過去のトラウマがよみがえる時・・・

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    ビジョンヨガをしていると、いろんなことが起こって、

    いい出合いもあったり、ものごとがスムーズだったり。

    けど、先日、数ヶ月通われている方が小さい頃の記憶がよみがえってきたとおっしゃって。
    こういうケースは初めてだ。
    そんなこともあるんだ。

    確かに、身体がゆるんで心がゆるんで…
    その記憶のフタがゆるんだとも言える、と思う。

    だから結論から言うと、その記憶が認識できたのはとても大事なことだと思う。

    というのも、そのツライ記憶や経験は誰しも忘れたい。
    けれども、それは消化していかなければ次へのステップに行けないから。

    ツライ記憶も楽しい記憶も、どちらも受け止めるものだからです。

    ツライことだけ、無かったことにしてフタをしては、自分を否定していることになるのです。

    だから、その方に
    「そのことが認識できてよかったですね」
    とお伝えしました。

    そして、もうお一人のメンバーの方といくつか質問をさせていただきました。
    このもうお一人の方は、心理面でも頼りになる方で、過去にいろいろ苦労された経験をお持ちの方です。

    必要な時に、必要な方がそろう(^_^)
    これも、ビジョンヨガのなせるワザでしょうか。

    そんなこんなで、しばらくお話して…
    宿題を一つ、提案しヨガに入りました。

    次回、どんなことがでてきて、いつ消化されるのか…
    簡単ではないと思いますが
    ビジョンヨガを続けてきたからこそ、
    身体がゆるんだからこそ、心がゆるみ、
    そしてやっと浮上してきたことだと思います。

    記憶の奥底に隠していた
    「過去のトラウマ」。
    一人では解消できないことも、身体をゆるめながら話してみませんか?

    気になる!という方は

     

    info@luna-sola.com

    にてクラスのお問い合わせください。

    #ビジョンヨガ #トラウマと向き合う


    シニア向け「やさしい眠活体操」10回終了後の感想 その2

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      2月も下旬となりました。

       

      2月は逃げる、ですね〜。

       

      さて、前回、書ききれなかった残りの感想を掲載したいと思います。

       

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      私のかたいかたい体が少しずつ変わってきました。

      ヨガは、無理だと思っていましたが参加させてもらい

      本当に良かったです。特に先生のここり良いお話が心にしみて

      毎週楽しみでした。ありがとうございました。

       

      血圧が高い(140/90mmhg)ですが少し低くなっています。(130/85mmhg)

       

      ヨガ体操、毎日少しずつガンバッテました。

      すこし、ひきしまった感じです。

       

      体操のあった日は、寝つきがよくなったように思います。

       

      体に力が入って無意識に奥歯をかみしめていることが多かったが、

      気付いたら一呼吸するようになり力を抜けることを心掛けるようになりました。

       

      夜中に起きていたのはかわりなく気持ちの問題の時が多いです。

      疲れた時はぐっすり寝れることが多いです。全部でないですが、

      教えていただいたことを思い出してはするよう心がけています。

      ありがとうございました。

       

      参加した日はやはりよく眠れたように思います。

      夜中2回ほど目が覚めて、その後なかなか寝れません。

      眠が浅いように思われます。

       

      夜中に1回で済むようになりました。いつも寝る前に耳もみと

      足の体操をしてくつろいで寝ます。

      ありがとうございました。

       

      5月に自転車で転倒し右肩を痛めてなかなか回復せずですが、

      ヨガ体操を受講した日は、無理のない動きでリラックス出来て、

      肩も動かすので、その日は調子がよくなる様な感じがします。

      ありがとうございました。

       

      2週に1回より毎週の方がよかった。

      耳鳴りが起きた時、耳を引っ張ると改善されました。

       

      確かに寝つけが良くなりました。深呼吸することが良かったと思います。

       

      自宅でも気軽に出来て、ゆったりとした気分になれたことが良かった。

      有難うございました。

       

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      ご記入、ありがとうございました。

       

      眠れるようになった方は、それを持続いただき、

      眠れなかった方は、また応募いただいて朝までグッスリを

      体験いただければと思います(^_^)

       

      そして、今週末は中宮の老人作業所にて開催中の

      10回コースの10回目、最終回です。

       

      また掲載したいと思います♪

       

      朝までグッスリ眠ることで・・・

      アルツハイマー型認知症の原因とされている

      「アミロイドβ」という物質が

      蓄積されにくくなっていくそうです。

       

      ですから、ボケ防止、につながっていて

      ピンピンコロリ、で病院のお世話になりにくくなってきます。

       

      元気な人が元気なままで年を取っていける、

      医療費にやさしい循環です。

       

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      info@luna-sola.com または

      070-5437-1576 までお願いします☆彡

       

      睡眠が深いと、他人にやさしくなれる物質が出るのだとか・・・。

      大谷選手も睡眠に力いれてますしね。。。

      人柄が元々いいと思うのですが(^_^)

       

      ということで、誰でも大谷選手みたいに調和のとれた

      自分になって、楽しい毎日を送りましょう!

       

      お待ちしております!


      目が覚めてもまたすぐ眠れるようになりました。

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        【60代男性】
        初めは
        「1時間おきに起きる状態で、
         目が覚めるとなかなか寝つけない。」

        という状態でした。
        それが3ヶ月、ほぼ毎週通われた結果、

        「4時間ほどまとまって眠れるようになって、

         途中で目が覚めてもまた眠れるようになりましてね」

        と今の状態をお話してくださいました。

        今では、ヨガ中でもあくびを数回したり、ウトウトしたり。

        緊張状態からゆるんでいる状態に
        なったようです。

        *あくびは怠けている証拠といわれますが、そんなことないですよ😊

        しっかりまとまって眠ることが、アルツハイマー型の認知症の予防になったり、

        お子さんなら脳の正常な成長につながったり、

        自律神経とホルモンバランスがととのったりします。

        あと、深い眠りに入ると、
        いろんないいことが起こります🎉

        そんな不思議な眠りの世界。

        しっかり寝たい方はビジョンヨガへ。
        睡眠の知識を得たい方は眠活講座へ。

        どちらもおススメです。

        気になる方は、DMにてお問い合わせください。


        祖先の能力を自分の力に。(祖先から得ている肉体を目覚めさせる!)

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          先日、マタニティチャームズという妊婦さん・産後ママ支援グループの交流会で、

          家系図をたどる仕事をしている方の話から、

           

          「祖先の名前を言うと良い」

           

          と言いました。

           

          が、理由が説明できなかったので、元ネタ探しました😃

          動画内で理論的に言ってるかわかりませんが…参考になったらと思います😊
          言うだけで能力があがるってラクですよね!

          ちなみに、三世代ボイスワークという講座を開催したことがあります。

          すっかり忘れてたので(^_^;)またやってみたいと思います😊
          振り返ると、編み物がうまい祖母がいて、その頃?編み物してたのを思い出しました🍀

           

          すごいですね、名前の力って。

           

          講座の開催はまた決まり次第、お知らせします!

           

          参加したいー!

          という方は、

          ブログ上部のお申込みフォームまたは

          メール info@luna-sola.com まで

          連絡ください。

           

          内側に備わっている能力を目覚めさせていきましょう!

           

          お待ちしております!


          カゼをひいた時、熱をだした時にどうするかで決まる免疫力・抵抗力

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            今日は親子タッチセラピーと子育て術5回講座の2回目。
            風邪をひいた時、熱が出た時にどうするか問題。

            「鼻水が出たから小児科に行った」

            こういう親御さんが多いと聞いたのは数年前。
            今や、ワクチンうちに行くのが恒例行事になってるのかもしれない。

            ワクチンについては、4回目に話すのですが。

            今日のママさんは、風邪ぐらいでは病院に行かないタイプ。ご主人は「すぐ薬飲むんです〜」と。
            あらま。
            ご主人、大丈夫かね、いや老後ね。

            副作用の無い薬は無い。

            看護師さんの名言です(^_^;)

            ということで、タッチセラピーではこういう時にどう「タッチ」するか、を実践&お伝えしています。

            一通りのお話とタッチセラピーの実践をし、
            しっかりと腑に落ちた様子。

            「そうですよね、そうなんですよね!」と
            なんとなく…で思ってたこと、勘でやってたことがピッタリきたような、納得感を持たれてました。

            次回はまたしっかりと赤ちゃんの身体を動かして、成長を促していきましょうね😊

            で、なんとお菓子までいただいて…
            ありがとうございます😊😊😊

             

            親子タッチセラピーは、パパもママも参加いただけます。

            子どもちゃんとのこころにしっかりとつながりあう、

            今だけの時間。

             

            人間関係が親子でさえ希薄な現代、

            もっと「触育」して子どものこころ、精神面をととのえてあげましょう。

             

            大人の力が必要です。

             

            クラスのお申込み、お問合せは

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            「こんなはずじゃなかった」

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              今日は、妊婦さん・子育て支援のグループ「マタニティチャームズ」

              の賛助会員さんたちの交流会でした。

               

              12名ぐらいのおなじみメンバーさんとお初におめにかかるメンバーさんと

              自己紹介からのおしゃべり。

               

              お産の話をしながら、

               

              「こんなはずじゃなかった」

               

              って思う産後ママ多いと思う!

               

              と私が言うと、

               

              「そうそう!」

               

              とママさんたちが答えてくれて

               

              「やっぱそうですよね〜」

               

              という話になりました。

               

              昔は、周りの方、ご近所さんとか病院の人たちも

              あれやこれやと世話やいてくれた(らしい)のですが、

              今や、そんなことをするとSNSで何書かれるかわからない・・・

              私にかまわないでください的にジャケンにされる・・・

               

              そんな日本になってしまっている(よう)なので

              誰も何もしてくれなくなりました。

               

              イチローさんが

              「今の子はかわいそうだ。

               何も(指導を受けないで)言われないで育ってきている。

               言われないというのは、かわいそうなことだ」

               

              というようなことを言っていたそうです。

               

              モンスターペアレンツがいたり、の結果のようですが

               

              指導する方も、イヤですよね、文句言われてまで指導って・・・(^_^;)

               

              だから、これからの妊婦さんは

              自分で情報をゲットしにいってほしいんです。

               

              ・妊娠中は何を食べればいいのか?

               何を食べてはいけないのか。

               

              ・出産のときの陣痛の痛みの逃し方

               (Youtubeで息を吐くだけのは出産の練習にはなっていません!)

               

              ・産後はどうすごせばいいのか?

               

              ・赤ちゃんの育て方

               

              うちのサロンでは全て講座にありますので、

              遠方の方でも、まずはお問い合わせください。

               

              「これであってるのかな?」

               

              「これはどうしたらいいのかな?」

               

              赤ちゃんはしゃべらないので、

              初めての子育てや、複数お子さんがいても、

              初めてのタイプのお子さんだとハテナだらけになることもあると思います。

              (昔はそれこそ「なんとなく」のカンでやっていたのでしょうけど)

              私なんかは、親御さんに聞いてみれば?と思ったりするのですが、

              その親子関係も・・・ということもあるようで。

               

              とにかく

              聞いてください。

               

              周りのママたちの話をきいて、

              「あー、言ってよー」

              と何度心の中で思ったか。

               

              その時の私のキャパもせまかったのかもしれませんが・・・。

               

              何かわからないけど、困っているママ、

              とりあえず、メールください。

               

              お金が無い方や、払いたくない方はそれも言ってくださいね!

              (お金をあげることはできませんが、話をきくだけなら。)

               

              結婚式には、いろんな準備をしてきたと思うのですが、

              出産には何の準備もしない、というのが、現代の出産が難産傾向になったり、

              子どものウツや自殺が増えている理由ではないかと思っています。

               

              出産のための心と身体づくりをして本番にいどむだけで、

              日本は変わると思うんですよね。

               

              うつも自殺も、虐待も、いじめもひきこもりも・・・。

               

              妊婦さん、お越しをお待ちしております。

               

              土日もやってるので連絡くださいね〜。

               

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              「あれ、痛くない・・・」

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                今日のビジョンヨガ90分。
                先週末、登山をして腰が痛いという男性がご参加に。ヨガ後、京都の整形外科に行くと。
                おもしろい先生がいるとのこと。
                「そこ行くと治るねーん。」

                うん?
                でも登山して痛いんですよね?

                「やった後はよくなるんやけど…」

                しばらくしたらブリ返すタイプ?
                ていうか治りきってないですね…。

                ということで

                ヨガ終了後

                スッ

                と立って腰を確認。

                「あれっ、痛くない…」

                さぁ、この後、

                ブリ返すのか(苦笑)

                次回、お待ちしております😊
                -----------------------------------------------

                腰痛で一年以上、病院や整骨院にいってるけどすぐに痛くなる・・・

                という方、ビジョンヨガで腰痛改善法おマスターして、

                病院通い等を卒業しませんか?

                 

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                痛みから解放されて、次なるステップに進みましょう!

                お待ちしております!


                男性の更年期障害がもたらす家庭不和

                0

                  先日、小学3年生のお子さんがいるママと親子でビジョンヨガをしました。

                  小学生でヨガをやってみたいと!うれしいお声から

                  電車を乗り継ぎご自宅へ。

                   

                  そして、ヨガの後は、タッチセラピーのきのこ大会。

                  乳幼児期と比べて大きくなると、ママとのふれあいは減ってきますよね。

                   

                  でも、まだまだ精神的には未熟です。

                  おとなぶっていても、心の内はまだまだです。

                   

                  そんな時に助けてくれるのが、「スキンシップ」。

                   

                  今年は、西宮でも親子講座を開催していますが、

                  どんなテーマでも欠かせないのは、これです。

                   

                  頭だけで理解は効果は半減、と思った方がいいでしょう。

                   

                  ビジョンヨガでは「知識は人を癒さない」

                  といっています。

                  (理解は増えますけどね)

                   

                  で、おしゃべりや笑いなど入れたりしながら

                  ヨガを終えてタッチセラピーをしましたら・・・

                   

                  その女の子がレゴで遊びだしたんです。

                   

                  ママは「もう何年もやってないのに?」

                  といきなりアンパンパンレゴ(?)をひっくりかえして

                  家づくりをし始めました。

                   

                  なんとなくですが・・・

                  タッチセラピーで「子どもの心」が素直に

                  でてきたんじゃないかな〜、と

                  推測しています。

                   

                  ほんとに、おままごと遊びをするかのように

                  楽しそうに組み立てたり、家具をおいたりして

                  純粋な心を感じました。

                   

                  いつもなら、Youtubeの動画を観たりして

                  過ごしているようなんです。

                  (確かに何か観てたな・・・)

                   

                  いつどこでそのスイッチが入ったのか

                  わかりませんが・・・。

                   

                  その後、ママと私の3人でワチャワチャおしゃべりしながら

                  結構な時間をかけて、4F建ての家が完成☆彡

                   

                  時間もそこそこ遅くなったので

                  おいとましましたが、

                  「また遊ぼーなー」と言ったら

                  「うん!またヨガやりたい!」

                  って言ってくれたんです☆彡

                   

                  わぉ、うれしー!

                  ヨガの気持ちよさをわかるってすごいな・・・。

                   

                  ご自宅まではちょっと時間がかかるのですが、

                  またできればと思います。

                   

                  子どもは子どもなりに気を使っていたりします。

                  子どもの時はもっと子どもらしく、天真爛漫に過ごしてほしいものです。

                   

                  そのためには、生活リズムはママのゆとりの心。

                   

                  「小3夜9時プロジェクト」

                   

                  こちらも「なぜ睡眠が必要なのか?」

                  子どもちゃんに伝えてみて

                  どう行動するかみていきたいものです。

                   

                  ------------------------------------------------

                   

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                  親子の平和、家庭の平和、世界の平和につながります。

                  まずは、家族同士で癒し合っていきましょうね!


                  本当に自分が好きなこと、知ってますか?

                  0

                    これからのAI時代。

                     

                    個性がきわだってくる時代。

                     

                    何が得意か

                     

                    どんなことができるか

                     

                    どうですか?

                     

                    「自分はこれが好き!」

                    「得意!」

                    「できる!」

                     

                    そんな突出した自分の何か。

                     

                    「え?わからないーーー!」

                     

                    という方は、ぜひビジョンヨガやバースビジョンノートクラスに

                    ご参加くださいね!

                     

                    自分のこれ!

                     

                    が出てくるはず。

                     

                    (保証はしませんけどね)

                     

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                    返ってくるので・・・( ノД`)シクシク…

                     

                    未来の準備をしていきませんか?


                    松永式カタカムナ音読クラス始めます

                    0

                      カタカムナ、って知ってますか?

                       

                      最近、本屋さんでもよく見かけたり、YouTubeでも出たりしてますが、

                      いかがでしょうか?

                       

                      簡単に言うと、

                       

                      「昔の日本語」

                       

                      という感じです。

                       

                      で、カタカムナ音読クラスは、

                      カタカムナを音読することもするんですが、

                      それだけではありません。

                       

                      徒然草や古事記、古今和歌集のようなものを

                      音読したり、

                       

                      舞姫とかにごりえのような、近代文学も音読したりします。

                       

                      特に松永式は、音の出し方に特長があります。

                       

                      ここがキモ!

                       

                      普通に音読するのと、松永式はかなり違います。

                      だから、日本語の理解脳力が高まり、活舌(かつぜつ)がよくなり、会話力があがり、

                      結果、テストの点数がよくなったり、仕事の能率が上がったりします。

                       

                      そんな、音読法、

                      やってみませんか?

                       

                      前半は声が出やすくなる身体ほぐしのボディワークがありますので、

                      いつもより声が出やすくなったり、自分の声が好きになります。

                      後半は、母音の出し方をしっかりして、

                      (ちょっと変わってるので、結構時間がかかるかと思います)

                      終盤、カタカムナや古典ものの中からの一節をガッチリ

                      音読します。

                       

                      4月から本格開始、

                      体験会は2月からです。

                       

                      2月12日(月祝)

                      15時〜16時、

                      16時半〜17時半

                       

                      場所は、御殿山駅徒歩3分の伊東宅です。

                       

                      体験料金は

                      2,000円

                       

                      親子でも、学生でも、大人でも

                      誰でもOKです。

                       

                       

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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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