肩甲骨、ゆるんでいますか?

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    春爛漫の4月1日、日曜日ですね^^

    こちらの桜は枚方高校の裏というか横にある桜並木です。

     

     

    くぐり抜けられるのもいいですね♪

     

    花粉症もヒノキに移行しているとか。

    私も少しくしゃみと鼻が出たり詰まったり。

     

    そんな時にするのは、肩甲骨のワークです。

    PCやスマホをよく使う方は、かたまっていないでしょうか?

     

    私も、PCでいろんな資料を作るのですが、

    時間が経つのを忘れると、鉄板のようにかたくなってると感じます。

     

    そんな時にするのは、ねじりのポーズ。

    家にいるときですけどね^^;

     

    あとは、りんごとりなど肩甲骨や首まわりをゆるめるようにしています。

     

    そんな花粉症の季節ももう少し!

    ビジョンヨガして乗り切りましょう♪

     

    スケジュールはこちらからご確認ください^^

     

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    ビジョンヨガ中級インストラクター

    伊東明子まで。

     

    季節に順応して、強くなっていきましょう♪


    散々あるいても疲れてもヨガ!

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      冬の上着が要らないとかんじるぐらい、

      暖かくなっていますね!

       

      外に出ないのがもったいないと感じる今日この頃です。

       

      さて、春は暖かくもなりますが、

      気だるさも出る時期です。

       

      そう、いろいろ、【出る】季節でもあります。

       

      そんな時、何もかもしんどくなることがありますが、

      ビジョンヨガは、

      「疲れているからやろう。」

       

      というぐらい、やった後がスッキリします。

       

      先日行った、酒蔵ウォーキングツアーでも、

      散々歩いた後、

       

      イスヨガを友人としました。

       

      「なんかスッキリした^^

       軽くなった!」

       

      とうれしい感想。

       

      そして、歩きだしたら

       

      「歩きやすくなってる?!」

       

      とまたまたうれしい感想。

       

      実際、私もそうでした。

       

      快晴の中、歩き回ったので

      ドっと疲れがあったのですが。

       

      ヨガというと、「余計に疲れる」

      と思われがちですが、ヨガには種類がありまして・・・。

       

      ビジョンヨガは本当に身体に気持ちよく、

      身体が元気になるヨガです。

       

      しんどさで疲労で心も身体も大変な時は

      ビジョンヨガにお越しくださいね☆彡

       

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      どんどん元気になっていきましょう!


      日常を通して、日常と向き合う

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        昨日の防災デーの講座にて、いただいた感想。

        「もしもの時は、いつもの生活を見直していく必要があると感じました。(一部抜粋)」

         

        ほんとに便利になってしまっている現代。

        防災雑誌を見ても、

         

        「え、それ流されたらどうするん?」

         

        という、これ持ってたらいよ、という物の情報ばっかり。

         

        あればいいんですけどね、

         

        身一つになったとき

         

         

        生きる力

        (社会生活、集団生活、問題解決能力など)

        は普段、日ごろから養える。

        というか、日ごろから取り組むと自然と養われる。

         

        防災デーに限らず、日常での出来事をどう受け入れて向き合うか。

         

        この

         

        向き合う

         

        っていうところ、弱ってる人が多くなってるのかもしれません。

         

        向き合う力はやっぱりビジョンヨガ。

         

        甘ければ、すぐ現実に現れるんですよね。

        イタきもヨガ。

         

        最初は痛いと思うかもしれない。

         

        でも、呼吸して痛みと向き合うことで

        それがスっと気持ちよさに変わる。

         

        ヨガって、全般的に哲学的なんですが、

        まさに、ヨガを通して、日常から一つ学ぶのでした。

         

        イタきも、という言葉でもいいのですが、

        一つひとつ、攻略していくRPG(ロールプレイングゲーム)と思えば、

        みんな楽しく向き合えるようになるのかな?

         

        日常も、避難所も、気持ち一つで変わるんでしょうね。

        そんなことを痛感した一日でした☆彡

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        向き合う力が養える、ビジョンヨガ。

         

        人生を充実した、RPG(ロールプレイングゲーム)に

        しませんか?

         

        イヤなこと、問題、それが宝物に変わっていきます

         

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        伊東明子


        見極めること・判断能力

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          一年が終わるころは、

          来年はこうしよう、といったことが思い描きやすい時です。

           

          仕事面・プライベート面

          色んな生活分野において、

          よりよい時間を過ごせるように、

          そして成長の糧になるように、

          自分をもってくことができます。

           

          その時に、何を基準にして選択するか、が

          大事になってきます。

           

          例えば・・・

          転職をするとき。

          仕事を辞める時、といってもいいでしょう。

           

          私などは、

          いつも目的(というか理由)があって、

          仕事を辞めていました。

           

          1つ目の仕事を辞める時は・・・

          その最初の仕事は、「とりあえずここで勉強させてもらおう」

          というつもりで入ったので、辞める理由としては

          「英語を使った仕事をしたいから辞める」

          というれっきとした理由があっての決断でした。

           

          2つ目のその英語を使った仕事、を辞める時は(辞めるんかい!(笑))

          「アテネオリンピックのボランティアにいきたいから辞める」

          でした。

          いちおう、辞めることをみすえて、仕事をしていたという・・・。

          何て計画的な、というか採用側としてはむっちゃ迷惑な社員でした。

          (でも、正社員ではなかったので、そこまでの義理も無いかと・・・^^;)

           

          そして3ヶ月ギリシャを堪能しまくり。

           

          人生完全燃焼した!

           

          という感じでした。

          そして、もうこれで死んでもいいな、と思っていました。

          そのぐらい、ギリシャのために何か貢献することが結構、長い間のだったのです。

          (ワーキングホリデーも無いので、なかなか短期間定住も難しく)

           

          そのため、帰国後は派遣で《適当に》働き始め(すみません)

           

          いくつか会社を経ながらビジョンヨガに出会いました。

           

          その時も、並行してアルバイトで会社という所で事務作業をしていました。

          二足の草鞋(わらじ)、でいこうと思っていたのです。

          そしてあわよくば、結婚して・・・と適当(?)な人生をぼんやり考えていました。

           

          が、事務作業しながらある時、

           

          「私いつまでここにいるんやろ?」

           

          とふと思ったのです。

           

          それが、会社、という所を辞める最後のきっかけとなりました。

           

          私の場合、その時その時で岐路に立った時には

          理由がありました。

          理由があって、その岐路に立った、ともいえるでしょう。

           

          でも、今時はその岐路に立ってもなかなか決断できない若い方も

          いるようです。

           

          私が辞める時は、自分で決めていました。

          母には「いついつ辞めるわ〜」

          と決めたことを言っていたと思います。

          まぁ、そんなに転職環境も悪くなかったんだと思います。

          「次何か仕事見つかるやろ〜」と。

           

          そして、有名会社に勤めていたわけでもなく。

           ⇒有名なとこだったら、母も「もったいないやん」

            とかなんとか言って引きとめたかも?

           

          時代が私の時とは違うので、何とも言えませんが、

          やりたいことをするために辞める時と、

          とりあえず辞めたい。生活リセットしたい。

          そんな理由もあると思います。

          (長時間労働とか)

           

          そういう時は、自分のことを最優先してほしいと思います。

           

          有名だからとか給料がいいから、とか

          そういう表に見えること(条件)ではなく、

          本当にやりたいと思うことをする。

           

          そういう理路整然とした判断をしたい!

          確固たる何かを得たい!

          という方は、ビジョンヨガがお薦めです。

           

          あなたのビジョンがだんだん具現化されていきます。

          そういう流れにだんだん変わっていくのがすごいですね。

          頭でこうなりたい!と思考を巡らせるのではなく、

          身体をととのえることで、自然とそんな環境になっていく。

           

          だから、何も考えることはありません。

           

          無になって、無の時間を持つ習慣をつけていくだけです。

           

          来年はそんな変化を起こしていく年にしませんか?

           

          新年は

          1月4日(木)13:30〜16:30

          新春ボイスヨガセラピー(3時間コース)

           

          声を磨いて、身体の芯からゆるんでいきましょう。

          全身が癒されて、人生の流れが変わっていきます。

           

          受講費:5,000円

           

          持ち物:5本指ソックス、お水かお茶

           

          代謝が上がるので、年末年始の食べ過ぎにもいいですよ☆彡

           

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          ボイスワークインストラクター

          伊東明子まで。

           

          新しい年を明るく迎えていきましょう!


          自分でしめくくることの大切さ

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            12月もあっという間に後半です@@

             

            あと10日少しで新しい年がやってきます。

             

            来年の目標や、抱負を考えている方も多いのではないでしょうか?

             

            同時に、今年の振り返りをしている方も多いかもしれません。

            楽しかったこと、苦しかったこと。

            いろんなことが人生においてやってきて、私たちの学びとして

            現れてきます。

             

            と、近年やっと思えるようになりました。

            それまでは、しんどいことや辛いことは、

            「運が悪かった」とか「●●のせい」

            という感じでやり過ごしてきたような気がします。

             

            でも、そのマイナス面(と表面上見える出来事)

            をしっかりと

             

            ・なんでそうなってしまったか

            ・どうしたらベストだったのだろうか

            ・今後またそういう場面に出くわしたらどうしたらいいのか

             

            と、【活かす】ことができます。

            プラス面とマイナス面、どちらも結局プラス面、なんですよね。

             

            頑固な人や、私は正しい!という人は

            いつまでも、マイナス面を見ることができません。

             

            自分の過去を否定しているんですよね。

             

            ぜひとも、否定しないで、全てまるまる受け入れて

            今後に生かしていただきたいと思います。

             

            私も、つい先日、十年来の知り合いで久ぶりに会話する方がいたのですが、

            その方は自分の正当性を言ってきました。

            いつもの私だったら対等に、言い返していたと思うのですが、

            ビジョンヨガで丸くなったからか?

            気持ちに余裕が出てきたからか?(笑)

            「あ、この人とまともに話してもあかんな」

            と思って、私の勘違いでしたね、というふうに

            話を終わらせました。

             

            人に勝とうと思ってはいけない、

            となんだか偉そうな感じですが、

            あえて引くのが人間関係がまるく収まるな、と

            実感している今日この頃です^^

             

            親子クラスでは、

            「子どもに勝とうと思わないこと」

            という話をしたことがありました。

             

            「勝ったらダメなゲーム」

            だったかな。

             

            子ども時分に、親に打ち負かされたら

            やっていけないですよね。

            何かおかしい!と思うことが世の中にあっても、

            「どうせ言い負かされる」と

            思うような習性になってしまうのではないでしょうか。

             

            *幼少期は自己肯定感を培うことが大事です。

             その上で大人が本気を出してあげることも一つです。

             

            もちろん、ダメなことはダメ、という必要はありますが。

             

            プライドが勝って、しまうとよくないですね。

             

            子育てに関しては、

            「なぜその子(相手)がそのように思ったのか」

            ということを聞き出してあげてほしいと思います。

             

            どうしてそうしたの?

             

            と。

             

            私はこう思うんだけど、と。

             

            意見の相違をお互いに聴きあうんです。

             

            という感じで、今年の振り返りから

            少し話がそれてしまいましたが^^;

             

            お互いの自尊心を奪いあうのではなく、

            与えあえるような関係づくりが今後大事だと思います。

             

            どんな人にも、勇気や希望を持たせるような。

            だからこそ、

            振り返ることは自分で振り返らないといけません。

             

            人から押し付けられるって一番イヤですよね^^;

             

            そんなこんなで、振り返りをして、

            良い事も、悪い事もすべて向き合って、来年の肥やしにていきましょう♪

             

            年末のボイスヨガで一年の身体の大掃除をしませんか?

             

            *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

             

            ボイスヨガセラピー3時間ワーク

             

            ビジョンヨガに声の力をプラスして、

            身体を芯からゆるめて、ととのえていきます。

             

            ボイスタッチセラピーのワークで

            流れに乗っていける身体の土台づくりをします。

            来年の目標や抱負を書き出すペーパーワークも用意しております☆彡

             

            日時:12月24日(日)10:00〜13:00

             

            受講料:5,000円

             

            持ち物:お水かお茶

                潤う身体になっていきます

             

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            お待ちしております!


            夜間頻尿を改善して朝までグッスリ!

            0

              今、TVで頻尿の特集をしていますが・・・。

               

              ビジョンヨガでも頻尿が改善されている方が多くいらっしゃいます☆彡

               

              そして朝までグッスリ。

               

              いつもクラスでやっていることが最近TVでも

              取り上げられていることが多くなりました。

               

              身体がかたくても気持ちよく、

              お手軽に改善できますよ☆彡

               

              高齢者向けの出張クラスもしております。

               

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              辰巳芳子さん 食といのち

              0

                昨晩の雨もそこそこに。

                今日は秋晴れ!

                 

                午前はお二人目妊婦さんとマタニティヨガをしました。

                 

                お二人とも来年の予定日。

                大安産目指してがんばりましょう

                 

                さて、そんな中、東京の友人と大阪出張ついでに

                京都めぐりをおつきあいしました。

                 

                ネパールへでのワークキャンプ(小学校建設のレンガ積み等簡単なものと現地の方との交流)

                で知り合った友人です。

                 

                同い年で独身女性同士。

                 

                誕生日も近く。

                 

                久々に会って共通項を発見。

                それがタイトルの辰巳芳子さん。

                 

                「食といのち」という本を私は借りていて、電車で読んで四条に着いたのですが、

                それを見せると、

                「それ、持ってるよぉ。」と。

                 

                おぉ!

                そんなことで共通点が!

                 

                辰巳芳子さんの書かれている内容はまた書きたいと思います。

                 

                職種は全く違う私たちですが、

                何かまた同じ視点を持っていること、トーク、というかディベートに近かったかな(笑)

                というぐらい、真剣に話合えることがまた嬉しくもありました。

                 

                うーん、私、まるくなりすぎたな、と少し反省。

                 

                そんなこんなで、秋の紅葉の京都を楽しんだのでありました。

                 

                今日はこれにて。

                 


                鉄板の背中でも

                0

                  今日はなんと1並びの11月11日でしたね。

                   

                  といっても普通の日々を過ごしております。

                   

                  午前中は、シニア向けの8回コース。

                   

                  ご夫婦参加も何組かいらっしゃいます^^

                   

                  ということで、男性も数名参加されてるのですが、

                  どの男性も背中と腰が硬めの様子。

                   

                  腰をねじるポーズが難しいのですね。

                   

                  ということで、今日は「鉄板の背中をグニャグニャに」を目指して

                   

                  あれやこれやとポーズを選択していきました。

                   

                  すると・・・

                   

                  腰のねじり具合が前回と違ってややねじることができている様子!

                   

                  呼吸もたくさんしていただきました。

                   

                  ヨガ終了後にお聞きしてみましたら、

                  背中の具合が以前と違ってやりやすかったとのこと!

                   

                  よかったです!

                   

                  少しずつ、身体が進化しています!

                   

                  すばらしい☆彡

                   

                  次回も楽しみですね!

                   

                  身体がかたい〜!

                  腰がかたい〜!

                   

                  という方でも楽しめるビジョンヨガ。

                   

                  11月17日(金)はサプリ村野にて

                  10時開始のクラスがあります。

                  試してみたい!

                  という方は、

                  ひらかた市民活動支援センターにお申込みください☆彡

                  電話:072−805−3537

                   

                  お待ちしております!


                  ストレスマネジメント講座

                  0

                    最近は秋晴れの日差しが続いて、暖かい日が続いていますね。

                     

                    気持ちが良いものです。

                     

                    今日は、光善寺の蹉跎小学校へ保護者向けにヨガをしてまいりました。

                    PTA関係の時は、おせっかいながらも子育てのお話しも

                    したりします。

                    子どもを経験した立場として☆彡

                     

                    何かのヒントになれれば幸いです。

                     

                    さて、11月は他にも1dayイベントがあるのですが、

                    サプリ村野にて、下記日程が合う方はぜひお越しください^^

                     

                    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                     

                    ストレスマネジメント講座

                     

                    ビジョンヨガの簡単なポーズと呼吸法により、

                    日ごろのイライラやストレスを解消しませんか?

                    ストレスがたまりにくい心身に近づいていきます。

                     

                    日 時:11月17日(金) 午前10時〜11時15分

                        11月21日(火) 午後1時10分〜2時25分

                        11月26日(日) 午後4時〜5時15分

                     

                    場 所:サプリ村野 会議室203

                    費 用:各1,000円

                     

                    その他:動きやすい服装でお越しください。バスタオルかマット持参。

                    申 込:ひらかた市民活動支援センター

                         TEL:072-805-3537

                     

                    皆さまからのお申込みをお待ちしております!

                     

                    通常のクラスはこちらからご確認ください。

                    通常クラスのお申し込みは

                    電話:070−5437−1576

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    伊東明子までお願いいたします☆彡


                    11月に入りました

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                      秋晴れの1日!

                       

                      皆さまいかがお過ごしでしょうか?

                       

                      すがすがしい空気をたくさん吸収して、

                      いい一日を過ごしたいですね。

                       

                      さて、今日はどんな一日になるか。

                       

                      空を見ていると、気持ちが良くなってきます。

                      (窓から眺めております(笑))

                       

                      日焼けを気にする女性が多いですが、

                      たくさん、太陽の光を浴びてほしいと思います。

                       

                      シミやシワは、紫外線と本当に関係あるのでしょうか?

                       

                      自慢じゃありませんが、私40歳ですけど(笑)

                      目じりのシワ、そんな言うほどは無いんですよね。

                      かといって、高い美容液を使っているわけではありません。

                       

                      化粧水は百均のものです。

                      乳液もこれからの季節はつけることが増えるかもしれませんが、

                      ほとんど使っていないです。

                      パックも、泥パックありますが、年に数回・・・。

                       

                      では何がどう潤ってるかというと

                      身体の中で循環してるんじゃないかな、と思ってるんです。

                      夜は化粧水無しで寝るのですが、多分寝てる間に

                      潤ってくるだろう、と思ってつけていないのです。

                       

                      シミ。

                      これは卵巣とも関係があるとのことで

                      その辺はビジョンヨガをしているから、

                      まぁ、そんなにひどくならずに済んでるのかな、と。

                       

                      そんなわけで、さすがビジョンヨガ!

                      と書きながら思ったりします^^;

                       

                      ビジョンヨガをするだけで、いろんな巡りがよくなってくる。

                       

                      必要なものが現れたり、目にとび込んできたり。

                      アイデアやひらめきが起きたり。

                       

                      欲求が実行できるようになったり。

                       

                      晴れ女になったり(笑)

                       

                      くじ運よくなったり^^

                      (先日も図書カードが当たりました)

                       

                      そんな巡りのいい身体にあなたもなりませんか?

                       

                      スケジュールはこちらからご確認ください。

                       

                      場所はこちらです。「育みサロン こもれ美」

                       

                      ご新規の方は2日前までにご連絡いただけると

                      助かります。

                       

                      受講費用

                      90分コース

                      単発    3,000円

                      5回券  14,000円

                      10回券 25,000円

                      (回数券は有効期限があります。

                       また購入後の返金はいたしかねます。)

                       

                      お問合せ、お申し込みは

                      電話:070−5437−1576

                      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                      ビジョンヨガ中級インストラクター

                      伊東明子まで。

                       

                      お待ちしております!



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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