女性の身体講座:子どもにも教えられるように・・・

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    先日は、女性の身体講座の日でした。

    生理と子宮ケアです。

    参加されたのは、新婚ほやほやの30代半ばの女性と、
    ビジョンヨガインストラクターを目指しているお子さん連れのママさん。

    ヨガのワークを交えながら、身体をどうするのが、
    子宮や卵巣にとって、癒しになり、元気になるのか、を
    資料を見ながら学んでいきました。

    インストラクターを目指しているHさんに、
    ヨガの誘導をいくつかしてもらいました

    生理をととのえることが子宮のケアにもなり、
    そして、妊娠の準備でもあること

    生活形態が昔と変わってしまったので、
    やはり今は何かひと手間しないと、女性の本来の機能が
    発揮されないんですよね。

    昔、ってすごいなぁ、と思う次第です。


    参加された方の感想です☆

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    自分があまり意識していなかったこともあったので、興味深かった。
    実生活にも出来る範囲を少しずつ広げながら実践したい。(Mさん)


    生理2週間前、1週間前・・・などのお手当はきけて良かった。
    手帳に書いてやっていこうと思います。
    自分の生理前の体の変化はこういう理由だったのかとおもしろかったです。
    子供にも教えられるようにしていきたいです。(Hさん)

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    ありがとうございました!

    はい。普段意識しない、というよりも、誰も教えてくれませんでしたもんね。
    早いうちから教えてくれていたら、みんな生理が快適になって、倒れたり、
    薬飲んだりしなくてもいいんです。

    そしたら、少子化も減っていくと思いますし、女性がよりキレイになっていきます

    女性が女性らしくなっていく、女性の身体講座。

    次回は

     免疫UP☆季節に応じたケア 3月17日(土) 13時から16時ごろ

     Happy妊娠と Smile出産 3月31日(土) 15時から18時ごろ

     晴れやか☆更年期 4月7日(土) 13時から16時ごろ

    各回 3,500円 資料つき

    日にちが合わない方は、個人対応もしています。
    お問い合わせください。


    ジョセカラで身体を元気に


    「昼寝をしたような・・・」

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      ニートやひきこもりの支援団体で、ヨガを月に2回させていただいています。

      6月にお話をいただいて、早半年。

      初参加の方の感想です。

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      約一時間、まるで昼寝してたかのように
      気持ちよくリラックスできました
       

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      日常、ボーっとしているのがリラックスではないんですよね。

      野山にいるならまだしも。

      そんな日常でも落ち着く時間も無かったりするのが、
      現代人です。

      いつでも、なにかあって、ほんとは無いけど
      無になる瞬間、時間が無いのですよね。

      そんな日常にこそ、ビジョンヨガ。

      60分や90分で身体のこわばりがゆるんでいきます。

      何気ない一言で傷ついたり、人から違うように思われてしまったり・・・
      世の中には、意思疎通がしにくい人がわんさかいます。
      色眼鏡(いろめがね)で見てしまうこと、誰にでもよくあります。

      でも、そんなもやもやしたものを、
      リセットしてくれるのが、ビジョンヨガのいいところです。

      今後も、色んなものを削ぎ落して、
      皆さんにラクになってほしいと思います。

      お産レポート:ヨガに通っていなかったら・・・

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        マタニティヨガに、熱心に通っていただいたAさんからメールをいたただきました☆
        控えめな姿が目に焼き付いております

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        昨年の秋〜冬にかけて、
        足立病院マミーズスクエアのマタニティヨガでお世話になりましたAです。

        昨年の12月25日、無事に男の子を出産しました。
        出産予定日が25日だったので24日のヨガの予約を迷っていた時に、
        先生から「来なかったら産まれたと思っておくよ!」と言っていただいていましたが、
        ちょうどヨガの時間(14時半頃)に産まれてきました。

        24日にヨガで気持ちよくなって、そのまま翌日にでもスポーンと安産で
        産まれてきてくれたらいいな〜と思っていましたが、
        ヨガの時間帯に最後の陣痛→お産になりました(笑)

        ヨガの効果もあってか、安産で産後の経過も順調です。

        陣痛・お産は大変でしたが、お腹にいる赤ちゃんと対話しながら進められました。
        ヨガに通っていなかったら、痛みに対して「自分だけが辛い」という感情にしか
        湧かなかったと思います。出産後初めてわが子を見たときに、
        「この子と一緒に頑張った」という達成感と、大変な中産まれてきてくれた
        わが子への感謝の気持ちでいっぱいになりました。

        ヨガに通い、呼吸法も身体で理解することができよかったですが、
        メンタル面で本当にお世話になったと思っています。
        ヨガの最中の先生のお話もいつも楽しみでした。
        かたい身体だけでなく、かたい頭も一緒にほぐしていたように思います。

        長くなりましたが、先生にお礼をお伝えしたくてメールさせていただきました。
        これからも沢山の妊婦さん(それ以外の方も)を癒して差し上げてください。

        ますますのご活躍を、陰ながら応援しております。

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        母乳もよく出ているとのこと。
        とってもよかったです!

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        世の中の全ての妊婦さんがよいお産を経験できたら、
        育児中に少々辛いことがあっても子供や周りの人たちと一緒に
        乗り越えられんじゃないかと思います。
        虐待や育児放棄などがこの世からなくなることを願って止みません。

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        というメッセージもいただきました。

        はい。
        お母さんと赤ちゃんが幸せなお産を体験することができたら、
        きっと、ほんとにいろんな社会のひずみが無くなっていくんじゃないかと思います。

        そのために、いいお産、そして穏やかな子育て。
        ビジョンヨガを基礎にしたマタニティヨガで生まれた子どもは、
        よく寝ます

        眠ってしまうぐらい、リラックス度合いが深いヨガだから、
        それを毎回共有しているDeep Sleeper な赤ちゃんは生後も
        Deepに眠っています

        そうなると、お母さんも自分の時間がとれ、ゆっくりできます。

        そんなこんなで、マタニティヨガ、そしてビジョンヨガはおすすめです!

        ぜひ、通っていただくか、DVDやCDを購入いただき、
        リラックスbaby を産んでほしいものです。


        すし詰め状態でも・・・「スッキリしました」

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          マタニティ関連の記事が多い中、
          めっきり一般ビジョンヨガの記事が減りましたが・・・。

          ビジョンヨガも開催しています!

          昨日は、就労支援団体にてヨガの日でした。

          昼前から、メンバーでお昼ご飯をつくり、一緒に食べる、
          という団体メンバーのイベントがあり、私も作るところ(後半)から
          参加させていただきました

          今日のメニューは、トン汁とご飯、浅漬け、卵焼き、唐揚げetc.でした。

          大人数で食べる食事はいいものですね!

          みんなご飯がススム君でした!(古)

          で、
          ヨガの定刻時刻には始められそうにないので・・・
          1時間ずらして、ヨガタイムです!
          今回は、普段ヨガに参加されない方も部屋に入れる限り、
          入っていただきました

          総勢9名!
          常連の方は、かなり耳が柔らかく・・・。
          継続は力なり!です。

          初参加の方も、
          一つでも覚えていただいて、日々続けて頂けたらと思います

          ビジョンヨガ一般クラスにもご参加ください。

          *   *  *   *   *   *  *   *   

          第1、第3木曜 14:00〜15:30@光善寺

          毎週月曜 18:30〜20:00@御殿山

          毎週木曜 18:30〜20:00@光善寺

          *   *  *   *   *   *  *   * 

          ストレスフルな身体と心をゆるめにご参加ください☆


          お産レポート:前回より全然ラクでした〜

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            4日に生まれた名前まだ無し子ちゃん。

            「予定日から5日も過ぎましたが、夕方に生まれました。
             入院してからは、5時間と安産で、会陰裂傷もひどくなく、縫わなくてすみました。
             (後略)」

            と連絡をいただきました☆。

            そしてお見舞いに・・・。

            母乳はすんごく出るそうで、おだやかに飲んでいました。



            こういう風景、あまり見かけませんよね、最近。

            かなり前は、公園でもおっぱい出して飲ましているお母さんが
            結構いたと記憶しているけど、いつしか、やらしく見えるとかで
            注意されるとか。

            なんていう。

            ・・・と、そんなこんなで厚生年金病院でお産されたMさん。

            院内助産院があり、畳の部屋で産めました〜、と
            いろいろ話してくださいました。
            こんだけ話すことがあるのは、まずは一人目と全然違った、
            という、驚きもあるのだと思います。

            赤ちゃんは、お母さんのおっぱいが好きみたいで、
            寝ながらも欲している様子がかわいかったです!

            意思表示がしっかりしてますね〜。


            そして、お次は松下記念病院でお産されたYさん。

            母子別室とのことでしたが、
            ちょうど、面会タイムだったので、一緒に行かせていただきました。

            面会のお時間でーす、とアナウンスされるんですよね・・・。
            ほほぉ。

            Yさんは、

            さすがに痛かったですけど^^;
            とお話くださいました。

            経産婦さんと間違われるくらい、安産だった、
            とのことでした。

            Yさんは、周りのお友達がほぼ帝王切開だった、
            ということを気にされていました。
            でも、ヨガで身体づくりをしていれば、大丈夫だった!
            と証明されました☆

            そうです!
            身体の準備は、現代の女性にとってとても大事なことなんです!

            それができれば、助産師さんもお医者さんも、見守りながら
            お産をすることができます。

            そして、動物的本能で子育てもできるんです。
            いわゆるカンが働く、というやつです。

            全て言葉にしなくても、以心伝心で
            通じ合うことができる。

            母と子ならではのつながり。

            忘れかけていたものを取り戻せる、原点です。

            これからお産の方も、妊娠を希望される方も、
            身体づくりは大事です☆

            早めにマタニティヨガに来られた方は、やはり
            つわりもそんなになく、何がどう不調なのか、それにならないから
            これでいいのかな?と疑問を抱くことも。

            はい。身体づくりをすれば、妊娠期間は気持ち良く、ルンルンで過ごせます!
            一人ぼっちではありませんからね。

            絶大な味方がいるわけですから、まさにHAPPYです。

            そんなHAPPYを味わいたい方はビジョンヨガにご参加ください☆
            ビジョンヨガを基礎にしたマタニティヨガは、他のマタニティヨガとは
            違って、とっっってもイタ気持ちいいものです。

            ぜひお問い合わせください。


            高槻 鵜殿(うどの)のヨシ刈り祭り

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              日本の音楽 雅楽を支える篳篥の大事な口の部分、葦。

              それのイベントに参加してきました。

              枚方の対岸の堤防にバスと電車で行き・・・。
              (誰か船だして〜!)

              刈られた葦を運び。



              演奏を聴き。


              刈られたものをまたまとめ。



              そして立て。

              いやー。
              堤防をこんなに歩きまわったのは久しぶり〜。

              今日はすこーし筋肉痛的ものがありますが

              身体を動かすって大事ですね!

              草木染めの方は、葦を1キロほどお持ち帰りになり、
              毛糸を染めるそうです!

              どんな色になるか楽しみ〜。

              そして、終了後はお楽しみの打ち上げ☆

              ししなべ

              でございました

              貴船でいのしし年の時に食べて以来かな?

              おいしゅうございました。

              そしてカラオケ!
              年配の皆さま、朝から晩までお元気ですな〜

              なにわともあれ、とても有意義な一日でございました。


              無意識のやすらぐひととき

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                今日は、相生にいる先輩のアロマトリートメントを受けてきました。

                時には、人に癒してもらうのも、いいものです。

                何か、自分ではとけきれないものがどこかに隠れているんじゃないかと
                思います。

                途中、自分の寝息で目が覚めることがあり・・・

                いやはや、すごいものです、人の手は。

                お昼ごはんに、御津(みつ)の道の駅で海鮮丼をいただきました☆

                左上の丼、具が外に出てます

                お土産に、牡蠣を買って帰りました。

                帰りの電車で寝てしまいました
                電車で寝ること、ってほとんど無いのですが。

                いやはや、自分にご褒美ないい一日でした

                初作品 完成!

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                  マフラーです

                  ↓ これが↑ これになりました!


                  もっと色はくすんでいるんですけどね・・・。
                  草木染めなものですから。

                  編み目はガタガタなところもあったり、
                  目の数は知らない間に増えていたり(泣)

                  ほどいては編み、ほどいては編み・・・。
                  電車の移動時でもやっていたりしました。

                  いやー。

                  次は何を編もう


                  怒鳴らない子育て

                  0

                    今、観ておりますが・・・。
                    神戸の養護施設でやっている対策は

                    怒りたくなったら・・・


                    「深呼吸する」


                    なーんだ、ヨガと同じ!

                    子どもが言うことを聞かない、
                    子育てでイライラしたり、どうにもならない時は、
                    ビジョンヨガにご参加ください



                    まずは、疲れた身体と心が癒されることが何よりも笑顔の素です。

                    呼吸も深くなりますし、
                    肩こりや腰痛、眠れない、などの不定愁訴も緩和されます。

                    子育てをしている人、していない人、
                    男性も女性も
                    ビジョンヨガは、母性が発揮されるヨガです


                    ・母と子のタッチセラピー
                     第1・第3木曜@光善寺 10:30〜12:00
                     1回 2,000円です。
                     大きなお子さんでも大丈夫です。

                     個人セッションなどもお問い合わせください


                    はまっているものはありますか?

                    0



                      じゃーん!

                      ケーキです。

                      砂糖が・・・。

                      はい。

                      たーんと、体内に入れております

                      樟葉にある、カルトブランシュ というお店。

                      先月入ったら、ケーキバイキングをされていました。
                      その時は、普通にランチを食べ。

                      今月入ったら、またケーキバイキングの日でした。

                      今日は、おにぎりを食べてきたので、挑戦!

                      というか、シフォンケーキが最近好きなのです。

                      先日も、滋賀の高島にある
                      パイナップルおじさんのシフォンケーキを食べたばかりで(笑)


                      (キャラメル味)

                      素材にこだわっています!
                      超ふわふわです
                      お近くにお立ち寄りの際はぜひ!


                      そして、カルトブランシュもシフォンケーキがすごくおいしくて
                      (前回、ランチのデザートで小さいのがついていた)

                      このふわふわな、シフォンケーキ。
                      なんか違う!と
                      思って、いつかまた食してみたい、と思っていたのでした。
                      (こちらも素材はこだわりがあるそうです)

                      ということで、バイキングなんですが、
                      目当てのシフォンをメインにいただきました。

                      お店は16席ぐらいしかない小さいですが、
                      入れ替わり立ち替わりで、盛況でした。

                      もちろん、「ほたかみの塩」をふりかけましたよ(笑)

                      スイカの作用です

                      こちらでは、シフォンケーキの手作り教室も
                      しているみたいで、ぜひ参加してみたいと思いました。

                      毎日を楽しんでいます



                      ご予約・お問合わせ

                      ご参加のお問い合わせ、ご予約は
                      info●luna-sola.com
                      ●を@に変えてください)
                      070-5437-1576まで
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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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                        明子
                      • NHK文化センターにて「名前のことだま教室〜入門〜」開催
                        ことだま教師
                      • 「家族に優しくできました〜♪」
                        明子
                      • 精神面が癒されるヨガ
                        明子
                      • 「家族に優しくできました〜♪」
                        たれ
                      • 精神面が癒されるヨガ
                        たれ
                      • 「一人目の時は何の知識もなくて・・・」
                        明子
                      • 「一人目の時は何の知識もなくて・・・」
                        たれ

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