妊婦さん、親子さん、ストレスがたまっていませんか?

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    地震があってから、無意識に不安や恐怖感が身体にたまっていませんか?

     

    お腹の赤ちゃん、不安なお母さん、どうぞ育みサロン こもれ美まで

    お問合せください。

     

    22日(金)10:30に集合いただいたら、

    11:00からランチタイム「Platt」さんにて

    食事しましょう♪(実費)

     

    単なるランチ会ですが・・・。

     

    別件あり、上記は中止です、すみません!

     

    お時間ある方は宮之阪の「いつき保育所」

    「ほっこりひろば」が9:30〜18:00まで解放されていますので、

    ふらっとお越しくださいね☆彡

    電子レンジや湯沸かし器もあります。

    車でお越しの方は、保育所隣のパチンコ屋「G-ONE」にて

    1時間100円で駐車できます。

    (チケットはいつき保育園スタッフにお聞きください)

     

    少人数での会議や講習会、講座などにも使っていいそうです^^

     

    詳しくは

    樹(いつき)保育所 宮之阪園

    宮之阪3丁目5−55(宮之阪駅前パチンコ屋隣 細道を入ってください。)

    電話:072-848-1647

     

    沿線に沿って少し歩くと、パン屋「ブンブン」もあります^^

    安いですよ☆彡

     

    いろんな所にお出かけして、ストレスためないようにしてくださいね!


    肚(ハラ)が座ると

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      快晴の中、風が強く意外と寒く感じる午前を過ごしております。

       

      先日、妊婦さんとヨガをしていました。

       

      昨年からの常連さん。

       

      お一人は、今週末の予定日の方。

       

      ゆったりと90分、ヨガで身体をゆるめたあとに

       

      もうこれが最後かもしれない

       

      という気持ちがあったのだと思いますが

      (生まれてなかったらまら翌週も、なんですけどね)

       

      スっとした立ち姿が神々しく、キリっとしたお顔をしていました。

       

       

                 肚が座った!!!

       

       

      という感じがしましたき

       

      どんなお産になるかは誰にもわかりませんが・・・。

       

      こちらも【動物】【身体】の観点から

      原理をお伝えして、

      インターネットの情報や、TVからなどの固定観念

      (血がたくさん出たり、むっちゃ苦しそうなお産シーンとか)

      通りではない、ということをたまにお話しして

      あとは、赤ちゃんとの共同作業あるのみ。

       

      誰かが何かをしてくれるわけではなく、

      自ら産みだすことができる。

       

      助産師さんやお医者さんは

      それを見守ったり、助けたり。

       

      そんな、これまでのこと(ビジョンヨガや話、出産講座)が総合して

      妊婦さんの神々しさに気品というか気概というか

      パワーにつながったのではないか、と感じたのでした。

       

      そしてもうお一人は、夏の出産予定の方。

       

      この方も、今回のヨガの後は、スッキリ、

      お顔立ちも何かフワっ♪とした、

      アレ、別人?

      と一瞬思ってしまうぐらい

      何か表情がよかったです^^

       

      この方ももう8ヶ月。

       

      早い段階でビジョンヨガに来られ、

      地道にマイペースで通われました。

       

      いよいよ、ゴールに向けて気合が入った!

       

      そんな意志を感じました。

       

      あれこれと、いろんな身体の変化、心の変化、

      不安になったり、ネットで答えを探してみたり。

       

      そのままの状態ではなく、最後には

      しっかりと現実と向き合えるように、

      ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガで

      準備をしていきましょう!

       

      身体がかたくても大丈夫です。

      一般的なヨガのイメージではなく、

      どちらかというと、ストレッチに近いと思ってください。

      (というかストレッチ並みかな)

       

      来週からは、福祉センター主催の10回コースを担当します。

      同じポーズをするんですよね〜。

      80才ぐらいの腰が曲がった方でも

      楽しめるヨガです。

       

      ぜひ、心と身体の準備をして、

      明るい家庭の一歩を踏み出していただきたいと思います^^

       

      *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

       

      ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

      こわばりをほどいて、自律神経、ホルモンバランスがととのっていくヨガです。

      (だから筋肉はつなかないな・・・)

       

      現代人は心も体も<こわばっています>

       

      そのこわばりをゆるめることが何よりも大事。

       

      特に妊婦さんはガチガチのままでは、本番もさらに

      緊張して、赤ちゃんも出てきにくくなります。

      (ちょっとリラックスして〜!って陣痛が長引いちゃいますね。)

       

      安産を迎えるために、Let's Vision Yoga!

       

      クラスは主に

       

      毎週木曜日 10:30〜12:00 15:00〜16:30

            19:00〜20:30

       

      お子様連れは 毎週火曜日 10:30〜12:00

       

      暴れまわるから子どもと一緒はムリ!

      という方は、別室にて預かることもできますので

      ご相談ください。(年齢と人数をお知らせください)

       

      妊婦さん受講料

       

        単発 2,500円

       5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

      10回券 20,000円(1回あたり 2,000円)

       

      有効期限はありますが、それぞれ毎週通えば使いきれますので

      ご安心ください。

       

      ご予約は

      電話:070-5437-1576 

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

      ビジョンヨガ中級インストラクター

      マタニティヨガインストラクター

      伊東明子まで。

       

      身体を芯からゆるめて、精神的安定を磨いて

      楽しい子育ての一歩を踏み出してくださいね☆彡


      「(僕)おにいちゃん」

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        昨日は、京都の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガの日でした。

         

        6年前?までの2年間、担当しておりました。

         

        というかこの日は、京都は30度近くも気温が上がるとのこと^^;

         

        前までは、祇園四条から西院まで歩いていたのですが、

        さすがに大丈夫かな?!

        と自分でも思ったのでバスで向かいました。

         

        この日は再担当初日で、親子1組のご参加でした。

         

        お二人目を妊娠の方と、2歳半の男の子です。

         

        お子様連れの場合は、少し早めにきていただき、

        親子でふれあう時間を作っています。

         

        最後はお腹の赤ちゃんとおしゃべりタイム。

         

        私は、その男の子とテラスを歩いてきました。

         

        そして、終了。

         

        「いい子だったね〜」と男の子に

        声をかけたところ

         

        「おにいちゃん」

         

        と、その男の子が言ったのです。

         

        「おにいちゃん」

         

        と ボディビルダーが筋肉をアピールする格好 

         

         筋肉

         

        を両手でしたのでした。

         

        びっくり

         

        お母さんも目をまるくしてじーっと見てました。

         

        お二人目ともなると、上のお子さんの赤ちゃんがえりが心配なところ。

         

        お聞きしたところ、

        夜、寝る時は以前はお父さんの添い寝でもよかったのですが、

        最近は、お母さんじゃないとダメになったとのこと。

         

        そうですね、お母さんからの安心感をもらっておきたい!

        というサインですね。

         

        でも、

         

        ヨガ後のこの言葉。

         

        「僕、お兄ちゃんになるんだ」 または

        「僕、お兄ちゃんにもうなれるよ」

         

        という意味も含まれてるんじゃないかな〜!と

        思いました。

         

        ちょっと感動!

         

        そんな、安産に向けたヨガ プラス 赤ちゃんがえり解消。

         

        ビジョンヨガならでは、のプログラムです。

         

        次回は5月6日です。

         

        夏に出産予定の方なので、

        順調にいけば、しっかりとしたお兄ちゃんに

        なって、お母さんを助けてくれるんじゃないかと思っております。

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        京都 西院の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは

        (ほぼ)第2・第4日曜日 15:00〜16:00

        受講料 1,500円です。

         

        枚方では

        毎週木曜日 10:30〜12:00、15:00〜16:30

        親子参加の日は 火曜日 10:30〜12:00

         

        です。

         

        受講料 単発 2,500円 

         5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

        10回券 20,000円(1回あたり2,000円)

         

        枚方は土日のビジョンヨガクラスにもご参加いただけます。

         

        ご予約は

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

        電話:070−5437−1576

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        マタニティヨガインストラクター

        母と子のタッチセラピー講師

        伊東明子まで。

         

        親子のかかわりを楽しくしていきましょう!


        出産講座

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          先日、4月と5月予定日の方に出産・産後講座をしました。

           

          入院グッズとかではなく・・・。

           

          ビジョンヨガのポーズがどこで活かせられるか。

           

          とか、

           

          産後、これはしたらあかんで〜!なことも。

          でも、どうしても、ならこれをしておくと産後太りにはならないから

          ビジョンヨガやっといてくださいね〜、と。

           

          整体の方ならご存じのことかもしれませんね。

           

          日常生活でかたまりがちな骨盤が、かたまらないように、お気を付けください!

           

          そして、今日は夫婦クラスをしました。

           

          立ち合い出産ができる方は、ぜひご主人と一緒にお越しくださいね!

           

          ビジョンヨガの呼吸や、出産時にどういう状態がいいから見といてください、とか、

          産後、いや、今から役立つ・身体ととのう二人のペアワークも。

           

          後は練習と本番ですね!

           

          夫婦で取り組んでいる姿、赤ちゃんもほほえましく見ていたことでしょう♪

           

          「よしよし、やっとるな。」

           

          と。

           

          「うまくいったら、まぁまぁえぇ感じで出られるかな。」

           

          と、いった感じでしょうか・・・^^

           

          準備運動・練習(リハーサル)をして、

          ご家族で勝ち取る金メダル、得られるといいですね☆彡

           

          出産・産後講座は定期的に開催します。

           

          夫婦クラスは随時受け付けます。

          ご夫婦の都合のつく時間(土日・夜可)1時間半、

          お知らせくださいね。

           

          お問合せ、ご予約は

          電話:070-5437-1576

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          育みサロン こもれ美

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          マタニティヨガインストラクター

          伊東明子まで。

           

          気持ちいいお産、迎えてくださいね!


          京都 宮元産婦人科さんでのマタニティヨガ再開です!

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            ビジョンヨガの先輩から引き継ぎ、数年担当し、

            長らく、後輩にお願いしていた宮元産婦人科さん。

             

            再び、私が担当することになりました。

             

            京阪電車の祇園四条から、歩けるんですよね〜。

             

            先日、ご挨拶に伺った際も片道だけ歩いたのですが、

            新しいお店もできていたり☆彡

             

            歩くのが楽しい街ですね!

             

            帰りは隠れ家的なカフェ「火裏蓮花(かりれんげ)」さんへ。

             

            このお店、なかなか見つけにくくて・・・^^;

            5、6年ぶりだったからか、うろうろしてしまいました(笑)

             

            また、こういったカフェめぐり、再開の兆しです☆彡

             

            さて、宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは、

            第2・第4日曜日の15:00〜16:00です。

            受付にチラシがあります!

            お申込みは私まで直接お願いいたします。

             

            電話:070-5437-1576

            メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

            (返信の受信を可能に設定してください)

            ビジョンヨガ中級インストラクター

            マタニティヨガインストラクター

            伊東明子まで。

             

            最高の笑顔のお産が実現できるように、

            身体面のサポートをいたします!

            お待ちしております☆彡


            耳、ひっぱってますか?

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              マタニティヨガにもたくさん流派があり、

              (茶道や華道のような感じですが)

              ビジョンヨガを基礎としてるマタニティヨガの特徴的なものは、

              タイトルにある、「耳をひっぱる」

              です。

               

              これは、出産がスムーズになる秘訣でもあり、

              赤ちゃんがよく眠る秘訣でもあります。

               

              だから、耳をひっぱらないマタニティヨガをしている方は、

              ぜひとも耳もひっぱっておいてくださいね☆彡

               

              ひっぱり方や呼吸の仕方もあるので、

              ぜひ、うちのサロンにお越しくださいませ^^

               

              安全に、安心してできる方法をお伝えいたします。

               

              最近は、2人目の妊婦さんもお越しいただいております。

              お一人目、しんんどかったのをなんとかして

              しんどくないようにしたい。

               

              はい!

              しっかり通って、身体の準備をしていきましょう!

               

              トップアスリートのように、しっかり準備をしていれば、

              本番、きっといい結果が出るはずです。

               

              *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

               

              ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガクラス

               

              毎週木曜日 10:30〜12:00 他一般ビジョンヨガクラス

              にもお越しいただけます。

               

              受講料:2,500円(回数券割引あり)

               

              お申込み、お問合せは

              電話:070-5437-1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

               

              育み・マタニティサロン こもれ美

              伊東明子

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              マタニティヨガインストラクター

              母と子のタッチセラピー講師

              名前のことだま®鑑定師


              11月3日(土)いいお産の日、開催します!

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                久々の更新です@@

                 

                3月も中旬にさしかかろうとしている今日、

                というか昨日、

                「マタニティヨガインストラクター養成講座」

                の初日を迎えました。

                 

                10日と11日の2日間です。

                 

                インストラクターとして認定をいただいたのが

                2009年2月。

                 

                9年目となりました。@@

                 

                そして、養成講座の講師として

                4年目を迎えました。

                 

                見た目童顔ゆえ、「え””???」

                 

                と思われている方が多いかと思います(苦笑)

                 

                地道にコツコツ。

                 

                ほんと。

                 

                という思い出話はまたの機会にして!

                 

                イベントの案内です!

                 

                今日、なぜか目が冴えてしまい、布団の中で

                ゴロゴロしていましたら

                ひらめいたのです。

                 

                マタニティサロン こもれ美(改名?!)

                 

                いいお産の日(1103 イイオサン)って今年何曜日やろ・・・。

                 

                そして結局眠れず曜日を確認しましたら・・・。

                 

                土曜日ではないですか!

                 

                イベントできる!

                 

                いいお産の日、またできる!

                 

                ということでとりあえず、何かを枚方市駅周辺でやると思います。

                 

                さくらマルシェ(4月3日(火))や、

                わたしのお腹にあかちゃんがやってきた!(7月7日(土)・8(日))

                ひらかたNPOフェスタ(9月9日(日))

                 

                でも広報できますし。

                 

                今から準備します!

                 

                今まで出産された方や、

                これからの方、

                妊娠したい〜!

                という方、ぜひ手帳に書いておいてくださいね!

                 

                玄牝の映画上映やろうかな!

                保育つきと子連れ鑑賞タイムの2回上映かな!

                あとはもちろん、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガ体験会・ボイスタッチセラピー体験会

                名づけのヒントに、名前のことだま®講演会・鑑定会

                これから妊娠したい方のための女性の身体講座・ビジョンヨガ・ことだまボイス体験会

                母と子のタッチセラピー講座(ベビー編・キッズ編・思春期ケア・発達ケア)

                夫婦円満の秘訣!ひめレッスン

                美健ガイド社さんの漫画閲覧室(販売有り)

                吉村先生・池川先生・各分野の先生、伊東おすすめの書籍販売

                伝筆で贈るメッセージはがき展示会・販売会

                 

                食べるものも必要ですよね。

                誰か、佐藤初女さんのおむすび、できる人いないかな〜。

                あとは、重ね煮のお味噌汁とか、

                玄米100回噛み体験とか(笑)

                 

                ご協力(技術・お金・その他!)いただける方がいらっしゃいましたら、ご連絡、

                おねがいいたします!

                 

                三つ子の魂百までプロジェクト 統括

                ビジョンヨガ中級インストラクター

                マタニティヨガインストラクター養成講座講師

                伊東明子まで。

                 

                電話:070-5437-1576(SMS、LINE可)

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                 

                今年はこれに向かって走っていきます☆彡


                明日のマタニティヨガは午後からです

                0

                  かなり冷え込んできました!

                   

                  あまりの寒さに、牧野の夜のクラスは中止にしました。

                  冷えて風邪引いたり、かたまったら申し訳ないので・・・。

                   

                  さて、明日は13:30からマタニティヨガですが、

                  ムリしないでくださいね〜。

                   

                  来た方が身体はラクですが、温かくしてお越しくださいませ☆彡

                   

                  Tサイトで午前ぬくぬくと過ごすのも一つですね♪

                   

                  ではまた☆彡

                   


                  出産後は睡眠不足に

                  0

                    今日はクリスマスですね。

                     

                    どんなプレゼントを頂いているでしょうか?

                     

                    物・心、いろんな頂き物が既に私たちにはある、

                    そんなことを思ったりしながら書いています。

                    (無いものねだりよりもいいかな、と思い^^;)

                     

                    今週も年の瀬ですが、明日は大谷助産院にて、

                    そして木曜はサロンこもれ美にてマタニティヨガがあります。

                     

                    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

                    単なる運動に終わらず、産後の子育てがしやすくなる要素を

                    たくさん持っています。

                    毎回話すことも違いますのでなるだけ毎回通ってくださいね☆彡

                     

                    そのうちの一つ、【睡眠】です。

                     

                    「赤ちゃんが誕生した1年目の親は夜泣きなどが原因で、

                     年間で400〜750時間の睡眠が不足するそうです。」

                    Mag2NEWSより

                     

                    産後、赤ちゃんは授乳を2〜3時間おきにします。

                    でも、もうちょっと寝る子もいます。

                    それがビジョンヨガっ子。

                    5時間ぐらい寝るつわものも・・・^^;

                     

                    でもそうなると、母乳が冷えたり、新鮮さがややそこなわれるので、

                    赤ちゃんが寝ていても、おっぱいを口に含ませてあげてくださいね。

                    寝ながら飲む器用な子もいます♪

                     

                    それでも「いや、今は寝るのの集中したい!」という

                    赤ちゃんの反応でしたら、

                    また赤ちゃんが「今くれー!」

                    という時にあげてください。

                     

                    ただ、産後は育児がそんなにしんどくないホルモン状態なので、

                    時間としては不眠の数値だとしても(例えば4時間位しか眠れてなくても)

                    身体は大丈夫な状態に戻っていきやすいんです。

                    ランナーズハイのような?

                     

                    とはいっても、そこまで身体がととのわないとしても、

                    ビジョンヨガのマタニティヨガをなじませておくと、

                    親子共にかなり深い睡眠がとれます。

                    そして、要領よく生活することができます。

                     

                    だから、通った回数って結構大事なんですよね。

                     

                    いつも似たようなポーズしてますが、

                    いつも、身体をゆるませる、という行動が結果に結びつくので・・・。

                     

                    それから、育児は同じことの繰り返し。

                    同じことをしている中で、ちょっとした成長、変化を楽しめると

                    育児は辛いものではなくなります。

                     

                    そして、睡眠をしっかりとる。

                     

                    (産後も母と子のタッチセラピ―5回講座で

                     癒されに来てくださいね^^)

                     

                    ビジョンヨガの<いたきも>が身体になじむと、

                    痛いけれども気持ちいい!と感じられるお産になります。

                     

                    そしていたきも出産で生まれた赤ちゃんとの至福の時間。

                    子育ての基本を学んで、迷わない、焦らない子育てが

                    できるようになります。

                     

                    それも全て身体をゆるめて身体感覚を磨くことから。

                     

                    情報に振り回されないようになります。

                     

                    心と身体にゆとりを持てる、ビジョンヨガのマタニティヨガに

                    ぜひお越しくださいね!

                     

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                    ビジョンヨガ中級インストラクター

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                    伊東明子まで。

                     

                    Happy育児ライフをサポートいたします。


                    来年の目標は「安産を増やす!」

                    0

                      妊婦さんのテーマが続いておりますが・・・。

                      皆さんはみんな、妊婦さん(お母さん)から生まれているので、

                      こちらもご覧いただければと思います☆彡

                       

                      今日は、来年の目標を書いてみました。

                       

                      安産、と一言ではぼんやりとしているので、

                      そのうちの一つの具体的なこととして、

                      【予定されていなかった帝王切開を減らす】

                      ということもできると思います。

                      お医者さんでも経腟分娩だろう、と予定していても

                      いざ!という時に不測の事態となり、緊急帝王切開、

                      となることもあると思います。

                       

                      妊婦さんなら、いきなりだからびっくりしますよね。

                       

                      そういうことが増えないように、身体をととのえていくこと、

                      対策の一つだと思います。

                       

                      そのためには、しっかり血流をうながし、

                      緊張をゆるめる。

                       

                      安産をまた具体的にいうと、

                       

                      お母さんが満足いくお産☆彡

                      いつも笑顔な産後の生活☆彡

                      なんだかわからないけどランナーズハイのような

                      とにかく楽しい毎日☆彡

                       

                      こんな感じでしょうか。

                       

                      人それぞれ、何を感じるかは

                      違うかもしれません。

                       

                      でも、そんな↑感じ☆彡

                       

                      そのために、妊娠中、できれば妊娠前から

                      ビジョンヨガ、来てくださいね

                       

                      お待ちしております!



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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