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    地震から2日目、余震が夜中にありました。

    睡眠が妨げられてしまいますね><

     

    地震という恐怖を感じた記憶は身体に残っています。

     

    そして、こわばりとなってあらわれています。

     

    気がめいりそうな時こそ、呼吸。

     

    お腹から呼吸してみてください。

     

    膨らんだり、へこんだりするぐらい、なかなか大きく呼吸が

    普段はできていません。

     

    そして、インターネットの画面等見たら、目を休ませる。

     

    深く眠る秘訣です。

     

    妊婦さんはお風呂でゆっくり、身体をゆるめてくださいね。

     

    ビジョンヨガ、マタニティヨガ等、通常通り行います。

     

    気晴らしに身体をゆるめにお越しください^^

    ボイスワークを入れて、より心と身体をときほぐしていきましょう。

     

    スケジュールはこちらから!

     

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    育みサロン こもれ美

    ビジョンヨガ枚方

    伊東明子まで

     

    いつ・どんな時でも心と身体を観察しましょう。


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    伊東明子

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    ビジョンヨガ公認
        中級インストラクター
    マタニティヨガインストラクター
    タッチセラピー手波法
             テナミスト
    名前のことだま鑑定師
    母と子のタッチセラピー講座講師
    女性のカラダ講座講師

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