基本的な生活習慣とは

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    コロナの情報が毎日TVで流れていますね。

     

    どんなふうに受け止めているでしょうか???

     

    学校自体を休校に、という声もあるそうで。

     

    学校を閉鎖したら大丈夫なんでしょうか?

     

    子ども達はどう1日過ごすのかな。

     

    子どもはカゼの子。

     

    私が小さい時は雪が積もっていました。

     

    そんな中でもジャンパーだけで平気だった。

    (のが今では信じられないけど)

     

    今年は特に暖冬で

    その中でダウンを着ている子どもたち。

     

    暑くないかい?

     

    それで遊びまくったら汗かくでー。

     

    子どもの免疫、高めてあげたいですね。

    そのためには、たくさん外で遊ばせてあげてください。

     

    そして、

    ・早寝早起き

    ・快便

    ・腹八分

    ・旬を食べる・・・

     

    それでいいんじゃないでしょうか?

     

    科学的根拠はありません。

    経験、です。

     

    頭でっかちの、何かデータが無いと動けない人もいますが、

    ヨガは、感じるボディワークです。

     

    そのデータとやらが、捏造されたことが何度か報道されましたね。

     

    データを信じるか、経験を信じるか。

     

    とにもかくにも、免疫を上げることは悪いことではありません。

     

    これからの気候変動に対応するためにも、

    身体の身体機能を高めていきましょう!

     

    ビジョンヨガのリラックスできる時間、深い睡眠。

    免疫UPにもつながってます。

     

    ぜひ、ご自身の身体の健康、そして心の健康にお役立てください。

     

    ビジョンヨガ、母と子のタッチセラピー講座、タッチセラピー手波法、

    女性の身体講座、名前のことだま®鑑定

    各講座についてはこちらまでお問い合わせください。

     

    電話:070-5437-1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

    三つ子の魂百までプロジェクト

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    母と子のタッチセラピー講師

    名前のことだま®鑑定師

     

    全て人生をより楽しく、自分を大切にできる講座です。

    ご参加、お待ちしております!


    腸内細菌、元気ですか?!

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      今日は、いろいろと発信したいことがみつかりましたので、もう一件!

       

      今年は、

       

      「腸内細菌」

       

      を活性化することをたくさんお伝えしたいと思います!

       

      腸内細菌、腸内環境が悪くなると、、、

       

      良くないことがいっぱいあるんです。

       

      まずは 便秘、ですね。

       

      便秘がひどくなると、大腸がんにもなります。

      そしてそして、いろんな病気の元にもなっているそうです。

       

      腸内環境は脳とリンクしているからだそうです。

      なんとなんと・・・。

       

      とりあえず、腸内環境をよくすること、

      そして、

      いつもお伝えしている睡眠を深くとること

      (睡眠が浅いと、脳が暗くなっていったり、ホルモンバランスが

       悪くなるそうです)

       

      これらをどんどん提供していきたいと思います。

       

      身体が細い方でも、結構「私便秘やねん!」

      という方もいます。

       

      太っている人が便秘、というわけではないようです。

       

      普通に、便が出てる方でも何キロかためこんでいるようです。

       

      そうなると、もっと出さないといけないですね。

       

      しかも、聞いた話によると、


      【毎食後に出るのが普通】

      らしいんです。

      あちゃ、私はそんなに出てませんわ・・・。

       

      でも、そのぐらい、目指してみましょうかね☆彡

       

      その、たくさん出る技をどんどんビジョンヨガやタッチセラピー手波法、

      ボイスセラピー講座で実践&お伝えしたいと思います!

       

      ぜひ、ご参加ください☆彡

       

      スケジュールはこちらからご覧ください。

       

      個人レッスンや、出張講座も随時受け付けております。

       

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      三つ子の魂百までプロジェクト

      伊東明子まで。

       

      腸内環境をよくして、

      どんどん、キレイになっていきましょうね!


      「風邪をひきにくくなりました」

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        師走に入りました。

         

        今年も泣いても笑っても、あと一ヶ月!

         

        この一年どんな一年でしたか?

         

        先日ビジョンヨガにお越しになった方が

         

        「カゼになりにくくなりました」

         

        と振り返っていらっしゃいました。

         

        ^^

         

        いつも、カゼをこじらせて肺炎になることが多いのだとか。

         

        私も小さい頃は、カゼを引いては病院に行ってました^^;

        中学生ぐらいからなんとか自分で治すように意識しはじめ、

        熱が出たら汗をかいて寝る!

        というのを実践していました。

         

        そして、カゼを引きにくくなりました。

        カゼで病院へ行くことが無くなりました☆彡

         

        体質って変わるんですよね!

         

        それを、この方はビジョンヨガをすることで

        実現していきました。

         

        たかがカゼ、されどカゼ。

         

        どちらにしても、引かないにこしたことないですね^^

         

        そして、カゼになった時は身体のメッセージ。

         

        ちょっと疲れてないかい???

         

        そういうことを受け入れていく。

         

        そして、身体を休ませてあげる。

        (暴飲暴食はもっての他!内臓も休ませてあげます^^)

         

        これが一番の回復法だと思います。

         

        ただビジョンヨガをするだけ。

         

        でいいことがこの方には起こりました☆彡

         

        あとはもう一ついいことも☆彡

         

        また次回に。

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        ビジョンヨガはバースビジョン実現のための

        心と身体の基礎づくり、をするヨガです。

         

        ご自身の中にある「イタきも」とむきあって、

        素敵な人生を送りませんか?

         

        ステップアップしたい方におススメです☆彡

         

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        またはブログ左上の申込フォームからどうぞ☆彡

         

        心と身体の土台をつくり、

        飛躍の年を迎えましょう!


        汗をかいていますか?!

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          7月も半ばになりました。

           

          お子さんたちは、もうすぐ夏休みでしょうかね^^

          楽しい夏休み、大人もそんな時期を楽しんでいただきたい

          ものです^^

           

          そんな暑い夏ですが・・・

          皆さま、汗はかいているでしょうか?

           

          ずっとエアコンの中で涼しくしている方、

          職場のエアコンがきつい方、

          様々だと思います。

           

          夏はなんといっても汗をかく時期。

           

          あまりかいてないな〜、というエアコン漬け?!な方は

          ぜひあえて汗をかく、をしてみてくださいね☆彡

           

          もちろん、水分補給を忘れずに・・・。

           

          そしてしっかりと睡眠を摂る。

           

          ビジョンヨガにお任せください^^

           

          スケジュールはこちらから

           

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          育みサロン こもれ美

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          伊東明子まで。

           

          お待ちしております!


          スマホで30分話すと・・・

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            7月に入りました。

             

            暑さ、湿度が高まってきました。

             

            減塩はせずに、適塩で暑い夏をしのいでいきましょう^^

             

            さて、今日はスマホで30分ほど通話をしていました。

             

            通話が終わった後、左手でスマホを持っていたのですが、

            左手、左腕、頭の左側。

            ジンジンきております。

             

            そうか、だから最近日本でもイヤホンで話している人多いんだ。

             

            と改めて実感。

             

            欧米ではずっと前から、ガラケーの頃からイヤホンなのですが、

            日本でもそうなってきました。

             

            イヤホンの人はこのジンジンがわかってそうしているのかな???

             

            普段、通話しないので、イヤホン持ってませんでした。

             

            通話の時には必要ですね。

             

            そして、その通話30分で何を話していたかと言うと、

            電磁波の害について、なんですけどね^^;

             

            そのまんま、人体実験となりました(笑)

             

            今度、通話をするときはイヤホンをつけよう。

             

            と思ったのでした。

             

            今夜はほたかみの塩風呂だな!

             

            電磁波除去祭りだ!


            五月病?

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              今朝、TVで「起立性調節障害」という症状の特集がありました。

               

              どんな障害?

              と思っていたら、これも自律神経の問題だということでした。

               

              特に朝が起きられない。

               

              午後からは元気。

               

              だから、サボっている、とか単なるわがまま、と

              誤解されてしまうようです。

               

              不登校の何割かは、この起立性調節障害、だそうです。

               

              それならビジョンヨガ!

               

              ビジョンヨガは、睡眠が深くなるので自律神経がととのっていきます。

               

              親子でぜひご参加くださいね!

               

              放課後や土日も対応しておりますので、お問合せ下さい。

               

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              心配事、悩み事を一つひとつ、解消して

              穏やかに過ごしていきましょう!


              春の体質改善講座 入門編 終了しました

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                明日からはいよいよ寒くなるみたいですね・・・。

                 

                呼吸が浅くならないように、お気をつけください☆彡

                 

                さて、今日は「サプリ村野学校 春の体質改善 入門編」をしました。

                 

                先週土曜も開催しましたが、4名参加いただき

                日曜の今日の方が人数は多く8名の参加。

                 

                どちらも【花粉症】の方が半数以上いらっしゃいました。

                 

                他に、冷え症、アレルギー、アトピー、しもやけ、

                の症状の改善をしたいということでした。

                 

                まずは、春の季節について身体的に説明。

                 

                これは、西洋医学ではなく、東洋の野口整体の考え方です。

                季節によって、身体の内側、骨盤が根本的に違ってくるんですよね。

                 

                だから、「花粉症」という名前、

                花粉がかわいそうな気がします(笑)

                 

                本当なら「骨盤が開きにくいみたいですよ症」

                という感じでしょうか^^

                 

                そんなこんなで、春に開き始めるためのヨガを皆さんとイスでしました。

                 

                春、といっても4月ではなく、立春のころ。

                2月上旬、です。

                 

                閉じた骨盤が開き始める。

                それを促す、

                それが今や必要な時代になっている、ということです。

                 

                私も、気をつけなければなりません><

                 

                私の肩甲骨、かためなんですよね〜。

                 

                だから、今からしっかりと、肩甲骨を

                ゆるめておくのが、私の春の乗り切り方になります^^

                 

                人それぞれ、季節の乗り越え方が違うこともありますので、

                ぜひ、ビジョンヨガにお越しください☆彡

                 

                きっと、今年は昨年よりも過ごしやすくなるはずです☆彡

                 

                ビジョンヨガのクラスはこちらからご覧ください☆彡

                 

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                ビジョンヨガ中級インストラクター

                伊東明子まで。

                 

                ガッチガチの身体をバッチリゆるめていきましょう!

                お待ちしております。


                PCが使えなくなり

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                  こんにちは。

                   

                  寒さがやわらいだ一日でしたね^^

                  いかがお過ごしでしょうか?

                   

                  3日前、これを打っているPCを知り合いの

                  PC教室へ持ち込み、修理をお願いしておりました。

                   

                  そして、修理は早めに終わっていたのですが^^;

                  やっと今日、取りに行けました。

                   

                  PCが無い間、アナログの時間を過ごすことができました。

                   

                  昨夏も、TVが壊れたといいますか、つかなくなった時期が

                  いっときありまして、その時もラジオを聴いたりしておりました。

                   

                  この2つがいっぺんに壊れたら???

                  うーむ。

                   

                  他にできることがたくさんできそうです^^;

                   

                  その分、PCやTVで時間が消えていっている、

                  ということになります。(私の場合・・・)

                   

                  その分、ある意味ムダな時間を費やしていた、ということになります。

                   

                  うーむ。

                   

                  なるだけ、今年はアナログでいこうかと思いました。

                   

                  そして、また整理整頓をしていこうと思っております!


                  薬ゼロ・通院ゼロを目指して

                  0

                    ふと、思いました。

                     

                    いろいろと、講座を開催していますが、

                    それって何のため?

                     

                    ・・・健康を自分で取り戻せるから

                     

                    と思いました。

                     

                    今まで学んできたことは「健康」につながっています。

                     

                    といっても、健康の定義には4つあり、

                    WHO(世界保健機関)では

                     

                    ・肉体的健康

                     

                    ・精神的健康

                     

                    ・社会的健康

                     

                    ・霊的健康

                     

                    と定義されています。

                     

                    霊的?幽霊ではありません!(笑)

                     

                    元々は世界保健機関が作ったもの「英語」なのでそれを日本語に

                    置き換えると、そうなるみたいです。

                     

                    検索してみましたら、「WHOの健康の定義とは?」

                     

                    ・尊厳や存在意義、アイデンティティ

                     

                    といった感じで出てきました。

                     

                    アイデンティティもわかりづらい単語ですよね、

                    自己認識、自己認知、といった感じでしょうか。

                     

                    また、

                    ・自分の人生に対する充実感や幸福感

                     

                    といった感じのようです。

                     

                    ・・・ということで・・・。

                     

                    この4つの健康を満たすためにはどうすればいいか?

                     

                    答えは、ビジョンヨガや付随するボディワークです。

                     

                    それもこれも、ビジョンヨガは睡眠が深くなるのですが、

                    睡眠ってすごくたくさん意味がありまして、

                     

                    自律神経をととのえる作用もあります。

                     

                    ↑ここをおさえると、あらゆることが自動的に

                    改善していきます。

                     

                    要するに、皆がグッスリ眠れば、タイトルのように

                    薬ゼロ、通院ゼロ、になる はずなんですよね。

                     

                    四肢の麻痺等も、神経の作用でなんとかなるようです。

                     

                    神経は睡眠によってゆるみます。

                     

                    生きがい、が見つかると病気が治っていく人もいます。

                     

                    まさに「病は気から」を実証しています。

                     

                    ・・・ということで・・・。

                     

                    薬ゼロ、通院ゼロ、不平不満ゼロ、イライラ・ストレスゼロ、

                    心配・不安ゼロ、

                     

                    にして、人生の充実感と幸福感で満たされませんか?

                     

                    ビジョンヨガとタッチセラピ― 手波法(てなみほう)、女性の身体講座、

                    名前のことだま®鑑定、母と子のタッチセラピ―5回講座

                    ボイスワーク3時間講座、バースビジョンノートワーク

                     

                    これらをフル活用して、

                    人生の充実感と幸福感を満たしていっていただければと思います☆彡

                     

                    じゃぁ何したらいいん?

                    と思った方は、お電話くださいね。

                    貴方に合ったプログラムを提案させていただきます。

                     

                    電話:070−5437−1576

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    育みサロン こもれ美 伊東明子まで。


                    減酒・減煙・減量のための呼吸法

                    0

                      毎年恒例のひらかたNPOフェスタ、枚方市駅前の

                      岡東中央公園と枚方市民会館にて開催です。

                       

                      そのフェスタにて講座を開きます。

                      今年は小学校の運動会と重なっていることもあり、

                      色んな方にご参加いただきたいと思い、

                      趣向を変えた講座内容をします。

                       

                      ----------------------------------------------

                       

                      「減酒・減煙・減量のための呼吸法」

                       

                      今の量よりも減らしたいな、という方、

                      最終的には禁酒・禁煙したいな、という方、

                      まずは「減」から始めてみませんか?

                       

                      また、体重の「減」についても呼吸は大事です。

                      普段の呼吸は浅くなっていませんか?

                       

                      そして、リラックス。

                       

                      現在の状況をお聞きし、

                      代謝を上げる体操を入れながら進めていきます。

                       

                      日時:10月1日(日)14:00〜15:00

                       

                      場所:枚方市民会館 本館3F 第1会議室にて

                       

                      受講費:500円

                       

                      *イスに座った状態で、軽い体操を入れるので、

                       きつくない服装が好ましいです。

                       

                      *飲み物(水またはお茶)を適量持参ください。

                       

                       

                      お申込みは、

                       

                      ひらかた市民活動支援センター

                      電話:072-805-3537

                      FAX:072-805-3532

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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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