7月のスケジュール

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    雨だったり、暑かったり、体調崩されていませんか?

     

    水かお茶をチビチビ飲んで、熱中症にならないように

    気をつけてくださいませ☆彡

     

    アッという間に月末に近づいてまいりました。

     

    ということで、7月のスケジュールを掲載いたします!

     

     

    タッチセラピー手波法の初級講座が久々にあります。

    家族や周りの方を癒したい、という方はぜひ!

     

    13日(金)19:00〜20:30 新月ヨガ(3,000円)

    14日(土)13:30〜15:30 女性の身体講座(約2時間 3,500円)

          16:00〜17:30 ビジョンヨガ&(3,000円)

          17:45〜20:00     バル(一緒に晩ご飯会:実費)

    17日(火)10:00〜11:20 マタニティ&ベビーカフェ@サプリ村野(500円)

    21日(土)13:30〜16:00 ボイスヨガセラピー(3時間 5,000円)

    22日(日)10:00〜12:00 バースビジョンノートワーク7回講座(90分 3,000円/回)

    28日(土)19:00〜20:30 満月ヨガ(3,000円)

     

    30日(月)10:00〜11:20 マタニティ&ベビーカフェ@サプリ村野(500円)

     

    などなど、多種にわたってますが、

    基本は心と身体をととのえるビジョンヨガが

    基礎になっております。

     

    ぜひ、ご自身の調整にご受講ください^^

     

    お問合せ、お申込みは

    電話:070−5437−1576

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    育みサロン こもれ美

    伊東明子まで。

     

    こわばりをゆるめて、心と身体を自由になりましょう^^

    お待ちしております!


    妊婦さん、親子さん、ストレスがたまっていませんか?

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      地震があってから、無意識に不安や恐怖感が身体にたまっていませんか?

       

      お腹の赤ちゃん、不安なお母さん、どうぞ育みサロン こもれ美まで

      お問合せください。

       

      22日(金)10:30に集合いただいたら、

      11:00からランチタイム「Platt」さんにて

      食事しましょう♪(実費)

       

      単なるランチ会ですが・・・。

       

      別件あり、上記は中止です、すみません!

       

      お時間ある方は宮之阪の「いつき保育所」

      「ほっこりひろば」が9:30〜18:00まで解放されていますので、

      ふらっとお越しくださいね☆彡

      電子レンジや湯沸かし器もあります。

      車でお越しの方は、保育所隣のパチンコ屋「G-ONE」にて

      1時間100円で駐車できます。

      (チケットはいつき保育園スタッフにお聞きください)

       

      少人数での会議や講習会、講座などにも使っていいそうです^^

       

      詳しくは

      樹(いつき)保育所 宮之阪園

      宮之阪3丁目5−55(宮之阪駅前パチンコ屋隣 細道を入ってください。)

      電話:072-848-1647

       

      沿線に沿って少し歩くと、パン屋「ブンブン」もあります^^

      安いですよ☆彡

       

      いろんな所にお出かけして、ストレスためないようにしてくださいね!


      余震で眠れていない、状態

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        18(月)の夜は実家に泊まりました。

         

        一つ駅となりにあるのですぐに戻れるんですけどね^^;

         

        ガスがつかない、と思っていたらただの電池切れだったみたいで^^;;

         

        こればかりはタイミングが悪かった。

         

        けど、そのおかげで実家に行こう、と思ったのでした。

         

        一人でいるのも心細いですしね。

         

        で、寝ていたら余震の大きいのがあり(0時すぎ)、

        明け方にも小さい余震。

         

        そうなると、眠れていないんですよね。

         

        いつもの布団じゃないし、身体もかたい感じ。

         

        19日(火)の午後のクリニックヨガで90分

        ゆるみました。

         

        なるほどな、眠れなくてかたまる、

        ヨガしてゆるむ。

         

        かなり、身体がラクになりました。

         

        眠れていないからこそ、ビジョンヨガ。

         

        かたいからこそ、ビジョンヨガ。

         

        避難所の体験はしたことないから比べ物にならないのですが、

        それでも、少しは実感いたしました

         

        不安な時こそ、

        しんどい時こそ、

        眠れてない時こそ、

         

        ビジョンヨガ。

         

        ビジョンヨガは筋肉を鍛えるヨガではなく、

        イタ気持ちいいストレッチ、と説明した方がいいかもしれません^^;

        今更ながら。

         

        ヨガ、という言葉のイメージがいかにも、な

        鍛えるものという印象になっているのかもしれません。

         

        妊婦さんも、親子の方も

        ビジョンヨガ、しにお越しください。

         

        心と身体をゆるめて、

        自分に戻っていきましょう。

         

        スケジュールはこちらから!

         

        企業、団体、サークルさん等への出張も承っております。

         

        お問合せ、ご予約は

        電話:070−5437−1576

        メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

        三つ子の魂百まで 河州信の国プロジェクト

        ビジョンヨガ中級インストラクター

        伊東明子まで


        通常業務をしております

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          地震から2日目、余震が夜中にありました。

          睡眠が妨げられてしまいますね><

           

          地震という恐怖を感じた記憶は身体に残っています。

           

          そして、こわばりとなってあらわれています。

           

          気がめいりそうな時こそ、呼吸。

           

          お腹から呼吸してみてください。

           

          膨らんだり、へこんだりするぐらい、なかなか大きく呼吸が

          普段はできていません。

           

          そして、インターネットの画面等見たら、目を休ませる。

           

          深く眠る秘訣です。

           

          妊婦さんはお風呂でゆっくり、身体をゆるめてくださいね。

           

          ビジョンヨガ、マタニティヨガ等、通常通り行います。

           

          気晴らしに身体をゆるめにお越しください^^

          ボイスワークを入れて、より心と身体をときほぐしていきましょう。

           

          スケジュールはこちらから!

           

          お問合せ、ご予約は

          電話:070−5437−1576

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          育みサロン こもれ美

          ビジョンヨガ枚方

          伊東明子まで

           

          いつ・どんな時でも心と身体を観察しましょう。


          地震の震度6

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            今朝、地震がありました。

             

            8時前、びっくりです。

             

            上の階から何か落ちてくるんか???

             

            というぐらいの

             

            「ドカ!!!」または「ドン!!!」

             

            という音、

             

            そして激しい揺れ。

             

            でもすぐ収まりました。

             

            とはいっても、、、、

             

            という動揺。

             

            物が壊れた、ということは無かったのですが、

             

            押し入れの中がちょっとごちゃ、として

            本棚の本がブワっと出てたり

            窓辺に置いていた小物が床に落ちたり。

             

            外へでかける時に、

            消火器が倒れていて、

            中のものが出てなくてよかった〜、と。

             

            ガスがつきませんが、

            水と電気が通っていてよかった、と思いました。

             

            目を覚ましなさい!

             

            という地球の声でしょうか。

             

            バースビジョンに沿って生きる。

             

            やっていかなければいけません。

             

            広げていかなければなりません。


            「一番気持ちいいです」

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              先日は、母と子のタッチセラピー講座にお越しいただいた元妊婦さん。

               

              肩と背中がかたい!

               

              ということで、しばしタッチセラピー手波法の「おつだね」を

              しました。

               

              しばらくすると、

               

              「今までいろんなマッサージ行ってたんですけど、一番気持ちいい!」

               

              とおっしゃっていただきました。

               

              おぉ〜☆彡

               

              それはそれは、うれしいです♪

               

              タッチセラピー手波法、は一味違う、

              【触れて癒す】方法なんですよね〜。

               

              5分ぐらいでも、その癒しは深く、ゆるんでいきます。

               

              かたまりがゆるむと、血液循環がよくなるので

              赤ちゃんもしっかり授乳タイム。

              一生懸命、おっぱいを吸っていました☆彡

               

              肩や背中のかたまりで困っている方は

              ぜひタッチセラピー手波法を体験しにお越しください。

               

              身体だけではなく、心の内側もふわっとゆるみます。

               

              随時、対応しておりますので、

              お問合せ下さい^^

               

              電話:070−5437−1576

              メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

              タッチセラピー手波法(てなみほう) テナミスト

              伊東明子まで。


              「見守る子育て」とは 例1

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                「どうやって育てたらいいかわからない」の続きです。

                 

                昨日は、西院にある宮元産婦人科さんでのマタニティヨガの日でした。

                 

                この日は2組。

                1組は2歳のお子さん連れです^^

                 

                この2歳児さん、男の子なんですがおもしろいです。

                おもしろい、といっても何か笑かしてくれるわけではありません^^

                 

                見ていて飽きない、という意味です。

                 

                1時間のヨガなんですが、親子さんがいらっしゃる時は

                親子遊びを少しします。

                 

                そして、しばらく様子を見ます。

                 

                最初は、持ってきていたおもちゃの車を走らせたり

                していました。

                 

                そのうち飽きたのか、お部屋に置いてある座布団の山から

                座布団をひっぱりだして、お母さんのところに持ってきました。

                 

                「座って」

                 

                と本人は言っていません(笑)

                 

                が、

                きっとそんな気持ちで持ってきたんだと思います

                (単なる私の意見です(笑))

                 

                すると、座布団をまた持ってきて

                お母さんに。(計2枚)

                 

                私は

                 

                「やさしいね〜」

                 

                と言ってやりました(やる、のがポイント)

                 

                すると、また座布団の山へ。

                1枚ひっぱりだして、今度は私のところに

                持ってきました。

                 

                「ありがとう!」

                 

                と言いました。

                 

                そして、もう一人の妊婦さんのところにも。

                 

                通常、お母さんは、

                 

                「そんなことして、何してんの!」

                「勝手に触っちゃダメでしょ!」

                 

                という気持ちになると思うんです。

                 

                「邪魔でしょ!迷惑でしょ!」

                 

                とか。

                ^^;

                 

                こういう時はどう反応するのがいいのか?

                 

                ご本人としては

                 

                【よかれと思って】

                 

                何でもしている年齢です。(多分どんな年齢でも?!)

                 

                「こうしたら、お母さん喜んでくれるかな」

                 

                と本人なりに考えて行動しているんです。

                そして、それに対してOKしてあげることが

                自尊心を育むことにもなります。

                 

                そして、親御さんの立場としても、

                そういうふうに考えるとイライラしないと思うんです。

                 

                でも、周りの人もこういう考えじゃなと、

                「ヨガ中に邪魔やなー」

                という思考になるかもしれません。

                 

                そうなると、親の立場としては

                「すみません!」

                と謝らざるを得ない。

                 

                だから、第三者として私からはえらいねー、とか

                言えるのもあるかもしれません。

                 

                でも、周りの人にも誤解の無いように、

                でも、子どもの自尊心をそこなわないように。

                というのが、(単に誉めるより)どちらかというと難しいかもしれません。

                 

                ヨガ終了後、お母さんが「お片付けしようね」

                と言ってくださいました。

                 

                自分でさせる、素晴らしいです!

                 

                子どもはトロいから、と大人がやってしまうこともあるかもしれません。

                 

                その男の子は、「一緒にやって〜」とかわいい声で言いました。

                 

                素晴らしい!

                 

                自分だけでは手に負えない、と思ったのか。

                (と随分肩を持ってる一方的な意見ですが(笑))

                 

                ダメ!一人でやりなさい!

                 

                とか

                 

                あんたが勝手に出したんでしょー!

                 

                とか。

                 

                子どもと対等だと、そうなりかねます。

                親は大人だから、上から見守ってあげてほしいんですよね。

                 

                ですから、私も何か「言ってやる」

                という、ある意味上から目線でモノを言います。

                 

                対等になるから、しんどくなります。

                 

                夫婦でもそうではないでしょうか?

                多分、どんな関係でも「自分と同じ」と

                思うと。

                 

                そんな感じで。

                 

                以前、

                 

                「ヨガの後は怒らずに済みました」とか

                「ヨガの後は機嫌がいいね、と主人から言われました」

                 

                とメールが届いたことがあります。

                 

                そっかー、みんな怒ってるんやー^^;

                と思ったことがあります。

                身体のことは知っていても、おうちのことは知らないので。

                 

                それもこれも、ビジョンヨガの【ゆるむ】を引き出す

                ボディワークだからこそ。

                 

                心のゆとりは、身体をゆるめることから始まります。

                 

                頭ではわかってても!

                ついつい起こってしまう!

                常にイライラ!

                 

                という方は、ビジョンヨガへお越しください。

                妊婦さんは、ビジョンヨガのマタニティヨガに。

                 

                スケジュールはこちらからご確認ください。

                 

                お問合せ、ご予約は

                電話:070-5437-1576

                メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                ビジョンヨガ中級インストラクター

                マタニティヨガインストラクター

                母と子のタッチセラピー講師

                伊東明子まで。

                 

                イライラしない子育て、スタートしませんか?


                どうやって育てたらいいかがわからない

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                  6月の梅雨の時期、ジメっとしてくる季節です。

                   

                  既に重だるい、と感じている方もいらっしゃると思います。

                  いや、まだまだ!

                  暑さがそんなにひどくないので、

                  既にだるい方は、しっかり塩をとった方がいいかもしれません☆彡

                   

                  減塩よりも適塩でお願いしますね♪

                   

                  そして、重いといえばTVのニュース。

                  子どもを放置、虐待、誰でもよかった殺人。

                   

                  先日、子育て講座を聴きにいったのですが、

                  心理カウンセラーの方が講師でした。

                   

                  その方の意見とほぼ同じでした。

                   

                  ・事件を起こすのは、小さいころの愛情不足

                   

                  親が子どもと対等になるのではなく、

                  親が親として子どもを見守る子育て。

                   

                  母と子のタッチセラピー5回講座でも伝えていることです。

                   

                  そして、私は母と子のタッチセラピーの講師講座を

                  勉強したからこそ、子どもを育てたことがなくても

                  だいたい、ですがわかるようになりました。

                   

                  そして、5回講座を終えたお母さんたちは

                   

                  「あまり悩んだりしていないから、なんとかなってるな〜って」

                   

                  という感じで【見守る子育て】をしてくれているようです^^

                   

                  では愛情不足って何?

                  ってことになりますが、

                   

                  長くなるので!今日はこの辺で。

                   

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                   

                  母と子のタッチセラピー5回講座は

                  親御さんだけの参加も可です。

                   

                  子どもを育てる、ということについて学びたい方なら誰でもお越しください^^

                  心と身体のゆとりを育てるボディワークタイムもあります。

                   

                  日時:木曜日(4週目除く)13:30〜14:30(12:15〜開室しています)

                     又は第1・第3月曜日10:30〜11:30(〜13:30まで開室しています)

                   

                  受講費:5回で11,000円(資料付き)他にフォローアップdayあります。

                   

                  *お子さんは赤ちゃんから大人まで、年齢に応じたこともお話しします。

                   

                  お問合せ、ご予約は

                  電話:070-5437-1576

                  メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                  母と子のタッチセラピー講座講師

                  伊東明子まで。

                   

                  怒らない・叱らない・イライラしない子育て、始めましょう!


                  ビジョンヨガはやさしいヨガ?!

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                    今日は、枚方市福祉センターにて

                    シニア向けのクラスでした。

                     

                    男性の方は背中や腰がかための様子。

                     

                    そして、初回アンケートによりますと、

                    参加者30名のうち、半分は腰痛持ち。

                     

                    さてさて。

                     

                    この事態をどうするか。

                     

                    腰痛持ちの方が残り7回で腰痛が解消しているような

                    状態になるか?!

                     

                    身体をどこまでゆるめられるか。

                     

                    腕が試されています!

                     

                    と今までは思っていなかったのですが。

                    (10回で腰痛解消というのを考えたことがなかった)

                     

                    しかし

                     

                    やってみよう!

                     

                    と思ったのです。

                     

                    となると俄然やる気が?!

                     

                    頭や肩甲骨、腰・背中。

                     

                    じっくり・しっかり。

                     

                    そして最後はしっとり。

                     

                    広報ひらかたには、「やさしいヨガ体操」

                    と銘打っていただいてます。

                     

                    確かにやさしい。

                     

                    困難なポーズはありません。

                    でも、ちょっとずつ、ハードルを上げています^^

                     

                    やさしいけれども、やりがいがある!

                    そんな風におもっていただければ幸いです☆彡

                     

                    やさしいからつまらない、では、

                    誰もやりたくないですよね。

                     

                    終了後は、「あ〜気持ちよかった♪」

                    と笑顔の方。

                     

                    そうそう、スッキリとして帰っていただくこと、

                    とてもうれしく思います^^

                     

                    今のシニア世代だからこそ、今日もやった!

                    という充実感が大事であることも、

                    ビジョンヨガとちょうどぴったりフィットしているのかもしれません。

                     

                    まだまだ3回目。

                     

                    残り 7回、楽しんでいきたいと思います☆彡

                     


                    マタニティカフェ 7月ご案内

                    0

                      7月の話ですが、予定日が大丈夫な方はこちらもお越しくださいね☆彡

                       

                      ちょっと画像がボヤっとしていますが・・・^^;

                      広報ひらかた7月号にも掲載されますので、お見逃しなく!

                       

                      なお、お申込み開始は7月1日からですので

                      しばしお待ちを!

                       

                       

                      7月からは内容をグッと濃くしていきますよ〜♪

                       

                      お待ちしております!



                      ご予約・お問合わせ

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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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