Do my best

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    新年からはや6日目。

     

    皆さまいかがお過ごしでしょうか?

     

    御馳走続きだった私も、通常通りに戻しつつバランスをとっております。

    若い時は冬休みは3〜5キロぐらい太る時期だったので、ようやっと

    体重と食欲を調整できるようになりました^^;

     

    そして、今年の目標といいますか、

    どんな年にしたいか、を思いめぐらしていました。

     

    考えた結果、

     

    持っているものを全力出し切る!

     

    タイトル Do my best とはそういったことを表しています。

    そして、bestなものを皆さまに提供していけるように

    日々、精進してまいります。

     

    皆さんの実現したいものは何ですか?

     

    ビジョンヨガで叶えていきましょう!


    一年を振り返りはじめ

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      今日は土曜日ですね。

       

      明日で今年が終わります。

       

      いろんな振り返りをしている方もいらっしゃるのでは

      ないでしょうか?

       

      私もいろいろと片付けが終わりましたら

      振り返りたいと思います^^

       

      そして、振り返りを終えられたら、

      新しい年に何を成し遂げていくか?

      楽しいプランをたくさん立てたいと思います^^

       

      ひとまず片付けへ戻ります^^


      陰と陽

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        台風、すごかったですね〜@@

        家の近くのたてつけの悪いドアが、開いたり閉じたり・・・(笑)

        ガタン!ドタン!と音がすごかったです・・・。ちょっと恐怖感。

         

        でも今日は青空が!

         

        世の中、こんな感じですよね、と

        ふと思うのでした。

         

        荒れ狂う時や、ひえー!と思う時もありますが、

        それを超えると、パっと気持ちよさが現れる。

         

        人生、晴れているばかりだと草木が育ちません・・・。

         

        雨・風が無いと成り立ちません。

         

        だから、私たちの人生にも晴れと雨、風が起きます。

         

        雨風を避けていては、実り・収穫はありません。

         

        陰も陽もバランスよく。

         

        そう思うと、イヤなことが起きても

         

        「この次いいことがある!」

         

        と思えると思うんです。

         

        どんな時でも大丈夫、とか

        何とかなる、という気持ちで前向きに進んでいきたいものです^^

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        頭だけでなく、身体でそんな風にバランスをとっていきませんか?

         

        ビジョンヨガがお手伝いします。スケジュールはこちらから。

         

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        育みサロン こもれ美 

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        伊東明子 まで。

         

        お待ちしております!


        在庫している食材でどのくらいやりくりできるか?

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          片付け、の本を見ていましたら、

           

          賞味期限の食材がどのくらいあるか?

           

          ということが書いてありました。

           

          うわ、いっぱいある!

          (はず)

           

          ととっさに思いました。

           

          まずは、今ある在庫の食材たちで生活できるかな・・・?

           

          やってみよ!

           

          ということで、

          そんな挑戦が今日からはじまります^^


          大谷翔平選手「年末に充実した一年だったと思えたらいい」

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            今日は成人の日ですね。

             

            元々は15日でしたがハッピーマンデーの影響で第2月曜になりました。

            私が成人した時の成人式は、

            ひらぱー(ひらかたパーク) で成人式が行われました。

            数年間だけだったみたいですが・・・。

             

            その日は、乗り物は乗り放題・・・だったかな?

            広すぎて、友達全員に会うのは難しかったのでした。

            (小学校の同窓会はあったので、そこそこ会えましたがニコッ )

             

            それはさておき、大谷選手の言葉第二弾ですき

             

            だいたい、タイトルのような言葉だったと思うのですが、

            こういったことを心に留めておくのはいいな、と思いました。

             

            大谷選手にとっては昨年よりも良い成績を上げること、が

            前提なわけですが。

             

            充実した一年だったなぁ、

            と思える仕事をする。

             

            皆さんにとってはどんな仕事になるでしょうかニコ

             

            思っていること、志していること、理想、 あるいは明確な目標。

             

            いろいろ

             

            こうだったら満足だろうな

             

            ということがあると思います。

             

            それが成果として現れるといいですね!

             

            そして、

             

            「あぁ、2017年は充実した満足いく一年だったなぁ」

             

            と大晦日あたりに振り返られたら最高!

            ですよね!

             

            1日、1日は上がったり下がったりするかもしれませんが、

            総合的に、トータルで見た時に、そんな気持ちになっていたいですね!

             

            そんなあなたのビジョンを実現するための

            心と身体の基礎づくり ビジョンヨガ。

             

            心と身体をリセットして、

            いい一年にしていきましょうにじ

             

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            伊東明子まで。

             

            もう一度。

             

            充実した一年だった〜♪ 

             

            満足な一年だった〜☆彡

             

            と振り返られるようにビジョンヨガでサポートをいたします


            大谷翔平選手「無」

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              年が明けて、一週間がたとうとしています ニコ

               

              皆さまいかがお過ごしでしょうか?

               

              この間、TVを観ていましたら

              「2017年の大谷選手を漢字一文字で表すと?」

              とプロ野球選手の大谷翔平投手にインタビューしている様子が出ていました。

               

              その答えは最初はそういうのは無い、ということだったのですが

              質問した人が食い下がって、聞いたところ

              「無」という字を書いた色紙を 出していました。

               

              大谷選手は、きっと日々のやることをわかっているんでしょう。

               

              だから、

               

              ○○になりたい!

               

              とか

               

              ○○というタイトルをとりたい!

               

              とか目標が無い。

               

              自主トレでもフォームを確認し、トライし、振り返り、活かす。

               

              それが試合で出るか出ないか。

              いや、出すためにしているのだと思うのですけど。

               

              22歳なのに、偉ぶらないし、

              高望みしないし、 すごいわ〜、と思ったのでした。

               

              ひと時、ビッグマウス、という言葉がはやりましたが、

              こういう、能ある鷹は・・・タイプもいいですね!

               

              皆さんはどちらタイプですか?

               

              ---------------------------------------

               

              ビッグマウスでも、爪を隠すタイプでも

              ビジョンヨガで心と身体をととのえて、

              心地よく過ごせる≪私≫になっていきませんか?

               

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              充実した時間を過ごせる一年にニコッ


              今年は「欲しいものはナンニモナイ」?!

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                明けましておめでとうございます。

                 

                お正月、いかがお過ごしでしょうか?

                私は、元旦に御殿山神社と意賀美神社に母と初詣にいきました。

                御殿山神社はいつもの感じで参拝者も多すぎず、

                お詣りできました。

                 

                次に歩いて意賀美神社に行ったのですが、人が多くて、行列でびっくりしました。

                 

                去年はもう一時間早かったからか、

                そんなに待つイメージが無かったのですが、

                いやはや。

                 

                ま、たいして用事の無いお正月、

                待つことぐらいなんてことないです( ^ω^ )

                 

                そんなこんなで、無事にお詣りも終えました。

                 その足でTサイトへ。

                T サイトの地下のスーパーには、珍しい商品があるので、魅力的。

                そしてパン屋さんもおいしくて好きなんですよね。

                 

                でも、この日は違いました。

                 

                そんなに、

                 

                欲しい

                 

                という欲がわかなかったのです。

                 

                おくりものはナンニモナイ

                という絵本があります。

                 

                まさに、その(受け取る側?の)境地 と言ってしまうと大げさかもしれませんが…。

                 

                でも、今年はこれでいきたいと思いました。

                 

                いくつも目標を設定したり、ある意味それって高望みだったり…^^;

                いかに得するか、

                とか そういうのは私には合わないな、と思いました。

                 

                スケジュール帳に書くやつですね。

                 

                じゃあ、無目的なのか?というと、

                そうでもないような気がします。

                 

                今年こうしたいな、と思うことは…

                 

                ・心地よく住む、過ごす

                ・笑顔でせっするようにする

                ・みんなの味方になる、応援者になる

                ・場の浄化を心がける

                ・早起きして散歩をする

                ・季節を遊ぶ(またサーフィン行こうかな)

                 

                など 生活全般のことです。

                 

                以前は 彼氏をみつける!とか結婚する!とか ○才で子ども産む!とか

                そういうプランのようなものをたてたり

                この講座をここでしたいといった、 ある意味具体的なことでした。

                いわゆる目標設定式ですね。

                 

                こうなりたい!はいいのですが、

                私はそれでは達成しないタイプ?

                 

                この年末年始

                「どうある事が自分にとっていいのか」

                 

                ということを考える時間がありました。

                願望実現、

                アファメーション

                ポジティブ思考

                (ポジティブ志向はいいと思いますが、無理に思考を変えるのはどうかな?)

                 

                時によりけりでしょうかね。

                 

                一流選手、オリンピック選手がイメージトレーニングをしていると言われます。

                でも、こういう方達は

                 

                練習

                 

                という

                 

                普段の実動

                 

                があるんですよね。

                 

                実動の割合の方が多いんではないでしょうか。

                中高生のころは、初詣では

                「痩せたい、スマートになりたいです!」

                というお願い事を毎年してました(笑)

                 

                でも、運動しないんですよね。

                甘いものも欲望の限り(汗)

                 

                わがままだけの願望でした(^^;

                 

                年末に発売された

                 

                「ビギナーのためのマインドフルネス瞑想法」」

                (ビジョンヨガの載っています!)

                 

                ここに斎籐孝さんが、

                 

                「自我を落としてまっさらな自分に戻り心のメンテナンスを」

                と書いています。

                 

                今まで、特に若い時は、自我でした。

                 

                でもやっと

                そこから離れることができたのかな、

                自由になれたのかな、

                と思いました。

                 

                なりたい自分になることは素敵な事で、

                私もビジョンヨガをして、なりたい自分になっているような気がします。

                 

                 気がする、というのはある意味

                 

                なりたい自分を設定していない

                 

                んですよね。

                 

                ビジョンヨガによって心と身体が癒されて満たされたり、

                その時その時で満足していることがその結果なっている

                =なりたい自分に自然になっていってる

                 

                んだと思います。

                私式でいくと、自分を満たしていく、ということが今・結果につながっている。

                 

                パン屋さんも、「食べたい!」と思った時、のみ、

                行くようにしていました。

                 

                もし、高いから、と買うことを節約という名の元に伸ばし伸ばしにしていたら、

                満たされないまま、欲求が残ります。

                 

                すると次へのステップに進めないまま。

                →でも、節約しても、お店の常連になってしまっても、

                 その人の満たされ具合は違うので、どちらも一緒かな?

                 

                とにかく、どんなプロセスをたどろうと(節約しようと散財しようと)、

                その欲求・欲望から離れることができたら

                次へのステップになるんだろうな、と思います。

                 

                そんなこんなで、

                今年、やっとそんな境地になりました。

                 

                といっても、欲求や欲望が無いわけではないと思いますニコ

                 

                次への段階に進むだけではないかな、と思います。

                それが何かはわかりませんが・・・SMILY

                 

                そんなこんなで心も胃袋も満たされている、

                そんなお正月です^^


                今年もお世話になりました

                0

                  今日は大晦日ですね!

                   

                  朝から宮之阪の百済神社へ散歩でいきましたら、

                   

                  「茅の輪」が飾ってありました。

                  で、早速くぐりました^^

                   

                  帰宅してから掃除と、整理整頓をしました。

                   

                  どこに何を入れたら効率がいいのか?

                  台所のシンク下と、物置的なスペース。

                   

                  試行錯誤しながら、途中で終わってます(笑)

                  途中だから、終わってないんですけど^^;

                   

                  そんなに期限にきっちりしないのは、

                  名前のことだま®では、新年の始まりは旧暦の新年、

                  ということに しているからです。

                   

                  今は、それまでの移行期間。

                  そう考えると、

                  何が何でも終わらさないといけない!

                  というわけではないので、ゆったりできます。

                   

                  あとは、2017年をどういう年にしたいか、

                  を考えたいですね〜。

                   

                  今はまだぼんやりですが。

                   

                  ということで、1月のスケジュールもまだですが、

                  そのうちUPしたいと思っております!

                   

                  来年もどうぞよろしくお願いいたします晴れ


                  今年の反省と来年の抱負

                  0

                    今年もあと2日ですね!

                     

                    どんな年末をお過ごしでしょうか?

                     

                    私は、先ほどもマタニティヨガをしましたが、

                    明日のマタニティヨガ(13:30〜)で

                    仕事おさめの予定です。

                     

                    私もヨガやりた〜!

                    という方は、ぜひご連絡くださいね!

                     

                    さて、今年の反省と来年の抱負・・・。

                     

                    いかがでしょうか?

                     

                    今年は、気持ちの在り方について考えさせられる機会がありました。

                    いろんな人間模様、今年だけではなく日々勉強ですね。

                    来年はさらに磨いていって、

                    さらに大きな広い心になっていきたいと思います。

                     

                    そして、触育の大切さを伝えひろめ、

                    笑顔で過ごせるお母さんや子どもたちが 増えるように、

                    努めたいと思います。

                     

                    また、生涯のパートナーとも出会いたいですね。

                    (結婚ってことになりますが)

                     

                    そのためには、日々の目の前のことに注力して、

                    一日一日を大事に過ごしていきたいと思います。

                     

                    そして、不妊治療で悩んでいる方をビジョンヨガで 妊娠を迎えていただき、

                    ビジョンヨガで安産を迎えていただき、

                    母と子のタッチセラピーで子育ての不安を解消 していただくために、

                    努めたいと思います。

                     

                    あと、いろいろ出てくるかもしれませんが、

                    ひとまず!


                    贈り物☆彡

                    0

                      今日はクリスマスですね!

                       

                      キリストさんが生まれた日、

                      なぜかキリスト教でもない私も祝ってる(?)(笑)

                       

                      そんな今日、皆さまにこちらの動画をプレゼントさせていただければと思います。

                       

                      「おくりものはナンニモナイ」

                       

                      https://www.youtube.com/watch?v=LeRqCti4t1s

                       

                      今日も佳き一日でありますように。



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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