夜間頻尿を改善して朝までグッスリ!

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    今、TVで頻尿の特集をしていますが・・・。

     

    ビジョンヨガでも頻尿が改善されている方が多くいらっしゃいます☆彡

     

    そして朝までグッスリ。

     

    いつもクラスでやっていることが最近TVでも

    取り上げられていることが多くなりました。

     

    身体がかたくても気持ちよく、

    お手軽に改善できますよ☆彡

     

    高齢者向けの出張クラスもしております。

     

    お問合せください^^

     

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    伊東明子まで。


    来年の目標は「安産を増やす!」

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      妊婦さんのテーマが続いておりますが・・・。

      皆さんはみんな、妊婦さん(お母さん)から生まれているので、

      こちらもご覧いただければと思います☆彡

       

      今日は、来年の目標を書いてみました。

       

      安産、と一言ではぼんやりとしているので、

      そのうちの一つの具体的なこととして、

      【予定されていなかった帝王切開を減らす】

      ということもできると思います。

      お医者さんでも経腟分娩だろう、と予定していても

      いざ!という時に不測の事態となり、緊急帝王切開、

      となることもあると思います。

       

      妊婦さんなら、いきなりだからびっくりしますよね。

       

      そういうことが増えないように、身体をととのえていくこと、

      対策の一つだと思います。

       

      そのためには、しっかり血流をうながし、

      緊張をゆるめる。

       

      安産をまた具体的にいうと、

       

      お母さんが満足いくお産☆彡

      いつも笑顔な産後の生活☆彡

      なんだかわからないけどランナーズハイのような

      とにかく楽しい毎日☆彡

       

      こんな感じでしょうか。

       

      人それぞれ、何を感じるかは

      違うかもしれません。

       

      でも、そんな↑感じ☆彡

       

      そのために、妊娠中、できれば妊娠前から

      ビジョンヨガ、来てくださいね

       

      お待ちしております!


      マタニティヨガインストラクター講座 補講

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        先日10日はマタニティヨガのインストラクター講座【補講】

        の日でした。

        場所は六甲。

        講座、食事会終了後に三ノ宮のルミナリエに数名で行ってまいりました^^

         

        インストラクター講座は僭越ながら、

        講師を私が務めさせていただいております。

         

        毎年の本講座は3月に。

        補講が1回あり、

        インストラクターとして研鑽する機会を

        設けております。

         

        一度、資格や認定をもらったからといって、

        そのままの資格制度もありますが、

        ビジョンヨガを基礎とした学習体系は、毎年フォローアップ

        があります。

         

        ですから、古い情報のままではないんですね。

         

        最新の情報、あるいは本当に大事な古き良きこと

        を織り交ぜながら、今の傾向をお伝えしたりしています。

         

        全ては、安産のため。妊婦さんと赤ちゃんが笑顔で安全に

        産み・生まれてくることを願ってのことです。

         

        でも、私たちが願うだけや指導するだけで、安産になるかどうかは

        わかりません。

         

        妊婦さん自身に現代の出産現場で必要な

        【ゆるむ】感覚

        【ゆるめられる】身体

         

        リラックス、と一言では言い表せない、

        緊張をほどく練習を積みかさねていただかなければ

        なりません。

        (だからヨガの終盤は寝てる方もいらっしゃいます☆彡

         これこそ究極のリラックス。究極のマタニティヨガ。)

         

        TV等でお産はしんどい・辛いものだといつの間にか

        思わせられていますが、

        お産は、【快感】なもの。

         

        例えていうと、

        便秘が改善した後の感じです。

         

        なるほど〜!

         

        と思いましたか???

         

        スッキリ!!!

         

        という感じです。

         

        それには、ゆるむ身体=緊張していない身体

         

        が必要なんです。

         

        快便の時って、スムーズじゃないですか???

         

        きっと(笑)

         

        なかなか出ない時って、

        いくらきばっても出てきませんよね・・・。

         

        人間、動物がすることで、

        【痛い・辛い・苦しい】

        無いんです。

         

        痛い・辛い・苦しい場合は、

        身体の機能が発揮されていないんです。

        (便秘と一緒ですね^^;)

         

        冷え・運動不足・生活習慣

         

        の改善をすればOK!

         

        便秘も改善されますよ!

         

        特にお産に関してはTVやスマホ

        PC、と知らない間に緊張しているんですよね。

        心と身体が。

         

        だから、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガに

        来て、安産のための準備運動をすると、

        「そんなに痛い、というほどではなかった」

        という感想メールが届いたりします^^

         

        そのためには、毎週通ってくださいね〜^^

         

        心も身体も変わりますよ☆彡

         

        二人目、三人目の方も、究極の快感を味わって

        いただきたいな!

         

        ホルモンの大洪水にのまれて、

        至福の時間を味わっていただきたいと

        思います☆彡

         

        お産は女性が輝くためにあるのかもしれませんね。

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        身体がかたくても気持ちいい!

        マタニティヨガで安産の準備をしませんか?

         

        毎週木曜日 10:30〜12:00

        子連れ可☆彡

         

        受講料:単発 2,500円

          5回券 11,000円

         10回券 20,000円(お得!)

        *有効期限があります。

         

        御予約は

        電話:070−5437−1576

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

         

        お待ちしております!


        子守りのおばちゃまが居ります

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          今日はマタニティクラスの欠席が相次ぎ・・・。

           

          ご参加の親子さんのお子ちゃんは別室にてお絵かき(↑の写真)

          の後、公園へ行きました♪

           

          子守役は私の母でございます。

           

          名付けて「子守りのおばちゃま」

          っていうのは本人にはまだ言っておりませんが(笑)

           

          親も子どもちゃんに元気をもらっていると思います^^

           

          ひらパーとまではいきませんが、遊びに来る感覚で

          お子さん連れでもヨガにお越しにくださいませ^^

           

          そして、日々の忙しい時間から解放されて、

          ご自身の身体へのご褒美をプレゼントしてあげてください^^

           

          笑顔のお母さんはお子さん、ご主人にとっての

          何よりのプレゼントです☆彡

           

          クラスの申し込み、御予約は

          電話:070−5437−1576

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          ビジョンヨガ中級インストラクター

          伊東明子まで。

           

          お待ちしております☆彡


          【子育てられ日記】

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            前回のとちょっと相違あるかもしれませんが、

            思い出したのでまた一つ。

             

            小1のころ?

            同級生のお母さんがやってるピアノ教室に母から勧められました。

             

            が、当時電子オルガンのお古もらっていて、

            適当に弾いていたので(猫ふんじゃったレベルです)

             

            「誰かから習う」

             

            必要性が感じられなかったので、

             

            「習わない」

             

            ことを貫きました。

             

            家から5分ぐらいの同級生の家の前まで散歩がてら連れてこられて、

            「ここのピアノ教室どう?」と言われた記憶あり。

             

            またもや断固として

             

            「やらへん!」

             

            という姿勢を示していたと思います(笑)


            幸い母もあきらめてくれて。

             

            母は、私に習わせて自分も弾きたかったようです(笑)

             

            逆に、幼稚園入る前?兄がやってる水泳(側弯症を治すため)

            を母と一緒に見ていたからか、

             

            「やりたい!」

             

            と言い出して兄妹で通うようになりました。

             

            枚スイ卒業生です^^

             

            あ、練習しんどくなって、小3で中退(笑)

             

            親の言うようにはなりませんな(笑)

            という話。


            いまだに。(^^;)


            【子育てられ記】

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              かなり寒くなってきました!

               

              今日のクラスは風邪などでキャンセルが相次ぎ・・・。

              だんだんと慣れていくものだから大丈夫だと思っております^^

               

              そしてそして。


              育てたことはないけど…自らの育てられた経験を親子クラスで言うことがよくあります。

              それらを書いていこうと思います^^

               

              その一つ
              「あれしなさい、これしなさい」は(あまり)言われなかった(と思う)。

               

              自由放任、やりたいことをやらせてくれてた記憶があります。
              そのためか、塾も中2のころ自分で


              「もう何かしなければ・・・!」(汗)

               

              (笑)

               

              と思ったのか、自分でチラシ見て、

              当時珍しかった個別指導のところに行って、

              苦手な数学と理科?のみやってました。

               

              だからそんなにたくさくさんのこと(習い事)はしてませんが。

               

              これは、薬を出さない小児科医の真弓先生の育て方と

              同じだと、この間の映画で知りました。

               

              先生のサポートをされているお嬢さんの沙織さんには

              かないませんが・・・。

               

              そのため、放任のため今まで来ております(笑)

               

              *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

               

              もっと子育てを自由にやっていきませんか?

               

              母と子のタッチセラピ―5回教室へ

              ご参加ください^^

               

              悩むことはほとんどなくなります☆彡

               

              インターネットで検索することも減ります!

               

              スケジュールはこちらから

               

              【内容】

               

              親御さんの身体ほぐし

              したい能力高まる親子遊び

              お子さんへのタッチセラピ―各種

              (オイルマッサージ込み)

              子育て講座5種のうち1科目ずつ。(プリント配布)

               

              【受講料】

               

              5回券 11,000円

               

              お問合せ、お申し込みは

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              育みサロン こもれ美

              母と子のタッチセラピ―講師

              伊東明子まで。

               

              お待ちしております!


              大事なこと、たくさんお伝えしますね☆彡

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                ここ最近は、青空と太陽の光がとても暖かく、

                ひなたぼっこ的に外に出歩いておりました^^

                 

                今日は、薬を出さない小児科医の真弓定夫先生の

                映画を観てきました。

                 

                会場の中の島公会堂へ、京橋から歩いて行きました^^

                途中で、焼き芋専門店があったり・・・。

                久々の道でした^^

                 

                さて、その真弓先生のことですが、

                御年86才とのこと。

                 

                戦前生まれの方です。

                 

                母と子のタッチセラピ―の講師の講座の際に、

                知った(と思う)のですが、

                食事と生活習慣で治っていくとこのこと。

                 

                そして、どんな子育てをするといいのか。

                薬を使わないで済むのか。

                注射を打たなくて済むのか。

                食事のこと。

                 

                そうなのか〜、そうすればいいんだ〜、と

                なるほど納得でした。

                 

                だから、薬は出さなくても、治っていくんです。

                薬、副作用があるんですよね。

                単なる錠剤ではありません。

                 

                私も小児科の常連だったので、薬いっぱい飲んでました。

                錠剤のいろいろ、身体に残ってるだろうな〜^^;

                 

                そして、身体が治そうとしていることを子どもの頃は

                知らなかったんです。親も。

                 

                食事もあかんことばっかり(笑)

                 

                朝食はコーンフレーク、牛乳。

                ミロの日もありました。

                苺のミルク掛けとか。

                 

                苺のミルク掛けの日は、幼稚園のバスでいきなり吐いてしまい。

                 

                幼稚園の先生は

                「あ、またあきちゃんが吐いたわ」

                 

                ぐらいにしか思ってなかったかも(笑)

                そのぐらい、ゲロちゃんでした(苦笑)

                 

                母に先日そのことを聞いたら

                「食べたもんがあかんかったんかな〜って

                 後になって思ったけど・・・」

                 

                と。

                 

                母乳でもなく、粉ミルク育ちなので、アレルギー性鼻炎でしたし。

                 

                真弓先生みたいな人がかかりつけ医だったら!!!

                 

                そして、真弓先生が言いたいのは、

                きっと

                 

                「自分のことは自分でする」

                 

                ということ。

                 

                子どもによく言うような言葉ですよね。

                 

                でも、風邪や熱のときはなぜお医者さんに

                【頼る】

                んだろう。

                 

                お医者さんに任せてしまうんだろう。

                 

                身体は身体を良い状態にしておけるように、

                常日頃、24時間体制で調整しています。

                 

                鼻水が悪いわけではない。

                熱が悪いわけではない。

                 

                このことは「母と子のタッチセラピ―5回講座」

                でお伝えしております^^

                 

                では、その際にどう対応したらいいのか?

                 

                それがタッチセラピーでできます。

                だから、回復力がしっかりつくようになります。

                 

                子どもの身体を、自分の身体を丈夫に、

                新しいウイルスにも対抗できる身体づくり。

                 

                真弓先生の教えとともに、

                タッチセラピ―の応用力をお伝えさせていただいております。

                 

                体温があがって、自分で自分の身体を管理できるようになります。

                 

                心と身体の自立、ですね。

                 

                私も自立したい!

                 

                という方は、ぜひクラスにご参加ください。

                スケジュールはこちらからご覧下さい☆彡

                 

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                伊東明子まで。

                 

                お待ちしております!


                寝る子は育つ

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                  ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガをすると・・・

                   

                  すっごく眠たくなります。

                   

                  知らず知らずのうちに、私たちはこわばっているんですよね・・・。

                   

                  御多分に漏れず、私も。

                   

                  だからこそ、妊婦さんにはもっとゆるむことが必要です。

                   

                  なぜなら、「寝る子は育つ」からです。

                   

                  お腹の赤ちゃん、胎児ちゃんもしっかり寝ることが今、大事なんです。

                   

                  そして、リラックスしていること。

                   

                  これが何より、産後の子育てがうまくいく一つです。

                  (あくまでも一つ。他にもいろいろありますよ〜ん!)

                   

                  お腹の中から、安心感を味わっていること。

                  触育をしていること。

                   

                  それらの安心感がお子さんの安定につながります。

                   

                  先日、参加された妊婦さんも

                  お昼寝をしたのに、21時にまた寝て、

                  その後朝までグッスリ。

                   

                  とのこと。

                   

                  すごい!

                   

                  拍手!!!

                   

                  春の予定日の方ですが、

                  このリラックス感を赤ちゃんとともに心と身体にしみこませていきましょう。

                   

                  子育てを楽しくしたい!

                  安産したい!

                   

                  という方はぜひビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガに

                  お越しください☆彡

                   

                  毎週木曜は上のお子さん連れでもOKです。

                  金曜も妊婦さんもご参加いただけます。

                   

                  どちらも10:30〜12:00

                   

                  お勤めの方は夜や土日のビジョンヨガクラスへもお越しくださいね!

                   

                  受講料は

                  単発    2,500円

                  5回券  11,000円(有効期限有り)

                  10回券 20,000円(有効期限有り)

                   

                  です。

                   

                  12月はお子さん連れの方も数名いらっしゃり、

                  にぎやかになりそうです☆彡

                   

                  ビジョンヨガは週数を問いません。

                  お年寄りも、身体が硬い方も、やわらかい方も

                  含めてみんなができるヨガです。

                   

                  お問合せ、御予約は

                  電話:070-5437-1576

                  メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                  (PCからの受信を可能にお願いします。)

                  ビジョンヨガ中級インストラクター

                  マタニティヨガインストラクター

                  伊東明子まで。

                   

                  一人目でも、二人目でも、四人目でも・・・

                  TVのイメージや上の子の時と全然違う、

                  お産をできる心と身体をつくっていきましょう。

                   

                  お待ちしております!


                  出産後 退院した後に役立つ抱っこ紐(一本帯)

                  0

                    ぽかぽか暖かい日中でしたね!

                     

                    今日は寝屋川の大谷助産院にて、

                    産後の方がビジョンヨガにお越しくださいました。

                     

                    5ヶ月の方なんですが、「おんぶができたらな」

                    ということで、知り合いの橋本祐子さんに

                    一本帯(いっぽんおび)を教えにきていただきました。

                     

                    橋本さん 一本帯のお手本。(左は大谷先生です^^)

                     

                    大谷先生(83才?)「昔はみんなそうやったな〜」

                     

                    とお出ましいただきまして、なつかしくほほえましく見ていらっしゃいました^^

                     

                    こちら、今、私が勧めだしている抱っこ紐です。

                    またこちら、産後から使えるそうです!

                     

                    首が座り始めたら、もうおんぶで家事できます。

                    おっぱい飲んで、眠そうにして、

                    あ、寝るな。

                    そしてゆらゆらしてると寝る。

                     

                    でも、すぐに降ろそうとすると、

                    泣く。

                     

                    くっついといて欲しいんですよね、赤ちゃんは。

                    しばらく。

                     

                    その時に、抱っこでも、おんぶでも

                    していれば、自由に動けます☆彡

                     

                    縦にしたままでいいの?

                     

                    と思われるかもしれません。

                     

                    いいんです☆彡

                     

                    お母さんとくっついていれば、赤ちゃんは満足です☆彡

                     

                    橋本さんのお手本から、

                    お母さんの実践。

                     

                    動画もちゃんと取って、おうちでもできそうですね!

                    紐と赤ちゃんのもたれぐあいを身体がわかれば、

                    怖いものなしです♪

                     

                     

                    こちらの抱っこ紐はネット上では

                    「オビスポ」さんで取り扱ってます。

                     

                    布おむつカバーもあります♪

                     

                    ぜひ、いいものを選んで活用してくださいね☆彡

                     

                    なんと、今回は4,800円にて販売していただきました!

                    ネット上ではもう少しお高めです。

                    7,000円前後。

                     

                    でも、大手メーカーのものと比べると、

                    ほんとにコスパがいいです!

                     

                    (大手メーカーのは付属品が必要で買い足したら2万円ぐらいになったり・・・)

                     

                    そして、しっかりホールド感があります。

                     

                    でも、赤ちゃんの頭はなるだけ支えといてくださいね!

                    一時期、抱っこ紐から頭から地面に落ちたというニュースがありましたが・・・。

                    過信しないように。

                     

                    そんなこんなで、

                    育みサロン こもれ美でのクラスでは

                    身体づくり以外のこともお伝えしております☆彡

                     

                    子育てのこと、妊娠のこと、出産のこと、身体のこと、心のこと・・・。

                    整体やヨガの視点、赤ちゃんや子どもの視点、身体や心の視点にたって

                    提案させていただいております。

                     

                    質問やお問合せは

                    電話:070−5437−1576

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                    ビジョンヨガ枚方

                    伊東明子まで。

                     

                    お待ちしております!


                    辰巳芳子さん 食といのち

                    0

                      昨晩の雨もそこそこに。

                      今日は秋晴れ!

                       

                      午前はお二人目妊婦さんとマタニティヨガをしました。

                       

                      お二人とも来年の予定日。

                      大安産目指してがんばりましょう

                       

                      さて、そんな中、東京の友人と大阪出張ついでに

                      京都めぐりをおつきあいしました。

                       

                      ネパールへでのワークキャンプ(小学校建設のレンガ積み等簡単なものと現地の方との交流)

                      で知り合った友人です。

                       

                      同い年で独身女性同士。

                       

                      誕生日も近く。

                       

                      久々に会って共通項を発見。

                      それがタイトルの辰巳芳子さん。

                       

                      「食といのち」という本を私は借りていて、電車で読んで四条に着いたのですが、

                      それを見せると、

                      「それ、持ってるよぉ。」と。

                       

                      おぉ!

                      そんなことで共通点が!

                       

                      辰巳芳子さんの書かれている内容はまた書きたいと思います。

                       

                      職種は全く違う私たちですが、

                      何かまた同じ視点を持っていること、トーク、というかディベートに近かったかな(笑)

                      というぐらい、真剣に話合えることがまた嬉しくもありました。

                       

                      うーん、私、まるくなりすぎたな、と少し反省。

                       

                      そんなこんなで、秋の紅葉の京都を楽しんだのでありました。

                       

                      今日はこれにて。

                       



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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