妊娠前から「触育」を

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    先日は不妊治療クリニックでのビジョンヨガの日でした。

     

    これから妊婦さんになりたい方に、何を伝えていったらいいか。

     

    テーマを各週決めている場合もありますが、

    その場その場の流れで話すことが多いです。

     

    今日は、マタニティヨガの時と同じように、

    子宮に「触れる」ことから始めました。

    というか最近、毎回これを入れてます。

     

    不妊治療をしている方にとって、「イタきも」かもしれません。

     

    「子宮」というワード。

     

    でも、向き合うことがビジョンヨガだから、

    避けて通れません。

     

    避けて通りたいことは避けません。

     

    という心のスローガンのもと・・・。

     

    まずは自分で自分に触れてあげる。

     

    五感の中の触覚、

    最近はリュックがぶつかってもわからない人が増えました。

     

    触覚が鈍っているにほかなりません。

     

    ふつうなら、「ぶつからないような」距離をそのリュック分、取るのです。

     

    そうそう。

     

    ボディの世界ではこの異変が常識。

     

    だからこそ、皮膚感覚=触覚 の感覚を

    復活させないと、妊娠した後の触覚も相当鈍ってしまう。

     

    転んだり、動物的感覚がなくなってしまったら。

    それこそ出産も大変。

     

    でも、こんな時代だからこそ私のクラスに通っている方だけでも

    当たり前のことを当たり前に引き継いでほしいな、と思っています。

     

    といっても難しいことではなく、ぶつかったら「すみません」というとか・・・。

     

    昔は当たり前だったこと、です。

     

    もう一つ、流れで言ったのは

     

    最近の子どもは「見られる」ことが減ってきてるんですよね。

     

    親御さんと一緒んにいるけど、お母さんやお父さんは子どもを見ていなくって

    何を見ているかというとスマホを見てるんですよね。

     

    見られる、ということが無い子ども時代を過ごしてきた、青年、若い大人が

    今、いっぱいいるんです。

     

    だから、

    「インスタに載せるためにこのお店に来た」

     

    という見てほしい欲のために行動している子が多いようです。

     

    誰かに見てほしいんですよね。

     

    すごい!と言ってほしい。

     

    見てくれる誰か、が軸であって、自分が何を食べたいとか、

    どこに行きたいというのは二の次。

     

    自分よりも他人を優先した生き方をしているんですよね。

     

    だから、せめて自分で自分を癒して、

    触ってあげて、意識を向けてあげてください。

     

    ・  ・  ・  ・

     

    というような感じです。

     

    彼女たちが妊娠して、産んでから、

    スマホよりも赤ちゃんや子どもたちを見る時間が多くなってほしいと思います。

     

    そうすると、誰に見られなくても自分に自信がもてる、そんな大人が増えます。

     

    誰かに褒められるために行動するのではなく、

    ただ自分がそうしたいから、行動をする、という大人が増えます。

     

    多分、それふつうのことだと思うのだけど・・・。

     

    それができない人が多いようです。

     

    自分に自信を持つ。

     

    ビジョンヨガで、そういう精神力にもなります。

    自分で自分を癒せるようになります。

     

    そうすると、他人にムリなく優しくなれます。

     

    「ありがとう」って言われるとうれしいからボランティアをする、というのは

    ちょっと違うんじゃないかな、と思うのです。

     

    ありがとうと言われようが言われまいが、

    それをするのが、本当のボランティアです。

     

    褒められるためにするのではないのです。

     

    ちょっと話がそれましたが、

    そんな精神的なものをこれから妊婦さんになる方には

    伝えていきたいな、と思いました。

     

    ・  ・  ・  ・

     

    妊娠したいな、という方はビジョンヨガ、女性の身体講座へお越しください。

     

    どのように、心と身体づくりをしていくといいのか

     

    身体と心の声を聴きだして、無理のないように進めていきましょう。

     

    お問い合わせ・ご予約は

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

    電話:070-5437-1576

     

    三つ子の魂百までプロジェクト

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    伊東明子 まで。

     

    〜受胎3年前からの身体づくりでスムーズな妊娠生活へ〜


    「生理痛が無かったんです@@」

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      先日は、クリニックでの妊娠希望の方へのヨガでした。

       

      前回と前々回参加の方が来られて

       

      「生理痛が無かったんです!この間。」

       

      と報告くださいました^^

      もうおひとりの方も、

      「あ!同じ!私も無かったんです・・・@@」

       

      と教えてくださいました。

       

       

      1回のビジョンヨガで^^

       

      そうです、妊娠を希望している方はとにかく、

      頭をゆるめないといけませんから、

      クリニックのヨガや、妊婦さんへのヨガは

      特にビジョンヨガの「ファイアー」を

      しっかりめにしています。

       

      最近の私のファイアーの入れ込み具合も

      かなり力が入っていますから、

      それもファイアーの持つ理論が発揮されたのでしょう。

       

      妊娠スタートは「生理痛ゼロ」から。

       

      ビジョンヨガで、まずは生理痛ゼロ、を目指してくださいね。

       

      もちろん、痛み止めの薬はいらなくなります。

       

      詳しくはビジョンヨガ、女性の身体講座のクラスにて!

       

      お問い合わせください。

       

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)

      電話:070-5437-1576

      三つ子の魂百までプロジェクト

      ビジョンヨガ中級インストラクター

      伊東明子まで。

       

      1年365日を快適に過ごしていってくださいね!


      「血を止めるのをやってみました」

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        6月ももうすぐ終わりですね。

         

        1年の半分が過ぎました。

         

        あと半年、何ができるか・何をしたいか?

        あるでしょうか?

         

        さて、先日のクリニックでのヨガのこと。

         

        時折、生理の過ごし方をお話ししています。

         

        不妊治療をしている方にはハードルが高いかもしれません。

         

        生理は来てほしくないもの、ではないでしょうか。

         

        ただ、しっかりと安定した妊娠生活を送るには、

        子宮をととのえることがとっても大切です。

         

        ではその「子宮をととのえる」にはどすればいいか?

         

        その一つとして、タイトルにある

         

        「血を止める」

         

        ことをすることです。

         

        ???

         

        と思う方が多いかと思います。

         

        クリニックでも、今までこの数年、何度かお話しをしたことがありました。

        Hさんも、そのうち何度か聞いているはずです。

         

        それを、今回やってみた、とのこと。

         

        「生理の血を止めて出す、っていうのを

         やってみたんですけど、できてるかどうかわからないんですけど・・・」

         

        とこれで合ってるのかな?という

        感じでお話しされました。

         

        私「トイレにバっと出た感じですか?」

         

        Hさん「そんな感じです」

         

        私「じゃぁできてるんじゃないかと思いますよ☆彡」

         

        Hさん「で、スッキリした感じがしました」

         

        私「おぉ〜!すごい!」

         

         

        良いと思っても、すぐになかなかできないこともあります。

        でも、Hさんは妊娠のために、やってみた。

        その気持ちの変化がとてもうれしかったです!

         

        ということで、他の参加者さんにもどういうことかと

        説明をしながら。

         

        初めて聞く方は「えー???」

         

        という反応でした。

         

        私も最初、そうでした。

         

        「はい?!」

         

        って感じで^^;

         

        でも、高校生の時に、

        夜に血が出ないことが何度かあって、

        それは止めてたってことなんかな〜、と

        後々ぼんやり思ったりしました。

         

        で、朝起きるとドバっと出たりしますよね^^;

         

        そんな感じです。

         

        無意識に意識してた、と。

        (シーツ汚したくないですもんね)

         

        で、この「血を止める」

        ことができると、ほどよく骨盤底筋なんかも

        いい感じになって、

        自分でコントロールしていることになります。

        (尿漏れの予防にも)

         

        そして、何より自分の生理に関心を持つこと。

         

        ここ、一番大事だと思います。

         

        イヤなもの、とか、また生理来た〜。

        では自分の身体がやっていることを否定しているようなもの。

         

        生理はいろいろと良い事もあります☆彡

        というか良い事しかありません^^

         

        トイレで出すことができたら、布ナプキンデビューも近いですね☆彡

         

        そしてさらに子宮がきれいに。

        こんな子宮、赤ちゃん宿りたくなること間違いなし!

         

        そして生理にまつわる心と身体の整え方の講座があります。

         

         

        「女性の身体講座 生理・子宮・卵巣ケア」

         

        日本古来からの知恵により、生理を心地よく経過していきましょう。

         

        生理痛はゼロ、生理周期がととのい、

        子宮と卵巣の機能が向上します。

         

        妊活中の方にもおすすめです。

        また、更年期を迎える方の「更年期障害の予防」

        にもつながります。

         

        第2土曜日 13:30〜15:30

         

        持ち物:筆記用具、スケジュール帳(ご使用中のものがあれば)

            動きやすい服装(ヨガのワークをします)

         

        受講費:3,500円(資料付き)

         

        ご予約は

        電話:070−5437−1576

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

        育みサロン こもれ美

        女性の身体講座講師

        伊東明子まで。

         

        身体の内側からキレイになっていきましょう。


        ボイスタッチセラピーで

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          先日のクリニックヨガにて、

          ボイスタッチセラピーをしました。

           

          2人ペアのワークです。

           

          終えた感想の中で・・・

           

          「自分でやるのと違って温かかったです・・・!」

           

          と驚きの声がありました^^

           

          触れ合うことが少なくなっている現代人。

           

          一つの空間で、同じ目的のために集まった仲間。

          初対面でも、一体感があります。

           

          良い触れ合い、をすると、身体だけでなく、心も変わります。

          (悪い触れ合い、は痴漢みたいなものですね・・・^^;)

           

          そうすると、幸せホルモンの一つ「オキシトシン」が出るんですよね☆彡

           

          そして、ボイスタッチセラピー効果で身体のこわばりがほどけていきます。

           

          いいことづくめ!

           

          またやりましょうね!


          生活習慣

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            今週で2月が終わります。

             

            梅もきれいに咲いていて、春だな〜、と

            散歩をしながら思っておりました。

             

            さて、先日のクリニックでのヨガですが、

            久々に新し方が来られました。

             

            キレイでお若い方たち^^

             

            お話しを聞いていくうちに、生活習慣のことになりました。

             

            私たち現代人は昔と比べて格段に動くことがすくなくなっていること。

             

            食生活の習慣。

             

            命を生み出すにはそれなりの土台が必要です。

             

            神社でお祈りも効くかもしれませんが、

            どちらかというと、神社のような高いところ、階段があって・・・

            というところを歩く、ということが大事だと思います。

            (神様に祈ることも大事ではありますが^^)

             

            そして、祈るだけでなく、例えば受験生も合格しますように!

            と絵馬がかかっていたりしますが、大事なのは、勉強すること。

             

            祈るだけで合格すれば、ラクですね^^;

             

            目標に向かって、実際に行動することが大事です。

             

            妊娠もそうです。

             

            体質かいぜんすることにより、妊娠は叶えられます。

             

            婚活もそうでしょうかね・・・。

             

            これも出逢いにいかなければ、得るものがありませんもんね。

             

            いずれにしても、行動をともなうこと。

             

            ビジョンヨガをすること。

             

            ビジョンが実現できるように、身体を変えていくだけ!

             

            その他、生活習慣も学べる「女性の身体講座」

            もおススメです。

             

            妊娠前ー妊娠中ー産後ー子育て

             

            この一連の中で必ず出てくることです。

             

            それなら、早めがいいですよね☆

            後から知ってもなかなか、見直すタイミングがやってきません。

             

            気づいて行動する。

             

            ぜひ、この春トライしませんか?

             

            ビジョンヨガと女性の身体講座でサポートします。

             

            *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

             

            ビジョンヨガ10回コース

            90分 10回で25,000円

             

            女性の身体講座

            \戸・子宮・卵巣ケア

            妊娠・出産

            9糠期

            さ╂瓩旅嶌

             

            2時間  銑い修譴召譯魁ぃ毅娃葦

             

            スケジュールはこちらから

             

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            お待ちしております!


            できなかったポーズが・・・

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              できるように

              なった方のことを今日は綴りたいと思います^^

               

              少し寒さもある日ですね。

              先日、不妊治療クリニック内でのビジョンヨガクラスでの出来事。

              うれしい事がありました。

              タイトルの通り、なんですが(^^;

              そして、ビジョンヨガはポーズの完成を目指していないので、

              できなくても「イタきも」をあじわえていたらいいのですが。

               

              なかなか、「あしか」のポーズができない方がいらっしゃいました。

              もう何年かな。

              多くの方は、3〜4回ぐらい参加すると、

              なんとなくできてくるようになるのですが、

              腰、あるいは背中のかたさのためか、

              なかなか難しいようでした。

               

              無理やり頑張ってやるものではないので、

              ある意味、素直な方です^^

               

              本題に戻ります。

              この日は、りんごとりを念入りバージョンでやりました。

              それが効を奏したのか?

              その方が鼻水がズルズルと出ている様子。

              何かゆるんだのかな?

              その後にいくつかのポーズの後、
              その方がいつもできなかった「あしか」のポーズが‥

              できてる?


              すごい!

              一度、休憩。
              もう一度皆さんと一緒に腕をのばすと
              できてました。

              すごい。
              という驚きの気持ちと
              よかった〜。
              というステップアップできた喜び。

              反対側は
              難しかった様子。

              終わってお聞きしましたら‥

              「できました〜」
              と笑顔

              「やってみたらできました

              とご本人もびっくり笑顔でした

              習い始めから、今日まで
              以前、できたときもありましたが、
              翌回はまた難しく。

              しばらく
              なかなか、できないままでした。

              が今日

              お祝いだ!

              というぐらいの成長
              進化

              身体の変化、素晴らしいことです。

              私の身体もだいぶ軟らかくなってきました。
              まだまだですが。

               

              そんな【変化】。

              ちょっとした変化。

              言葉を変えると【進化】。

               

              私たちはまだまだ進化できます☆彡

               

              変わらない!

              でも

              変えたい!

              変わりたい!

               

              そんな方はビジョンヨガ、おススメです。

               

              自分に気づく、普段は気づかない細やかな事に

              きづくようになります。

               

              そして良い循環を起こしていきましょう^^

               

              スケジュールはこちらからご確認ください☆彡

               

              お問合せ、ご予約は

              電話:070−5437−1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              伊東明子まで。

               

              一緒に進化していきましょう♪

              お待ちしております!


              本日の話題は・・・

              0

                台風一過で、また暑さも復活ですが、

                熱中症に気をつけてくださいね!

                 

                暑い夏には、ほたかみの塩。

                塩気、大事ですよ〜!

                とくに、ほたかみには亜鉛と鉄が含まれているので、

                他の塩のミネラルバランスよりも優れていたりします^^

                 

                そして、クリニックでのヨガでの今日の大事なこと!

                 

                何をお話ししたかというと、

                生理

                のことでした。

                 

                皆さんは(というか女性)どのように、

                生理の血を出していますか?

                 

                本当は布ナプキンを勧めたいのですが、

                いきなりやると、

                 

                何枚買うねん?!

                もれるんじゃ???

                 

                ということになるので、

                私のおすすめコースを紹介しました。

                 

                それは、トイレで出す、ということ。

                 

                これができれば、布ナプキンにシフトしやすくなります☆彡

                 

                そして、たくさん買う必要が無くなってきます。

                (定期的にナプキン変えることは必要ですが・・・)

                 

                私も、布ナプキンにしてからもう何年たつかな???

                10年弱でしょうか。

                 

                だから、市販の紙ナプキンは買っておりません。

                昔々は、寝る際は夜用2枚重ねとかしてましたがね!

                 

                ドロっと経血も笑っちゃうほど出てました。

                塊が出たとて、何とも思わず(笑)

                 

                そんな時代がありました^^;

                 

                そして、あとは生理前からの身体のお手当もポイントになってきます。

                 

                それは女性の身体講座にてボディワークとともにお話しします。

                ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

                 

                「女性の身体講座 生理・子宮・卵巣ケア」

                 

                生理前と生理中のボディワークとお手当を実践して、

                痛みゼロ、重ダルさゼロ、血の色も明るく!

                生理をととのえて、排卵をスムーズにします。

                 

                日時:8月12日(土)15:30〜17:30

                 

                持ち物:筆記用具(書くもの)

                 

                受講料:3,500円(資料つき)

                 

                お問合せ、ご予約は

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                電話:070−5437−1576

                ビジョンヨガ中級インストラクター

                女性の身体講座講師

                伊東明子まで。

                 

                身体をゆるめて、デトックスを上手にしていきましょう!


                最近のキーワード「痛みゼロ」と「夏休み!」

                0

                  先日のクリニックヨガや他のところでも最近連発している単語、

                   

                  それは

                   

                  「痛みゼロ」

                   

                  「夏休みですよ!」

                   

                  です。

                   

                  痛みゼロ、は

                   

                  \戸の時に痛みがある方はビジョンヨガをして、

                   痛みがゼロになるように身体をととのえましょう、ということ。

                   

                  そして、

                  ▲咼献腑鵐茱をすると、出産も痛みゼロに近づいていきますよ!

                   

                  ということ。

                  (さすがに痛みゼロになりますよ、と断定はしませんでしたが・・・)

                   

                  次の「夏休みですよ!」は

                  不妊治療は精神的にも身体的にも負担がかかるものなので、

                  この夏ぐらいは、一旦頭から解放しましょう!

                  頭は夏休みですよ!

                  という気持ちをこめて、お伝えしました。

                   

                  身体を休ませることも、大事です。

                   

                  そんな時には、ビジョンヨガ、ですけどね

                   

                  何事にも痛みは呼吸で逃して、

                  幸せホルモンを満開に。

                   

                  生理は快適に

                  妊娠中も快適に

                  出産中も快適に

                   

                  そんな身体の機能をフル活用できる

                  身体づくり、それがビジョンヨガです。

                   

                  詳しく言うと、

                   

                  生理が快適になると

                  妊娠中も快適になる

                  出産中も快適になる

                   

                  あなたの生理はどうですか?

                  そこから読み取れるものがたくさんあります!

                   

                  生理を快適にしたい方は

                   

                  「女性の身体講座」へお越しください。

                   

                  日時:毎月第2土曜日 15:30〜17:30

                   

                  受講料:3,500円

                   

                  持ち物:筆記用具

                   

                  身体がととのうと、妊娠も快適に・・・のプラスの連鎖が

                  働いてきます。

                   

                  そして産婦人科の先生によると、このプラスの連鎖のしくみはどうやら、

                   

                  深いリラックスが無いと、

                  痛みをおさえるホルモンは出ない

                   

                  らしいんですよね。

                   

                  身体はよくできているな!

                   

                  ストレス社会では、日々知らず知らずに緊張しています。

                  かたまりすぎていて、気づかないことも?!

                   

                  ビジョンヨガの90分で、ゆるゆるにゆるんでいってくださいね。

                   


                  ゆるむ大切さ

                  0

                    連休の中日、いかがお過ごしでしょうか?

                    お仕事の方もおつかれ様です^^

                    快晴が続いて、外が気持ちよく感じられます。


                    今日は、先日のクリニックヨガでお話したことを書きます🎵

                    妊娠には、ゆるむことが大事だということをお伝えしました。

                    ゆるめる身体、心、頭。

                    一週目はゆるヨガの週にしております。
                    静かな動きの中で、最大のゆるみを引き出す。

                    身体がかたさは関係ありませんから、大丈夫です(^_^)

                    そして終了後、少しお話をしていましたら
                    「寝てました」の声が。

                    ゆるみましたo(^o^)o

                     

                    よかったです!

                     

                    初回に、体調のアンケートを書いていただくのですが、

                    諸症状(肩こりなど)の中で、○をつけていた症状が、

                    だいぶ、改善されてきているんです。

                     

                    ビジョンヨガを続けて。

                     

                    すごい!

                     

                    そして、自分の心と身体に向き合う、ということを

                    ヨガ中にされました。

                     

                    素晴らしことです。

                     

                    今後、どうなっていくか見守っていきたいと思います。

                     

                    妊娠したい!

                    身体の改善をしたい!

                    という方はぜひご連絡ください。

                     

                    電話:070-5437-1576

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                    ビジョンヨガ枚方

                    トータルマタニティサポート

                    伊東明子まで。

                     

                    ストレス・こわばりを心と身体から解放し、

                    妊娠する身体になりましょう。

                    お待ちしております!


                    目の疲れの影響

                    0

                      昨日は雨がすごかったですね〜。

                       

                      桜も散ってしまいましたね。

                       

                      爽やかな新緑の季節が近づいているんでしょうね!

                       

                      昨日のクリニックヨガでは、目の疲れをテーマにお話しをしました。

                      これも、ゆるむ、ことにつながります。

                       

                      目の疲労度は数年前と比べて格段にひどくなっています。

                      目が疲れると、妊娠の妨げにもなります。

                       

                      そのため、ビジョンヨガでは目をゆるませるワークが

                      いくつかあります。

                      なかでも、ファイアーは特に目がゆるむワークですので、

                      ぜひ、受けていただきたいワークの一つですニコッ

                       

                      心身ともにゆるんで、安定した妊娠を迎えましょう!

                       

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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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