今年も今日で終わりますね!

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    さぁて、今日は何をしよう!

    昨日は昨日で、大掃除第○弾?!
    かなり、部屋がスッキリしました。

    片づけ本をチラリとみて、「今必要なもの」
    を優先して、何年も触っていない物は捨てる。

    そうですね。
    ただのお飾りになっている本も多々あります。
    ちゃんと、自分に消化して、次の人へと渡そうと思います。

    仕事の整理もしたいのですが、
    今日は一日、天気も晴れだし
    散歩、買い物がてらぶらつきますかね。

    一生懸命になりすぎると、頭の回転も鈍くなりますし

    ではいってきます☆


    断捨離でラッキー☆

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      昨日から選別していた本たちをブック○フに売ってきました!
      そして、聴いていないCDも一緒です。

      中には、4,500円ぐらいするレシピ本(マクロビ)もあったので、
      かなりいい値段で売れました〜。
      (え、全然つくってませんよ

      そして、帰りは自然食品屋の前を通りかかったので、
      玄米餅を買って帰りました

      玄米餅は、白いお餅よりも食べごたえがやはりあります。

      たんぽぽコーヒーを通販で買っていたので、
      家でほっこり休んでいます

      こちらから買いました。
      たんぽぽ堂(奈良)

      こういう、変わったものを見つけると
      ついつい買ってしまいたくなるんですよね〜

      妊婦講座で淹れてみようかな・・・。

      すっきりした本棚、いいもんですね〜。
      あと何割か、捨てられると思うのですが、
      必要なところをメモって、捨てたいと思います

      帰りの途中、カギ針の本を図書館で借りてきました
      もう一冊、郷土史コーナーから1冊借りました。
      地元の歴史にふれてみたいと思います


      病院に行かない生活でみんなHAPPY

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        今日はゆったり何にもないday!

        でも部屋の掃除とかいろいろありますけどね・・・。
        それらのやり残したことを一つひとつ、やっていきます!

        でも今日は水曜だから映画いこっかな〜♪


        などと、整理整頓、お財布のカード類の整理をしていましたら
        この間の眼医者のカード以外、無いのですよね。
        買い物のポイントカードとか、
        免許証とかミ○ドカードというのはあるのですが、
        近所の○○病院のカード、全く使っていません。

        ヨガを始める前、季節の講座を知る前は
        熱が出たら会社を休まないといけなくなるから、
        点滴を打った時もありましたし
        小さい時は小児科の常連でしたし、
        サプリや、オ○ナミンとかアリナ○ンとか
        飲んでましたな・・・。

        病院行って無い歴はビジョンヨガ歴と同じかもしれません 
        ぜひとも、周りの人にもそうなってほしいと思います。

        ちまたじゃ○○ウイルスが流行ってる、と聞くことがありますが、
        その近所の病院、時々混んでます。
        時間もかかるし、身体に(薬の)負担かかるし、お金かかるし、
        免疫が低下していると、ロクなことありませんよね。

        だから

        ビジョンヨガ!

        医療費もかからなくなるし、
        健康になってみんなが元気になって、
        医療の予算分を福祉に使えばいいんですよね。

        橋下さんはそういうことも考えてくれてのかな?
        (給料経るだけで、人減らししないからまだいいやり方だと思います)

        と横道それましたが

        睡眠がよくとれるビジョンヨガ。
        ストレスがどんどん気にならなくなるビジョンヨガ
        判断能力があがるビジョンヨガ。
        良い加減なビジョンヨガ。

        胎内記憶、の池川先生は

        「次の年は、緊急搬送ゼロにするぞ!」

        と以前、忘年会でおっしゃってました。

        私も、

        「来年は、病院送りゼロ!」

        を目指したいと思います。


        身体が元気になる、免疫UPのビジョンヨガ、
        季節の身体講座、ぜひご参加ください

        季節の身体講座は

        1月21日(土) 15:00〜18:00
        光善寺教室にて開催します。
        受講料は3,500円

        テキストをお渡ししますので、筆記用具をお持ちください。

        ご予約は

        info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)
        070−5437−1576
        伊東明子まで

        出張もいたします。
        詳細はお問い合わせください

        何もかも大掃除!

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          今日は、ひきこもり、ニートの支援団体の事務所の大掃除の日でした。

          月に2回、ヨガの日なので私もお手伝いをさせていただきました。

          集まったのは、事務局長、スタッフEさん、7名の当事者さん、私、の合計10名で、
          事務所を掃除しました。

          途中で休憩もしながら、
          皆、一生懸命掃除してます☆

          中でも、トイレ掃除をかってでたHさん。
          年上の方はさすがです!

          おうちで、トイレ掃除というのは一人暮らしや所帯持ちじゃない限り、
          なかなかしないですよね。

          そうじ力の本を読んで、そうじをするのはとてもいいことだ
          と知りました。

          私も、自分の心の垢を掃除するかのように?!
          ごしごしと、電子レンジや冷蔵庫を磨いています

          新品とはいきませんが、それに近いぐらい、きれいになりました。
          手あかやちょっとした汚れを落とすだけでも
          違うんですね〜。

          きれいになった事務所、
          来年もよろしくお願いします


          楽しい入院期間☆マタニティヨガメンバーと入院先で再会

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            昨日、クリスマスに嬉しいプレゼントNEWSをいただきました

            森産婦人科のマタニティヨガにほぼ毎回出席されたYさんからです。

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            こんばんは!
            ヨガでお世話になりましたYです!

            19日夜の11時に3200グラムの元気な男の子が生まれました♪
            今日無事退院してきました!

            おしるしがあってから5日目のお昼に破水し
            それから夜の八時まで陣痛が来なかったんですが
            ついたら一気に激しくなりなんと三時間で出産にいたりました!

            やっぱり出産は未知の世界でしたが陣痛がきてからヨガしてました!

            しかもSさんベイビーも19日生まれで24日にMさんとこも生まれ
            ヨガ仲間三人がまさか病室で集まれました!
            ヨガ効果のすごさに先生には感謝の気持ちでいっぱいです!
            本当にありがとうございました!


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            おぉ〜

            7月下旬、8月上旬からマタニティヨガに来られた3人さん、
            この年末年始にかけての予定日で、入院中に顔を合わせられる日にちでは
            なかったのですが、
            この約半年の間に仲良くなり、お産の講演会にもでかけられたり、
            前向きに過ごされてきました。

            だからこそ、赤ちゃんがいいころ合いに協力して、生まれてきたのかもしれませんね
            産後、お母さんとお子さんが笑顔で過ごせる時間は、とっっっても貴重です☆

            産前からの仲間、同じ環境で過ごして友達になって、
            そんな心強い支えがあると、産後も疲れた時でもやっていけることでしょう。

            そんな関係づくりの一役になっていると思うと、
            とても嬉しく思います!

            このような環境、関係づくりができていれば、
            育児に悩んで、虐待をすることなんて
            無いはず!

            人の支えって、とっても大事ですもんね。

            だからこそ、広めたいマタニティヨガ。
            産前の時間をもっと大事に過ごせるように、
            改めて思った年末年始です。

            妊婦さん同士の交流が深まるマタニティヨガ。
            わきあいあいと初対面でもムリなく仲良くなれます☆

            近畿一円に出張しております。
            子育て支援にどうぞおつかいください。
            お問い合わせは
            info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)
            070-5437-1576(PHS)
            ビジョンヨガ
            伊東明子まで

            世間はクリスマス☆

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              今日は、ビジョンヨガ一般クラスの最終日でした。

              明日のマタニティヨガで、年内は終わります。

              今年も、ビジョンヨガ、ならびにマタニティヨガ、母と子、子ども同伴ヨガ、
              タッチセラピー個人セッション、名前のことだま鑑定、ヴォイスワーク、
              女性の身体講座・・・

              ご参加いただいた皆様、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。

              今年はより一層、産前産後の過ごし方が大事だな、と
              痛感した一年でした。

              何を守るべきか?
              何をすべきか?
              ぶつかっていくこと、
              自分のガード、
              どうしたいか?

              いろんなことを学んだ年でした。

              失敗したこと、落ち込んだこと、
              どうしようもないこと

              いろんなマイナス面がある中で、
              やっぱりこうして、平常心に戻れるのは、
              ビジョンヨガと、強い心をつくってくれた
              両親の育て方のおかげだと思います。

              それは、常に、私の味方であってくれている、
              という自負心、というか自尊心でもあるのではないかな、と
              思います。

              そのような心の環境が備わっていれば、
              心の問題で命を閉じる、という状態が減るんじゃないかと
              思います。

              そんなことを書いたのも、今日はひきこもりの支援団体の
              家族会があったからです。

              親には親の、子には子の理由があるのですが、
              そのボタンの掛け違い、というのはどこで
              おきたのか・・・
              かけ違えたら、ではどうやって修復すればいいのか。。。

              色んな病名をつけられた人たちがいます。

              発達障害
              ADHD
              LD

              ・・・。

              産婦人科医の吉村先生は、こんな世の中、
              檻の中にいる人たちが正常で、
              外にいる私たちがもしかしたら異常なのかもしれない

              とおっしゃっいました(確か本で)。

              そうなると、ある意味私も障害で。
              そう考えると、○○障害、と名前をわざわざ
              つけなくてもいいと思うんですよね。

              みんな障害持ってるんだから。

              だから、それを分類するんじゃなく、
              やっぱりそういう分類する考え方をまずは手放すことが
              いいのではないかと思います。

              そして、親は、全てを受け入れる。
              付かず離れずの距離で子どもを見守る

              そんな関係がいいんじゃないかと思います。

              そして親御さんは、自由に、自分の人生を生きてほしいと思います。
              その背中を見て、子は育っていると思います。

              (今言っている「子」というのは、大人になった「子」という意味ですけどね
               ちいちゃい子はふんだんにかまってあげたらいいと思います♪)

              そんなことを思いました。
              あとは、ひきこもっている人、今一歩、自分の人生を歩みだすのに、
              しばしとどまっている人、
              そんな人は、ぜひともビジョンヨガをしてほしいと思います。

              心と頭の思考のノイズを手放して、
              身も心も解放していただきたい。

              滞ってしまった、身体の中の流れをよくすると、
              身体の外側の世界の滞りも流れだし、変わっていけるはずです。

              そんなビジョンヨガをまずは体験して、
              来年はいい年になるように、願いたいものです。


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              タッチセラピーの整体効果

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                さてさて、本町クラスの後に、
                タッチセラピーをHさんにいたしました。

                仙骨を押そう、と思っていたのですが、
                導入のところから長引いて、仙骨はラスト5分。
                そうでした、そのぐらいでシャっと終わるものでしたね。

                ということで、序盤はかなりの
                身体の反応が多くあり、ご本人も、
                内心「???」と思っていたそうです。

                タッチセラピーの手波法は、
                特別なことをするわけではないのですが、
                かなりの整体効果があり、Hさんには
                特にありました。

                触れることで、その方の身体が、ご自身で整体される、
                という具合です。

                だから、こちらはじーっと、待っているだけなのです。

                そのHさんから、感想をいただきました☆

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                してもらっている間、あくびが止まらず、いつも疲れが気になる左腕や、
                つることが
                多い左足がぴくぴくし、そのうちガクッガクッと骨が
                動くような音がして動きが止まらなくなりました。

                終わった後、おなかにピリッとした痛みが出たり、
                次の日左腕に筋肉痛のような痛みが出て重だるい
                感じがしました。

                また、いつも、なんとなく痛くてなかなか取りきれなかった左足のつる感じが、

                はっきりとした痛みとなったような気がします。

                これまで数十年間にわたりたまりにたまったモノが大きな塊で
                ボロッボロッと出て行ったような感じです。

                本当にありがとうございました。

                --------------------------------------------------------

                15分から20分ぐらいの間でしたが、
                身体はもちろん、内面の滞りもとけていく
                そんな癒しです。

                はっきりモノを言える人ならまだしも、
                会社の環境、今までの環境、いろんなものを
                ためこんでしまいがちな方もいますよね。
                そんな滞りを、触れて癒す、タッチセラピー手波法(てなみほう)
                とてもおすすめです!

                寝ているだけで、身体がゆるんで、スーっとフラットになっていく。
                ゆがみやコリ、かたまりがふんわり

                がんばらなくていい、あなたにだんだんなっていきます。


                個人セッションになりますので、
                ご希望の方はご予約ください。

                30分 5,000円

                60分 9,000円

                場所は光善寺教室です。

                ご予約は
                info●luna-sola.com(●を@に変えて送信ください)
                伊東明子まで。


                逃げないで楽しむ

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                  昨日は、年内本町教室の最終日でした。

                  オフィス街なので、OLさんがほとんどです。


                  ↑7日の忘年会の様子^^


                  ところで、「会社を辞めたい」
                  と思っている方、多いと思います。

                  ヨガにほぼ毎週通ってくださる、Hさんもそのお一人でした。

                  ヨガの中で一度か二度、言ったことがあるのですが、

                  「今の会社に今居るということは、その会社に必要とされている、
                   ということです。今の会社での役割を全力で果たしたら、それに応じたものが
                   帰ってきます。」

                  ということをお伝えしました。

                  イヤだと思っていると、惰性で
                  毎日をすごしてしまいますよね。
                  私も、その一人でした。
                  でも、それで辞めても、次の会社でもまた同じことの
                  繰り返し。
                  になりました・・・。

                  要するに、学びにしていなかったのです。

                  そんなことを何回か繰り返し(^^;
                  その後、おととしまでお世話になっていた会社で、
                  ふと

                  「私はこの会社でやるべきことがある」

                  と思ってから、日々すごすと、
                  ・・・変わってくるんですよね。

                  いろんなことが。

                  一日の中で大部分を占めている会社時間。
                  その時間を、マイナスな気持ちで過ごすよりも、
                  前向きに、修行をするつもりで有意義に、糧(かて)に
                  する、ぐらいの気持ちでいられたらいいんじゃないかと
                  思います。

                  そして、Hさんはヨガをし続けて、
                  先日のクラスで
                  「会社から帰ったあとでも気持ちが
                   軽いのに気づいて、あぁ、これなんだ、と思いました〜
                   だからか、いつでも辞めれる、と思うようになりました〜」

                  とのことでした。

                  補足すると、「早く辞めたい」「いついつまでに辞めたい」
                  とおもっていたのが、べつにいつでもいいや、
                  辞めたい、と思った時に辞めよ〜、それまで仕事がんばろ〜
                  と前向きになった、
                  ということです。



                  Hさんは、同じことを繰り返さないですみましたね
                  ヨカッタヨカッタ!

                  なにごとも、まずは自身のカラダを癒す。
                  それに尽きます。
                  Hさんはそれをして、答えを見つけました。

                  辞めるのがいい、
                  辞めなかったらステップアップできない

                  それは違います。

                  人によって、答えは違ってきます。


                  その答えを自分のカラダで導く

                  それがビジョンヨガであり、
                  人生の生き方ではないかな、と思います。

                  (だからVision Yogaなんですけどね)


                  そんなこんなで、新たな気づき報告があった
                  本町ヨガ。

                  年内の担当は私は最終日。
                  新年1月11日(おぉ、ぞろ目!しかも大安〜)
                  からは聡美インストラクターが担当します

                  「あたらしい」「あ」のことだまから、
                  「サっ」と動きの速い「さ」のことだま。

                  本町も、動きが加速しそうですね!

                  そして、ヨガ後に、サプライズ



                  プリザーブドフラワーです
                  真上から撮った写真でございます。

                  本物はもっと鮮やかです!

                  なんと、私をイメージして、インスピレーションで
                  プロの方につくっていただいたとのこと。

                  最初に、ブルーとグリーンのイメージがあったとのこと。
                  ・・・はい。この二色、大好きっ子です。
                  Tシャツ、セーター、この色持ってます。&ヘビロテアイテムです

                  そんなことまでわかる方なんですね・・・。
                  すごいです!


                  大阪市内に行く回数は減りますが、
                  地元の北河内でしっかりビジョンヨガをひろめて、
                  心の健康、身体の健康、魂の健康、社会的健康、
                  という、WHOの健康4条件を提供していきたいと思います。


                  今年も、残るところあと10日切りましたね。
                  来年はよりよい年になりますように、
                  まい進していきたいと思います


                  Voice Work その後の変化〜

                  0
                    前回、ボイスワーク&ヨガを受講されたTさん。

                    なんと、その数日後に、かぜをこじらせ、会社をお休み。

                    ですが、それをきっかけに会社の同僚さんに
                    今まで言えなかったことが言えて、よいきっかけになった!
                    とのこと。

                    すんごいです!

                    ボイスワークは単に声をきれいに出すとか、
                    いい声を目指す、ということはおいといて、
                    ビジョンヨガのボイスワークは、

                    言いたいことが言えるようになる

                    ということが大きいのです。

                    遠慮して隠していたことを、
                    カラダの滞り、胸のつまりをゆるめて、
                    相手に不快なく言える。

                    そして、音によって相手もそれを
                    スっと受け入れてくれる、
                    そんな関係性

                    も築けるようになっていきます。

                    ボイス、すごい!

                    ボイスワークに、タッチセラピーの要素や、ことだまの要素も
                    とり入れます。

                    あわせ技だとより心の解放感がバツグンです 

                    そして、今日はライティングワークもいたしました。

                    ズバリ、来年の目標です。

                    Tさんは、ぜひとも実現させたいことがある、
                    と前回おっしゃったので、ではそれにちなんで、
                    ということでライティング用紙を用意いたしました

                    では、それに向けてどうすればいいか?
                    を書き出して、
                    ズバリ目標に立ち向かう、というよりは、
                    それも、イタキモで、ビジョンヨガをして、
                    自身をゆるめていただく。

                    やはりこれに尽きます。

                    しかしながら、それの伏線も浮かび上がらせ、
                    認識いただく。

                    でも、向かうところは、自分のカラダ。

                    いいきっかけになったでしょうか?

                    Tさんは、生理痛が無くなった、のが、今年の収穫でした。
                    カゼをひいても、回復が早くなった、とも。

                    いい調子です!
                    来年は生理周期をととのえて、マグネタイズしていきましょう

                    Blue day から Happy day に☆ ジョセカラ 生理編

                    0

                      生理期間のことを、ブルーデイ、って
                      言ってるCM、ありましたよね。

                      なにを言ってる!

                      どうして、そういうマイナスなイメージを視聴者に植え付けるかな。

                      メディアに流れているのが、正当だと刷り込みされてはなりません!
                      年要目にいれなあかんな 笑)
                       ↑みなさん御唱和ねがいます^^


                      ・・・と横道それましたが

                      そーではない。
                      ハッピーデイなんですよ、生理期間は。

                      昔は、「けがれる」と、はなれ小屋にかくまわれたそうですが、
                      それは、生理中の子にむやみに働かせてはならない、
                      という気配りから生まれた習慣です。

                      それを、昔だからそんな表現になっちゃったんですよね。
                      悪気は無いのです。
                      その真実を読み取れば、なーんだ、女性蔑視ではなく、
                      女性保護じゃーん

                      と、その真意がわかるのです。
                      (いやよいやよも好きのうち、みたいな反意表現でしょうかね)


                      ・・・とまたまた横道それましたが

                      だから、生理なんてなんでもない

                      お産なんてなんでもない

                      そんな平気なカラダにかわっていけるんです

                      本日の光善寺でのジョセカラ生理編は
                      お二人の参加。

                      お一人は、妊娠出産編からのご参加
                      もうお一人は、ジョセカラダイジェスト版からのご参加。

                      それぞれ、前回得たワークの
                      ファイアー等、やっていただいてた模様

                      ちゃんとカラダは変わっておりますヨ。

                      約2時間半の講座のご感想はこちら↓です


                      ---------------------------------------------------------------------

                      まさに実生活に生かせる事をおしみなくたくさん教えて頂き嬉しかったです!
                      色々な具体的な事を聞けて勉強になりました。
                      あとは実践編でがんばって楽しんでみたいです。
                      (Jさん:京都からご参加)

                      個人的に気になっていることも
                      相談にのってもらえたのが良かったです。
                      ヨガもすぐにできそうなものだったので、
                      とり入れやすいです。
                      気になっていることも聞けました。
                      (Aさん:大阪南部からご参加)

                      ------------------------------------------------------------------------

                      はい、ありがとうございました

                      来年はきっとよりよいカラダ、よりよい毎日が待っていますヨ。

                      カラダを改善して、毎日を明るく前向きにすごしたいものですね。


                      来年のジョセカラは

                      【季節に応じたカラダケア】

                      日程:1月21日(土)

                      時間:15:00〜18:00ごろ

                      場所:光善寺教室にて

                      受講料:3,500円

                      お申込みは info●luna-sola.com
                                     (●を@に変えて送信ください)
                                       070−5437−1576(PHS)

                      伊東明子まで。


                      カゼを引きにくい、季節の変わり目に強くなる、
                      免疫があがるお手当法 with ヨガワークをします。

                      お待ちしております。



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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