散々あるいても疲れてもヨガ!

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    冬の上着が要らないとかんじるぐらい、

    暖かくなっていますね!

     

    外に出ないのがもったいないと感じる今日この頃です。

     

    さて、春は暖かくもなりますが、

    気だるさも出る時期です。

     

    そう、いろいろ、【出る】季節でもあります。

     

    そんな時、何もかもしんどくなることがありますが、

    ビジョンヨガは、

    「疲れているからやろう。」

     

    というぐらい、やった後がスッキリします。

     

    先日行った、酒蔵ウォーキングツアーでも、

    散々歩いた後、

     

    イスヨガを友人としました。

     

    「なんかスッキリした^^

     軽くなった!」

     

    とうれしい感想。

     

    そして、歩きだしたら

     

    「歩きやすくなってる?!」

     

    とまたまたうれしい感想。

     

    実際、私もそうでした。

     

    快晴の中、歩き回ったので

    ドっと疲れがあったのですが。

     

    ヨガというと、「余計に疲れる」

    と思われがちですが、ヨガには種類がありまして・・・。

     

    ビジョンヨガは本当に身体に気持ちよく、

    身体が元気になるヨガです。

     

    しんどさで疲労で心も身体も大変な時は

    ビジョンヨガにお越しくださいね☆彡

     

    スケジュールはこちらから

     

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    ビジョンヨガ中級インストラクター

    伊東明子まで。

     

    どんどん元気になっていきましょう!


    11月3日(土)いいお産の日、開催します!

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      久々の更新です@@

       

      3月も中旬にさしかかろうとしている今日、

      というか昨日、

      「マタニティヨガインストラクター養成講座」

      の初日を迎えました。

       

      10日と11日の2日間です。

       

      インストラクターとして認定をいただいたのが

      2009年2月。

       

      9年目となりました。@@

       

      そして、養成講座の講師として

      4年目を迎えました。

       

      見た目童顔ゆえ、「え””???」

       

      と思われている方が多いかと思います(苦笑)

       

      地道にコツコツ。

       

      ほんと。

       

      という思い出話はまたの機会にして!

       

      イベントの案内です!

       

      今日、なぜか目が冴えてしまい、布団の中で

      ゴロゴロしていましたら

      ひらめいたのです。

       

      マタニティサロン こもれ美(改名?!)

       

      いいお産の日(1103 イイオサン)って今年何曜日やろ・・・。

       

      そして結局眠れず曜日を確認しましたら・・・。

       

      土曜日ではないですか!

       

      イベントできる!

       

      いいお産の日、またできる!

       

      ということでとりあえず、何かを枚方市駅周辺でやると思います。

       

      さくらマルシェ(4月3日(火))や、

      わたしのお腹にあかちゃんがやってきた!(7月7日(土)・8(日))

      ひらかたNPOフェスタ(9月9日(日))

       

      でも広報できますし。

       

      今から準備します!

       

      今まで出産された方や、

      これからの方、

      妊娠したい〜!

      という方、ぜひ手帳に書いておいてくださいね!

       

      玄牝の映画上映やろうかな!

      保育つきと子連れ鑑賞タイムの2回上映かな!

      あとはもちろん、ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガ体験会・ボイスタッチセラピー体験会

      名づけのヒントに、名前のことだま®講演会・鑑定会

      これから妊娠したい方のための女性の身体講座・ビジョンヨガ・ことだまボイス体験会

      母と子のタッチセラピー講座(ベビー編・キッズ編・思春期ケア・発達ケア)

      夫婦円満の秘訣!ひめレッスン

      美健ガイド社さんの漫画閲覧室(販売有り)

      吉村先生・池川先生・各分野の先生、伊東おすすめの書籍販売

      伝筆で贈るメッセージはがき展示会・販売会

       

      食べるものも必要ですよね。

      誰か、佐藤初女さんのおむすび、できる人いないかな〜。

      あとは、重ね煮のお味噌汁とか、

      玄米100回噛み体験とか(笑)

       

      ご協力(技術・お金・その他!)いただける方がいらっしゃいましたら、ご連絡、

      おねがいいたします!

       

      三つ子の魂百までプロジェクト 統括

      ビジョンヨガ中級インストラクター

      マタニティヨガインストラクター養成講座講師

      伊東明子まで。

       

      電話:070-5437-1576(SMS、LINE可)

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

       

      今年はこれに向かって走っていきます☆彡


      生活習慣

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        今週で2月が終わります。

         

        梅もきれいに咲いていて、春だな〜、と

        散歩をしながら思っておりました。

         

        さて、先日のクリニックでのヨガですが、

        久々に新し方が来られました。

         

        キレイでお若い方たち^^

         

        お話しを聞いていくうちに、生活習慣のことになりました。

         

        私たち現代人は昔と比べて格段に動くことがすくなくなっていること。

         

        食生活の習慣。

         

        命を生み出すにはそれなりの土台が必要です。

         

        神社でお祈りも効くかもしれませんが、

        どちらかというと、神社のような高いところ、階段があって・・・

        というところを歩く、ということが大事だと思います。

        (神様に祈ることも大事ではありますが^^)

         

        そして、祈るだけでなく、例えば受験生も合格しますように!

        と絵馬がかかっていたりしますが、大事なのは、勉強すること。

         

        祈るだけで合格すれば、ラクですね^^;

         

        目標に向かって、実際に行動することが大事です。

         

        妊娠もそうです。

         

        体質かいぜんすることにより、妊娠は叶えられます。

         

        婚活もそうでしょうかね・・・。

         

        これも出逢いにいかなければ、得るものがありませんもんね。

         

        いずれにしても、行動をともなうこと。

         

        ビジョンヨガをすること。

         

        ビジョンが実現できるように、身体を変えていくだけ!

         

        その他、生活習慣も学べる「女性の身体講座」

        もおススメです。

         

        妊娠前ー妊娠中ー産後ー子育て

         

        この一連の中で必ず出てくることです。

         

        それなら、早めがいいですよね☆

        後から知ってもなかなか、見直すタイミングがやってきません。

         

        気づいて行動する。

         

        ぜひ、この春トライしませんか?

         

        ビジョンヨガと女性の身体講座でサポートします。

         

        *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

         

        ビジョンヨガ10回コース

        90分 10回で25,000円

         

        女性の身体講座

        \戸・子宮・卵巣ケア

        妊娠・出産

        9糠期

        さ╂瓩旅嶌

         

        2時間  銑い修譴召譯魁ぃ毅娃葦

         

        スケジュールはこちらから

         

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        ビジョンヨガ中級インストラクター

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        お待ちしております!


        3月のスケジュール

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          早めに3月の予定をアップしておきます☆彡

           

          多少、変更があるかもしれませんが、

          まずはお問合せください☆彡

           

           

          3月18日(日)、20日(火)は

          サプリ村野にて、春の体質改善講座 花粉症対策ヨガをします。

          2時間たっぷり身体の骨格をゆるめて、症状を改善していきましょう!

           

          また、産後・子育て講座の

          「母と子のタッチセラピ―5回講座」

          は火曜の午前に変更しました。(月曜も可)

          お昼ごはんを持参いただいたら、サロンにて食事いただけます^^

           

          また、妊娠・子育ての本を選りすぐった「育み図書室」を

          第1・第3月曜、

          ほぼ毎週木曜の午後に解放しております。

          TVコマーシャル、スポンサーに左右されない子育てができるようになります。

           

           

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          育みサロン こもれ美

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          五輪メダルへのあくなき努力

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            今日はフィギュアスケートの話で持ち切りですね!

             

            それにしても、羽生選手や宇野選手、

            他の国の選手や五輪に向けてがんばってきた選手、

            次回の五輪を目指している選手。

             

            皆さん、壁があっても挑戦し続けて

            その結果を受け止めています。

             

            致命的な負傷したって、

            自分が達成したいことに、

            どうやったら実現可能なのか?

             

            を周りのコーチやケアスタッフの方たちと

            協力して、目指してきたんですよね。

             

            そして、周りがよいしょするのではなく、

            本人がどうしたいか。

             

            本人が立ち上がって、実力を発揮する!

             

            そう決めなければ、周りの人もなんともできません。

             

            羽生選手たちは、そんなことをこの4年間

            克服しながら、成長し、表彰台に立った。

             

            その努力をすることの素晴らしさ。

            自分が叶えたい!と思っていることを

            実現に向けて努力することの素晴らしさ。

             

            羽生選手はそんなことも含めて

            こんな自分でもできる!ということを

            知ってほしい!という気持ちで演技していた、

            という感じでインタビューを受け取りました。

             

            羽生選手はそういう使命感があるみたいですね。

             

            東北の方へのエールもそうですが、

            これまでは欧米の選手が表彰台を占めていたのが、

            僕らでもできるんだ!

            ということを証明してくれているような気がします。

             

            夢はかなうんだ!

             

            ということを多くの人に知ってもらいたい。

             

            ぜひとも、何か歩みを止めているような

            人たちにも届いたらな、と思いました。

             

            自分のためだけの金メダルじゃなくて、

            そういうことを目指しているからこそ、

            他人のためにだからこそ、

            努力ができるのかもしれません。

             

            私も、皆さんの健康であったり自己実現のために

            ビジョンヨガなどをしているようなものですが、

            もっと自分の実力、技術やいろんなことをレベルアップしてきたいな、と

            改めて思うのでした。

             

            そして、宇野選手の

            練習してきたことをすれば、結果が出る。

            といったある意味、当たり前のことをおっしゃっていたのが

            印象的でした。

            (基本的におもしろい子だな、って感じはしていましたが(笑))

             

            本番に誰かが、神様が助けてくれるとか、何か審査員が贔屓してくれるとか、

            ではなく。

             

            自分の日ごろがそのまま、出る。

             

            目の前のことをしているだけで、大きな舞台でも事を成し遂げられる。

             

            目の前のことを一生懸命しているからこそ、大舞台だろうがなんだろうが、

            実力を発揮できる。

             

            そんなことを体現しているのが素晴らしいと思いました☆彡

             

            *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

             

            日々の心と身体の基礎づくり、ビジョンヨガで、

            どんな大きな事でも成し遂げられる、そんな心と身体の準備を

            していきませんか?

             

            ぜひ、ご参加ください。

            身体をゆるめ、深い睡眠によりあなたの眠っている実力を呼び覚まします。

             

            スケジュールはこちらからご覧ください

             

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            日ごろからの積み重ねをしていきましょう!


            5分で「夢みてた」タッチセラピー手波法(てなみほう)の癒し力

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              寒さがゆるんできましたね。

               

              先週末は、花粉症か?と思わせる症状、

              鼻水が出ておりましたが、

              肩甲骨をゆるめるワークをしっかりしましたら、

              なんとか鼻声程度で済んでおります^^;

               

              そんな先週、タッチセラピー手波法をとある方から依頼がありました。

              背中が強張(こわば)っているとのこと。

               

              うつぶせになってもらい、触ってみると、

              ほんとに硬い@@

               

              手波法は相手との共同作業ですので、

              どこがどのように感じるかを聞きながら、

              その一点を押していきます。

               

              押し方は【グリグリ】と押し込むのではなく、

              様子をみながらその押す力加減を調整します。

               

              そして、大事なのが呼吸。

               

              なかなかここまでしている整体の方もいないんじゃないでしょうか。

               

              選んだ一点をそのように溶かしていると、

               

              「夢みてた」

               

              「クモがでてきた」

               

              雲?

              と思ったら

              蜘蛛の方だったみたいで。

               

              吉兆はともかく。

               

              押していたけれども、夢かうつつか・・・

              という状態に。

               

              これがタッチセラピー手波法。

               

              単なる指圧では寝たりしないと思うんですよね・・・。

               

              セラピー=癒し=寝るほどのリラックス状態

               

              ということです。

               

              その後は、肩甲骨まわりの硬めのところを選んで

              また呼吸とともに押していきます。

               

              全体で20分〜25分ほどでしたでしょうか。

               

              ビジョンヨガで日ごろゆるむ習慣を身に着けているからこその、

              タッチセラピー手波法での溶ける速さや深さが違います☆彡

               

              (ここがウリです♪)

               

              どこへ行っても今ひとつ、な方、

              次はタッチセラピー手波法を受けてみませんか?

               

              身体のかたまり、

              心のかたまり、

              身体の機能、自律神経、いろいろととのえたい。

               

              そんな身体の必要なところがととのっていきます。

               

              施術料は

              30分 5,000円

              1時間 10,000円です。

               

              何が起こるかはあなた次第。

               

              身体の改善、あるいはラッキーが訪れたり♪

              いろんな方がいます☆彡

               

              人生がおもしろくなるタッチセラピー手波法です。

               

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              育みサロン こもれ美

              タッチセラピー手波法 テナミスト

              伊東明子まで。

               

              人生の滞りを溶かして、

              運命を切り開いていきましょう。


              「わたしのおなかにあかちゃんがやってきた2018」開催中!

              0

                立春を過ぎました^^

                 

                なんだか今日は快晴な感じで気分も晴れやかな感じです。

                と書いているとだんだん晴れ間が出てきてパワーUPしている

                様子!

                 

                今まで落ち込んでいた方も、立春の陽気に乗って、

                上昇気流に乗っていきましょうね^^

                 

                そんなスタートUPな立春、昨日撮った写真をUPしたいと思います。

                こちらの妊婦さんイベントです。

                 

                 

                写真、撮りましたがこのサイズだとわかりにくいですね・・・^^;

                右側はマタニティロゼットさん。

                マタニティマークに花びらをつけてかわいいですね☆彡

                 

                左ははるか助産院さん。

                誕生直後のお写真。

                赤ちゃんもお母さんも素敵です!

                右側は鍼灸の「ひろゆらり」さん。

                なりもとレディースホスピタル、の併設施設です。

                 

                そして左側は、わたくしめのビジョンヨガ枚方の展示です。

                ポーズ例を伝筆の説明とともに。

                 

                 

                こちらは絵の先生、井上良子さんの教室の作品。子どもの絵、

                かわいらしいですね☆彡

                 

                右からパステル心理の中村さん、菜の花助産院さん&ことはぐさん、おむつケーキさん。

                 

                右から太陽スタジオさん、マタニティペイントさん。妊婦さんに笑顔を!

                 

                ニューボーンフォトさん。うーむ。宇宙。

                 

                ↑の中でのイチ押しフォト^^

                わき腹のシワがなんだかかわいらしい☆彡

                赤ちゃんなのにシワ。自分もシワ。同じ(笑)

                 

                こちらはキラキラひらかたママさん4人衆。

                手に職、好きなことをしているママさん^^

                 

                右からおむつなし育児さん、ベビーマッサージ モンベベさん、ベビーサインさん。

                妊婦さんのころからうちのマタニティヨガで「触育(しょくいく)」してると、

                だんだんできるようになります^^

                 

                子ども食堂写真。子供会が減っている中、大事な地域のつながりの元です。

                 

                ウェルカムフォトブース☆彡

                いろどりがキレイ!というか私好みです^^

                 

                こんな風に撮影して記念にしてくださいね〜^^

                ちなみに、こちらは子育てネットワークのメンバーです。

                こんな風に、年に2回、開催の予定です☆彡

                今回は7日まで開催です。

                 

                まだの方はぜひご来場くださいね^^

                そして、写真をいっぱい撮って帰ってくださいね〜☆彡


                2月のスケジュール

                0

                  あっという間に1月も終わりですね@@

                   

                  2月のスケジュールです。

                   

                  上記以外に、

                   

                  牧野生涯学習センター 第2・第4水曜日 17:45〜18:45

                  楠葉 みんなの里 第1・第3水曜日 18:30〜19:30 

                   

                  IVFおおさかクリニック 毎週月曜日 13:30〜15:00

                  IVFなんばクリニック 毎週水曜日13:30〜15:00

                   

                  もあります。

                   

                  IVFクリニックは、不妊治療の患者さんのみの受付です。

                  通われている方はどうぞご参加ください☆彡

                  妊娠力がUPしますよ^^

                   

                  早めですが、

                  3月10日(土)13:30〜15:00は

                  メセナ枚方にて

                  マタニティヨガをします。

                  土曜は一般クラスにお越しいただいてますが、

                  この日は大きい部屋ですので、ぜひご主人やご家族と一緒に

                  体験してくださいね!

                  受講料:2,500円(チケット使用可)

                      ご主人・親御さん等お連れさま料金は500円

                  お子さま連れ可(隣の部屋にて子守り有。ご一緒の部屋でもかまいません)

                   

                  お問合せ、お申込みは

                  電話:070−5437−1576

                  メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                  育みサロン こもれ美

                  ビジョンヨガ中級インストラクター

                  伊東明子 まで。

                   

                  お待ちしております!


                  日常を通して、日常と向き合う

                  0

                    昨日の防災デーの講座にて、いただいた感想。

                    「もしもの時は、いつもの生活を見直していく必要があると感じました。(一部抜粋)」

                     

                    ほんとに便利になってしまっている現代。

                    防災雑誌を見ても、

                     

                    「え、それ流されたらどうするん?」

                     

                    という、これ持ってたらいよ、という物の情報ばっかり。

                     

                    あればいいんですけどね、

                     

                    身一つになったとき

                     

                     

                    生きる力

                    (社会生活、集団生活、問題解決能力など)

                    は普段、日ごろから養える。

                    というか、日ごろから取り組むと自然と養われる。

                     

                    防災デーに限らず、日常での出来事をどう受け入れて向き合うか。

                     

                    この

                     

                    向き合う

                     

                    っていうところ、弱ってる人が多くなってるのかもしれません。

                     

                    向き合う力はやっぱりビジョンヨガ。

                     

                    甘ければ、すぐ現実に現れるんですよね。

                    イタきもヨガ。

                     

                    最初は痛いと思うかもしれない。

                     

                    でも、呼吸して痛みと向き合うことで

                    それがスっと気持ちよさに変わる。

                     

                    ヨガって、全般的に哲学的なんですが、

                    まさに、ヨガを通して、日常から一つ学ぶのでした。

                     

                    イタきも、という言葉でもいいのですが、

                    一つひとつ、攻略していくRPG(ロールプレイングゲーム)と思えば、

                    みんな楽しく向き合えるようになるのかな?

                     

                    日常も、避難所も、気持ち一つで変わるんでしょうね。

                    そんなことを痛感した一日でした☆彡

                     

                    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                     

                    向き合う力が養える、ビジョンヨガ。

                     

                    人生を充実した、RPG(ロールプレイングゲーム)に

                    しませんか?

                     

                    イヤなこと、問題、それが宝物に変わっていきます

                     

                    スケジュールはこちらから

                     

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                    育みサロン こもれ美

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    伊東明子


                    先月はこうだったから、今月はこれしとこ!

                    0

                      かなりかなり寒い日でした><

                      こんな日に限って、というかこんな日だからなのか・・・

                      エアコンが効かなかったです。

                      起動しなかったんです。びっくり。

                      おいおい、と思いましたが、別の部屋でも

                      できましたので、石油ストーブに大活躍してもらいました^^

                       

                      来週から、そのようにしようと思っていたので、

                      そのつもりではいたのですが^^;

                      急な展開。でも大丈夫でした。

                      ほっ。

                       

                      ということで、前置きが長くなりましたが、

                      臨機応変にいつでもどこでも対応できる、のは

                      ビジョンヨガでつちかわれた身体だからでしょうか。

                      それとも、持って生まれた私の落ち着きの良さでしょうか(笑)

                       

                      またまた前置きでしたね、そんなこんな日、

                      妊娠を希望している方で、ビジョンヨガをしている方からのメッセージが届きました。

                       

                      「年末年始、ヨガをさぼりぎみだったからか、

                       今月の生理が1週間ぐらい、だらだらと続いた感じでした。

                       気合い入れなおして、ヨガがんばります!」

                       

                      おぉ〜!

                       

                      素晴らしい!

                       

                      何が素晴らしのかというと、

                      自分で自分の身体を振り返っている、ということです。

                       

                      薬を出さない小児科医、真弓定夫先生のいうとおり。

                      「分が自分の最大の医者である。」

                      ・・・ちょっとうろおぼえです><

                       

                      ちゃんと、できてる!

                       

                      そして、対応法もわかってる!!!

                       

                      じーん。

                       

                      ちょっと感動。

                      いや、

                      かなり感動。

                       

                      自己管理ができている。

                      セルフメンテナンス、というのができている。

                       

                      こんな、自分で自分のことをコントロール(把握)できる

                      そんなお母さんだったら、お子さんは安心ですね。

                       

                      ちょっと、いやかなりうれしいメッセージでした☆彡

                       

                      *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                       

                      こんな風に、セルフメンテナンス、できるようになる。

                      それがビジョンヨガ、そして女性の身体講座、です。

                       

                      ぜひご参加くださいね!

                       

                      次回

                       

                      2月11日(日)13:30〜15:30

                       

                      受講料:3,500円(資料・ワーク付き)

                       

                      *筆記用具を持参ください。

                       

                      お申込みは

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                      生理周期が28日、

                      生理の血が出てる期間が3日か4日間。

                      血の色は赤!(赤黒くない)

                      ドロっと経血も無い!

                      生理痛はゼロ。

                       

                      そんな身体を目指します。

                       

                      そして、【セルフメンテナンス】自己管理できる、

                      自立した女性になりましょう♪

                       

                      お待ちしております!



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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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