「眠育」とっても大事!

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    朝晩の寒暖の差が!

    なかなかな、昨今。

     

    体調崩されていませんか?

     

    ところで、タイトルの「眠育」、という言葉。

     

    こういう言葉も出てくるようになったんですね〜。

     

    睡眠、とても大事です。

    睡眠の深さ・質により人生が変わってしまうんですよね。

     

    でも今は、PCやスマホ、ストレスによって

    なかなか【グッスリ・深く】眠ることが難しくなっています。

     

    年齢でも違ってきますね。

     

    しかし!

     

    そんな時にもビジョンヨガ。

     

    ビジョンヨガは、基本的に睡眠が深くなるヨガです。

     

    深く眠ると、疲れやストレスがリセットされて、【ビジョン】に

    気づくのです。だからビジョンヨガ。

     

    でも、現代人は【ビジョン】に気づく前に普通に眠るってとこから

    始めないといけない睡眠の質になっています。

     

    どうか、深くねむってくださいね!

     

    リンク情報はこちら

    「眠りの専門家が提言【眠育】が不登校や発達障がいの問題解決への突破口に!?」

    (たまひよON LINE)

     

    ビジョンヨガクラスへの参加をお待ちしております。

    年齢問わず、妊婦さんから高齢者、身体のこわばりをゆるめて

    のびのびと生活できる、グッスリ眠れる心と身体になりましょう!

     

    お問合せ、ご予約は

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ公認中級インストラクター

    伊東明子まで。


    「さ行」の年 「さ行」のお名前

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      そう、2018年は、名前のことだま®の運気鑑定によると、

      私は「さ行」の年、なんです。

       

      「あ行」の年、から10年周期なんですけどね。

       

      今年で2回目の「さ行」の年になるのかな?

       

      で、その「さ行」の年、の意味は「体験」です。

       

      だから、それを意識して、何でもやる!って感じで

      行動をするといい、という年です。

       

      そうこうするうちに・・・

      なんとなんと

       

      「さおりさん」

       

      「しょうこさん」

       

      といった、「さ行」の方と協力することになりました。

       

      考えたらびっくり!

       

      今まで、「さ行」のお名前の人、あまりいなかったんですよね。

       

      NHKの朝ドラも「すずめ」だしね。

       

      なんかおもしろい。

       

      ということでいろいろ前向きにやってこー!という感じです。

       

      与えられた役割、自ら望んで企画したこと、

      なんでもやってやるぜ!

      という感じです。

       

      ことだまのことを書いていたら、ちょっと息巻いてしまつた、

      私でした。

       

      今日もよい一日でありますように!

       

      *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

       

      名前のことだま®の鑑定をしております。

       

      下のお名前から、あなたの持つ使命や役割を

      お伝えします。

       

      お名前の由来とは違う、「名前のことだま®」

      「日本語の文字の意味」、を知って、

      あなたの可能性を引き出します。

       

      気をつけること、課題とするところもわかりますので、

      日常の人間関係や、仕事にも役立ちます。

       

      一生もののお名前。

      あなた自身としっかり向き合っていきませんか?

       

      個人鑑定 下のお名前を鑑定します。

       

      相性鑑定 お二人の相性を「協力関係」「補足関係」の点から鑑定します。

            個人鑑定を受けられた上でお申し込みください。

       

      運気鑑定 年間の運気を鑑定します。

            一度鑑定すると、10年分(あ行〜わ行)がわかりますので、

              一生使えます!

       

      鑑定料:各5,000円(鑑定書付き)

       

      鑑定場所は当サロン こもれ美(この限りではありません)

       

      お問合せ、お申込みは

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      名前のことだま®鑑定師 伊東明子まで。

       

      あなたの人生は、あなたの名前で開運します。


      マタニティカフェ開催します☆彡

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        寒暖の差が間もなく終わりの模様。

         

        体調、崩していませんか?

         

        来月の話ですが、

        「サプリ村野学校」にて

         

        「マタニティカフェ」を開催します^^

         

        サプリ村野ってどこ?!

        という方もいらっしゃるかもしれません^^;

         

        これを機会に、ぜひ遊びに来てくださいね!

         

        当日は、妊婦さん同士の交流をメインに、

        胎教って何?

        とか

        安産になるにはどうしたらいいの?

         

        といった話もあります。

        先輩ママさんの「経験者だからこそ!」の

        ここでしか聞けない話も・・・。

        何が飛び出すかは来てからのお楽しみに!

         

        毎月開催できればと思っております☆彡

        (テーマも毎月楽しめる内容を計画しております♪)

         

        妊婦さんにやさしい、スイーツやドリンクもありますので、

        お気軽にご参加ください☆彡

         

        日時:5月15日(火)10:00〜11:20

         

        場所:サプリ村野 多分203かな?(正門に近い方ではない教室棟2F)

           エレベーター有り。

         

        参加費:200円(おやつ代として)

         

        お申込み:072-805-3537 *5月1日9:00から受付いたします。

        ご連絡無い場合は、おやつが無いかも?!なんてことがないように・・・^^;

         

        受付は市民活動支援センターのスタッフさんがしていただけますので、

        「サプリ村野学校のマタニティカフェに参加したいんですけど・・・」

        といった感じでお電話くださいませ。

         

        広報ひらかた5月号に掲載予定です☆彡

        (6月号は載りません!)

         

        お待ちしております♪

         

        妊婦生活を思いっきり楽しみましょう!


        出産講座

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          先日、4月と5月予定日の方に出産・産後講座をしました。

           

          入院グッズとかではなく・・・。

           

          ビジョンヨガのポーズがどこで活かせられるか。

           

          とか、

           

          産後、これはしたらあかんで〜!なことも。

          でも、どうしても、ならこれをしておくと産後太りにはならないから

          ビジョンヨガやっといてくださいね〜、と。

           

          整体の方ならご存じのことかもしれませんね。

           

          日常生活でかたまりがちな骨盤が、かたまらないように、お気を付けください!

           

          そして、今日は夫婦クラスをしました。

           

          立ち合い出産ができる方は、ぜひご主人と一緒にお越しくださいね!

           

          ビジョンヨガの呼吸や、出産時にどういう状態がいいから見といてください、とか、

          産後、いや、今から役立つ・身体ととのう二人のペアワークも。

           

          後は練習と本番ですね!

           

          夫婦で取り組んでいる姿、赤ちゃんもほほえましく見ていたことでしょう♪

           

          「よしよし、やっとるな。」

           

          と。

           

          「うまくいったら、まぁまぁえぇ感じで出られるかな。」

           

          と、いった感じでしょうか・・・^^

           

          準備運動・練習(リハーサル)をして、

          ご家族で勝ち取る金メダル、得られるといいですね☆彡

           

          出産・産後講座は定期的に開催します。

           

          夫婦クラスは随時受け付けます。

          ご夫婦の都合のつく時間(土日・夜可)1時間半、

          お知らせくださいね。

           

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          気持ちいいお産、迎えてくださいね!


          肩甲骨、ゆるんでいますか?

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            春爛漫の4月1日、日曜日ですね^^

            こちらの桜は枚方高校の裏というか横にある桜並木です。

             

             

            くぐり抜けられるのもいいですね♪

             

            花粉症もヒノキに移行しているとか。

            私も少しくしゃみと鼻が出たり詰まったり。

             

            そんな時にするのは、肩甲骨のワークです。

            PCやスマホをよく使う方は、かたまっていないでしょうか?

             

            私も、PCでいろんな資料を作るのですが、

            時間が経つのを忘れると、鉄板のようにかたくなってると感じます。

             

            そんな時にするのは、ねじりのポーズ。

            家にいるときですけどね^^;

             

            あとは、りんごとりなど肩甲骨や首まわりをゆるめるようにしています。

             

            そんな花粉症の季節ももう少し!

            ビジョンヨガして乗り切りましょう♪

             

            スケジュールはこちらからご確認ください^^

             

            御予約、お問合せは

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            季節に順応して、強くなっていきましょう♪


            4月のスケジュール

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              お待たせしました。

               

              4月、もう今週末スタートのスケジュールです!

               

               

              人生の流れ自ら創っていく、

              そんな心と身体の基礎づくり。

               

              あなたのVisionを実現していきましょう!

              お待ちしております!


              出産・産後講座は4月5日(木)です。

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                雨や寒さがどこかへ行って(朝晩は寒いですが9

                快晴な今日、いかがお過ごしでしょうか?

                 

                私は、朝から散歩して宮之阪駅前の「喫茶 オモカゲ」さんにて

                モーニングを食べてまいりました。

                 

                トースト、うちにはバターが無く、買っても消費する機会が無いので、

                焼いただけのトーストを食べることが多いのですが、

                やはりバターがあるトーストっておいしいだろうな、と

                思って行ったのでした。

                 

                厚切りなのがまたいい。

                 

                いろんな喫茶店のトーストを食べてみたくなりました(笑)

                 

                さてさて、もう3月も下旬です。

                 

                4月のスケジュールは近日中に載せる予定ですが、

                先に決まっていること!発表です。

                 

                4月3日(火)さくらマルシェ@サプリ村野(京阪村野駅または星丘駅下車徒歩15分)

                 親子でも、妊婦さんでも参加できるヨガと、午後からはマッサージタイムをいたします。

                 ほかにもたくさん!楽しめるブースが出店しますので、

                 ぜひしっかりと楽しめるお金を持参の上、お越しくださいね☆彡

                 

                4月5日(木)出産・産後講座 12:00〜

                 午前10:30からのマタニティヨガの後に、休憩しながら、ご飯食べながら

                 出産に役立つヨガのポーズや、何がどうなってどうしたらいい・・・

                 など、病院の教室とは違う、身体の面からの内容をお伝えします。

                 

                 病院の後期母親教室をお聞きになった方でも、「ホっとする」なんとなくだけど

                 自信を持ってその日を迎えられそうだな、という100%とは言えないけれど、

                 安心感が持てる、そんな内容です。

                 

                 受講料は2,500円(回数券可)

                 お昼ご飯は、土鍋で炊いたご飯を皆さんでいただこうかと

                 思っております^^無料サービスです^^

                 

                 資料をお渡ししますので、筆記具があると便利です。無くてもお貸しします^^

                 

                と、上旬のことだけですが、

                お見知りおきを!

                 

                出産講座のお申込みは

                電話:070−5437−1576

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                育み・マタニティサロン こもれ美

                伊東明子まで。

                 

                心と身体の準備をして、幸せ出産・充実子育てしましょう!


                京都 宮元産婦人科さんでのマタニティヨガ再開です!

                0

                  ビジョンヨガの先輩から引き継ぎ、数年担当し、

                  長らく、後輩にお願いしていた宮元産婦人科さん。

                   

                  再び、私が担当することになりました。

                   

                  京阪電車の祇園四条から、歩けるんですよね〜。

                   

                  先日、ご挨拶に伺った際も片道だけ歩いたのですが、

                  新しいお店もできていたり☆彡

                   

                  歩くのが楽しい街ですね!

                   

                  帰りは隠れ家的なカフェ「火裏蓮花(かりれんげ)」さんへ。

                   

                  このお店、なかなか見つけにくくて・・・^^;

                  5、6年ぶりだったからか、うろうろしてしまいました(笑)

                   

                  また、こういったカフェめぐり、再開の兆しです☆彡

                   

                  さて、宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは、

                  第2・第4日曜日の15:00〜16:00です。

                  受付にチラシがあります!

                  お申込みは私まで直接お願いいたします。

                   

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                  ビジョンヨガ中級インストラクター

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                  伊東明子まで。

                   

                  最高の笑顔のお産が実現できるように、

                  身体面のサポートをいたします!

                  お待ちしております☆彡


                  耳、ひっぱってますか?

                  0

                    マタニティヨガにもたくさん流派があり、

                    (茶道や華道のような感じですが)

                    ビジョンヨガを基礎としてるマタニティヨガの特徴的なものは、

                    タイトルにある、「耳をひっぱる」

                    です。

                     

                    これは、出産がスムーズになる秘訣でもあり、

                    赤ちゃんがよく眠る秘訣でもあります。

                     

                    だから、耳をひっぱらないマタニティヨガをしている方は、

                    ぜひとも耳もひっぱっておいてくださいね☆彡

                     

                    ひっぱり方や呼吸の仕方もあるので、

                    ぜひ、うちのサロンにお越しくださいませ^^

                     

                    安全に、安心してできる方法をお伝えいたします。

                     

                    最近は、2人目の妊婦さんもお越しいただいております。

                    お一人目、しんんどかったのをなんとかして

                    しんどくないようにしたい。

                     

                    はい!

                    しっかり通って、身体の準備をしていきましょう!

                     

                    トップアスリートのように、しっかり準備をしていれば、

                    本番、きっといい結果が出るはずです。

                     

                    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                     

                    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガクラス

                     

                    毎週木曜日 10:30〜12:00 他一般ビジョンヨガクラス

                    にもお越しいただけます。

                     

                    受講料:2,500円(回数券割引あり)

                     

                    お申込み、お問合せは

                    電話:070-5437-1576

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                    育み・マタニティサロン こもれ美

                    伊東明子

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    マタニティヨガインストラクター

                    母と子のタッチセラピー講師

                    名前のことだま®鑑定師


                    散々あるいても疲れてもヨガ!

                    0

                      冬の上着が要らないとかんじるぐらい、

                      暖かくなっていますね!

                       

                      外に出ないのがもったいないと感じる今日この頃です。

                       

                      さて、春は暖かくもなりますが、

                      気だるさも出る時期です。

                       

                      そう、いろいろ、【出る】季節でもあります。

                       

                      そんな時、何もかもしんどくなることがありますが、

                      ビジョンヨガは、

                      「疲れているからやろう。」

                       

                      というぐらい、やった後がスッキリします。

                       

                      先日行った、酒蔵ウォーキングツアーでも、

                      散々歩いた後、

                       

                      イスヨガを友人としました。

                       

                      「なんかスッキリした^^

                       軽くなった!」

                       

                      とうれしい感想。

                       

                      そして、歩きだしたら

                       

                      「歩きやすくなってる?!」

                       

                      とまたまたうれしい感想。

                       

                      実際、私もそうでした。

                       

                      快晴の中、歩き回ったので

                      ドっと疲れがあったのですが。

                       

                      ヨガというと、「余計に疲れる」

                      と思われがちですが、ヨガには種類がありまして・・・。

                       

                      ビジョンヨガは本当に身体に気持ちよく、

                      身体が元気になるヨガです。

                       

                      しんどさで疲労で心も身体も大変な時は

                      ビジョンヨガにお越しくださいね☆彡

                       

                      スケジュールはこちらから

                       

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                      ビジョンヨガ中級インストラクター

                      伊東明子まで。

                       

                      どんどん元気になっていきましょう!



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
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