voice ワーク?

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    昨日、声を出すことはすごく大事なことだ、
    ということを書きましたが、
    今日は、設定されたかのように地元でカラオケの日でした。

    ビジョンヨガメンバーは、カラオケにいくとすごいのですが

    ある意味、それはその歌手になりきっていて、
    それは演技をしていることになっているんじゃないか、と思いました。
    (演技というよりは演劇のような感じ?)

    そうなると、実例ですが(笑)
    マイケル・ジャクソンを歌うと、あんな風に踊ったり、
    軽快になる

    となると、ご一緒する方たちの中に、元気になってほしい場合は、
    それをみんなで歌ったり、聴いたり、特に歌詞を見ることになりますし、
    そうなるのかな?
    と思ったので、今日はなるだけそのような曲を選びました

    動画のアップロードがよくわからなので、リンクです。

    My Revolution 渡辺美里
    http://youtu.be/Tm67VN__Nys

    さよなら傷だらけの日々よ B'z
    http://youtu.be/CG8nfSdyfEk
    イントロはハードですが、サビはすごくいいです。
    歌詞はさすが稲葉さんです。

    あとは、youtubeが反応してくれなかったので省略ですが、
    声を出す、カラオケ文化は単なる娯楽を超えているなぁ、と思いました

    来年はボイスワークを増やしていきたいと思います


    本町voice work & party party !

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      昨日は、ボイスワークファンのAさんのご要望により

      ボイスワークの日に設定いたしました。

      そして、その後は1Fの Green Earth にて忘年会

      8名以上そろうと、夜オープンしていただけるそうです!


      グルメウォーカー ←2006年の関西ウォーカーより(すごい!)

      食べログ


      私も、社会人1年生のころ、ここで
      ご飯を食べていたことがあります

      だから・・・12年前?

      玄米ご飯のお店が当時、めずらしく思い、
      かぼちゃのサラダがあったり、
      しかもバイキングだったので、食べ放題!
      今じゃたくさんの量を食べるのは難しいですけど、
      当時は、バンバン食べてましたからね・・・。しかも今よりムッチリで
      体重も、5キロは↑でした

      と、そんなグリーンアースでヨガをするとは、
      なんとも不思議でございます。

      そして、普段は17時か18時には閉店している
      こちらですが、
      夜メニューを食べられるとは、とてもマレなことで!
      いい記念になりました





      (ブレててめんごです!)

      ベジタリアンや、ダイエットを気にしている方は、
      おすすめです!

      ランチ、スイーツ、クリスマスケーキもありますヨ

      体重気にしてて、体重減らす?サプリとか、
      ビタミン補給サプリなどを飲んでいるなんてもうナンセンスですね!

      ここに来れば、不要なぜい肉がつくことを考えずに、
      楽しく、おいしく食事ができます

      とはいっても、その10年ぐらい前は、
      そういうものをドラッグストアとか通販で買っていたりしましたけどね・・・


      まっっったく意味無しでした。

      そういう意味では、ヨガや、マクロビっていうのは、
      楽しくできるから、出会えてよかったと思っています


      と、ボイスワークですが、
      約1時間と短い間でしたが、
      出しにくい音、だしやすい音、それを認識して、
      苦手なものをペアになった方と一緒にゆるめながら
      観察しながらだしていく

      苦手なものを、自分一人で克服するのは、
      どんな分野においても難しいですよね。
      誰だって、誰かのサポートが必要です。

      私も、出しにくい音、出し続けていると、しんどくなってくる音はあります。

      それを、時間をかけていくと、
      いつのまにか、出しにくい音だったのが、出しやすくなって、あらら〜?
      と変わることがあり、皆さんの声の力、場の力が
      サポートしてくれたのかなー、なんて思ったりります


      Fさんの感想

      人事異動があって、それまでは人と話していたり、割と大きめの声で
      話す必要があったのですが、異動後は、職場で人と話すことが少なくなり
      前との違いが大きかったからか、
      何かためこんでいたのか、
      今日、声を出す、という時間があって、とてもよかったです



      声で解放することができて、よかったです!

      例えば、一人暮らしの方とか年配の方とか、
      どうしても話す機会があまり無い状態だと、
      それだけで孤独感ありますが、カラオケとか、
      このようなボイスワークとか、人と集まって、
      人と何かをする、というのが高齢社会にはやっぱり必要なんだな、
      と思いました。

      (だから今街コンってはやってるんかな???)

      幸運なことに、ヨガの仕事をしているから、
      人と話すことや、ヨガする時間があり、
      とても恵まれていると思いました。

      本町クラスは、あと14日と21日、21日が年内最終です!

      年末デトックスワークでもしましょうかね!

      1年分のいろんなものを解放して、
      心身ともに、明るい環境をつくりだして、よい年を迎えますヨ


      ご参加は
      伊東までご連絡ください


      「足止めされて、いいのかもよ〜」

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        今日もまたまた、アトリエMayさんに寄って、
        和紙を購入〜


        通いすぎ???

        というか、Mayさんにあった傘、
        私のでした

        という忘れ物発見
        もあり


        一石二鳥でございました。

        和紙の用途は、名刺の台紙です。
        昨日、印刷してみたら、
        かなりいい仕上がりになり。

        丁度、名刺も印刷していたものが切れていたところでした


        そこで、オーナー真由美さんと
        ひとしきり話した時に、

        「足止めされていて、逆にそれが、今のタイミングなのかもよ〜」

        と「ま」のことだまのごとく、真をついてこられました。

        なるほどぉ〜。

        「それまで足かせになっていることから
        解放された時こそが、その時、で
        その時までまったほうが、ちょうどいいのが
        出てくるとか

        そのために今足止めしてもらってるのかもね〜」


        なんとも深いお言葉を頂戴つかまつりました


        そう言っていただけると、ムリに進めなくていいので
        ラクになりますね。

        ほんとは進めたいのですが。


        ということで、この私の進めたいことは、
        春が終わって、初夏にかかるころでしょうかね、
        そんな予測をたてたら、そこまでとりあえず
        今できることをつきつめて、新しいことで
        わやわや薄っぺらくならないようにするのは
        いいことなんだろうな、と思います。

        いやぁ、傘も見つかったし、
        いいお話聞けたし、
        ありがたいことです

        さぁて、名刺印刷にかかるぞぉ〜

        こんな柄です。



        写真だとどうしてもちゃうなぁ〜

        どんな名刺になるかは実物をご覧くださいマセ


        luna-sola.com


        会社でも、やってます☆

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          今日は、時短でボイスヨガをし、近くのネパールレストラン「クマリ」
          にて、早めの忘年会をいたしました

          ビジョンヨガを1年2ヶ月受講いただいている、Yさん。

          会社でも、ファイアーをして、周りの方にもしてあげてるとのこと
          すごいです

          周りの方もされると、会社の雰囲気がやわらかくなります☆

          目の疲れも取れますしね

          ハートポイントは、上司さんと話している時に
          よくされるそうです

          それから、Tさんも、ファイアーを会社でされていて、
          来年の目標も定まった様子

          では、次回は焦点しぼってそれに向けてヨガをしていきましょう

          私も、準備しますね〜。

          ネパール料理は、久しぶりでした
          夜のメニューもこれまたイケるんですよね〜。

          新年会は夜にしましょうかね。。。


          ひらめき Come down 続編

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            今日は、ボイスヨガをしました。

            そしたら、来るわくるわ

            ひらめきたち


            メモに取り、
            見直しております。

            以前、書いたものをどこかへなくしてしまい・・・
            (かなりいいメモだったと思うのですが

            今度こそは、管理しておきます!

            終了後、歩きながら向かったアトリエMay。

            その途中にもひらめきが浮かび。
            (哲学の道、状態ですね)

            アトリエでであった、草木染めの毛糸たち




            マフラーです。

            もうちょっと、本物はビビッドなんですが
            なんせ、古い携帯ですみません・・・。

            編み物、もしくは洋裁
            興味があったんですよね〜

            詳細はこちら てしごとカフェ

            光善寺で編み物を教えていただける、ということで
            キラーン

            今度、お邪魔することになりました

            自分でつくれたらいいと思うんですよね。
            子どもができたら、
            小さいうちは、小さいサイズを編んで、
            成長したら、それを編みなおし、できるんですよね???

            超節約になるじゃないですか!

            冬物のみ、かもしれませんが・・・

            昔は、できて当たり前、だったと思うんですよね、
            こういうのって。
            うちのばぁちゃんも、セーターと、帽子のセットをプレゼントしてくれましたよ。
            もちろん、手編みのやつ。

            ずーーーっと前に、編み物、本をみながら挑戦しましたけど、
            4列ぐらいで断念

            一生モンの手しごと、
            身につけたいと思います。
            (続くかな〜???)

            そんなこんな、ひらめきやアイデア

            がほしい方は、「あ」のことだまをフル活用している
            「あきこ」の誘導するビジョンヨガへご参加ください

            教室の詳細はこちらまで・・・↓
            http://luna-sola.com/


            原発映画「ミツバチの羽音と地球の回転」 in 枚方 12/7(土)

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              「六ヶ所村ラプソディ」の監督作品が
              枚方でも上映されます。

              公式ホームページ

              六ヶ所村の映画はまだ観たことないのですが、
              今、知っておかないといけないこと、
              この映画に綴られていると思います。

              日本の高い技術が、国内で発揮されずに
              企業営利優先ではない他国で
              喜ばれている・・・。

              日本の技術、日本で使って安全な暮らしをしたいですよね

              日時:12月17日(土) 
                  ヽ場 10:30〜 上映 11:00〜
                  開場 13:30〜 上映 14:00〜

              場所:メセナひらかた (枚方市駅下車徒歩10分)

              前売り:一般 1,000円 当日 1,500円
                   高校生以下 800円 当日1,000円

              申し込みフォーム、電話番号はこちらから ↓
              http://www.akari-nono.com/

              一人ひとりが知って、どうするかを考える、
              企業の言うままでは無く、自分で決める、選択する

              そんな時代がきています。

              私も午前、観に行きます


              将来のために

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                最近、子宮筋腫で手術した、という話をよく聞きます。
                中には、2回手術した、という話も。

                あと一ヶ月、早くビジョンヨガと出会えていれば・・・

                と思うのですが、
                手術したものは、手術した、で仕方ありません

                これから再発しないように、身体づくりをしていけば大丈夫

                無くても、生きてはいけるのですが、
                そうはいっても子宮も大事な自分の一部です。

                自分の身体を大事にして、いたわってあげれば
                身体もそれにこたえてくれます


                今、子宮のお悩みがある方は、

                ・ビジョンヨガをする

                ・女性の身体講座を受講する

                この二つに絞って、クラスで学んだことを
                日々の生活に役立てていただきたいと思います。


                今月17日は、女性の身体講座の日です
                子宮にトラブルがある方も、無い方も、
                身体のお手当を生かしていただきたいと思います。
                そして、豊かな土壌になった子宮に宿っていただいたり、
                更年期をむかえていただきたいと思います。


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                女性の身体講座 生理と子宮ケア


                日時:12月17日(土) 15:30〜17:30ごろ

                場所:京阪電車 光善寺駅 徒歩1分
                    溝口ビル 307 
                    (マツモトキヨシのあるビルです。らせん階段でおあがりください)

                受講料:3,500円

                持ち物:筆記用具 (資料をお渡しします)

                *ヨガのワークをしながら進めますので、ストレッチしても
                 きつくない服装でお越しください。

                申し込み:件名に「女性の身体講座」と記入の上、
                      laxito●pdx.ne.jp(●を@に変えて送信ください)
                      または070−5437−1576 伊東明子までご連絡ください。

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                年内に身体のメンテナンスをして、デトックス☆
                前向きな身体で新年を迎える準備をしましょう


                Voice work 12/3

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                  昨日に引き続き、英字のタイトルですが、たいした意味はありませ〜ん

                  土曜日、光善寺にてヨガ後、ボイスワークをします。

                  ビジョンヨガのボイスワークは、一味ちがいます

                  出しにくい音、だしやすい音、
                  苦手な音、得意な音、

                  それぞれ、磨いていきましょう

                  日時

                  12月3日(土) 13:00〜14:30 ビジョンヨガ
                          
                            15:00〜17:00 ボイスワーク

                  料金

                  1講座につき、2,500円
                  チケットはどちらにも使えます
                  両講座を受講の方は、4,500円です。


                  お申込みはこちらまで
                  laxito●pdx.ne.jp
                  070-5437-1576(共にPHSです)

                  伊東明子まで


                  A little change・・・

                  0

                    ビジョンヨガを夏ごろから定期的に受けているAさん。

                    先日のクラスでは、眼鏡からコンタクトに代わっていました

                    大した変化じゃない?

                    いえいえ

                    これだけでも、Aさんにとっては大変化なのです

                    顔色がよくなったり、目つきがよくなったり

                    ホルモン数値が改善したり

                    ビジョンヨガでいろんなことが起こります。

                    生き方が変わる。

                    思考が変わる。

                    生活が変わる。

                    ・・・

                    今年一年、どんなことが起こったでしょうか?

                    変わりたい

                    と思った時から変われます

                    来年は変化を起こしたい方はビジョンヨガで、
                    身体をゆるめることから始めましょう

                    私もまだまだ変わり続けます


                    上賀茂神社にいってきました

                    0

                      下鴨神社には、月初めに、その北にある上賀茂神社は、
                      半年に一回、行っています。

                      なんとなく
                      無視できなくて・・・

                      いやいや
                      お参りは大事ですよね〜


                      河原町三条から4番のバスに乗っていきます。
                      ちょうどバス来た、ラッキー

                      と思ったら、混んでいた。。。

                      観光シーズンまっさかり!

                      混んでるバスでものっていきました。

                      30分ちょっとで到着


                      神馬餅、朝から並んでますね〜。

                      それはさておき、神社へむかいます。

                      お、結婚式やってる。

                      昨日は、下鴨神社でも平日にもかかわらず、挙式されていました。

                      和ブームですね
                      私も、和でいきたいと思いますヨ

                      お参りをして帰ろうかと思ったら、

                      檜皮のふきかえ?をしているとのこと。

                      そーなんですか〜。
                      いろいろと、保存するには大変なものです。
                      世界文化遺産ですしね。。。



                      寄付をすると、作業現場を見学させていただけるそうです。

                      ほへ〜

                      伝統技能を伝承している、すごいことです。

                      そしてそして、
                      おみくじは「中吉」でございました

                      おみくじは、神様からのメッセージだそうです。

                      心して、頂戴つかまつりました

                      上賀茂神社地域は、北の方だから、
                      紅葉が早いです。



                      あんまりビビッドでなくて申し訳ない・・・。

                      古い携帯の写真なんで。

                      神社には、まだそんなに観光客が来ているわけではないですが、
                      その中に、近所のお子さんたちが、
                      神社で遊んでいる姿が、ほほえましかったです。

                      こんなところにいたら、飽きないでしょうね。
                      ゲーム好きな子は飽きるかも?

                      でも、小さい虫とか、いろんな植物とか
                      普段、目にすることができないようなものが多いだろうから、
                      お子ちゃんたちは、一所懸命、地面をながめておりましたよ。

                      あとは、鴨川を思いっきり走っている子どもとか

                      のんびりしてて、いいですね〜。

                      帰りは、平安神宮行きのバスに乗って、
                      千本丸太町で降りました。

                      その後の、ヨガが烏丸丸太町なので、
                      降りたこと無いところでしたが、
                      歩いて向かいました。

                      観光もできて、仕事もできて、な一日、
                      いやぁ、ぜいたくです



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
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