夜間頻尿を改善して朝までグッスリ!

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    今、TVで頻尿の特集をしていますが・・・。

     

    ビジョンヨガでも頻尿が改善されている方が多くいらっしゃいます☆彡

     

    そして朝までグッスリ。

     

    いつもクラスでやっていることが最近TVでも

    取り上げられていることが多くなりました。

     

    身体がかたくても気持ちよく、

    お手軽に改善できますよ☆彡

     

    高齢者向けの出張クラスもしております。

     

    お問合せください^^

     

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    伊東明子まで。


    辰巳芳子さん 食といのち

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      昨晩の雨もそこそこに。

      今日は秋晴れ!

       

      午前はお二人目妊婦さんとマタニティヨガをしました。

       

      お二人とも来年の予定日。

      大安産目指してがんばりましょう

       

      さて、そんな中、東京の友人と大阪出張ついでに

      京都めぐりをおつきあいしました。

       

      ネパールへでのワークキャンプ(小学校建設のレンガ積み等簡単なものと現地の方との交流)

      で知り合った友人です。

       

      同い年で独身女性同士。

       

      誕生日も近く。

       

      久々に会って共通項を発見。

      それがタイトルの辰巳芳子さん。

       

      「食といのち」という本を私は借りていて、電車で読んで四条に着いたのですが、

      それを見せると、

      「それ、持ってるよぉ。」と。

       

      おぉ!

      そんなことで共通点が!

       

      辰巳芳子さんの書かれている内容はまた書きたいと思います。

       

      職種は全く違う私たちですが、

      何かまた同じ視点を持っていること、トーク、というかディベートに近かったかな(笑)

      というぐらい、真剣に話合えることがまた嬉しくもありました。

       

      うーん、私、まるくなりすぎたな、と少し反省。

       

      そんなこんなで、秋の紅葉の京都を楽しんだのでありました。

       

      今日はこれにて。

       


      鉄板の背中でも

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        今日はなんと1並びの11月11日でしたね。

         

        といっても普通の日々を過ごしております。

         

        午前中は、シニア向けの8回コース。

         

        ご夫婦参加も何組かいらっしゃいます^^

         

        ということで、男性も数名参加されてるのですが、

        どの男性も背中と腰が硬めの様子。

         

        腰をねじるポーズが難しいのですね。

         

        ということで、今日は「鉄板の背中をグニャグニャに」を目指して

         

        あれやこれやとポーズを選択していきました。

         

        すると・・・

         

        腰のねじり具合が前回と違ってややねじることができている様子!

         

        呼吸もたくさんしていただきました。

         

        ヨガ終了後にお聞きしてみましたら、

        背中の具合が以前と違ってやりやすかったとのこと!

         

        よかったです!

         

        少しずつ、身体が進化しています!

         

        すばらしい☆彡

         

        次回も楽しみですね!

         

        身体がかたい〜!

        腰がかたい〜!

         

        という方でも楽しめるビジョンヨガ。

         

        11月17日(金)はサプリ村野にて

        10時開始のクラスがあります。

        試してみたい!

        という方は、

        ひらかた市民活動支援センターにお申込みください☆彡

        電話:072−805−3537

         

        お待ちしております!


        ストレスマネジメント講座

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          最近は秋晴れの日差しが続いて、暖かい日が続いていますね。

           

          気持ちが良いものです。

           

          今日は、光善寺の蹉跎小学校へ保護者向けにヨガをしてまいりました。

          PTA関係の時は、おせっかいながらも子育てのお話しも

          したりします。

          子どもを経験した立場として☆彡

           

          何かのヒントになれれば幸いです。

           

          さて、11月は他にも1dayイベントがあるのですが、

          サプリ村野にて、下記日程が合う方はぜひお越しください^^

           

          *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

           

          ストレスマネジメント講座

           

          ビジョンヨガの簡単なポーズと呼吸法により、

          日ごろのイライラやストレスを解消しませんか?

          ストレスがたまりにくい心身に近づいていきます。

           

          日 時:11月17日(金) 午前10時〜11時15分

              11月21日(火) 午後1時10分〜2時25分

              11月26日(日) 午後4時〜5時15分

           

          場 所:サプリ村野 会議室203

          費 用:各1,000円

           

          その他:動きやすい服装でお越しください。バスタオルかマット持参。

          申 込:ひらかた市民活動支援センター

               TEL:072-805-3537

           

          皆さまからのお申込みをお待ちしております!

           

          通常のクラスはこちらからご確認ください。

          通常クラスのお申し込みは

          電話:070−5437−1576

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          伊東明子までお願いいたします☆彡


          11月に入りました

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            秋晴れの1日!

             

            皆さまいかがお過ごしでしょうか?

             

            すがすがしい空気をたくさん吸収して、

            いい一日を過ごしたいですね。

             

            さて、今日はどんな一日になるか。

             

            空を見ていると、気持ちが良くなってきます。

            (窓から眺めております(笑))

             

            日焼けを気にする女性が多いですが、

            たくさん、太陽の光を浴びてほしいと思います。

             

            シミやシワは、紫外線と本当に関係あるのでしょうか?

             

            自慢じゃありませんが、私40歳ですけど(笑)

            目じりのシワ、そんな言うほどは無いんですよね。

            かといって、高い美容液を使っているわけではありません。

             

            化粧水は百均のものです。

            乳液もこれからの季節はつけることが増えるかもしれませんが、

            ほとんど使っていないです。

            パックも、泥パックありますが、年に数回・・・。

             

            では何がどう潤ってるかというと

            身体の中で循環してるんじゃないかな、と思ってるんです。

            夜は化粧水無しで寝るのですが、多分寝てる間に

            潤ってくるだろう、と思ってつけていないのです。

             

            シミ。

            これは卵巣とも関係があるとのことで

            その辺はビジョンヨガをしているから、

            まぁ、そんなにひどくならずに済んでるのかな、と。

             

            そんなわけで、さすがビジョンヨガ!

            と書きながら思ったりします^^;

             

            ビジョンヨガをするだけで、いろんな巡りがよくなってくる。

             

            必要なものが現れたり、目にとび込んできたり。

            アイデアやひらめきが起きたり。

             

            欲求が実行できるようになったり。

             

            晴れ女になったり(笑)

             

            くじ運よくなったり^^

            (先日も図書カードが当たりました)

             

            そんな巡りのいい身体にあなたもなりませんか?

             

            スケジュールはこちらからご確認ください。

             

            場所はこちらです。「育みサロン こもれ美」

             

            ご新規の方は2日前までにご連絡いただけると

            助かります。

             

            受講費用

            90分コース

            単発    3,000円

            5回券  14,000円

            10回券 25,000円

            (回数券は有効期限があります。

             また購入後の返金はいたしかねます。)

             

            お問合せ、お申し込みは

            電話:070−5437−1576

            メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

            ビジョンヨガ中級インストラクター

            伊東明子まで。

             

            お待ちしております!


            ステージUPのために

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              今日は気温が低くなりましたね。

              フリースを着て、朝から少しですが散歩をしました。

               

              歩いていると、暑くなってくる・・・^^;

               

              服選びが大変です。

              胸のジッパーを開けて調節しましたけどね^^

               

              ここのところ、こんな雨模様でした。

              停滞、という感じがします。

               

              停滞しているな、と思ったら次は上がるしかないです。

               

              そんなふうに思って下準備。

               

              おいしい料理を作るにも、下ごしらえをきちんとすると、

              出来が違うと思うんですよね。

              (いつも流れ作業、ならぬ流れていく作業←思いつきでやってるので(笑))

               

              その準備、しているでしょうか?

               

              花咲く時のために、何か水面下でしていることはありますか?

               

              芸人さんでも、【下積み時代】がありますよね。

               

              下積み、5年、10年?

              世界のキタノ、も、下積み時代ありました。

              それが今や世界。

               

              現場で学びながら自分でモノにしていく。

              先輩芸人から学び取る、盗む。

               

              大事なことを得る時間。

               

              雨の時はそんな風に過ごすのもいいかもしれません★彡

               

              そして、ステージUPしていきましょう!

               

              春の種まきから夏の太陽を浴びて育った収穫物。

               

              刈り取っていきましょう!

               

              ビジョンヨガ、タッチセラピー手波法(てなみほう)がサポートいたします。

               

              スケジュールはこちらからご確認願います。

               

              ご予約、お問合せは

              電話:070−5437−1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              タッチセラピ― 手波法 テナミスト

              伊東明子まで。

               

              身体を緊張から溶きほぐして

              心身ともにレベルUPしていきましょう!


              どんな人生を選択していくか

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                今日は朝から雨ですが、昨日は快晴の中、

                ひらかたNPOフェスタが開催されました^^

                 

                写真のオレンジ色の物体は「ひらんぽ」というフェスタのキャラです。

                 

                こちらは、枚方市民会館 大ホールなんですが、上の階段からシャボン玉をぶわーっと

                噴き出してくれています。

                それと、お子さまたちがシャボン玉を吹いて遊んでいます^^

                 

                その奥に市民会館、がありましてそちらの3Fにて

                講座をしておりました。

                 

                ・子どもの発達について

                ・女性の身体について

                ・減煙・減酒・減量について

                 

                という3本立てでした。

                 

                どれも、キーワードは「ゆるむ」ことです。

                ストレス社会で知らない間に心も身体もこわばってしまっているのが

                現代人。

                 

                だから、ヨガやマッサージは大流行り。

                 

                そこをもっと頭も身体の奥からゆるむこと

                をするにはどうしたらいいか?

                 

                それは

                 

                深い睡眠を摂ること

                 

                に他なりません。

                 

                浅い睡眠ではなく、深い睡眠。

                 

                ビジョンヨガやタッチセラピー手波法(てなみほう)では、

                こわばりをゆるめられるように、イタ気持ちよさを味わっていただきます。

                単に気持ちいいだけでは、その先進めないんですよね。

                何かしらのちょっとした刺激が無いと、人って安住の地にいるままです。

                あ、私もそうです・・・。

                 

                その、「安住の地」にいる方がいいのか。

                少し自分を刺激して一歩進んでいくか。

                 

                これは人生の選択でも同じことがいえると思います。

                 

                人は成長するために生きている、とも言われます。

                 

                となると、一歩進まないわけにはいかないですよね?!

                と半分無理やりかもしれませんが・・・。

                 

                といいますのも、進まなかったら同じことが繰り返されるだけなのです。

                 

                イヤなことを避けていたら、また違った形でイヤなことがやってくる。

                 

                でも、それをどうにかこうにかクリアして次のステージに進む。

                 

                ↑ちょっとファミコン的なゲーム感覚ですが

                 

                そんな感じでトライしていてはどうでしょう?

                 

                そんなトライできるようになる「ビジョンヨガ」「タッチセラピー手波法」。

                 

                やってみませんか?

                 

                スケジュールはこちらから

                 

                タッチセラピー手波法は随時受け付けております。

                30分 5,000円

                60分 10,000円

                カウンセリングもついています。

                 

                 

                お問合せ、ご予約は

                電話:070−5437−1576

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                ビジョンヨガ中級インストラクター

                タッチセラピ―手波法 テナミスト

                伊東明子まで。

                 

                身体のやる気スイッチを入れていきませんか?


                カフェインどうでしょう?

                0

                  今朝、モーニングを散歩ついでに食べました。
                  あまり、こういうしゃれた?ことは普段しないのですが、パンを食べたくなり。
                  立ち寄ったのはサンマルク。
                  パンとコーヒーで313円(税込)。

                  コーヒーも普段あまり飲まないです。

                  おすすめされたまま。

                  そして、そのコーヒーを飲みながら思ったことがあります。

                  コーヒーが好きな人、たくさいますよね。
                  その中でも

                   

                  「コーヒーが無いとあかん!」

                   

                  という人もいると思います。

                  なんでかな〜、と前から思ってました。

                  お茶でええやん?

                  と麦茶育ちの私。

                  麦茶をむっちゃ飲んでいたので、

                  母が

                  あきちゃん(←私)じゃなくてむぎちゃんやな〜

                  と言うぐらい(笑)

                  カフェインが必要!

                  という方は多分、

                   

                  覚醒が弱いのかな、

                   

                  と思いました。
                  目覚めがシャキっとすれば、カフェインは要らないんですよね。

                  目覚めがシャキっとしないのは、熟睡してないから、です。

                  深い睡眠をしていれば、スッキリ目覚めます。

                  なぜ睡眠が、深くならないかというと‥。

                  その理由は様々あると思うのですが

                  寝る前にTV、パソコン、スマホを見ている。

                  熱いお風呂に入ってすぐに寝る。
                   (熱すぎると興奮状態)

                  考え事をしながら寝る

                  身体(足下)が冷えている

                  と、こんな感じではないでしょうか。


                  コーヒーは冷える元にもなるので、


                  ▼目覚めを良くする目的で飲んでも
                  ▼寝る時に身体が冷える傾向にある


                  という、逆の作用もあります。


                  ということで、目覚めをスッキリしたい方はコーヒーも悪くはないのですが、
                  やはり


                  ビジョンヨガで睡眠の質を良くする

                   

                  ことが身体のためにもなると言えます。

                  といっても、
                  コーヒーがダメ!
                  と言ってるわけではなく、純粋にコーヒーが好き♪

                  という方はそのまま楽しんでいただいて(^_^)

                  カフェイン要らずでも朝からシャキっとするのって、いいですよね!

                  そんな朝を迎えられる身体づくり、しませんか?

                   

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                  伊東明子まで。

                   

                  お待ちしております!


                  40万人にファイアーをしてもらう

                  0

                    40万人、とは枚方市の人口です。

                     

                    枚方市民全員がビジョンヨガ特有の耳をひっぱるワーク、

                    「ファイアー」

                    をしたらどうなるか?

                     

                    と、ふと思うことがありました^^

                     

                    そんなふうになればいいな、と思いました。

                     

                    はてさて、どうなることやら・・・^^


                    快適な方を求める

                    0

                      雨模様の秋です。

                       

                      先日、タイミングがいいことが起こりましたので、

                      こちらに記したいと思います。

                       

                      それはどんなことかというと、

                      トイレの便座シートを洗ったのですが、

                      天気が良い日だったので、早々と乾いていました。

                       

                      ここでの選択。

                       

                      ヾ海靴討い襪箸海蹐惻茲蠅帽圓のも面倒だな、

                       と思ったことと

                      ∧愃促掘璽箸鮗茲蠅砲い辰董△靴い椴笋燭ないようにして用を済ませたい。

                       

                      この2つの選択肢が頭に上がりました。

                       

                      その時、「やっぱりお尻は冷たくない方がいいな」

                      と思い、△里錣兇錣脅茲蠅帽圓辰

                      を選びました。

                       

                      するとその時、電話が鳴ったのです。

                      予約の電話です。

                       

                      もし、,鯀んでトイレに入っていたら、電話に気づかなかった

                      かもしれませんし、用を足している最中(笑)だったかもしれません。

                       

                      ・・・という

                      ちょっとした選択ですが、

                      この時の選択法は

                       

                      「快適な方を選ぶ」

                       

                      でした。

                       

                      何事も、それが一番だな、と痛感しました。

                       

                      そういう選択をこれからしていきませんか?

                       

                      ビジョンヨガがお手伝いします。

                       

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                      運気の波に乗っていきましょう!



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