免疫の7割は腸に

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    雨が続き、ちょっと寒さも感じる10月です。

     

    古民家にいると、より寒さが感じやすいと思います。

     

    マンションだったらまだちょうどいい、気候なんでしょうか^^

     

    今日は、免疫についての情報をシェアしたいと思います。

     

    腸の権威、藤田絋一郎医師の本で、

     

    「免疫の7割は腸にある」

     

    というようなことを読んだ記憶があります。

     

    コロナが始まる前なんですけどね、

    ということは、感染症等にかからないように

    するためには、腸が元気であればよい、と。

     

    ということは、便秘でなく、快便であればよい、という

    ことですよね!

     

    マスクや除菌ジェルを一生懸命やっても、

    便秘だったら感染しちゃう、という予測も立てられます。

     

    毎日快便であるかどうか。

     

    どのようにすれば快便になれるか。

     

    人それぞれ、腸内細菌の種類が違うと思いますので、

    足りないものを補うといいと思うんですよね。

     

    乳酸菌が必要なのか、納豆菌が必要なのか。

     

    いろいろ試して、免疫高めていきましょう!

     

    腸と免疫の関係についてはこちらのリンクにも書かれてあります。

     

    NHKスペシャル

    https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_6.html

     

    そして、ビジョンヨガで身体と心のこわばりをゆるめて、

    深い睡眠をとることも、免疫UPにつながります。

     

    新しい生活様式。

     

    ご自身にあった、生活様式に工夫を入れてみて、

    新しい時代を乗り越えていきましょう!

     

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    伊東明子まで。

     

    HPもご参考になさってください。

     

    http://luna-sola.com/visionyoga.html

     

    身体の健康、心の健康を手に入れて、

    人生を明るく楽しく生きられるように

    サポートいたします!


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