「血を止めるのをやってみました」

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    6月ももうすぐ終わりですね。

     

    1年の半分が過ぎました。

     

    あと半年、何ができるか・何をしたいか?

    あるでしょうか?

     

    さて、先日のクリニックでのヨガのこと。

     

    時折、生理の過ごし方をお話ししています。

     

    不妊治療をしている方にはハードルが高いかもしれません。

     

    生理は来てほしくないもの、ではないでしょうか。

     

    ただ、しっかりと安定した妊娠生活を送るには、

    子宮をととのえることがとっても大切です。

     

    ではその「子宮をととのえる」にはどすればいいか?

     

    その一つとして、タイトルにある

     

    「血を止める」

     

    ことをすることです。

     

    ???

     

    と思う方が多いかと思います。

     

    クリニックでも、今までこの数年、何度かお話しをしたことがありました。

    Hさんも、そのうち何度か聞いているはずです。

     

    それを、今回やってみた、とのこと。

     

    「生理の血を止めて出す、っていうのを

     やってみたんですけど、できてるかどうかわからないんですけど・・・」

     

    とこれで合ってるのかな?という

    感じでお話しされました。

     

    私「トイレにバっと出た感じですか?」

     

    Hさん「そんな感じです」

     

    私「じゃぁできてるんじゃないかと思いますよ☆彡」

     

    Hさん「で、スッキリした感じがしました」

     

    私「おぉ〜!すごい!」

     

     

    良いと思っても、すぐになかなかできないこともあります。

    でも、Hさんは妊娠のために、やってみた。

    その気持ちの変化がとてもうれしかったです!

     

    ということで、他の参加者さんにもどういうことかと

    説明をしながら。

     

    初めて聞く方は「えー???」

     

    という反応でした。

     

    私も最初、そうでした。

     

    「はい?!」

     

    って感じで^^;

     

    でも、高校生の時に、

    夜に血が出ないことが何度かあって、

    それは止めてたってことなんかな〜、と

    後々ぼんやり思ったりしました。

     

    で、朝起きるとドバっと出たりしますよね^^;

     

    そんな感じです。

     

    無意識に意識してた、と。

    (シーツ汚したくないですもんね)

     

    で、この「血を止める」

    ことができると、ほどよく骨盤底筋なんかも

    いい感じになって、

    自分でコントロールしていることになります。

    (尿漏れの予防にも)

     

    そして、何より自分の生理に関心を持つこと。

     

    ここ、一番大事だと思います。

     

    イヤなもの、とか、また生理来た〜。

    では自分の身体がやっていることを否定しているようなもの。

     

    生理はいろいろと良い事もあります☆彡

    というか良い事しかありません^^

     

    トイレで出すことができたら、布ナプキンデビューも近いですね☆彡

     

    そしてさらに子宮がきれいに。

    こんな子宮、赤ちゃん宿りたくなること間違いなし!

     

    そして生理にまつわる心と身体の整え方の講座があります。

     

     

    「女性の身体講座 生理・子宮・卵巣ケア」

     

    日本古来からの知恵により、生理を心地よく経過していきましょう。

     

    生理痛はゼロ、生理周期がととのい、

    子宮と卵巣の機能が向上します。

     

    妊活中の方にもおすすめです。

    また、更年期を迎える方の「更年期障害の予防」

    にもつながります。

     

    第2土曜日 13:30〜15:30

     

    持ち物:筆記用具、スケジュール帳(ご使用中のものがあれば)

        動きやすい服装(ヨガのワークをします)

     

    受講費:3,500円(資料付き)

     

    ご予約は

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    育みサロン こもれ美

    女性の身体講座講師

    伊東明子まで。

     

    身体の内側からキレイになっていきましょう。


    婚活パーティの前に

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      久々の婚活カテゴリー投稿です。

       

      相手を探し求めてる方は、「婚活パーティ」

      に行くことが多いかと思います。

       

      「何も行動しないかたできないんだ」

       

      とか言われたりするから仕方なく行ってることも

      ありませんか?

       

      そして、

       

      行ってる割にいい人がいない

       

      という時の方が多いのではないでしょうか?

       

      婚活パーティもいいのですが、

      今日は、自分に合った人を見つけるための

      ことわざをご紹介したいと思います。

       

      『大事の前の小事』

       

      です。簡単にいうと

       

      大事、とは「大きい事」です。

      小事、とは「目の前の事」「日々の事」です。

       

      ということは、

       

      結婚相手と出逢うには

       

      日々の事(仕事、ルーティンワーク、家の整理整頓、掃除)

      などをしっかりしておくこと。

       

      というふうに取れなくもないです。

       

      シンデレラ、は、王子様にいきなり出逢ったわけではありません。

       

      継母たちに言われて、掃除をしていました。

      イヤな気分になるようなことも、していました。

       

      だから、

      会社や職場で

       

      掃除でもいいですし

      (人がやらないことをやるのもいいですね。単に落ちているゴミを拾う、でも)

      整理整頓や清潔さを保つのは大事なことですし、

       

      そんな行動や

       

      誰かから嫌味や悪口を言われたとしても、

      受け入れて、受け流す。

       

      そんな心の在り方。

       

      ここに徹することをしてみてはどうでしょうか?

       

      何かの集まりに返事が遅れる、とかではなく、

      サッと出してしまう。

       

      これってどうなんだろう?

      と疑問に思っていることを

      サッと聞いてしまう。

       

      行動を早め早めにしてしまうこともいいと思います^^

       

      そして、その日々の行動の中で

      出てくる出逢いを待っていると

      いいのではないでしょうか?

      (婚活パーティと並行してもいいと思います^^)

       

      この一ヶ月、試してみてください☆彡

       

      そして、結婚となれば妊娠の準備も今から必要です。

       

      心と身体の準備、

      ビジョンヨガにお越しくださいね!

       

      スケジュールはこちらから

       

      お問合せ、ご予約は

      電話:070−5437−1576

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

      育みサロン こもれ美

      伊東明子まで。

       

      心と身体をととのえて、

      最高の自分とピッタリの、最高の相手と

      出逢えますよ☆彡


      産後のトラブルで悩んでいませんか?

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        暑さが厳しくなってきました💦

         

        お昼13時ごろの暑さといったら・・・。

        夏バテしないように、

         

        塩・しょうゆ・味噌

         

        しっかりと塩分を摂ってすごしてくださいね!

         

        ↑良いものを選ぶと血圧に影響しにくいようです

         

        今日は、産後の1ヶ月の方とお会いしました。

        お会いした、ということで講座に出席いただいたわけではないのですが・・・。

         

        母乳が出ないとのこと。

        そして、相談するところに先ほど行ってきたとのこと。

         

        頭から肩がかたまっているのではないでしょうか。

        東洋の知識なので、なかなかお母さんたちに伝わりにくいところです。

        たまたま立ち話だったので、産後の講座のことはお伝えでいなかったのですが、

        母と子のタッチセラピー講座はおすすめです。

         

        身体がとってもスッキリ、ととのうんです。

         

        その後の授乳もスムーズに。

         

        授乳の仕方は産院によって違ったりするので、

        いろいろ試していただき、お母さんが納得するまで

        トライすることが大事ですね。

         

        時代とともに、出産・子育てが難しくなってきています。

         

        ぜひ、心と身体をととのえにお越しくださいね!

        産後の子育てだけでなく、

        小学生、

        中学生・思春期

        高校生

        大学生、社会人

         

        子どもについて悩むこと、際限なしかもしれません。

         

        でも、親御さんの心と身体をととのえること。

        その他いろいろと親子のつながりについて

        タッチセラピ―の仕方についてお伝えします。

         

            ・    ・     ・

         

        母と子のタッチセラピー講座

        産後〜乳幼児編 木曜日13:30〜14:30

         

        小学生編

        中学生・思春期編

        高校生編

        大学生・社会人編

         

        小学生以降については、随時受付しますので

        お電話ください。

         

        電話:070-5437-1576

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

        育みサロン こもれ美

        伊東明子まで。

         

        ストレスやこわばり、心配をときほぐして

        未来を信じていきましょう。


        7月のスケジュール

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          雨だったり、暑かったり、体調崩されていませんか?

           

          水かお茶をチビチビ飲んで、熱中症にならないように

          気をつけてくださいませ☆彡

           

          アッという間に月末に近づいてまいりました。

           

          ということで、7月のスケジュールを掲載いたします!

           

           

          タッチセラピー手波法の初級講座が久々にあります。

          家族や周りの方を癒したい、という方はぜひ!

           

          13日(金)19:00〜20:30 新月ヨガ(3,000円)

          14日(土)13:30〜15:30 女性の身体講座(約2時間 3,500円)

                16:00〜17:30 ビジョンヨガ&(3,000円)

                17:45〜20:00     バル(一緒に晩ご飯会:実費)

          17日(火)10:00〜11:20 マタニティ&ベビーカフェ@サプリ村野(500円)

          21日(土)13:30〜16:00 ボイスヨガセラピー(3時間 5,000円)

          22日(日)10:00〜12:00 バースビジョンノートワーク7回講座(90分 3,000円/回)

          28日(土)19:00〜20:30 満月ヨガ(3,000円)

           

          30日(月)10:00〜11:20 マタニティ&ベビーカフェ@サプリ村野(500円)

           

          などなど、多種にわたってますが、

          基本は心と身体をととのえるビジョンヨガが

          基礎になっております。

           

          ぜひ、ご自身の調整にご受講ください^^

           

          お問合せ、お申込みは

          電話:070−5437−1576

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          育みサロン こもれ美

          伊東明子まで。

           

          こわばりをゆるめて、心と身体を自由になりましょう^^

          お待ちしております!


          妊婦さん、親子さん、ストレスがたまっていませんか?

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            地震があってから、無意識に不安や恐怖感が身体にたまっていませんか?

             

            お腹の赤ちゃん、不安なお母さん、どうぞ育みサロン こもれ美まで

            お問合せください。

             

            22日(金)10:30に集合いただいたら、

            11:00からランチタイム「Platt」さんにて

            食事しましょう♪(実費)

             

            単なるランチ会ですが・・・。

             

            別件あり、上記は中止です、すみません!

             

            お時間ある方は宮之阪の「いつき保育所」

            「ほっこりひろば」が9:30〜18:00まで解放されていますので、

            ふらっとお越しくださいね☆彡

            電子レンジや湯沸かし器もあります。

            車でお越しの方は、保育所隣のパチンコ屋「G-ONE」にて

            1時間100円で駐車できます。

            (チケットはいつき保育園スタッフにお聞きください)

             

            少人数での会議や講習会、講座などにも使っていいそうです^^

             

            詳しくは

            樹(いつき)保育所 宮之阪園

            宮之阪3丁目5−55(宮之阪駅前パチンコ屋隣 細道を入ってください。)

            電話:072-848-1647

             

            沿線に沿って少し歩くと、パン屋「ブンブン」もあります^^

            安いですよ☆彡

             

            いろんな所にお出かけして、ストレスためないようにしてくださいね!


            余震で眠れていない、状態

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              18(月)の夜は実家に泊まりました。

               

              一つ駅となりにあるのですぐに戻れるんですけどね^^;

               

              ガスがつかない、と思っていたらただの電池切れだったみたいで^^;;

               

              こればかりはタイミングが悪かった。

               

              けど、そのおかげで実家に行こう、と思ったのでした。

               

              一人でいるのも心細いですしね。

               

              で、寝ていたら余震の大きいのがあり(0時すぎ)、

              明け方にも小さい余震。

               

              そうなると、眠れていないんですよね。

               

              いつもの布団じゃないし、身体もかたい感じ。

               

              19日(火)の午後のクリニックヨガで90分

              ゆるみました。

               

              なるほどな、眠れなくてかたまる、

              ヨガしてゆるむ。

               

              かなり、身体がラクになりました。

               

              眠れていないからこそ、ビジョンヨガ。

               

              かたいからこそ、ビジョンヨガ。

               

              避難所の体験はしたことないから比べ物にならないのですが、

              それでも、少しは実感いたしました

               

              不安な時こそ、

              しんどい時こそ、

              眠れてない時こそ、

               

              ビジョンヨガ。

               

              ビジョンヨガは筋肉を鍛えるヨガではなく、

              イタ気持ちいいストレッチ、と説明した方がいいかもしれません^^;

              今更ながら。

               

              ヨガ、という言葉のイメージがいかにも、な

              鍛えるものという印象になっているのかもしれません。

               

              妊婦さんも、親子の方も

              ビジョンヨガ、しにお越しください。

               

              心と身体をゆるめて、

              自分に戻っていきましょう。

               

              スケジュールはこちらから!

               

              企業、団体、サークルさん等への出張も承っております。

               

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              三つ子の魂百まで 河州信の国プロジェクト

              ビジョンヨガ中級インストラクター

              伊東明子まで


              通常業務をしております

              0

                地震から2日目、余震が夜中にありました。

                睡眠が妨げられてしまいますね><

                 

                地震という恐怖を感じた記憶は身体に残っています。

                 

                そして、こわばりとなってあらわれています。

                 

                気がめいりそうな時こそ、呼吸。

                 

                お腹から呼吸してみてください。

                 

                膨らんだり、へこんだりするぐらい、なかなか大きく呼吸が

                普段はできていません。

                 

                そして、インターネットの画面等見たら、目を休ませる。

                 

                深く眠る秘訣です。

                 

                妊婦さんはお風呂でゆっくり、身体をゆるめてくださいね。

                 

                ビジョンヨガ、マタニティヨガ等、通常通り行います。

                 

                気晴らしに身体をゆるめにお越しください^^

                ボイスワークを入れて、より心と身体をときほぐしていきましょう。

                 

                スケジュールはこちらから!

                 

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                育みサロン こもれ美

                ビジョンヨガ枚方

                伊東明子まで

                 

                いつ・どんな時でも心と身体を観察しましょう。


                地震の震度6

                0

                  今朝、地震がありました。

                   

                  8時前、びっくりです。

                   

                  上の階から何か落ちてくるんか???

                   

                  というぐらいの

                   

                  「ドカ!!!」または「ドン!!!」

                   

                  という音、

                   

                  そして激しい揺れ。

                   

                  でもすぐ収まりました。

                   

                  とはいっても、、、、

                   

                  という動揺。

                   

                  物が壊れた、ということは無かったのですが、

                   

                  押し入れの中がちょっとごちゃ、として

                  本棚の本がブワっと出てたり

                  窓辺に置いていた小物が床に落ちたり。

                   

                  外へでかける時に、

                  消火器が倒れていて、

                  中のものが出てなくてよかった〜、と。

                   

                  ガスがつきませんが、

                  水と電気が通っていてよかった、と思いました。

                   

                  目を覚ましなさい!

                   

                  という地球の声でしょうか。

                   

                  バースビジョンに沿って生きる。

                   

                  やっていかなければいけません。

                   

                  広げていかなければなりません。


                  「一番気持ちいいです」

                  0

                    先日は、母と子のタッチセラピー講座にお越しいただいた元妊婦さん。

                     

                    肩と背中がかたい!

                     

                    ということで、しばしタッチセラピー手波法の「おつだね」を

                    しました。

                     

                    しばらくすると、

                     

                    「今までいろんなマッサージ行ってたんですけど、一番気持ちいい!」

                     

                    とおっしゃっていただきました。

                     

                    おぉ〜☆彡

                     

                    それはそれは、うれしいです♪

                     

                    タッチセラピー手波法、は一味違う、

                    【触れて癒す】方法なんですよね〜。

                     

                    5分ぐらいでも、その癒しは深く、ゆるんでいきます。

                     

                    かたまりがゆるむと、血液循環がよくなるので

                    赤ちゃんもしっかり授乳タイム。

                    一生懸命、おっぱいを吸っていました☆彡

                     

                    肩や背中のかたまりで困っている方は

                    ぜひタッチセラピー手波法を体験しにお越しください。

                     

                    身体だけではなく、心の内側もふわっとゆるみます。

                     

                    随時、対応しておりますので、

                    お問合せ下さい^^

                     

                    電話:070−5437−1576

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                    タッチセラピー手波法(てなみほう) テナミスト

                    伊東明子まで。


                    「見守る子育て」とは 例1

                    0

                      「どうやって育てたらいいかわからない」の続きです。

                       

                      昨日は、西院にある宮元産婦人科さんでのマタニティヨガの日でした。

                       

                      この日は2組。

                      1組は2歳のお子さん連れです^^

                       

                      この2歳児さん、男の子なんですがおもしろいです。

                      おもしろい、といっても何か笑かしてくれるわけではありません^^

                       

                      見ていて飽きない、という意味です。

                       

                      1時間のヨガなんですが、親子さんがいらっしゃる時は

                      親子遊びを少しします。

                       

                      そして、しばらく様子を見ます。

                       

                      最初は、持ってきていたおもちゃの車を走らせたり

                      していました。

                       

                      そのうち飽きたのか、お部屋に置いてある座布団の山から

                      座布団をひっぱりだして、お母さんのところに持ってきました。

                       

                      「座って」

                       

                      と本人は言っていません(笑)

                       

                      が、

                      きっとそんな気持ちで持ってきたんだと思います

                      (単なる私の意見です(笑))

                       

                      すると、座布団をまた持ってきて

                      お母さんに。(計2枚)

                       

                      私は

                       

                      「やさしいね〜」

                       

                      と言ってやりました(やる、のがポイント)

                       

                      すると、また座布団の山へ。

                      1枚ひっぱりだして、今度は私のところに

                      持ってきました。

                       

                      「ありがとう!」

                       

                      と言いました。

                       

                      そして、もう一人の妊婦さんのところにも。

                       

                      通常、お母さんは、

                       

                      「そんなことして、何してんの!」

                      「勝手に触っちゃダメでしょ!」

                       

                      という気持ちになると思うんです。

                       

                      「邪魔でしょ!迷惑でしょ!」

                       

                      とか。

                      ^^;

                       

                      こういう時はどう反応するのがいいのか?

                       

                      ご本人としては

                       

                      【よかれと思って】

                       

                      何でもしている年齢です。(多分どんな年齢でも?!)

                       

                      「こうしたら、お母さん喜んでくれるかな」

                       

                      と本人なりに考えて行動しているんです。

                      そして、それに対してOKしてあげることが

                      自尊心を育むことにもなります。

                       

                      そして、親御さんの立場としても、

                      そういうふうに考えるとイライラしないと思うんです。

                       

                      でも、周りの人もこういう考えじゃなと、

                      「ヨガ中に邪魔やなー」

                      という思考になるかもしれません。

                       

                      そうなると、親の立場としては

                      「すみません!」

                      と謝らざるを得ない。

                       

                      だから、第三者として私からはえらいねー、とか

                      言えるのもあるかもしれません。

                       

                      でも、周りの人にも誤解の無いように、

                      でも、子どもの自尊心をそこなわないように。

                      というのが、(単に誉めるより)どちらかというと難しいかもしれません。

                       

                      ヨガ終了後、お母さんが「お片付けしようね」

                      と言ってくださいました。

                       

                      自分でさせる、素晴らしいです!

                       

                      子どもはトロいから、と大人がやってしまうこともあるかもしれません。

                       

                      その男の子は、「一緒にやって〜」とかわいい声で言いました。

                       

                      素晴らしい!

                       

                      自分だけでは手に負えない、と思ったのか。

                      (と随分肩を持ってる一方的な意見ですが(笑))

                       

                      ダメ!一人でやりなさい!

                       

                      とか

                       

                      あんたが勝手に出したんでしょー!

                       

                      とか。

                       

                      子どもと対等だと、そうなりかねます。

                      親は大人だから、上から見守ってあげてほしいんですよね。

                       

                      ですから、私も何か「言ってやる」

                      という、ある意味上から目線でモノを言います。

                       

                      対等になるから、しんどくなります。

                       

                      夫婦でもそうではないでしょうか?

                      多分、どんな関係でも「自分と同じ」と

                      思うと。

                       

                      そんな感じで。

                       

                      以前、

                       

                      「ヨガの後は怒らずに済みました」とか

                      「ヨガの後は機嫌がいいね、と主人から言われました」

                       

                      とメールが届いたことがあります。

                       

                      そっかー、みんな怒ってるんやー^^;

                      と思ったことがあります。

                      身体のことは知っていても、おうちのことは知らないので。

                       

                      それもこれも、ビジョンヨガの【ゆるむ】を引き出す

                      ボディワークだからこそ。

                       

                      心のゆとりは、身体をゆるめることから始まります。

                       

                      頭ではわかってても!

                      ついつい起こってしまう!

                      常にイライラ!

                       

                      という方は、ビジョンヨガへお越しください。

                      妊婦さんは、ビジョンヨガのマタニティヨガに。

                       

                      スケジュールはこちらからご確認ください。

                       

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                      母と子のタッチセラピー講師

                      伊東明子まで。

                       

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