枚方市総合福祉センター主催「やさしいヨガ10回クラス」感想

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    お昼の暑さ、朝の寒さの差が激しい日でしたね。

     

    グッスリ睡眠をとって、

    免疫が低下しないように気をつけたいですね!

     

    さて、枚方市総合福祉センター主催の趣味の講座

    「やさしいヨガ体操」の10回コースが先日終了しました。

     

    最終回に、感想を書いていただきました。

     

    NHKの朝イチでも特集がありましたが、

    【生活不活発病】という言葉もあるそうですね。

     

    やはり、身体を動かすことはとても大事なことですね!

     

    ------------------------------------------------------------

    受講者感想 一部抜粋

     

    ・体が温かくなった。

    ・血流が良くなり、体が温かくなりました。

    ・この講座で心と体をいやす時間がもてたことに感謝しています。

    ・肩こりがましになりました。不眠が改善されました。

    ・耳なりが少し良くなりました。ありがとうございました。

    ・呼吸に合わせてゆっくりとした動作ができるようになった。

    ・気持ちの良いヨガありがとうございました。これからもずっとつづけます。

    ・スローなテンポなので家でも思い出しながら出来た。

     特に、耳のマッサージは良いように 思った。

    ・体が柔らかくなって姿勢もよくなった。

    ・毎日健康ですごせる事が一番です。夜中に起きる事無しです。

    ・ウォーキングの時の1歩の幅が広くなった様に感じる。

    ・名前の通りやさしすぎて物足りなかった。もう少し強度があればよかった。

     ヨガによって体調の変化はなかった。

    ・今迄、この様な静かな体験をしたことがないので、今後、

     ゆったりとした生活をする様心掛けて健康に気をつけたいと思います。

    ・今迄それほど意識していなかった足裏及び耳への意識を再認識しました。

     常日頃、足裏は気を付けて家で行っています。

    ・腰痛が楽になりました。

     TVみている時、耳を引っ張っています。頭がすっきりします。

    ・足の運びが遅くなっているので、できるだけ外出して歩く機会を多くしております。

     その一つとして参加させて頂きました。ありがとうございました。

    ・足が以前からすごく冷え、寝てから(床について)でも、なかなか温まらずこまっていました。

     少しずつですが改善されたように思います。

     これからも学んだことを続けたいと思います。ありがとうございました。

    ・第1回目に参加した次の日の朝、すごくすっきり起きることができました。

     毎回、ヨガの後は体が軽く感じられました。めったにないのですが、

     夜中に目が覚めてしまった時に耳のマッサージなどをして、また眠りにつくことができ、

     良いことを教えていただきました。

    ・伊東明子先生の下、ヨガをならって約9回(1回欠席)。

     家で時々足裏と耳のマッサージを思い出した様にやっています。

     飲み物のせいもありますが夜中のトイレが1回になりました。又機会があればやりたいと思います。

     体があたたかくなり効果がありました。

    ・ヨガに来た日は良く寝れます。毎日おふろに入ったら手足、

     指のマッサージをして冷えの予防に習慣づけようと思っています。良い体験ありがとうございました。

    ・上記の例のように私も夜中に3〜4回起きていたのが1回ぐらいになりました。

     ありがとうございます。

    ・ヨガを受講して途中で眠くなったのは、はじめてでした。

     耳・手の指、足の指、使っていない動かしていないのがよく分かりました。

     耳は薄いペラペラだったのが、少し引っぱっても痛くなく、少しふっくらしたようです。

     これからも時間をつくって、やってみたいと思います。ありがとうございました。

    ・足の冷えが少し改善されうれしいです。

     いつでも、どこでも出来るように取り組みやすいヨガ体操を教えて下さり、

     これからも意識して続けていこうと思います。

     長期にわたりご指導いただきありがとうございました。

     スタッフの皆様にもいつも気持ちよく使えるように環境を整え、

     準備もして下さり気持ちよく体操ができました。ありがとうございました。

    ・寝つきがよくなった日が多くなったように思います。足の裏もみも大変ききめがあり、

     大変ありがとうございました。忘れずに家で続けます。

    ・とても素晴らしい講座ありがとうございました。「夜中のコムラ返り」は

     ほとんどなくなった様に思います。

     毎夜のように「痛い!痛い!」と言って目ざめていたのがうそのようです。

     数年前、外反母趾OP失敗で、右足第1指1&2関節の固着。

     それまでの山歩き、tennis、卓球楽しみを失い、運動を全然しなかったので苦しかったけれど、

     楽しい体験でした。伊東先生、ご担当の皆様ありがとうございました。

     参加の皆様もお疲れ様でした。ありがとう。ありがとう。

     只々、残念でしたのは、耳も悪いボクは先生のお指図もお話もよく判らなかったことでした。

     

    -----------------------------------------------------------------------

     

    耳が悪い方でも、動きはバッチリでしたよ

    どんな方でも楽しめるのがビジョンヨガ。

     

    月2回の全10回でしたが、 いろんな感想をいただき、

    ありがとうございました。

    夜中のトイレの回数が減った、といのがやはり多いようですね。

     

    ちょっとしたことのように思えるかもしれませんが、

    とっても大事です。

    深く眠りたい!という方は、ビジョンヨガまでお問合せください

     

    お問合せは、

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター 伊東明子まで。


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        中級インストラクター
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