シニア向け「やさしい眠活体操」10回終了後の感想 その2

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    2月も下旬となりました。

     

    2月は逃げる、ですね〜。

     

    さて、前回、書ききれなかった残りの感想を掲載したいと思います。

     

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    私のかたいかたい体が少しずつ変わってきました。

    ヨガは、無理だと思っていましたが参加させてもらい

    本当に良かったです。特に先生のここり良いお話が心にしみて

    毎週楽しみでした。ありがとうございました。

     

    血圧が高い(140/90mmhg)ですが少し低くなっています。(130/85mmhg)

     

    ヨガ体操、毎日少しずつガンバッテました。

    すこし、ひきしまった感じです。

     

    体操のあった日は、寝つきがよくなったように思います。

     

    体に力が入って無意識に奥歯をかみしめていることが多かったが、

    気付いたら一呼吸するようになり力を抜けることを心掛けるようになりました。

     

    夜中に起きていたのはかわりなく気持ちの問題の時が多いです。

    疲れた時はぐっすり寝れることが多いです。全部でないですが、

    教えていただいたことを思い出してはするよう心がけています。

    ありがとうございました。

     

    参加した日はやはりよく眠れたように思います。

    夜中2回ほど目が覚めて、その後なかなか寝れません。

    眠が浅いように思われます。

     

    夜中に1回で済むようになりました。いつも寝る前に耳もみと

    足の体操をしてくつろいで寝ます。

    ありがとうございました。

     

    5月に自転車で転倒し右肩を痛めてなかなか回復せずですが、

    ヨガ体操を受講した日は、無理のない動きでリラックス出来て、

    肩も動かすので、その日は調子がよくなる様な感じがします。

    ありがとうございました。

     

    2週に1回より毎週の方がよかった。

    耳鳴りが起きた時、耳を引っ張ると改善されました。

     

    確かに寝つけが良くなりました。深呼吸することが良かったと思います。

     

    自宅でも気軽に出来て、ゆったりとした気分になれたことが良かった。

    有難うございました。

     

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    ご記入、ありがとうございました。

     

    眠れるようになった方は、それを持続いただき、

    眠れなかった方は、また応募いただいて朝までグッスリを

    体験いただければと思います(^_^)

     

    そして、今週末は中宮の老人作業所にて開催中の

    10回コースの10回目、最終回です。

     

    また掲載したいと思います♪

     

    朝までグッスリ眠ることで・・・

    アルツハイマー型認知症の原因とされている

    「アミロイドβ」という物質が

    蓄積されにくくなっていくそうです。

     

    ですから、ボケ防止、につながっていて

    ピンピンコロリ、で病院のお世話になりにくくなってきます。

     

    元気な人が元気なままで年を取っていける、

    医療費にやさしい循環です。

     

    シニア向け、企業向け、サークル等への出張のお問合せは

    info@luna-sola.com または

    070-5437-1576 までお願いします☆彡

     

    睡眠が深いと、他人にやさしくなれる物質が出るのだとか・・・。

    大谷選手も睡眠に力いれてますしね。。。

    人柄が元々いいと思うのですが(^_^)

     

    ということで、誰でも大谷選手みたいに調和のとれた

    自分になって、楽しい毎日を送りましょう!

     

    お待ちしております!


    シニア向けビジョンヨガ10回講座 秋開催スタート

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      今日から始まった枚方市総合福祉センター主催のシニア向け事業「やさしい眠活体操」10回コース。

      市の広報誌で募集して抽選で来ていただく秋冬コース。
      かれこれ10年ほどご依頼いただいて、コロナからは人数少なめで

      今回は12名のスタート。

      前年参加されていた方も数名いらっしゃるようになりました。

      今日は1回目ということもあり
      スロースタートで基本をさらにゆるくやってみたところ

      開始前に
      「正座ができないんで、、、」
      とおっしゃっていた方が

      終了後、
      「先生、見てください!
       正座できるんです!」
      と正座してみせてくれました!

      おぉ〜!
      痛くないんですか?と聞くと
      「痛くはないんですけど、ちょっと
       かたい感じがあるぐらいでホラ!」

      と見て見て!と
      小さい子どものように^^
      見せてくれました☆彡

      正座ができない方は
      10回コースでなんとかなるかなぁ
      と思っていたのですが、
      初回でとは思ってもいませんでした@@

      とはいっても、まだ
      正座ができない方がほとんど・・・
      なので、正座を目的にはしていないのですが、とにかくこわばりをゆるめていただく。

      ここをまた丁寧に
      やっていかねばな、と思った
      本日でございました。

      そしたらその後、
      松を切っているお宅の前を通りかかって「やったぁ!」と。
      「松、もらっていいですか?」
      と聞いて、切り落とした松をいただけました☆彡

      いいことの連鎖。
      いい感じ。

      少しずつ、少しずつ。
      上向きに。
       

      身体がゆるんで動きやすくなる

      ビジョンヨガは年齢問わず

      気持ちよくおこなえます。

       

      妊婦さん、シニア、誰でも同じポーズをします。

      アレンジ要素はたくさんありながらも、

      一緒にできるのは

      ビジョンヨガならではだと思います。

       

      出張講座、講習会は随時受けつけております。

       

      お問合せは

      info@luna-sola.com

      070-5437-1576

      伊東まで。

       

      ご予算に応じて、内容をシンプルコース、

      しっかりコース、様々に対応させていただきます(^_^)

       

      お問合せ、お待ちしております!


      「朝起きが苦手だったが・・・」シニア10回コース感想

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        枚方市総合福祉センター主催の「やさしい眠活体操10回コース」が終わり、感想アンケートが届きました✨

        ・呼吸が深くなった
        ・朝起きが苦手だったが(開始時間の)9時15分までに来られたのは自分をほめたい。

        ――――――――――――――――――
        呼吸は身体の細胞、ミトコンドリアの活性化にとても重要らしく
        運動ができない人でも呼吸を大きくする時間を少しでも持てるといいと思うんですよね。

        特に、マスクやらなんやらで緊張を強いられた記憶は身体に残りやすいので、
        意識して解放するのが呼吸をはじめ、
        生命力UPによいかと思います😊

         

        ご感想、
        ありがとうございます✨

         

        何を隠そう、私も朝起きるのが苦手でした(^_^;)

        でも、ビジョンヨガで

        「ん?もう寝なくてもいいか」

         

        と思うまで、頭がすっきりし始めたのを思い出します(^_^)

         

        誰でも、変われます!


        そんなビジョンヨガ、体験しませんか?

         

        現在、ほぼマンツーマンまたは二人程度で開催しています。

         

        場所は、枚方市駅前の

        枚方市総合文化芸術センター、または

        御殿山駅徒歩3分の伊東自宅にて随時受け付けております。

         

        お問合せ、ご予約は

        info@luna-sola.com

        ブログ上部のお申込フォーム、

        電話 070-5437-1576

        まで、希望日時を3つほど教えてくださいませ。

         

        お待ちしております!


        趣味の講座 やさしいヨガ体操10回コース終了

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          もうかれこれ7年ほど、毎年5月からスタートする

          10回講座「やさしいヨガ体操」が先日今期を終了しました。

           

          10月からは中宮でまた10回コースが始まります。

          詳しくは広報ひらかた9月号23ページ上部をご覧のうえ、

          お申し込みください。

           

          このコースは月に2回あるのですが

          たった月2回でどんな効果がおこるのか?

          毎年、さまざまで、今回もアンケート結果をいただきましたので、

          一部、ご紹介いたします。

           

          ・すい眠が深くなった気がする

           

          ・ウォーキングもしなくなり、運動する事が少ない中

           月2回でも体を動かすことができ、よかったかなぁ〜

           

          ・耳鳴りが改善されました

           

          ・耳がきこえにくくなっていたが、少し良くなりました。

           

          ・ヨガを実施した時は、身体の動きがスムーズなような気がします。

           継続する事が大事だと思った

           

          ・日頃使わない部位の運動になって良かったです

           

          ・コロナの中 行動制限有り 人との接触なく 精神的にまいっていました。

           月2回の外出、ヨガは大変気持ちよくすごせました。とても助かりました。

           体をうごかさなくては、と思いました。

           

          ・ゆっくりした動きと他人を気にせず自分のペースでできるのでよかった

           

          ・ヨガ体操に参加した日は、体がスッキリした感じで体調も良く過ごす事が出来ました。

           又、先生のお話もとても勉強になり良かったです。

           

          ・はじめてのヨガ楽しかったです。

           ヨガをするとその日、体が伸びてスッキリします。

           

          ・コロナで家から出かけられなかった為

           体がかたくなっていて、はじめはコシも回らなかったけどやっているうちに、先生が

           指示された事が少しづつ出来る様になって来ました。

           足首が動きにくかったし、感覚もあまりなかったのが、自分の意思によって動かせる様になった。

           

          ・日夜問わず、トイレへの切迫感が緩和されたと感じています。

           深呼吸が充分に出来ていると実感

           会の終盤にウエストが細くなってきている等々

           2週間に1度の体操頻度がとても余裕があり参加しやすかったです。

           5年10年後を見据えた体づくり、自分で体を知りととのえていくこと、気づきを沢山いただきました。

           

          ・他のヨガに通っていますが、先生がいろいろなお話説明して下さいまして大変役に立って

           お風呂に入って教えて頂いた事を毎日やっております。

           私は軽度の糖尿病なのですが、今通っているヨガでは教えてくれませんので。

           

          ・夜のトイレもお毎日1回がゼロの時が多くなり良かったです。

           

           

          以上、一部抜粋していますが

          皆さまそれぞれがいろいろと受け取っていただいたようで、大変よかったと思います。

           

          一般教室は現在、主に旧メセナひらかた会館、または御殿山自宅教室にて

          随時、開催しております。

           

          お一人でも、複数人数でもどうぞお気軽にお問い合わせください。

           

          自治会、老人会、親睦会などの出張講座も承っております。

           

          お問い合わせ、ご予約は

          電話 070-5437-1576

          メール info●luna-sola.com

          自然サロンととのう

          伊東明子まで。

           

          どんどん免疫力や抵抗力を上げて健康に自信をつけていきましょう!


          正座ができるように!

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            空梅雨の空模様、暑さにバテたりしていないでしょうか?

             

            津田東にある、総合福祉センターでの「やさしいヨガ10回講座」、

            今日は4回目でした。

             

            4回目となると、なんとなく流れに慣れてくる頃かと思います。

             

            そこで今日は、ちょっと変化をつけてみました。

             

            それは、ビジョンヨガの後にタッチセラピ―の「きのこ大会」を

            入れたことです。

             

            この季節、暑いけど下半身が冷えたまんまになっています。

             

            薄着で出て、スーパーに入ったら「寒い!」

            足が冷たくなって出てくる。

            こんなことが多くなってくると思います。

             

            そういう足腰の冷えを「きのこ」をすることで

            緩和し、家でもしていただいたら、と思って取り入れました。

             

            2人組になって、5分ずつのきのこ。

            前半終了した後の皆さんの大きな感想と歓声^^

             

            男性:「人の手ってあったかいんだな、と思いました」

             

            ほんと、そうですね!

             

            そして攻守交替。

             

            その後も感想と歓声^^

             

            そして、一番前の列の女性が

             

            「正座ができるようになりました!」

             

            と教えて下さり、周りの方もびっくり!

             

            いつも、長座(足を伸ばして座る)しているのを

            周りの方も知っているので「あら?!」と驚いていました!

             

            骨折して、何かを脚に入れているから正座はできない、

            と初回の際に教えていただいていました。

             

            とにかく、この女性の喜びの顔!

            よかったです!

             

            そして、参加者の方達とお昼ご飯を食べていましたら、

             

            「私も正座ができるようになったんですよ」

             

            と別の女性が教えてくださいました。

             

            えぇ?!

             

            今日ですか?!?

             

            えぇ、さっきできたんです〜!

             

            すごい〜!

            と同席していた方もびっくり!

             

            この方も骨折で「もう正座は一生できないから」

            とリハビリの方から言われたことがあり、あきらめてたそうです。

             

            それが

             

            「ところがどっこい」、です。

             

            身体の可能性はわからないものですね!

             

            大事なのは「イタきも」。

             

            がんばりすぎて痛すぎてもよくない。

             

            このことをしつこいぐらいに、言ってます。

            そして呼吸。

             

            無理をしない。

             

            人と比較をしない。

             

            そして無の心で「きのこ」

             

            頭で考えるのではなく、身体で感じること。

             

            その結果、今回は正座ができた、方が2人出ました!

            正座仲間が増えました

             

            ビジョンヨガで、正座ができる身体になりたい!

            という方、いらっしゃいましたら、ぜひ

            クラスにご参加ください。

             

            スケジュールはこちらから

             

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            ビジョンヨガ中級インストラクター

            タッチセラピ―手波法 テナミスト

            伊東明子まで。

             

            身体を自由に、心も自由になっていきましょう。


            枚方市総合福祉センター主催「やさしいヨガ10回クラス」感想

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              お昼の暑さ、朝の寒さの差が激しい日でしたね。

               

              グッスリ睡眠をとって、

              免疫が低下しないように気をつけたいですね!

               

              さて、枚方市総合福祉センター主催の趣味の講座

              「やさしいヨガ体操」の10回コースが先日終了しました。

               

              最終回に、感想を書いていただきました。

               

              NHKの朝イチでも特集がありましたが、

              【生活不活発病】という言葉もあるそうですね。

               

              やはり、身体を動かすことはとても大事なことですね!

               

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              受講者感想 一部抜粋

               

              ・体が温かくなった。

              ・血流が良くなり、体が温かくなりました。

              ・この講座で心と体をいやす時間がもてたことに感謝しています。

              ・肩こりがましになりました。不眠が改善されました。

              ・耳なりが少し良くなりました。ありがとうございました。

              ・呼吸に合わせてゆっくりとした動作ができるようになった。

              ・気持ちの良いヨガありがとうございました。これからもずっとつづけます。

              ・スローなテンポなので家でも思い出しながら出来た。

               特に、耳のマッサージは良いように 思った。

              ・体が柔らかくなって姿勢もよくなった。

              ・毎日健康ですごせる事が一番です。夜中に起きる事無しです。

              ・ウォーキングの時の1歩の幅が広くなった様に感じる。

              ・名前の通りやさしすぎて物足りなかった。もう少し強度があればよかった。

               ヨガによって体調の変化はなかった。

              ・今迄、この様な静かな体験をしたことがないので、今後、

               ゆったりとした生活をする様心掛けて健康に気をつけたいと思います。

              ・今迄それほど意識していなかった足裏及び耳への意識を再認識しました。

               常日頃、足裏は気を付けて家で行っています。

              ・腰痛が楽になりました。

               TVみている時、耳を引っ張っています。頭がすっきりします。

              ・足の運びが遅くなっているので、できるだけ外出して歩く機会を多くしております。

               その一つとして参加させて頂きました。ありがとうございました。

              ・足が以前からすごく冷え、寝てから(床について)でも、なかなか温まらずこまっていました。

               少しずつですが改善されたように思います。

               これからも学んだことを続けたいと思います。ありがとうございました。

              ・第1回目に参加した次の日の朝、すごくすっきり起きることができました。

               毎回、ヨガの後は体が軽く感じられました。めったにないのですが、

               夜中に目が覚めてしまった時に耳のマッサージなどをして、また眠りにつくことができ、

               良いことを教えていただきました。

              ・伊東明子先生の下、ヨガをならって約9回(1回欠席)。

               家で時々足裏と耳のマッサージを思い出した様にやっています。

               飲み物のせいもありますが夜中のトイレが1回になりました。又機会があればやりたいと思います。

               体があたたかくなり効果がありました。

              ・ヨガに来た日は良く寝れます。毎日おふろに入ったら手足、

               指のマッサージをして冷えの予防に習慣づけようと思っています。良い体験ありがとうございました。

              ・上記の例のように私も夜中に3〜4回起きていたのが1回ぐらいになりました。

               ありがとうございます。

              ・ヨガを受講して途中で眠くなったのは、はじめてでした。

               耳・手の指、足の指、使っていない動かしていないのがよく分かりました。

               耳は薄いペラペラだったのが、少し引っぱっても痛くなく、少しふっくらしたようです。

               これからも時間をつくって、やってみたいと思います。ありがとうございました。

              ・足の冷えが少し改善されうれしいです。

               いつでも、どこでも出来るように取り組みやすいヨガ体操を教えて下さり、

               これからも意識して続けていこうと思います。

               長期にわたりご指導いただきありがとうございました。

               スタッフの皆様にもいつも気持ちよく使えるように環境を整え、

               準備もして下さり気持ちよく体操ができました。ありがとうございました。

              ・寝つきがよくなった日が多くなったように思います。足の裏もみも大変ききめがあり、

               大変ありがとうございました。忘れずに家で続けます。

              ・とても素晴らしい講座ありがとうございました。「夜中のコムラ返り」は

               ほとんどなくなった様に思います。

               毎夜のように「痛い!痛い!」と言って目ざめていたのがうそのようです。

               数年前、外反母趾OP失敗で、右足第1指1&2関節の固着。

               それまでの山歩き、tennis、卓球楽しみを失い、運動を全然しなかったので苦しかったけれど、

               楽しい体験でした。伊東先生、ご担当の皆様ありがとうございました。

               参加の皆様もお疲れ様でした。ありがとう。ありがとう。

               只々、残念でしたのは、耳も悪いボクは先生のお指図もお話もよく判らなかったことでした。

               

              -----------------------------------------------------------------------

               

              耳が悪い方でも、動きはバッチリでしたよ

              どんな方でも楽しめるのがビジョンヨガ。

               

              月2回の全10回でしたが、 いろんな感想をいただき、

              ありがとうございました。

              夜中のトイレの回数が減った、といのがやはり多いようですね。

               

              ちょっとしたことのように思えるかもしれませんが、

              とっても大事です。

              深く眠りたい!という方は、ビジョンヨガまでお問合せください

               

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              電話:070−5437−1576

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              ビジョンヨガ中級インストラクター 伊東明子まで。


              薬をいくつ飲んでいるか

              0

                ビジョンヨガに通い始めたご婦人がいらっしゃいます。

                 

                数年前に脳梗塞をわずらい、少し後遺症があるとのこと。

                お話しを聞いたとき、びっっくりしました@@

                 

                なぜなら、見かけではそう見えなかったからです。

                でも、文字が読みにくかったり、

                時々ふらっと なることがあったとか。

                 

                などなど、その時に血糖値が高かったとのことで、

                薬を現在7種類飲んでいらっしゃるようです。

                 

                それを、なるだけ減らしたい! とおっしゃってました。

                 

                素晴らしい!

                 

                身体をご自身で改善しよう、と努力する姿勢がすごい!と

                思いました。

                ビジョンヨガは、血圧や血糖値など、正常値に戻っている方も

                いらっしゃいますので、血流や、睡眠といったところが

                とても大事なのでは ないかと思っております。

                 

                今、身体の改善をすれば、

                自力で老後も生活できるのではないかな、と 思います。

                 

                今は、今までたまったものをデトックスしているのではないかと思います。

                 

                今後の変化が楽しみです!

                 

                私も老後元気に過ごしたい!

                自分の足で歩きたい! という方は、ぜひビジョンヨガへお越しください♪

                 

                身体の改善をしていきましょう☆彡

                 

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                ビジョンヨガ枚方 伊東明子まで

                 

                お待ちしております!


                高齢者向け「やさしいヨガ」感想

                0
                  先週終えた10回講座、「やさしいヨガ」、の感想を
                  前回の記事で少し掲載しましたが、残りの感想をいくつか掲載したいと思います^^

                  ・非常に体が軽くなり、体も心もすっきりするようになりました。
                  ・腰痛がよくなったと思います。
                   体も少し、やわらかくなった様に思います。
                  ・ヨガはもっときついかと思いましたが、
                   今回は私によってゆっくりと又わかりやすく
                   教えて頂き続けてやっていきたいです。
                  ・リラックスするのか、ヨガの最中に居眠りしてしまいそうで困ったかな。
                  ・とても気持ちが良くて、レッスンの途中でも横になったりすると、
                   すぐ寝てしまっていました。
                   夜も良く眠れます。
                   身体も柔らかくなりました。
                  ・今まで体をほぐす事をした事がなく、体をいたわって
                   やさしい気持ちになりました。
                   夜中のトイレは、二時間もしたら起きていたのですが、四時間位までになりました。
                   何か健康的な体になった様です。
                  ・このヨガで体が少し柔らかくなったと思います。
                  ・楽しくヨガを体験できました。ヨガをやる前に比べて体が柔らかくなってきました。
                   又、日中のトイレ及び夜間のトイレ回数が少なくなりました。
                  ・寝つきはよくなりました。
                   でも夜中に何回も目が覚め、その後はなかなかすぐ寝れないのは改善されません。
                  ・1〜2時間しか眠れなかったのが、3〜4時間眠れるようになりました。
                  ・出席している時はとっても気持ちが良かったです。
                  ・心身共にゆったりとした動作でじんわりと身体にきく感じでした。
                  ・体全体が温かくなった。
                   手と足の末端の冷えが少し改善された
                   寝つきがよくなった。
                  ・ヨガの途中、いつも眠たくなってきた。
                   体が楽になって来たみたいです。
                  ・体の痛い所が少し軽くなったような気がします。

                  ---------------------------------------

                  ビジョンヨガは高齢の方でも、ゆっくりとしたリズムで
                  楽しめるヨガです。

                  不眠改善クラスは毎週金曜日13:30〜14:30
                  枚方市役所近くのサロンこもれ美 伊東明子まで、
                  お問合せください^^

                  電話:070−5437−1576

                  お待ちしております!

                  「むっちゃ気持ちいいわ!」

                  0
                    今日は、シニア向けのヨガの日でした。
                    このシリーズは、枚方市の主催のもので
                    「広報ひらかた」で募集されたものです。

                    10回、5ヶ月のこのシリーズ、
                    とうとう 次回で最終回となりました。

                    また、3月ごろに募集がかかるようですので、
                    またご応募おましております^^

                    さて、今回は、ラスト1回を残して何をしようか・・・
                    と以前組み立てたプログラムは、タッチセラピーのきのこ大会 をすることでした。

                    それを、どのくらい、何分しよかな〜、
                    と その日のプランを立てるのですが、
                    うまくいって、 感想はみなさん、気持ちいい! と
                    おっしゃっていただけました^^

                    男性は特にあまりよくわからない、
                    という感想が ある傾向にあり、
                    「これは何がええの?」
                    という方もいらっしゃいました。
                    「でも気持ちいいし、なんかねむーくなってきたけど」 とも。

                    それです!

                    その気持ちいい、とか眠くなる、
                    とかそういうのが 身体にいいんですよ〜、と伝えると、
                    「あ、それでいいんですか」
                    と納得していただけました^^

                    正味10分のペアワーク。
                    もう一組の男性ペアはうってかわって
                    「むっちゃきもちいいわ!」
                    と 反応が大!でした^^

                    「人の温もりっていうのはほんま・・・」


                    【ふれあい】

                    に感動されていました

                    万人いれば、それこそ千差万別の感想ですが、
                    皆さん、初めての体験に笑顔で喜ばれていました。
                    特に女性はなおさらでした。

                    「あったか〜い
                    「ぽかぽかした〜

                    とニコニコ顔でおっしゃっていただきました。

                    このニコニコ、や
                    気持ちいい〜、が 脳にもすごくいいんです。

                    しかも、このタッチセラピーのきのこ、は
                    骨盤にもいい、ということなど理論的な仕組みについても
                    お話しさせていただき、みなさん興味深々という感じでした。

                    おうちでも、ご夫婦やご両親、
                    お友達にもできるので、
                    早速していただきたいですね!

                    さて次回は最終回です。
                    どんな感想が聞けるか、
                    5ヶ月で身体の変化があったか・・・など
                    お聞きしたいと思います^^

                    シニア向けのヨガ、認知症・介護予防、改善のワークの
                    お問い合わせは
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                    お待ちしております!

                    寒くても

                    0


                      大荒れの天候、お怪我など大丈夫でしょうか?

                      私事ですが、九州の祖母が亡くなりまして、お通夜とお葬式に いくはずが、
                      この天候のため親からは「帰れなくなるから、来ない方がいい」 ということで、
                      自宅にてしんみりとすごした週末でございました。

                      祖母は96歳でした。
                      5年ぐらい前から、介護施設にお世話になっておりました。

                      もう一人の祖母も94歳で亡くなりましたので、
                      やはり女性は長寿ですね。

                      祖父たちは、早かったです。
                      とはいえ、どちらも【元気に生活できる】「健康寿命」には程遠く、
                      身体もままならない状態が長く続いていました。

                      そういったこともあり、介護について、
                      関心を持ち始めています。

                      今年、名前のことだまでいうと「あ行」の年なので、

                      「あ」たらしい事

                      「あ」かるい希望の年

                      になります。
                      また、いろんな占い本を見てみますと、
                      やはり

                      「何かを始めるといい」

                      「新しい分野に目を向ける」

                      といったことが書かれてありましたので、
                      なるほど納得、な印象を持っています。

                      昨年のクリスマスに伺った「さざなみデイサービス」さんも
                      高齢の方でにぎわっていました。

                      健康寿命、伸ばしていきたいものですね!

                      そして、ビジョンヨガがその一助になればと思っております!

                      介護予防のためのヨガ、いすヨガなど、
                      身体感覚を取り戻して朝までグッスリ!の
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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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