心と身体の大掃除、してますか?

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    今日は、中宮の老人作業所にてシニア向け10回講座の4回目でした。

     

    晴れてる!

     

    南向きの窓からは明るい日差しが☆彡

    お昼にはほんと、暑い!というぐらいの太陽の恵みをいただいた、という気がしました。

     

    その4回目。

     

    いろんな方が参加されていますが、

    かたい所、やわらかい所は人それぞれ違います。

     

    特に男性、女性ではわかりやすいです☆彡

     

    ですから、ヨガ中、つまらないな〜、と思うぐらい

    やわらかい人もいるかもしれません。

     

    無表情の方もいて、どうしようかな?と思ったりします^^;

     

    でも、かたい表情もやわらかくなる。

     

    そんな誘導をこころがけたいと思わせていただきました。

     

    どんな方でも、やわらかさやイタきもの【その奥】に届くように

    次回、新年から残りの6回をしていきたいと思った一日でした☆彡

     

    深い眠りで前向きな、明るい人生、感動の人生を送りませんか?

     

    日々、いきいきとした気持ちで過ごせるようになります^^

     

    ビジョンヨガのご参加は

     

    電話:070-5437-1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    伊東明子まで。

     

    感動の、充実の人生、いつからでも送ってくださいね☆彡


    話すこと・プレゼンがうまくなる

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      ビジョンヨガのすごい所。

       

      私、話すのがうまい、とヨガのインストラクターになってから、

      何度か言われたことがあるんです^^

       

      それまでは、小学校の時でも

      本を朗読するのもだんだん呼吸が下手になり、

      ドキドキしながら、後半は震えた声になってました(^^;

       

      だから、朗読って嫌いだったんですよね・・・。

       

      でも、変わりました♪

       

      で、最近お目にかかったイケメンで・・・(笑)

       

      3分ぐらいの話に、「要は、」と何度も言う方がいました^^;

       

      文頭に言ってると思うぐらい(;'∀')

       

      警察の、オレオレ詐欺の撲滅のために、老人施設をまわって

      啓もうしているらしいのですが。

       

      あとは、「え〜、、、」と言う方。

       

      「あー」とか。

       

      国会中継でありそうですね^^;

       

      ビジョンヨガすると、脳が整理されるので

      なんでも上手にできるようになります。

       

      私は、お能を習っていたことがあったんですが、

      夏に習い始めて、12月の発表会に出てくださいね、と言われ

       

      エ???

       

      趣味でいいんですケド・・・

       

      でも、先生は習っている人は出すことにしている、って感じで・・・。

       

      さぁ大変。

      どうすんべ???

       

      お能の動きを先生にしてもらい、

      それを(そのころ)デジカメで動画を撮り、

      電車の移動の際に、記憶しました。

       

      記憶勝負です(笑)

       

      で、それが、動きにそのまま現すことができる。

       

      運動神経がよくなりました。

       

      @@

       

      びっくし。

       

      そんなことが起こるビジョンヨガ、

      しゃべるの苦手〜!

      プレゼン、緊張する〜!!!という方、

       

      ぜひお越しください。

       

      ボイスセラピー講座、おすすめです!

       

      12月は28日13:30〜です。

       

      お休みの初日の方も、せっかくの機会☆彡

      お越しくださいませ☆彡

       

      受講料は 3時間で5,000円です。

       

      声の知識も交えてお伝えします☆彡

       

      声、すごいですよ!!!

       

      お申込み、お問い合わせは

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

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      ボイスセラピーインストラクター

      伊東明子まで。

       

      その日合わない!という方は、

      別日、ご希望の日を添えてご連絡くださいませ☆彡

       

      声を好きになって、発表も好きになって、

      人生変えちゃいましょう♪

       

      お待ちしております☆彡


      あれやこれや、やりたいことが浮かぶ時。

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        先週、実家に引っ越しをし、出戻ったのですが^^;

        そこから落ち着きを取り戻し・・・

        穏やか生活を送っていましたら・・・

        なんかいろんな巡りあわせ、というかまだ実現していないので

        ヒントのようなものを見たものから感じとり、

        今日、即位の礼で大阪は本当にまぶしいぐらいの快晴!

         

        なんだか、私まで「その考えてること、やったらいいで〜」

        と天に応援されているような気がします。

         

        ちょっと一歩進んでみる。

        ちょっと何かしてみる。

         

        でも、進むまでには何もしない時もあっていい。

         

        何もしないことに、飽きたら、進むことができる。

         

        そんな気がしました。

         

        で、

        今日はほんとうに取り留めないですが、

         

        やりたいことが浮かんできました。

         

        ・名刺を変える(やっぱり仕事のこと(笑))

        ・北海道でお寿司を食べる

         

        と今は二つ。こんな感じです。

         

        やりたいこと、見つけるためには

        自分の成長をの思うなら、

        まずは、ゆったり休むこと。

         

        ビジョンヨガでは「やすらぎ」の時間が必要と考えています。

         

        だから、インストラクターの私こそ!それを進んで、というか

        強制的にさせられています(笑)

         

        そんなゆるい環境に身を置けて、ほんと幸せ者ですね^^;私。

         

        そんなビジョンヨガで、マイペース自己実現、

        使命と役割を遂行していきたい方はクラスへどうぞ!

         

        スケジュールはこちらからご覧ください☆彡

         

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        三つ子の魂百までプロジェクト

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        伊東明子まで。

         

        貴方の人生が輝きだしますように!


        「ゆうわ」のポーズで怒りやしこりを溶かす

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          今日から10月です!

           

          なんとも、残り3か月で今年が終わるという、そんな時期になりました。

           

          来年のスケジュール帳もお店に並んでいますね^^

          なんかわからんけど、ウキウキしてくるような?!

           

          デザイン選びとかも楽しいですしね。

           

          今年に入って、色んな企画書を作ってみたのですが、

          空振りもあり。

           

          あと今年最後の企画書か?

           

          というのが1つ残っています。

           

          それは、果たして実を結ぶのでしょうか?!

           

          誰にもわかりません。

           

          ただ、やらなかったら何も起こらないのです。

           

          やらなかったら、「いつかできるかな・・・」

          とその想いが残り続けます。

           

          私の場合、そういうのはサっと終わってしまって、

          「あれとこれとそれと・・・いつどうしよう」

          というもんもんとしたものをなるだけ残さない方が

          前に向いて歩けるようなんです。

           

          一種、恥のかき捨てと思ってもいいかもしれません。

           

          実らなくてもいいや!

           

          という一歩引いた気持ちでやるのが、力が抜けていいのかもしれません。

           

          そんな感じで

          とにもかくにも

           

          自分ができることを差し出す。

           

          それだけなんですよね。

           

          それを、「愛」という人もいます^^

           

          愛ゆえに行動する、と。

           

          愛かぁ、考えなかったな〜^^;

           

          でも、そんな気持ちもこめて、毎日を過ごせたらいいですよね☆彡

           

          無味乾燥な時間がちょっと彩られるような。(ハートで?^^)

           

          そんな気持ちで、今日も過ごしていきましょう♪

           

          ビジョンヨガへのご参加もお待ちしております!

           

          スケジュールはこちらからご覧ください。

           

           

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          三つ子の魂百までプロジェクト

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          マタニティヨガインストラクター

          名前のことだま®鑑定師

          伊東明子まで。

           

          【人のコンサル屋】です^^

           


          高級料理よりも贅沢な時間

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            昨日は、枚方市の男女共同参画の講座 ウィル寄り道講座 での

            「お仕事帰りのヨガ」の日でした。

             

            年に1度、開催いただいています。

             

            男女共同の場所は「ひらかたさんぷら座」にあるのですが、

            あまり知られていないので立ち寄っていただきたい、まずはこんな所がある、

            ということを知っていただく目的で、色んな講座を開催されています。

             

            場所がそんなに広くないので、8名募集の、2名キャンセル、

            6名での開催でした。

             

            昨日は、「寝てる間に何度か目が覚める」という方が全員でしたので

            そのお話とワークを中心にしました。

             

            とはいってもまずは足裏の指圧から始めていきます。

             

            初めての方は、なかなかこれを面白いとは感じにくいと思うのですが、

            それをいかにして面白い!もっとやりたい!と思っていただけるように

            工夫をしています。

             

            また、派手な動きではなくても一点に集中できること

             

            これは何よりも贅沢な時間だと思います。

             

            今や情報社会なので誰もが外へ外へと意識が向き、

            他人のことが気になったり、他人のことばかり気がいったり。

             

            自分自身のことにかまっていない、という状況ではないでしょうか。

             

            でも、何よりも【自分ファースト】

            トランプ大統領の味方をするわけではありませんが、的を射ていると思います。

             

            自分が大丈夫なら、他人を助ける、というスタンス。

             

            今は自分はさておき、他人他人。

             

            SNSに載せるためにタピオカドリンクを買う、というような、

            他人を意識した行動になっている方が多いです。

            (情報発信、ならいいのですが、見てほしい!という欲求は別だと思います)

             

            ですから、まずは自分のケア。

             

            自分の身体だけど、何もしてあげていない。

             

            顔や髪の毛、服装は気にするけど、

            身体の内側までは気にする時間もない。

             

            そんな方にはピッタリの時間。

             

            わからないことがわかっていく

             

            面白くないものが面白くなっていく

             

            自分に自分に意識が向いていきます。

             

            ポーズをしながらも他人との比較ではなく、

            自分がどんな風に感じているか。

             

            ポーズを完成させるのが目的ではなく、

            自分を感じることが大事。

             

            頭だけではなく、ヨガの動きをしながら

            実践していきます。

             

            心地よくゆるんで、最後は眠りにつくほどのゆるんだ身体。

            心もきっとおだやかにゆるんだかと思います。

             

            続けてビジョンヨガをしたいな、という方は

            ぜひお越しください。

             

            身体が、呼吸が変わると人生が変わります。

             

            通常クラスでは、声を使ったポーズをする時もあります。

            よりゆるむ感覚がUP!

            人生がよい方向へと急展開することも。

             

            頭で考えなくても大丈夫。

            ビジョンヨガをするだけで、貴方のビジョンが花咲いていきます。

             

            クラスのスケジュールはこちらからご覧いただき、

            お問い合わせください。

             

            質問・ご予約はこちらから

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            ビジョンヨガ中級インストラクター

            伊東明子まで。

             

             

             


            心と身体の基礎づくりが国づくりへと・・・

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              一人ひとりがよくなっていくことで、

              地域がよくなって、

              住みやすくなり、

              それが各地で広がれば、

              国がよくなっていく。

               

              そんなことを実現できればな、と思っております。

               

              まずは一人ひとりから。

               

              ビジョンヨガとタッチセラピ―手波法、

              名前のことだま®、女性の身体講座

              毎日を清々(すがすが)しく生きていけるように、

              心と身体をととのえませんか?

               

              新しいいのちを産みだす妊婦さんはぜひ!

              今までのイメージと違う出産ができるようになります。

              ストレスのない赤ちゃん、妊婦さんが増えると

              子どもも活発に動くときと、おとなしくする時の

              区別ができるようになります。

               

              癒された人から、癒す人に、

              周りを元気にしていきましょう。

               

              スケジュールはこちらから!

               

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              育みサロン こもれ美

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              タッチセラピ―手波法テナミスト

              伊東明子まで。

               

              人生をよりよく生きていきたい方におススメです☆彡


              新クラスのお知らせ:宮之阪教室

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                あっという間に、1月も下旬となりました。

                 

                寒さがだんだんと本格的になっていますね!

                 

                インフルエンザも流行っているようですが、

                ビジョンヨガでゆるんで、唾液の分泌を増やして、

                睡眠を深くしていって、予防してくださいね!

                 

                そして、かかったときは、しっかり体温を上げてあげる、

                タッチセラピ―手波法(てなみほう)の「きのこ」に限る!

                 

                回復早く、スッキリして抵抗力もつきます。

                 

                2月からは、宮之阪教室を開講するので、

                病院知らず、薬要らずで過ごせるようになってくださいね☆彡

                 

                では、その宮之阪教室のご案内です。

                 

                宮之阪駅徒歩3分 「ウエハラキロク」 内

                 

                グーグルマップではこちらをクリックください^^

                 

                まずは、宮之阪駅の前にあるお茶屋さん(2Fはカレー屋エルディオスさん)

                の細道を進みます。

                 

                 

                進むと、つきあたり(カイロプラクティックさん)を左に曲がります。

                道なりに進むと右に曲がります。(その道しかありません)

                すると・・・

                 

                 

                人がすれ違えるぐらいしかない細道が出てきます。

                自転車の方は降りて押して歩けるぐらいの幅です。お気をつけて!

                 

                 

                細道を出たら左に曲がって二軒目です。

                立派な松?がお出迎え。

                表札は「冠」さんです。

                 

                 

                もし、宮之阪の精神医療センターや、交番の方からお越しの方は

                共立整骨院さんの自販機横の細道をおりていってください^^

                 

                すると、先ほどのおうちが見えてきます。

                 

                お車の方は、宮之阪駅前のパチンコ屋さんの駐車場が便利かと思います^^

                 

                こちらでは、

                 

                毎月2回

                ほぼ第1・第3土曜日 10:30〜12:00

                の開催です。

                 

                2月16日からスタートです☆彡

                 

                受講料は

                一般 3,000円

                妊婦さん 2,500円

                 

                その都度払いです。

                 

                身体を変えたい方

                人生を変えたい方

                毎日を明るく過ごしたい方

                人間関係を心地よくしたい方

                病院通いをやめたい方

                薬から解放されたい方

                結婚したい方

                子どもを授かりたい方

                安産したい方

                手術等の回復をよくしたい方

                仕事を順調にしたい方

                声を出しやすくしたい方

                生きづらさを解消したい方

                子どもがひきこもりの方

                介護になりたくない方

                介護から卒業し自立した生活を送りたい方

                子どもへの対応をラクにしたい方

                学校をよくしたい方

                 

                などなど・・・

                 

                ビジョンヨガとボイスタッチセラピーを

                たっぷり味わえる90分で

                持っている力を発揮していきましょう。

                 

                そのためにはしっかり深い睡眠を摂らないと☆彡

                それもビジョンヨガにお任せください^^

                 

                お申込み、お問合せは

                電話:070−5437−1576

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                ビジョンヨガ枚方

                伊東明子まで。

                 

                人生の展開を促進していきましょう!

                お待ちしております。


                2月から新クラスのお知らせ:谷町四丁目

                0

                  年が明けて、1週間が経ちました。

                   

                  @@

                   

                  なんか普通に日常ですね・・・。

                   

                  というのも、多分旧暦の新年がまだだからではないかな、

                  と思う今日です。

                   

                  旧暦の新年は2月5日(火)!

                  1月末のむっちゃ寒い時期を通り越して、

                  立春の翌日。

                   

                  それまでは、まだまだ2018年。

                   

                  名前のことだま®の山下先生によると、

                  今の時期(新暦新年から旧暦大晦日)は移行期間と取るといいようです。

                   

                  今一つ、スッキリ年があけられなかった、

                  という方は、改めて2月4日まで昨年やり残したことを

                  していくといいでしょう。

                   

                  私も改めて、新しいことに取り組むのですが、

                  もう一つ、谷町四丁目と堺筋本町の間で

                  2月から新クラスを開設します。

                   

                  詳しい日程はまた後日お知らせいたします^^

                   

                  お楽しみに!


                  ドライマウスを改善してカゼ知らずに

                  0

                    12月に入り、せわしなさも手伝って体調を崩す方も

                    多く出てくる時期です。

                     

                    せわしなさから出てくる体調不良の予防には、

                    【ゆとり】

                    です。

                     

                    ゆったりと心静かに過ごす。

                     

                    これは、電車に乗っていてもできにくいことですね。

                     

                    いつもあれやこれやと考えていたりするのが現代人。

                     

                    ぼーっとしていても、

                    耳にはイヤホン、

                    目はスマホの画面。

                     

                    頭はフル回転していて休めていませんね。

                     

                    心と身体の静寂に、ビジョンヨガ。

                    お越しください^^

                     

                    そして、今日の本題はドライマウス。

                    口の中が乾いてどうなるの?

                    何か問題が?

                     

                    と思う方も多いかと思います。

                     

                    ドライマウスというのはつまり、唾液が出ない、

                    ということになります。

                     

                    唾液は、抗生物質の役割をしている、とも

                    言われています。

                     

                    ということは

                     

                    唾液が出にくくなると

                    カゼを引きやすくなる、

                    ということにつながります。

                     

                    実際、ビジョンヨガを始めてから、

                    カゼを引きにくくなった、

                    という方はけっこういます。

                     

                    しっかり睡眠がとれているからか、

                    と思っていましたら、

                    唾液も関係していたのです。

                     

                    ビジョンヨガならではの「ファイアー」

                    のワークで、顔周りが刺激されて

                    唾液が出てくる、という方が

                    たまにいらっしゃいます。

                     

                    抗生物質の役割をするものが

                    多くなっているのですよね。

                     

                    だから、カゼをひきにくくなっている

                    という理由もあるんだな、と思いました^^

                     

                    ビジョンヨガをしているだけで、

                    身体が強くなる。

                     

                    ぜひご参加ください^^

                     

                    スケジュールはこちらから

                     

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                    育みサロン こもれ美

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    伊東明子まで。

                     

                    お待ちしております!


                    サイズダウン!の夏

                    0

                      子どもたちは夏休み!

                       

                      酷暑・猛暑な夏ですが、

                      体調くずしていないでしょうか?

                       

                      熱中症にならないように、

                      塩分をしっかりと摂って、

                      エアコンで冷えすぎないように

                      時には温かいお茶やコーヒーを飲んだりして、

                      ほどほどに暑い夏を満喫していただけたらと思います。

                       

                      そんな今年は、

                      「痩せたい!」という方がお一人いらっしゃいましたので、

                      ビジョンヨガでサイズダウン!の夏になりそうです^^

                       

                      ビジョンヨガは基本的に睡眠が深くなるので、

                      私はそのおかげで【寝るだけで痩せていく(太りにくくなる)】

                      ことができました。

                       

                      今も、ムリなく今の体重をキープしております。

                       

                      さぁ、10回終わるころに変化はあるのか???

                       

                      私も誘導側として実践したいと思います^^



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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