マタニティヨガ オンラインレッスン 90分

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    妊婦の皆さん、いかがお過ごしですか?

     

    適度に運動してますか?

     

    私が担当している産婦人科のマタニティヨガもとうとう、

    無期限中止のと伝えられ、(そうでない所もあるのですが)

    オンラインレッスンをすることにしました。

     

    ZOOM(ズーム)というソフト・アプリを使って画面上で

    行います。

     

    ほぼ毎週(金)13:30〜15:00

     

    1レッスン 1,000円で受講いただけます。

    後払いでOKです。(ゆうちょ振込等)

     

    まずは、お問い合わせください。

     

    4月17日(金)のZOOM入室番号はこちらです。

    105−896−856

     

    やり方わからん!という方はご連絡ください^^

     

     

    電話:070-5437-1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

    LINEの場合は、グループラインに入っていただくことになります。

     

    枚方でのレッスンは古民家にて開催しておりますので

    随時上記までお問い合わせください。

     

    心と身体をととのえて、

    明るい未来に備えましょう^^

     

    三つ子の魂百までプロジェクト

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    伊東明子


    2/24(月・祝)14時〜15時 マタニティイスヨガ@くずはモール

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      寒さが少しぶり返してきましたね。

       

      足腰、温かくしていますか?

       

      明日から、いよいよ恒例になりました、

      くずはモールでのイベント、

      「わたしのおなかにあかちゃんがやってきた」(通称あかきた)

      が始まります!

       

      妊婦さんや産後の支援、サービスをしている団体が「展示」をおこなっています。

       

      「展示」というのは、場所が「アートギャラリー」だからです。。。

       

      私も、先ほど展示してきました!

       

      ぜひ、お越しくださいませ♪

       

      そして、その中日(なかび)2月24日(月・祝)は

      妊婦さん、集まってくださいね〜。

       

      イスヨガをします。

       

      今の時期に、やっておくといいボディワークをイスに座ったままで

      できるものをチョイスして、皆さんでやります^^

       

      少し、動きやすい服装でお越しくださいね!

       

      そしてそして、、、

      出産までのモヤモヤ・・・、産後のことなど

      いろいろ、心に思っていることをシェアしてくださいね。

       

      話す、ってとっっっても大事なことなんです。心にとって。

       

      あとは、当日のお楽しみに!

       

      参加したい!

      という方は、

      私までご一報くださいね。

       

      電話:070-5437-1576

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

      もしくは、主催のマタニティチャームズのLINE@にお申込みください。

      LINE@ID「@iru9527i」

      たくさんのお越しをお待ちしております!


      妊婦さんの美しい姿

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        今日のマタニティヨガ、最後のねじりのポーズ、

        お腹の赤ちゃんとのおしゃべりタイム後、に撮らせていただきました。

         

        お腹の赤ちゃんも満足してくれたかな。

        😃
        一月予定日の方(右)と二月予定日の方です。

        まだ耳はかたく、やりがいがあるのですが、

        陣痛の練習になっているので、出産の予行演習もバッチリ?!

        いやいや、現実は誰にもわかりません。

         

        その後は「イタきも出産講座」。

         

        病院では教えてくれない、本来あるべき姿、

        女性主体の視点と現代特有の落とし穴をカバー、するには時間が足りない。

        けど、必要最低限、陣痛かきたらどうしたらいいのか、なぜ粉ミルクになるのか、

        なぜベビーカーが多いのか、母乳はどうすればでるのか、

        赤ちゃんがよく寝るためには【今】どうしたらいいのか…。

         

        全ては「赤ちゃんが喜んでいたらいい。」。

         

        マニュアルではなく、赤ちゃんの主張を感じる。

         

        母子手帳や育児雑誌、ネット情報、国が言ってるから、行政が指導しているから、とどこの誰が責任を取るのかわからない厚○労働省の指導しか伝えない内容はゴミ箱へポイ!

        お腹の中からの子育て、出産後の子育て…

        多様な時代だからこそ、互いを認め会える…

        そんなお母さんが増えてくれたらな、と思います。

         

        〜 感動の人生、感動のお産、感動の子育て 〜

         

        私も感動のお産したーい!という方、

        無痛だけど私もー!

        帝王切開だけど私もー!

        という素敵なお産をとにかく迎えたい方、

        ぜひ、お早めにビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガに

        お越しください。(色んなマタニティヨガがあるので、いろいろ体験してくださいね☆彡)

         

        お問い合わせ、ご予約は

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

        電話:070-5437-1576

        Facebook、ラインからでもどうぞ!

         

        三つ子の魂百までプロジェクト

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        マタニティヨガインストラクター

        名前のことだま®鑑定師

        伊東明子

         

        お待ちしております!


        頭と身体と心のこわばりは百害あって一利なし。

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          今日は天候が荒れています。

           

          雷、大雨、嵐?

           

          夕立のような。

           

          でも、ちょっと長めの夕立、という感じでしょうか。

           

          ところで、最近の妊婦さんの心と身体と頭と、

          SNSやスマホの普及によって、こわばりが強まっているようです!

           

          妊娠・出産・子育てには、これらのこわばりは

          まったくもって、良くないのです。

           

          逆子や陣痛が長引いたり、ホルモンバランスも崩れやすかったり。

           

          母乳も出にくくなるんじゃないかな。

           

          かたまっていたら、出るものも出ない。

           

          でも、逆に「ゆるんでいたら」なんでもスムーズに進むんです☆彡

           

          ではゆるむには?

           

          ビジョンヨガ。

           

          妊婦さんや女性はゆるまないとどうしようもない。

           

          ビジョンヨガは、必要なところがしっかりゆるみます。

           

          だから心配無用☆彡

           

          必要な時に、必要なところが、必要なだけ、ゆるみます。

           

          (何もしてなかったら逆、ね)

           

          ぜひ、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガ、

          やってくださいね☆彡

           

          お待ちしております♪


          オール7月予定日さんの日

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            今日は出町柳にある森産婦人科さんでの親子ヨガとマタニティヨガの日です。

             

            緑が目に映える!

             

            午前中は、新講座「ボイスセラピー出産 3回講座」のプレ講座の日でした。

            ビジョンヨガのこわばりをゆるめるワークに加えて

            声の持つ秘めた力の智慧をシェアしながら、

             

            ・妊娠中の今、できること

            ・お腹の赤ちゃんにどんなふう音の環境場をととのえてあげるか

            ・出産を機にお母さん自身も脱皮するかのように新しい自分になる

             

            【心の声】という言葉があります。

            インナーボイス、という言葉もありますね。

             

            音に出ない、声にならない声

            本音・・・

             

            そんな、本当の自分が持っている声を引き出すのが

            ボイスセラピーヨガ。

             

            そして、妊娠中にお腹の赤ちゃんにもお母さんの声の響きを届けます。

            そしてボディワークにより、ゆるんだ身体で発せられる声、それは

            何よりも赤ちゃんの癒しになります。

             

            普段、イライラ・キーキー声で癒しとは無縁だわ〜><

            という方も、心と身体と声をゆるめにお越しくださいね!

             

            声の振動が身体の芯まで届くと、人生の展開が早くなります。

            (私の引っ越しもボイスで早まりました)

             

            ボイスセラピー出産3回講座のこけら落とし

            1回目は7月中旬以降に開催予定です。

             

            現在、より内容が面白くなるように実践&精査中です!

             

            そして、森産婦人科さんでのマタニティヨガでは、

            一部、ボイスセラピーをいたしました。

             

            時間が短いのでほんの一部ですが・・・。

             

            今日の妊婦さんたちは4人のご参加。オール7月生まれ!

            ラストスパートです。

             

            お腹の赤ちゃんの人生のスタートをどんなふうに

            準備してあげるか。

             

            産道も通りやすく

            肩周りもガチガチにかたまらないように

            全身の準備をしておくのが、ビジョンヨガを基礎とした

            マタニティヨガ。

             

            頭脳・思考とはおさらば。

             

            身体に意識を完全に向けるだけ。

             

            難しいことはありません。

             

            五感をフル活用、第六感とかお母さん特有のセンサーを

            目覚めさせられるのが、この機会です。

             

            「お母さん、目が後ろにある?」

            というものです。

             

            今日はとにかく、目の疲れとスマホについて

            お伝えしました。

             

            今日から気にしていただかないと。

             

            「陣痛、長くない方がいい」

             

            というリクエストにお答えして、目の使い方について注意点をシェア

            させていただきました。

             

            また、来週も参加してくれるとのこと。

             

            ラストスパートですもんね!

             

            ワイワイおしゃべりしながら、笑顔で帰って行かれました。

             

            来週は、久々の大集合になりそうです。

             

            もしかしたら、

            早く生まれていたら減るかも?!><;

             

            また、産後は親子ヨガにお越しください^^

             

            子育てをスマホでたくさん検索しないで済むようになります。

             

            目の前のお子さんを見ながら、お腹の赤ちゃんを感じながら、

            毎日を過ごしてくださいね。

             

            枚方での開催は

            第1・第3金曜 15:00〜16:30

            第1・第3土曜 10:30〜12:00

             

            ビジョンヨガのクラスにお越しください^^

             

            受講料は

            単発2,500円

            5回券 11,000円

            10回券 20,000円 です。

             

            陣痛時の緊張、血流、呼吸、どうやって育てるといいのか、

            ネット情報に惑わされない子育てができるようになります。

             

            お申し込みは

            メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

            電話 070-5437-15765

             

            三つ子の魂百までプロジェクト

            ビジョンヨガ中級インストラクター

            マタニティヨガインストラクター

            伊東明子まで。

             

            マイナス1才からの子育てで、

            穏やかな地域、平和な世の中を作っていきましょう。


            いいお産の日 〜もう一人産みたくなりました〜

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              2018年 いいお産の日 「玄牝」を観て 

               

              いただいた感想には

               

              「…四人目がほしくなりました」


              「…また少し子どもを産みたいなと思いました。」


              「…もう一人産んでみたくなりました。」


              「…自分のお産は本当の満足できるものではなかったのだなと知りました。娘たちには今回の学びを伝えたいと思います。」


              「現実とのズレに目をつぶっていることを認識しました。」


              「…生・死、おのずから備わっている人間の生死は浅知恵で対処できないところにある、と思い知った気がした。」


              「女性は強い。女性で生まれてよかったなー、と思いました😃」


              「生ませてもらうのではなく、自分で産むというところを考えてみようと思います。」


              「私を産んでくれた母とのつながりを強く感じました。出産の記憶、思い出が幸せであることを願います。」


              様々な感想をいただきました。


              特に今回、

               

              「また産みたい」

               

              と思った感想が多くありました。

               

              真実のお産を知ったこと。
              女性は自分で選択できること。
              自力を発揮すること。

              それに向けてできることがあること。

              多くの女性が知ったら、本当にこの世の中は変わるはず。

               

              産後のノイローゼや

              虐待、

              子どもがかわいいと思えない

              子どもが子どもをいじめる・・・

              自殺

              不登校

              ひきこもり

               

              全て、お産に原因があるんじゃないかと思います。

               

              それは、ホルモンバランスが関係しているからです。

               

              お産の時にどんな状態だったか。

               

              適切な介助であっても、身体はできていたか。

               

              年々、現代人の身体はかたく、こわばってきています。

               

              特に、頭。

               

              脚が180°ベターと開脚できても、

              どんなに柔軟な身体でも、

               

              頭、耳、かたくなっていませんか?

               

              頭ガチガチの状態でお産・・・

              それは大変になります。

               

              昔は、産婆さんが親身になって

              介助をしてくれました。

               

              畳の上だったり。

               

              こんな、身体的変化と、出産環境の変化

              食事の変化も含めて

               

              この三つ巴。

               

              何を選びますか?

               

              どんなふうに出産したいですか?

              どんな子育てをしたいですか?

               

              そのために貴女は何をしますか?

               

              身体の変化については、

              気持ちいいお産、心と身体の基礎づくり

              ビジョンヨガでお手伝いします。

               

              そして、出産環境については、

              どこで産みたいか、ご相談ください。

              心と身体ができていないと、どこで産むにしても難しいです。

               

              逆に、心と身体がととのてっていれば、準備ができていれば、

              どこで産んでも満足できるものになります^^

              (大きい病院でも♪)

               

              食事についても、ビジョンヨガでお伝えしますね!

               

              スマホやPCを使っている人は要注意!

              (これを見ているあなたも!)

               

              ビジョンヨガへお越しくださいね。

               

              文明の利器と上手につきあう方法をお伝えし、改善法を実践します。

               

              スケジュールはこちらから

               

              たちあい出産に役立つお手当もありますので、

              ご夫婦でのご参加もお待ちしております^^

               

              お問合せ、ご予約は

              ブログ左上のフォームか

              電話:070−5437−1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

              へご連絡ください。

               

              三つ子の魂百まで河州信の国プロジェクト

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              伊東明子まで。

               

              いいお産を迎えて、

              平和な世の中をつくりましょう^^


              マタニティヨガの曜日を火曜日にしました

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                だいぶ、朝晩が涼しくなりました。

                 

                秋祭りが終わった地域もおおいでしょうね!

                私も、奈良の長谷寺近くにある初瀬祭、に行ってきました。

                そして軽く、神輿(みこし)をかつがせていただきました^^;

                 

                ちょっと筋肉痛〜。

                 

                さてさて、そんな秋ですが、

                マタニティヨガの日を木曜から火曜に変更しました。

                第1・第3火曜日です。

                 

                とはいっても、通常のビジョンヨガクラス(スケジュール表の「枚方」と書いてある時間帯)

                にもご参加いただけますので、どうぞご利用くださいませ☆彡

                 

                足腰、冷たくなってないですか〜?

                ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガで、

                おだやかなお産に近づいていきましょう♪

                 

                お問合せ、ご予約は

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                電話:070−5437−1576

                ブログ左上の申込みフォームもご利用いただけます。

                 

                お待ちしております!


                妊婦さん、親子さん、ストレスがたまっていませんか?

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                  地震があってから、無意識に不安や恐怖感が身体にたまっていませんか?

                   

                  お腹の赤ちゃん、不安なお母さん、どうぞ育みサロン こもれ美まで

                  お問合せください。

                   

                  22日(金)10:30に集合いただいたら、

                  11:00からランチタイム「Platt」さんにて

                  食事しましょう♪(実費)

                   

                  単なるランチ会ですが・・・。

                   

                  別件あり、上記は中止です、すみません!

                   

                  お時間ある方は宮之阪の「いつき保育所」

                  「ほっこりひろば」が9:30〜18:00まで解放されていますので、

                  ふらっとお越しくださいね☆彡

                  電子レンジや湯沸かし器もあります。

                  車でお越しの方は、保育所隣のパチンコ屋「G-ONE」にて

                  1時間100円で駐車できます。

                  (チケットはいつき保育園スタッフにお聞きください)

                   

                  少人数での会議や講習会、講座などにも使っていいそうです^^

                   

                  詳しくは

                  樹(いつき)保育所 宮之阪園

                  宮之阪3丁目5−55(宮之阪駅前パチンコ屋隣 細道を入ってください。)

                  電話:072-848-1647

                   

                  沿線に沿って少し歩くと、パン屋「ブンブン」もあります^^

                  安いですよ☆彡

                   

                  いろんな所にお出かけして、ストレスためないようにしてくださいね!


                  肚(ハラ)が座ると

                  0

                    快晴の中、風が強く意外と寒く感じる午前を過ごしております。

                     

                    先日、妊婦さんとヨガをしていました。

                     

                    昨年からの常連さん。

                     

                    お一人は、今週末の予定日の方。

                     

                    ゆったりと90分、ヨガで身体をゆるめたあとに

                     

                    もうこれが最後かもしれない

                     

                    という気持ちがあったのだと思いますが

                    (生まれてなかったらまら翌週も、なんですけどね)

                     

                    スっとした立ち姿が神々しく、キリっとしたお顔をしていました。

                     

                     

                               肚が座った!!!

                     

                     

                    という感じがしましたき

                     

                    どんなお産になるかは誰にもわかりませんが・・・。

                     

                    こちらも【動物】【身体】の観点から

                    原理をお伝えして、

                    インターネットの情報や、TVからなどの固定観念

                    (血がたくさん出たり、むっちゃ苦しそうなお産シーンとか)

                    通りではない、ということをたまにお話しして

                    あとは、赤ちゃんとの共同作業あるのみ。

                     

                    誰かが何かをしてくれるわけではなく、

                    自ら産みだすことができる。

                     

                    助産師さんやお医者さんは

                    それを見守ったり、助けたり。

                     

                    そんな、これまでのこと(ビジョンヨガや話、出産講座)が総合して

                    妊婦さんの神々しさに気品というか気概というか

                    パワーにつながったのではないか、と感じたのでした。

                     

                    そしてもうお一人は、夏の出産予定の方。

                     

                    この方も、今回のヨガの後は、スッキリ、

                    お顔立ちも何かフワっ♪とした、

                    アレ、別人?

                    と一瞬思ってしまうぐらい

                    何か表情がよかったです^^

                     

                    この方ももう8ヶ月。

                     

                    早い段階でビジョンヨガに来られ、

                    地道にマイペースで通われました。

                     

                    いよいよ、ゴールに向けて気合が入った!

                     

                    そんな意志を感じました。

                     

                    あれこれと、いろんな身体の変化、心の変化、

                    不安になったり、ネットで答えを探してみたり。

                     

                    そのままの状態ではなく、最後には

                    しっかりと現実と向き合えるように、

                    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガで

                    準備をしていきましょう!

                     

                    身体がかたくても大丈夫です。

                    一般的なヨガのイメージではなく、

                    どちらかというと、ストレッチに近いと思ってください。

                    (というかストレッチ並みかな)

                     

                    来週からは、福祉センター主催の10回コースを担当します。

                    同じポーズをするんですよね〜。

                    80才ぐらいの腰が曲がった方でも

                    楽しめるヨガです。

                     

                    ぜひ、心と身体の準備をして、

                    明るい家庭の一歩を踏み出していただきたいと思います^^

                     

                    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                     

                    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

                    こわばりをほどいて、自律神経、ホルモンバランスがととのっていくヨガです。

                    (だから筋肉はつなかないな・・・)

                     

                    現代人は心も体も<こわばっています>

                     

                    そのこわばりをゆるめることが何よりも大事。

                     

                    特に妊婦さんはガチガチのままでは、本番もさらに

                    緊張して、赤ちゃんも出てきにくくなります。

                    (ちょっとリラックスして〜!って陣痛が長引いちゃいますね。)

                     

                    安産を迎えるために、Let's Vision Yoga!

                     

                    クラスは主に

                     

                    毎週木曜日 10:30〜12:00 15:00〜16:30

                          19:00〜20:30

                     

                    お子様連れは 毎週火曜日 10:30〜12:00

                     

                    暴れまわるから子どもと一緒はムリ!

                    という方は、別室にて預かることもできますので

                    ご相談ください。(年齢と人数をお知らせください)

                     

                    妊婦さん受講料

                     

                      単発 2,500円

                     5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

                    10回券 20,000円(1回あたり 2,000円)

                     

                    有効期限はありますが、それぞれ毎週通えば使いきれますので

                    ご安心ください。

                     

                    ご予約は

                    電話:070-5437-1576 

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    マタニティヨガインストラクター

                    伊東明子まで。

                     

                    身体を芯からゆるめて、精神的安定を磨いて

                    楽しい子育ての一歩を踏み出してくださいね☆彡


                    「(僕)おにいちゃん」

                    0

                      昨日は、京都の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガの日でした。

                       

                      6年前?までの2年間、担当しておりました。

                       

                      というかこの日は、京都は30度近くも気温が上がるとのこと^^;

                       

                      前までは、祇園四条から西院まで歩いていたのですが、

                      さすがに大丈夫かな?!

                      と自分でも思ったのでバスで向かいました。

                       

                      この日は再担当初日で、親子1組のご参加でした。

                       

                      お二人目を妊娠の方と、2歳半の男の子です。

                       

                      お子様連れの場合は、少し早めにきていただき、

                      親子でふれあう時間を作っています。

                       

                      最後はお腹の赤ちゃんとおしゃべりタイム。

                       

                      私は、その男の子とテラスを歩いてきました。

                       

                      そして、終了。

                       

                      「いい子だったね〜」と男の子に

                      声をかけたところ

                       

                      「おにいちゃん」

                       

                      と、その男の子が言ったのです。

                       

                      「おにいちゃん」

                       

                      と ボディビルダーが筋肉をアピールする格好 

                       

                       筋肉

                       

                      を両手でしたのでした。

                       

                      びっくり

                       

                      お母さんも目をまるくしてじーっと見てました。

                       

                      お二人目ともなると、上のお子さんの赤ちゃんがえりが心配なところ。

                       

                      お聞きしたところ、

                      夜、寝る時は以前はお父さんの添い寝でもよかったのですが、

                      最近は、お母さんじゃないとダメになったとのこと。

                       

                      そうですね、お母さんからの安心感をもらっておきたい!

                      というサインですね。

                       

                      でも、

                       

                      ヨガ後のこの言葉。

                       

                      「僕、お兄ちゃんになるんだ」 または

                      「僕、お兄ちゃんにもうなれるよ」

                       

                      という意味も含まれてるんじゃないかな〜!と

                      思いました。

                       

                      ちょっと感動!

                       

                      そんな、安産に向けたヨガ プラス 赤ちゃんがえり解消。

                       

                      ビジョンヨガならでは、のプログラムです。

                       

                      次回は5月6日です。

                       

                      夏に出産予定の方なので、

                      順調にいけば、しっかりとしたお兄ちゃんに

                      なって、お母さんを助けてくれるんじゃないかと思っております。

                       

                      *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                       

                      京都 西院の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは

                      (ほぼ)第2・第4日曜日 15:00〜16:00

                      受講料 1,500円です。

                       

                      枚方では

                      毎週木曜日 10:30〜12:00、15:00〜16:30

                      親子参加の日は 火曜日 10:30〜12:00

                       

                      です。

                       

                      受講料 単発 2,500円 

                       5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

                      10回券 20,000円(1回あたり2,000円)

                       

                      枚方は土日のビジョンヨガクラスにもご参加いただけます。

                       

                      ご予約は

                      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                      電話:070−5437−1576

                      ビジョンヨガ中級インストラクター

                      マタニティヨガインストラクター

                      母と子のタッチセラピー講師

                      伊東明子まで。

                       

                      親子のかかわりを楽しくしていきましょう!



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
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                      • NHK文化センターにて「名前のことだま教室〜入門〜」開催
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