出産後は睡眠不足に

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    今日はクリスマスですね。

     

    どんなプレゼントを頂いているでしょうか?

     

    物・心、いろんな頂き物が既に私たちにはある、

    そんなことを思ったりしながら書いています。

    (無いものねだりよりもいいかな、と思い^^;)

     

    今週も年の瀬ですが、明日は大谷助産院にて、

    そして木曜はサロンこもれ美にてマタニティヨガがあります。

     

    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

    単なる運動に終わらず、産後の子育てがしやすくなる要素を

    たくさん持っています。

    毎回話すことも違いますのでなるだけ毎回通ってくださいね☆彡

     

    そのうちの一つ、【睡眠】です。

     

    「赤ちゃんが誕生した1年目の親は夜泣きなどが原因で、

     年間で400〜750時間の睡眠が不足するそうです。」

    Mag2NEWSより

     

    産後、赤ちゃんは授乳を2〜3時間おきにします。

    でも、もうちょっと寝る子もいます。

    それがビジョンヨガっ子。

    5時間ぐらい寝るつわものも・・・^^;

     

    でもそうなると、母乳が冷えたり、新鮮さがややそこなわれるので、

    赤ちゃんが寝ていても、おっぱいを口に含ませてあげてくださいね。

    寝ながら飲む器用な子もいます♪

     

    それでも「いや、今は寝るのの集中したい!」という

    赤ちゃんの反応でしたら、

    また赤ちゃんが「今くれー!」

    という時にあげてください。

     

    ただ、産後は育児がそんなにしんどくないホルモン状態なので、

    時間としては不眠の数値だとしても(例えば4時間位しか眠れてなくても)

    身体は大丈夫な状態に戻っていきやすいんです。

    ランナーズハイのような?

     

    とはいっても、そこまで身体がととのわないとしても、

    ビジョンヨガのマタニティヨガをなじませておくと、

    親子共にかなり深い睡眠がとれます。

    そして、要領よく生活することができます。

     

    だから、通った回数って結構大事なんですよね。

     

    いつも似たようなポーズしてますが、

    いつも、身体をゆるませる、という行動が結果に結びつくので・・・。

     

    それから、育児は同じことの繰り返し。

    同じことをしている中で、ちょっとした成長、変化を楽しめると

    育児は辛いものではなくなります。

     

    そして、睡眠をしっかりとる。

     

    (産後も母と子のタッチセラピ―5回講座で

     癒されに来てくださいね^^)

     

    ビジョンヨガの<いたきも>が身体になじむと、

    痛いけれども気持ちいい!と感じられるお産になります。

     

    そしていたきも出産で生まれた赤ちゃんとの至福の時間。

    子育ての基本を学んで、迷わない、焦らない子育てが

    できるようになります。

     

    それも全て身体をゆるめて身体感覚を磨くことから。

     

    情報に振り回されないようになります。

     

    心と身体にゆとりを持てる、ビジョンヨガのマタニティヨガに

    ぜひお越しくださいね!

     

    お問合せ、ご予約は

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    伊東明子まで。

     

    Happy育児ライフをサポートいたします。


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    名前のことだま鑑定師
    母と子のタッチセラピー講座講師
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