眠れる時間が増えました

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    少し寒さを感じる一日でしたね。
    雨も降っていたようで・・・。

    そんな中、今日はシニアヨガの新年初回の日でした。

    一人の女性が、教えてくださったのですが、

    「前まで、2〜3時間ぐらいしたら目覚めてたのが
     最近、4〜5時間ぐらい眠れるようになったんです」


    とのこと!

    普段からよく眠れる方からすると、それだけ?

    と思われるかもしれませんが・・・。

    少しでもグッスリ眠れることは、
    身体の緊張やこわばりがほどけて、
    ほどよく リラックスできるような身体になったからではないでしょうか。

    何時間眠らないといけない、というわけではありませんが、
    身体がゆるんだ結果、そうなったのなら、それを身体が欲している、
    ということだと思います。

    逆に、3時間ぐらいでも深い睡眠だったらそれでよさそうですよね。

    スッキリ、さわやかに起きれるような、
    そんな睡眠をとっていただければな、 と思います^^

    参加者の皆さんが、
    今後どんな睡眠が得られるか、
    楽しみです^^

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    伊東明子

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    ビジョンヨガ公認
        中級インストラクター
    マタニティヨガインストラクター
    タッチセラピー手波法
             テナミスト
    名前のことだま鑑定師
    母と子のタッチセラピー講座講師
    女性のカラダ講座講師

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