「ゆうわ」のポーズで怒りやしこりを溶かす

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    今日から10月です!

     

    なんとも、残り3か月で今年が終わるという、そんな時期になりました。

     

    来年のスケジュール帳もお店に並んでいますね^^

    なんかわからんけど、ウキウキしてくるような?!

     

    デザイン選びとかも楽しいですしね。

     

    今年に入って、色んな企画書を作ってみたのですが、

    空振りもあり。

     

    あと今年最後の企画書か?

     

    というのが1つ残っています。

     

    それは、果たして実を結ぶのでしょうか?!

     

    誰にもわかりません。

     

    ただ、やらなかったら何も起こらないのです。

     

    やらなかったら、「いつかできるかな・・・」

    とその想いが残り続けます。

     

    私の場合、そういうのはサっと終わってしまって、

    「あれとこれとそれと・・・いつどうしよう」

    というもんもんとしたものをなるだけ残さない方が

    前に向いて歩けるようなんです。

     

    一種、恥のかき捨てと思ってもいいかもしれません。

     

    実らなくてもいいや!

     

    という一歩引いた気持ちでやるのが、力が抜けていいのかもしれません。

     

    そんな感じで

    とにもかくにも

     

    自分ができることを差し出す。

     

    それだけなんですよね。

     

    それを、「愛」という人もいます^^

     

    愛ゆえに行動する、と。

     

    愛かぁ、考えなかったな〜^^;

     

    でも、そんな気持ちもこめて、毎日を過ごせたらいいですよね☆彡

     

    無味乾燥な時間がちょっと彩られるような。(ハートで?^^)

     

    そんな気持ちで、今日も過ごしていきましょう♪

     

    ビジョンヨガへのご参加もお待ちしております!

     

    スケジュールはこちらからご覧ください。

     

     

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    三つ子の魂百までプロジェクト

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    名前のことだま®鑑定師

    伊東明子まで。

     

    【人のコンサル屋】です^^

     


    高級料理よりも贅沢な時間

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      昨日は、枚方市の男女共同参画の講座 ウィル寄り道講座 での

      「お仕事帰りのヨガ」の日でした。

       

      年に1度、開催いただいています。

       

      男女共同の場所は「ひらかたさんぷら座」にあるのですが、

      あまり知られていないので立ち寄っていただきたい、まずはこんな所がある、

      ということを知っていただく目的で、色んな講座を開催されています。

       

      場所がそんなに広くないので、8名募集の、2名キャンセル、

      6名での開催でした。

       

      昨日は、「寝てる間に何度か目が覚める」という方が全員でしたので

      そのお話とワークを中心にしました。

       

      とはいってもまずは足裏の指圧から始めていきます。

       

      初めての方は、なかなかこれを面白いとは感じにくいと思うのですが、

      それをいかにして面白い!もっとやりたい!と思っていただけるように

      工夫をしています。

       

      また、派手な動きではなくても一点に集中できること

       

      これは何よりも贅沢な時間だと思います。

       

      今や情報社会なので誰もが外へ外へと意識が向き、

      他人のことが気になったり、他人のことばかり気がいったり。

       

      自分自身のことにかまっていない、という状況ではないでしょうか。

       

      でも、何よりも【自分ファースト】

      トランプ大統領の味方をするわけではありませんが、的を射ていると思います。

       

      自分が大丈夫なら、他人を助ける、というスタンス。

       

      今は自分はさておき、他人他人。

       

      SNSに載せるためにタピオカドリンクを買う、というような、

      他人を意識した行動になっている方が多いです。

      (情報発信、ならいいのですが、見てほしい!という欲求は別だと思います)

       

      ですから、まずは自分のケア。

       

      自分の身体だけど、何もしてあげていない。

       

      顔や髪の毛、服装は気にするけど、

      身体の内側までは気にする時間もない。

       

      そんな方にはピッタリの時間。

       

      わからないことがわかっていく

       

      面白くないものが面白くなっていく

       

      自分に自分に意識が向いていきます。

       

      ポーズをしながらも他人との比較ではなく、

      自分がどんな風に感じているか。

       

      ポーズを完成させるのが目的ではなく、

      自分を感じることが大事。

       

      頭だけではなく、ヨガの動きをしながら

      実践していきます。

       

      心地よくゆるんで、最後は眠りにつくほどのゆるんだ身体。

      心もきっとおだやかにゆるんだかと思います。

       

      続けてビジョンヨガをしたいな、という方は

      ぜひお越しください。

       

      身体が、呼吸が変わると人生が変わります。

       

      通常クラスでは、声を使ったポーズをする時もあります。

      よりゆるむ感覚がUP!

      人生がよい方向へと急展開することも。

       

      頭で考えなくても大丈夫。

      ビジョンヨガをするだけで、貴方のビジョンが花咲いていきます。

       

      クラスのスケジュールはこちらからご覧いただき、

      お問い合わせください。

       

      質問・ご予約はこちらから

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      ビジョンヨガ中級インストラクター

      伊東明子まで。

       

       

       


      心と身体の基礎づくりが国づくりへと・・・

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        一人ひとりがよくなっていくことで、

        地域がよくなって、

        住みやすくなり、

        それが各地で広がれば、

        国がよくなっていく。

         

        そんなことを実現できればな、と思っております。

         

        まずは一人ひとりから。

         

        ビジョンヨガとタッチセラピ―手波法、

        名前のことだま®、女性の身体講座

        毎日を清々(すがすが)しく生きていけるように、

        心と身体をととのえませんか?

         

        新しいいのちを産みだす妊婦さんはぜひ!

        今までのイメージと違う出産ができるようになります。

        ストレスのない赤ちゃん、妊婦さんが増えると

        子どもも活発に動くときと、おとなしくする時の

        区別ができるようになります。

         

        癒された人から、癒す人に、

        周りを元気にしていきましょう。

         

        スケジュールはこちらから!

         

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        育みサロン こもれ美

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        タッチセラピ―手波法テナミスト

        伊東明子まで。

         

        人生をよりよく生きていきたい方におススメです☆彡


        新クラスのお知らせ:宮之阪教室

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          あっという間に、1月も下旬となりました。

           

          寒さがだんだんと本格的になっていますね!

           

          インフルエンザも流行っているようですが、

          ビジョンヨガでゆるんで、唾液の分泌を増やして、

          睡眠を深くしていって、予防してくださいね!

           

          そして、かかったときは、しっかり体温を上げてあげる、

          タッチセラピ―手波法(てなみほう)の「きのこ」に限る!

           

          回復早く、スッキリして抵抗力もつきます。

           

          2月からは、宮之阪教室を開講するので、

          病院知らず、薬要らずで過ごせるようになってくださいね☆彡

           

          では、その宮之阪教室のご案内です。

           

          宮之阪駅徒歩3分 「ウエハラキロク」 内

           

          グーグルマップではこちらをクリックください^^

           

          まずは、宮之阪駅の前にあるお茶屋さん(2Fはカレー屋エルディオスさん)

          の細道を進みます。

           

           

          進むと、つきあたり(カイロプラクティックさん)を左に曲がります。

          道なりに進むと右に曲がります。(その道しかありません)

          すると・・・

           

           

          人がすれ違えるぐらいしかない細道が出てきます。

          自転車の方は降りて押して歩けるぐらいの幅です。お気をつけて!

           

           

          細道を出たら左に曲がって二軒目です。

          立派な松?がお出迎え。

          表札は「冠」さんです。

           

           

          もし、宮之阪の精神医療センターや、交番の方からお越しの方は

          共立整骨院さんの自販機横の細道をおりていってください^^

           

          すると、先ほどのおうちが見えてきます。

           

          お車の方は、宮之阪駅前のパチンコ屋さんの駐車場が便利かと思います^^

           

          こちらでは、

           

          毎月2回

          ほぼ第1・第3土曜日 10:30〜12:00

          の開催です。

           

          2月16日からスタートです☆彡

           

          受講料は

          一般 3,000円

          妊婦さん 2,500円

           

          その都度払いです。

           

          身体を変えたい方

          人生を変えたい方

          毎日を明るく過ごしたい方

          人間関係を心地よくしたい方

          病院通いをやめたい方

          薬から解放されたい方

          結婚したい方

          子どもを授かりたい方

          安産したい方

          手術等の回復をよくしたい方

          仕事を順調にしたい方

          声を出しやすくしたい方

          生きづらさを解消したい方

          子どもがひきこもりの方

          介護になりたくない方

          介護から卒業し自立した生活を送りたい方

          子どもへの対応をラクにしたい方

          学校をよくしたい方

           

          などなど・・・

           

          ビジョンヨガとボイスタッチセラピーを

          たっぷり味わえる90分で

          持っている力を発揮していきましょう。

           

          そのためにはしっかり深い睡眠を摂らないと☆彡

          それもビジョンヨガにお任せください^^

           

          お申込み、お問合せは

          電話:070−5437−1576

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          ビジョンヨガ枚方

          伊東明子まで。

           

          人生の展開を促進していきましょう!

          お待ちしております。


          2月から新クラスのお知らせ:谷町四丁目

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            年が明けて、1週間が経ちました。

             

            @@

             

            なんか普通に日常ですね・・・。

             

            というのも、多分旧暦の新年がまだだからではないかな、

            と思う今日です。

             

            旧暦の新年は2月5日(火)!

            1月末のむっちゃ寒い時期を通り越して、

            立春の翌日。

             

            それまでは、まだまだ2018年。

             

            名前のことだま®の山下先生によると、

            今の時期(新暦新年から旧暦大晦日)は移行期間と取るといいようです。

             

            今一つ、スッキリ年があけられなかった、

            という方は、改めて2月4日まで昨年やり残したことを

            していくといいでしょう。

             

            私も改めて、新しいことに取り組むのですが、

            もう一つ、谷町四丁目と堺筋本町の間で

            2月から新クラスを開設します。

             

            詳しい日程はまた後日お知らせいたします^^

             

            お楽しみに!


            ドライマウスを改善してカゼ知らずに

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              12月に入り、せわしなさも手伝って体調を崩す方も

              多く出てくる時期です。

               

              せわしなさから出てくる体調不良の予防には、

              【ゆとり】

              です。

               

              ゆったりと心静かに過ごす。

               

              これは、電車に乗っていてもできにくいことですね。

               

              いつもあれやこれやと考えていたりするのが現代人。

               

              ぼーっとしていても、

              耳にはイヤホン、

              目はスマホの画面。

               

              頭はフル回転していて休めていませんね。

               

              心と身体の静寂に、ビジョンヨガ。

              お越しください^^

               

              そして、今日の本題はドライマウス。

              口の中が乾いてどうなるの?

              何か問題が?

               

              と思う方も多いかと思います。

               

              ドライマウスというのはつまり、唾液が出ない、

              ということになります。

               

              唾液は、抗生物質の役割をしている、とも

              言われています。

               

              ということは

               

              唾液が出にくくなると

              カゼを引きやすくなる、

              ということにつながります。

               

              実際、ビジョンヨガを始めてから、

              カゼを引きにくくなった、

              という方はけっこういます。

               

              しっかり睡眠がとれているからか、

              と思っていましたら、

              唾液も関係していたのです。

               

              ビジョンヨガならではの「ファイアー」

              のワークで、顔周りが刺激されて

              唾液が出てくる、という方が

              たまにいらっしゃいます。

               

              抗生物質の役割をするものが

              多くなっているのですよね。

               

              だから、カゼをひきにくくなっている

              という理由もあるんだな、と思いました^^

               

              ビジョンヨガをしているだけで、

              身体が強くなる。

               

              ぜひご参加ください^^

               

              スケジュールはこちらから

               

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              お待ちしております!


              サイズダウン!の夏

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                子どもたちは夏休み!

                 

                酷暑・猛暑な夏ですが、

                体調くずしていないでしょうか?

                 

                熱中症にならないように、

                塩分をしっかりと摂って、

                エアコンで冷えすぎないように

                時には温かいお茶やコーヒーを飲んだりして、

                ほどほどに暑い夏を満喫していただけたらと思います。

                 

                そんな今年は、

                「痩せたい!」という方がお一人いらっしゃいましたので、

                ビジョンヨガでサイズダウン!の夏になりそうです^^

                 

                ビジョンヨガは基本的に睡眠が深くなるので、

                私はそのおかげで【寝るだけで痩せていく(太りにくくなる)】

                ことができました。

                 

                今も、ムリなく今の体重をキープしております。

                 

                さぁ、10回終わるころに変化はあるのか???

                 

                私も誘導側として実践したいと思います^^


                ビジョンヨガはやさしいヨガ?!

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                  今日は、枚方市福祉センターにて

                  シニア向けのクラスでした。

                   

                  男性の方は背中や腰がかための様子。

                   

                  そして、初回アンケートによりますと、

                  参加者30名のうち、半分は腰痛持ち。

                   

                  さてさて。

                   

                  この事態をどうするか。

                   

                  腰痛持ちの方が残り7回で腰痛が解消しているような

                  状態になるか?!

                   

                  身体をどこまでゆるめられるか。

                   

                  腕が試されています!

                   

                  と今までは思っていなかったのですが。

                  (10回で腰痛解消というのを考えたことがなかった)

                   

                  しかし

                   

                  やってみよう!

                   

                  と思ったのです。

                   

                  となると俄然やる気が?!

                   

                  頭や肩甲骨、腰・背中。

                   

                  じっくり・しっかり。

                   

                  そして最後はしっとり。

                   

                  広報ひらかたには、「やさしいヨガ体操」

                  と銘打っていただいてます。

                   

                  確かにやさしい。

                   

                  困難なポーズはありません。

                  でも、ちょっとずつ、ハードルを上げています^^

                   

                  やさしいけれども、やりがいがある!

                  そんな風におもっていただければ幸いです☆彡

                   

                  やさしいからつまらない、では、

                  誰もやりたくないですよね。

                   

                  終了後は、「あ〜気持ちよかった♪」

                  と笑顔の方。

                   

                  そうそう、スッキリとして帰っていただくこと、

                  とてもうれしく思います^^

                   

                  今のシニア世代だからこそ、今日もやった!

                  という充実感が大事であることも、

                  ビジョンヨガとちょうどぴったりフィットしているのかもしれません。

                   

                  まだまだ3回目。

                   

                  残り 7回、楽しんでいきたいと思います☆彡

                   


                  腰がべったりと床につく

                  0

                    今日は蒸し暑い日でしたね。

                     

                    ヨガ中も、水分補給を促しながら。

                    熱中症にならずに平和に今日を終えられそうです☆彡

                     

                    昨日は、窓を閉めて寝たつもりがすきまが空いていて・・・

                    朝、気づいたんですが、でも空いていてよかった!

                    と思ったのでした。

                     

                    さて、本日は初めて参加の方が4名も!お見えになりました。

                     

                    妊婦さんがお二人、

                    一般の方がお二人。

                     

                    そのうち、お一人の方が

                     

                    「最後、仰向けになった時、腰がべったりくっついたけど、

                     こんなんなったことなかった。」

                     

                    と、今までは他のヨガでは腰が浮いた状態だったのが、

                    ビジョンヨガでは、腰が浮かずに畳にくっついた、

                    とのことでした。

                     

                    腰のバランスがよくなったのかな?

                    あるいは、腰のこわばりがほどかれたのかな^^

                     

                    とにもかくにも、初体験だったようです。

                     

                    そして、深いリラックスを味わえたとのこと。

                     

                    お忙しく、不規則な看護士さんなので

                    緊張度合も高いのでしょう。

                     

                    そういったストレスからも

                    ぜひ、どんどん解放していってほしいと思います。

                     

                    勤務が不規則な方でも対応しております。

                     

                    本日は

                     

                    10:30〜12:00 マタニティヨガ

                    13:30〜15:00 上記の看護士さん

                    15:20〜16:50 一般の方

                     

                    というクラスでした。

                     

                    スケジュールに無い時間帯のリクエストが

                    あれば、お知らせくださいませ。

                    (ご期待に沿えないこともあります)

                     

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                    三つ子の魂百まで河州信の国プロジェクト

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    マタニティヨガインストラクター

                    母と子のタッチセラピー講師

                    名前のことだま®鑑定師

                    伊東明子まで。

                     

                    心と身体をととのえて、貴方のビジョンを実現しましょう。


                    道を開拓する

                    0

                       

                      大型連休、いかがお過ごしでしょうか?

                      先日は、枚方市駅前から、私市駅まで歩いてきました^^

                       

                      6kmほどでしょうか。

                      上の写真は茄子作にあるお寺「金龍寺です。

                      茄子作は、古い町並みのところもあるので、歩き甲斐があります^^

                      そして、交野市へ入ります。

                      七夕伝説で有名な地域で、地名にも残っています。

                      そのまま歩いていきますと・・・。

                      イズミヤの近くにある「aLzo」という米粉のパン屋さん。

                       

                      いろんな種類のパンがありました!

                       

                      さらに歩いていきます。

                      以前、自転車では河内森まで行ったことがあるので、

                      その道を通っていきます。

                       

                      が、河内森を超えてしばらくすると、住宅地に入るので

                      勘が頼りです。

                      そしていきついた「私市保育園」古民家を再利用してるんですね、

                      こういうところで育つ子供たち、いいな〜。

                       

                      そして「若宮神社」。地元のお子さんたちが遊んでいました^^

                       

                      そしてそして!

                      今日の目的地、私市駅のちょいと横にある

                      はちみつが売りの喫茶「がんび」。

                       

                       

                      はちみつの飲み物をいただきました。

                      ここで、家から3時間ほどです。

                       

                      ハイキングだと、高低差がある上に下りもありますから、

                      それを考えると、ここから家まで歩いていけるかな?

                      と考えました。そのため、しばし休憩。

                       

                      そして、帰りは交野のイズミヤの地下にある八百屋さん

                      で白菜半玉が98円だったのでぜひ買って帰りたい!

                      ということもあり、体力回復。

                       

                      帰りは少し違う道をいきながら、

                      遠回りをしていたこともわかり(汗

                      ま、そのおかげで若宮神社にも行けたので

                      よしとするとして。

                       

                      白菜と、ほうれん草、新玉ねぎの小ぶりなもの、

                      を買って帰り。

                      そしてaLzoさんの食パンとイズミヤ地下にある

                      伊三郎製パン、でも食パンを買ったので

                      なかなかな量を両手にもち、家路につきました^^

                       

                      サプリ村野あたりに来た時は、ゴールが

                      見えた感じがして、なかなかの達成感がありました!

                      3時半ぐらいに家に着いたかな?

                       

                      白菜半玉は、そのまた半分をくらこんぶの

                      塩昆布とゴマ油であえて、常備菜に☆彡

                      体力も使って、スッキリした1日でした^^

                       

                      知ってる道、知らない道、まわり道。

                      全て自分で決めて動いたことです。

                       

                      誰かに答えを求めるのではなく、

                      自らの責任で行動をとる。

                       

                      と言えばちょっと大げさかもしれませんが、

                      そんな、人生です。

                       

                      自分で創り出していく、そんな人生を

                      送りたい、自分に贈りたい方はぜひビジョンヨガへ。

                       

                      身体が教えてくれます。

                       

                      スケジュールはこちらからご覧ください☆彡

                       

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                      育みサロン こもれ美

                      伊東明子まで。

                       

                      一度きりの人生、開拓していきませんか?



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
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