うう病改善ヨガ、なるプログラムを作成中です
先日、
「うつ病なぜ長引くの?
医療と患者の本音トーク」
の講演会に参加してきました。
主催は枚方の菅原生涯市民センターにて
うつ病患者さんの集いを開いている松尾秀人さん。
別のうつ病の会で何度かお会いしたことがありました。
なぜ今回、うつ病の講演会に参加したのか?
それは、同じ年代の人たちがうつになっていたり、
ひきこもりになっていたりしているのをニュースでみて、
何がどうしてそうなったんだろう?
ビジョンヨガで何か役に立てられないか?
と思ったことがきっかけでした。
なぜなら・・・
ビジョンヨガというのは
「睡眠が深くなるヨガ」
「睡眠の質がよくなるヨガ」
でして
いろんな睡眠の本を読んでいるとわかったのですが
そしてとっても端的にいいますが
睡眠の質がよくなると
悩みが消えていくようになる
ということらしいのです。
な〜んだ、じゃ
みんなビジョンヨガやればうつよくなるんじゃない?
と単純にそう思ってしまったのです。
当事者さんからしたら、「はい?なめんな!」
と思うようなつながりかもしれません。
証拠は?
といわれるとなんともですが、
一番理論的なのは
白川修一郎さんが書いた睡眠の本になるかと思います。
(ブックオフに売っちゃったんですよね〜💦
とりあえず寝ればいいのね!と自分で理解したので)
また、
自殺者やうつ病の80%〜90%は不眠である
ということは多分ネットで検索すればデータがあると思います。
ということで
やっぱり
「寝たらいいんじゃないの?」
という結論に至ったわけです。
とはいっても、長く寝てます!という方もいらっしゃるかと思います。
なので、睡眠の質、が大事になってきます。
ただ長くだらだらと眠っているのか眠っていないのか
わからないようなダルい状態・・・
は、質の良い睡眠とは言えません。
質の良い睡眠
最高の睡眠というのは
パッチリ目が覚める
そして
爽快!
もう寝なくてもいい!
という状態になります。
その状態でうつの人、いるでしょうか・・・。
ソウ状態とはまた違います。
とはいえ、
うつ病になったきっかけが誰にでもあるかと思うので
その部分は解消していくことも並行してしていくことが大事かと思います。
ただ単に眠れたらよくなるパターンか。
両輪で解決していくパターンがいいか。
その方次第だと思います。
また、親子関係も関係していることもあるかと思いますので
その辺もワークで書き出していくと解決しやすいかもしれません。
ということで
そのようなプログラムを今作成中です。
お知り合いの女性の方にモニターになっていただき、
改良していこうと思っております。
睡眠と精神のつながりや睡眠のしくみについて、また
解説していけたらと思います。
軽い落ち込みぐらいでしたら、
ビジョンヨガやタッチセラピーのクラスにお越しください。
理論も交えて実践いたします。
ビジョンヨガはカラダがかたくても気持ちいいゆるいヨガです。
心とカラダの緊張をときほぐしていくので、
精神面にもとてもいいです。
ちょうどよい加減、
ができるようになります。
通常、90分クラスですが、
疲れやすい方は30分単位で受け付けております。
料金は
90分 3,500円
60分 3,000円
30分 2,500円
です。
(料金を改定しました)
また、動くのがおぅくう、動けない、という方向けの
タッチセラピー手波法(てなみほう)は、
寝ているだけで結構です。
料金は
60分 10,000円
30分 5,000円
(こちらは料金変更無しです)
ご興味のある方はお問い合わせ、ご予約ください。
実施場所は御殿山の伊東宅にておこなっております。
お問い合わせ、ご予約は
ブログ上部のお申込みフォームまたは
メール info@luna-sola.com
電話 070-5437-1576
自然サロンととのう
伊東明子まで
出られない場合がありますので、
留守電を残していただければ折り返しお電話いたします。
お待ちしております!
- 2022.06.15 Wednesday
- メンタル
- 18:37
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