目が覚めてもまたすぐ眠れるようになりました。
【60代男性】
初めは
「1時間おきに起きる状態で、
目が覚めるとなかなか寝つけない。」
という状態でした。
それが3ヶ月、ほぼ毎週通われた結果、
「4時間ほどまとまって眠れるようになって、
途中で目が覚めてもまた眠れるようになりましてね」
と今の状態をお話してくださいました。
今では、ヨガ中でもあくびを数回したり、ウトウトしたり。
緊張状態からゆるんでいる状態に
なったようです。
*あくびは怠けている証拠といわれますが、そんなことないですよ😊
しっかりまとまって眠ることが、アルツハイマー型の認知症の予防になったり、
お子さんなら脳の正常な成長につながったり、
自律神経とホルモンバランスがととのったりします。
あと、深い眠りに入ると、
いろんないいことが起こります🎉
そんな不思議な眠りの世界。
しっかり寝たい方はビジョンヨガへ。
睡眠の知識を得たい方は眠活講座へ。
どちらもおススメです。
気になる方は、DMにてお問い合わせください。
- 2024.02.07 Wednesday
- 睡眠・眠活
- 19:48
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