高齢者向け「やさしいヨガ」感想

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    先週終えた10回講座、「やさしいヨガ」、の感想を
    前回の記事で少し掲載しましたが、残りの感想をいくつか掲載したいと思います^^

    ・非常に体が軽くなり、体も心もすっきりするようになりました。
    ・腰痛がよくなったと思います。
     体も少し、やわらかくなった様に思います。
    ・ヨガはもっときついかと思いましたが、
     今回は私によってゆっくりと又わかりやすく
     教えて頂き続けてやっていきたいです。
    ・リラックスするのか、ヨガの最中に居眠りしてしまいそうで困ったかな。
    ・とても気持ちが良くて、レッスンの途中でも横になったりすると、
     すぐ寝てしまっていました。
     夜も良く眠れます。
     身体も柔らかくなりました。
    ・今まで体をほぐす事をした事がなく、体をいたわって
     やさしい気持ちになりました。
     夜中のトイレは、二時間もしたら起きていたのですが、四時間位までになりました。
     何か健康的な体になった様です。
    ・このヨガで体が少し柔らかくなったと思います。
    ・楽しくヨガを体験できました。ヨガをやる前に比べて体が柔らかくなってきました。
     又、日中のトイレ及び夜間のトイレ回数が少なくなりました。
    ・寝つきはよくなりました。
     でも夜中に何回も目が覚め、その後はなかなかすぐ寝れないのは改善されません。
    ・1〜2時間しか眠れなかったのが、3〜4時間眠れるようになりました。
    ・出席している時はとっても気持ちが良かったです。
    ・心身共にゆったりとした動作でじんわりと身体にきく感じでした。
    ・体全体が温かくなった。
     手と足の末端の冷えが少し改善された
     寝つきがよくなった。
    ・ヨガの途中、いつも眠たくなってきた。
     体が楽になって来たみたいです。
    ・体の痛い所が少し軽くなったような気がします。

    ---------------------------------------

    ビジョンヨガは高齢の方でも、ゆっくりとしたリズムで
    楽しめるヨガです。

    不眠改善クラスは毎週金曜日13:30〜14:30
    枚方市役所近くのサロンこもれ美 伊東明子まで、
    お問合せください^^

    電話:070−5437−1576

    お待ちしております!

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    伊東明子

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    ビジョンヨガ公認
        中級インストラクター
    マタニティヨガインストラクター
    タッチセラピー手波法
             テナミスト
    名前のことだま鑑定師
    母と子のタッチセラピー講座講師
    女性のカラダ講座講師

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