シニア向け「やさしい眠活体操」10回終了後の感想 その2
2月も下旬となりました。
2月は逃げる、ですね〜。
さて、前回、書ききれなかった残りの感想を掲載したいと思います。
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私のかたいかたい体が少しずつ変わってきました。
ヨガは、無理だと思っていましたが参加させてもらい
本当に良かったです。特に先生のここり良いお話が心にしみて
毎週楽しみでした。ありがとうございました。
血圧が高い(140/90mmhg)ですが少し低くなっています。(130/85mmhg)
ヨガ体操、毎日少しずつガンバッテました。
すこし、ひきしまった感じです。
体操のあった日は、寝つきがよくなったように思います。
体に力が入って無意識に奥歯をかみしめていることが多かったが、
気付いたら一呼吸するようになり力を抜けることを心掛けるようになりました。
夜中に起きていたのはかわりなく気持ちの問題の時が多いです。
疲れた時はぐっすり寝れることが多いです。全部でないですが、
教えていただいたことを思い出してはするよう心がけています。
ありがとうございました。
参加した日はやはりよく眠れたように思います。
夜中2回ほど目が覚めて、その後なかなか寝れません。
眠が浅いように思われます。
夜中に1回で済むようになりました。いつも寝る前に耳もみと
足の体操をしてくつろいで寝ます。
ありがとうございました。
5月に自転車で転倒し右肩を痛めてなかなか回復せずですが、
ヨガ体操を受講した日は、無理のない動きでリラックス出来て、
肩も動かすので、その日は調子がよくなる様な感じがします。
ありがとうございました。
2週に1回より毎週の方がよかった。
耳鳴りが起きた時、耳を引っ張ると改善されました。
確かに寝つけが良くなりました。深呼吸することが良かったと思います。
自宅でも気軽に出来て、ゆったりとした気分になれたことが良かった。
有難うございました。
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ご記入、ありがとうございました。
眠れるようになった方は、それを持続いただき、
眠れなかった方は、また応募いただいて朝までグッスリを
体験いただければと思います(^_^)
そして、今週末は中宮の老人作業所にて開催中の
10回コースの10回目、最終回です。
また掲載したいと思います♪
朝までグッスリ眠ることで・・・
アルツハイマー型認知症の原因とされている
「アミロイドβ」という物質が
蓄積されにくくなっていくそうです。
ですから、ボケ防止、につながっていて
ピンピンコロリ、で病院のお世話になりにくくなってきます。
元気な人が元気なままで年を取っていける、
医療費にやさしい循環です。
シニア向け、企業向け、サークル等への出張のお問合せは
info@luna-sola.com または
070-5437-1576 までお願いします☆彡
睡眠が深いと、他人にやさしくなれる物質が出るのだとか・・・。
大谷選手も睡眠に力いれてますしね。。。
人柄が元々いいと思うのですが(^_^)
ということで、誰でも大谷選手みたいに調和のとれた
自分になって、楽しい毎日を送りましょう!
お待ちしております!
- 2024.02.21 Wednesday
- 高齢者向け
- 13:31
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