出産講座

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    先日、4月と5月予定日の方に出産・産後講座をしました。

     

    入院グッズとかではなく・・・。

     

    ビジョンヨガのポーズがどこで活かせられるか。

     

    とか、

     

    産後、これはしたらあかんで〜!なことも。

    でも、どうしても、ならこれをしておくと産後太りにはならないから

    ビジョンヨガやっといてくださいね〜、と。

     

    整体の方ならご存じのことかもしれませんね。

     

    日常生活でかたまりがちな骨盤が、かたまらないように、お気を付けください!

     

    そして、今日は夫婦クラスをしました。

     

    立ち合い出産ができる方は、ぜひご主人と一緒にお越しくださいね!

     

    ビジョンヨガの呼吸や、出産時にどういう状態がいいから見といてください、とか、

    産後、いや、今から役立つ・身体ととのう二人のペアワークも。

     

    後は練習と本番ですね!

     

    夫婦で取り組んでいる姿、赤ちゃんもほほえましく見ていたことでしょう♪

     

    「よしよし、やっとるな。」

     

    と。

     

    「うまくいったら、まぁまぁえぇ感じで出られるかな。」

     

    と、いった感じでしょうか・・・^^

     

    準備運動・練習(リハーサル)をして、

    ご家族で勝ち取る金メダル、得られるといいですね☆彡

     

    出産・産後講座は定期的に開催します。

     

    夫婦クラスは随時受け付けます。

    ご夫婦の都合のつく時間(土日・夜可)1時間半、

    お知らせくださいね。

     

    お問合せ、ご予約は

    電話:070-5437-1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    育みサロン こもれ美

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    伊東明子まで。

     

    気持ちいいお産、迎えてくださいね!


    京都 宮元産婦人科さんでのマタニティヨガ再開です!

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      ビジョンヨガの先輩から引き継ぎ、数年担当し、

      長らく、後輩にお願いしていた宮元産婦人科さん。

       

      再び、私が担当することになりました。

       

      京阪電車の祇園四条から、歩けるんですよね〜。

       

      先日、ご挨拶に伺った際も片道だけ歩いたのですが、

      新しいお店もできていたり☆彡

       

      歩くのが楽しい街ですね!

       

      帰りは隠れ家的なカフェ「火裏蓮花(かりれんげ)」さんへ。

       

      このお店、なかなか見つけにくくて・・・^^;

      5、6年ぶりだったからか、うろうろしてしまいました(笑)

       

      また、こういったカフェめぐり、再開の兆しです☆彡

       

      さて、宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは、

      第2・第4日曜日の15:00〜16:00です。

      受付にチラシがあります!

      お申込みは私まで直接お願いいたします。

       

      電話:070-5437-1576

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

      (返信の受信を可能に設定してください)

      ビジョンヨガ中級インストラクター

      マタニティヨガインストラクター

      伊東明子まで。

       

      最高の笑顔のお産が実現できるように、

      身体面のサポートをいたします!

      お待ちしております☆彡


      耳、ひっぱってますか?

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        マタニティヨガにもたくさん流派があり、

        (茶道や華道のような感じですが)

        ビジョンヨガを基礎としてるマタニティヨガの特徴的なものは、

        タイトルにある、「耳をひっぱる」

        です。

         

        これは、出産がスムーズになる秘訣でもあり、

        赤ちゃんがよく眠る秘訣でもあります。

         

        だから、耳をひっぱらないマタニティヨガをしている方は、

        ぜひとも耳もひっぱっておいてくださいね☆彡

         

        ひっぱり方や呼吸の仕方もあるので、

        ぜひ、うちのサロンにお越しくださいませ^^

         

        安全に、安心してできる方法をお伝えいたします。

         

        最近は、2人目の妊婦さんもお越しいただいております。

        お一人目、しんんどかったのをなんとかして

        しんどくないようにしたい。

         

        はい!

        しっかり通って、身体の準備をしていきましょう!

         

        トップアスリートのように、しっかり準備をしていれば、

        本番、きっといい結果が出るはずです。

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガクラス

         

        毎週木曜日 10:30〜12:00 他一般ビジョンヨガクラス

        にもお越しいただけます。

         

        受講料:2,500円(回数券割引あり)

         

        お申込み、お問合せは

        電話:070-5437-1576

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

         

        育み・マタニティサロン こもれ美

        伊東明子

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        マタニティヨガインストラクター

        母と子のタッチセラピー講師

        名前のことだま®鑑定師


        11月3日(土)いいお産の日、開催します!

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          久々の更新です@@

           

          3月も中旬にさしかかろうとしている今日、

          というか昨日、

          「マタニティヨガインストラクター養成講座」

          の初日を迎えました。

           

          10日と11日の2日間です。

           

          インストラクターとして認定をいただいたのが

          2009年2月。

           

          9年目となりました。@@

           

          そして、養成講座の講師として

          4年目を迎えました。

           

          見た目童顔ゆえ、「え””???」

           

          と思われている方が多いかと思います(苦笑)

           

          地道にコツコツ。

           

          ほんと。

           

          という思い出話はまたの機会にして!

           

          イベントの案内です!

           

          今日、なぜか目が冴えてしまい、布団の中で

          ゴロゴロしていましたら

          ひらめいたのです。

           

          マタニティサロン こもれ美(改名?!)

           

          いいお産の日(1103 イイオサン)って今年何曜日やろ・・・。

           

          そして結局眠れず曜日を確認しましたら・・・。

           

          土曜日ではないですか!

           

          イベントできる!

           

          いいお産の日、またできる!

           

          ということでとりあえず、何かを枚方市駅周辺でやると思います。

           

          さくらマルシェ(4月3日(火))や、

          わたしのお腹にあかちゃんがやってきた!(7月7日(土)・8(日))

          ひらかたNPOフェスタ(9月9日(日))

           

          でも広報できますし。

           

          今から準備します!

           

          今まで出産された方や、

          これからの方、

          妊娠したい〜!

          という方、ぜひ手帳に書いておいてくださいね!

           

          玄牝の映画上映やろうかな!

          保育つきと子連れ鑑賞タイムの2回上映かな!

          あとはもちろん、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガ体験会・ボイスタッチセラピー体験会

          名づけのヒントに、名前のことだま®講演会・鑑定会

          これから妊娠したい方のための女性の身体講座・ビジョンヨガ・ことだまボイス体験会

          母と子のタッチセラピー講座(ベビー編・キッズ編・思春期ケア・発達ケア)

          夫婦円満の秘訣!ひめレッスン

          美健ガイド社さんの漫画閲覧室(販売有り)

          吉村先生・池川先生・各分野の先生、伊東おすすめの書籍販売

          伝筆で贈るメッセージはがき展示会・販売会

           

          食べるものも必要ですよね。

          誰か、佐藤初女さんのおむすび、できる人いないかな〜。

          あとは、重ね煮のお味噌汁とか、

          玄米100回噛み体験とか(笑)

           

          ご協力(技術・お金・その他!)いただける方がいらっしゃいましたら、ご連絡、

          おねがいいたします!

           

          三つ子の魂百までプロジェクト 統括

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          マタニティヨガインストラクター養成講座講師

          伊東明子まで。

           

          電話:070-5437-1576(SMS、LINE可)

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

           

          今年はこれに向かって走っていきます☆彡


          明日のマタニティヨガは午後からです

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            かなり冷え込んできました!

             

            あまりの寒さに、牧野の夜のクラスは中止にしました。

            冷えて風邪引いたり、かたまったら申し訳ないので・・・。

             

            さて、明日は13:30からマタニティヨガですが、

            ムリしないでくださいね〜。

             

            来た方が身体はラクですが、温かくしてお越しくださいませ☆彡

             

            Tサイトで午前ぬくぬくと過ごすのも一つですね♪

             

            ではまた☆彡

             


            出産後は睡眠不足に

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              今日はクリスマスですね。

               

              どんなプレゼントを頂いているでしょうか?

               

              物・心、いろんな頂き物が既に私たちにはある、

              そんなことを思ったりしながら書いています。

              (無いものねだりよりもいいかな、と思い^^;)

               

              今週も年の瀬ですが、明日は大谷助産院にて、

              そして木曜はサロンこもれ美にてマタニティヨガがあります。

               

              ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

              単なる運動に終わらず、産後の子育てがしやすくなる要素を

              たくさん持っています。

              毎回話すことも違いますのでなるだけ毎回通ってくださいね☆彡

               

              そのうちの一つ、【睡眠】です。

               

              「赤ちゃんが誕生した1年目の親は夜泣きなどが原因で、

               年間で400〜750時間の睡眠が不足するそうです。」

              Mag2NEWSより

               

              産後、赤ちゃんは授乳を2〜3時間おきにします。

              でも、もうちょっと寝る子もいます。

              それがビジョンヨガっ子。

              5時間ぐらい寝るつわものも・・・^^;

               

              でもそうなると、母乳が冷えたり、新鮮さがややそこなわれるので、

              赤ちゃんが寝ていても、おっぱいを口に含ませてあげてくださいね。

              寝ながら飲む器用な子もいます♪

               

              それでも「いや、今は寝るのの集中したい!」という

              赤ちゃんの反応でしたら、

              また赤ちゃんが「今くれー!」

              という時にあげてください。

               

              ただ、産後は育児がそんなにしんどくないホルモン状態なので、

              時間としては不眠の数値だとしても(例えば4時間位しか眠れてなくても)

              身体は大丈夫な状態に戻っていきやすいんです。

              ランナーズハイのような?

               

              とはいっても、そこまで身体がととのわないとしても、

              ビジョンヨガのマタニティヨガをなじませておくと、

              親子共にかなり深い睡眠がとれます。

              そして、要領よく生活することができます。

               

              だから、通った回数って結構大事なんですよね。

               

              いつも似たようなポーズしてますが、

              いつも、身体をゆるませる、という行動が結果に結びつくので・・・。

               

              それから、育児は同じことの繰り返し。

              同じことをしている中で、ちょっとした成長、変化を楽しめると

              育児は辛いものではなくなります。

               

              そして、睡眠をしっかりとる。

               

              (産後も母と子のタッチセラピ―5回講座で

               癒されに来てくださいね^^)

               

              ビジョンヨガの<いたきも>が身体になじむと、

              痛いけれども気持ちいい!と感じられるお産になります。

               

              そしていたきも出産で生まれた赤ちゃんとの至福の時間。

              子育ての基本を学んで、迷わない、焦らない子育てが

              できるようになります。

               

              それも全て身体をゆるめて身体感覚を磨くことから。

               

              情報に振り回されないようになります。

               

              心と身体にゆとりを持てる、ビジョンヨガのマタニティヨガに

              ぜひお越しくださいね!

               

              お問合せ、ご予約は

              電話:070−5437−1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              マタニティヨガインストラクター

              伊東明子まで。

               

              Happy育児ライフをサポートいたします。


              来年の目標は「安産を増やす!」

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                妊婦さんのテーマが続いておりますが・・・。

                皆さんはみんな、妊婦さん(お母さん)から生まれているので、

                こちらもご覧いただければと思います☆彡

                 

                今日は、来年の目標を書いてみました。

                 

                安産、と一言ではぼんやりとしているので、

                そのうちの一つの具体的なこととして、

                【予定されていなかった帝王切開を減らす】

                ということもできると思います。

                お医者さんでも経腟分娩だろう、と予定していても

                いざ!という時に不測の事態となり、緊急帝王切開、

                となることもあると思います。

                 

                妊婦さんなら、いきなりだからびっくりしますよね。

                 

                そういうことが増えないように、身体をととのえていくこと、

                対策の一つだと思います。

                 

                そのためには、しっかり血流をうながし、

                緊張をゆるめる。

                 

                安産をまた具体的にいうと、

                 

                お母さんが満足いくお産☆彡

                いつも笑顔な産後の生活☆彡

                なんだかわからないけどランナーズハイのような

                とにかく楽しい毎日☆彡

                 

                こんな感じでしょうか。

                 

                人それぞれ、何を感じるかは

                違うかもしれません。

                 

                でも、そんな↑感じ☆彡

                 

                そのために、妊娠中、できれば妊娠前から

                ビジョンヨガ、来てくださいね

                 

                お待ちしております!


                マタニティヨガインストラクター講座 補講

                0

                   

                  先日10日はマタニティヨガのインストラクター講座【補講】

                  の日でした。

                  場所は六甲。

                  講座、食事会終了後に三ノ宮のルミナリエに数名で行ってまいりました^^

                   

                  インストラクター講座は僭越ながら、

                  講師を私が務めさせていただいております。

                   

                  毎年の本講座は3月に。

                  補講が1回あり、

                  インストラクターとして研鑽する機会を

                  設けております。

                   

                  一度、資格や認定をもらったからといって、

                  そのままの資格制度もありますが、

                  ビジョンヨガを基礎とした学習体系は、毎年フォローアップ

                  があります。

                   

                  ですから、古い情報のままではないんですね。

                   

                  最新の情報、あるいは本当に大事な古き良きこと

                  を織り交ぜながら、今の傾向をお伝えしたりしています。

                   

                  全ては、安産のため。妊婦さんと赤ちゃんが笑顔で安全に

                  産み・生まれてくることを願ってのことです。

                   

                  でも、私たちが願うだけや指導するだけで、安産になるかどうかは

                  わかりません。

                   

                  妊婦さん自身に現代の出産現場で必要な

                  【ゆるむ】感覚

                  【ゆるめられる】身体

                   

                  リラックス、と一言では言い表せない、

                  緊張をほどく練習を積みかさねていただかなければ

                  なりません。

                  (だからヨガの終盤は寝てる方もいらっしゃいます☆彡

                   これこそ究極のリラックス。究極のマタニティヨガ。)

                   

                  TV等でお産はしんどい・辛いものだといつの間にか

                  思わせられていますが、

                  お産は、【快感】なもの。

                   

                  例えていうと、

                  便秘が改善した後の感じです。

                   

                  なるほど〜!

                   

                  と思いましたか???

                   

                  スッキリ!!!

                   

                  という感じです。

                   

                  それには、ゆるむ身体=緊張していない身体

                   

                  が必要なんです。

                   

                  快便の時って、スムーズじゃないですか???

                   

                  きっと(笑)

                   

                  なかなか出ない時って、

                  いくらきばっても出てきませんよね・・・。

                   

                  人間、動物がすることで、

                  【痛い・辛い・苦しい】

                  無いんです。

                   

                  痛い・辛い・苦しい場合は、

                  身体の機能が発揮されていないんです。

                  (便秘と一緒ですね^^;)

                   

                  冷え・運動不足・生活習慣

                   

                  の改善をすればOK!

                   

                  便秘も改善されますよ!

                   

                  特にお産に関してはTVやスマホ

                  PC、と知らない間に緊張しているんですよね。

                  心と身体が。

                   

                  だから、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガに

                  来て、安産のための準備運動をすると、

                  「そんなに痛い、というほどではなかった」

                  という感想メールが届いたりします^^

                   

                  そのためには、毎週通ってくださいね〜^^

                   

                  心も身体も変わりますよ☆彡

                   

                  二人目、三人目の方も、究極の快感を味わって

                  いただきたいな!

                   

                  ホルモンの大洪水にのまれて、

                  至福の時間を味わっていただきたいと

                  思います☆彡

                   

                  お産は女性が輝くためにあるのかもしれませんね。

                   

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                   

                  身体がかたくても気持ちいい!

                  マタニティヨガで安産の準備をしませんか?

                   

                  毎週木曜日 10:30〜12:00

                  子連れ可☆彡

                   

                  受講料:単発 2,500円

                    5回券 11,000円

                   10回券 20,000円(お得!)

                  *有効期限があります。

                   

                  御予約は

                  電話:070−5437−1576

                  メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                   

                  お待ちしております!


                  子守りのおばちゃまが居ります

                  0

                     

                    今日はマタニティクラスの欠席が相次ぎ・・・。

                     

                    ご参加の親子さんのお子ちゃんは別室にてお絵かき(↑の写真)

                    の後、公園へ行きました♪

                     

                    子守役は私の母でございます。

                     

                    名付けて「子守りのおばちゃま」

                    っていうのは本人にはまだ言っておりませんが(笑)

                     

                    親も子どもちゃんに元気をもらっていると思います^^

                     

                    ひらパーとまではいきませんが、遊びに来る感覚で

                    お子さん連れでもヨガにお越しにくださいませ^^

                     

                    そして、日々の忙しい時間から解放されて、

                    ご自身の身体へのご褒美をプレゼントしてあげてください^^

                     

                    笑顔のお母さんはお子さん、ご主人にとっての

                    何よりのプレゼントです☆彡

                     

                    クラスの申し込み、御予約は

                    電話:070−5437−1576

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    伊東明子まで。

                     

                    お待ちしております☆彡


                    寝る子は育つ

                    0

                      ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガをすると・・・

                       

                      すっごく眠たくなります。

                       

                      知らず知らずのうちに、私たちはこわばっているんですよね・・・。

                       

                      御多分に漏れず、私も。

                       

                      だからこそ、妊婦さんにはもっとゆるむことが必要です。

                       

                      なぜなら、「寝る子は育つ」からです。

                       

                      お腹の赤ちゃん、胎児ちゃんもしっかり寝ることが今、大事なんです。

                       

                      そして、リラックスしていること。

                       

                      これが何より、産後の子育てがうまくいく一つです。

                      (あくまでも一つ。他にもいろいろありますよ〜ん!)

                       

                      お腹の中から、安心感を味わっていること。

                      触育をしていること。

                       

                      それらの安心感がお子さんの安定につながります。

                       

                      先日、参加された妊婦さんも

                      お昼寝をしたのに、21時にまた寝て、

                      その後朝までグッスリ。

                       

                      とのこと。

                       

                      すごい!

                       

                      拍手!!!

                       

                      春の予定日の方ですが、

                      このリラックス感を赤ちゃんとともに心と身体にしみこませていきましょう。

                       

                      子育てを楽しくしたい!

                      安産したい!

                       

                      という方はぜひビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガに

                      お越しください☆彡

                       

                      毎週木曜は上のお子さん連れでもOKです。

                      金曜も妊婦さんもご参加いただけます。

                       

                      どちらも10:30〜12:00

                       

                      お勤めの方は夜や土日のビジョンヨガクラスへもお越しくださいね!

                       

                      受講料は

                      単発    2,500円

                      5回券  11,000円(有効期限有り)

                      10回券 20,000円(有効期限有り)

                       

                      です。

                       

                      12月はお子さん連れの方も数名いらっしゃり、

                      にぎやかになりそうです☆彡

                       

                      ビジョンヨガは週数を問いません。

                      お年寄りも、身体が硬い方も、やわらかい方も

                      含めてみんなができるヨガです。

                       

                      お問合せ、御予約は

                      電話:070-5437-1576

                      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                      (PCからの受信を可能にお願いします。)

                      ビジョンヨガ中級インストラクター

                      マタニティヨガインストラクター

                      伊東明子まで。

                       

                      一人目でも、二人目でも、四人目でも・・・

                      TVのイメージや上の子の時と全然違う、

                      お産をできる心と身体をつくっていきましょう。

                       

                      お待ちしております!



                      ご予約・お問合わせ

                      ご参加のお問い合わせ、ご予約は
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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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