明日のマタニティヨガは午後からです

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    かなり冷え込んできました!

     

    あまりの寒さに、牧野の夜のクラスは中止にしました。

    冷えて風邪引いたり、かたまったら申し訳ないので・・・。

     

    さて、明日は13:30からマタニティヨガですが、

    ムリしないでくださいね〜。

     

    来た方が身体はラクですが、温かくしてお越しくださいませ☆彡

     

    Tサイトで午前ぬくぬくと過ごすのも一つですね♪

     

    ではまた☆彡

     


    春の体質改善講座 入門編 終了しました

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      明日からはいよいよ寒くなるみたいですね・・・。

       

      呼吸が浅くならないように、お気をつけください☆彡

       

      さて、今日は「サプリ村野学校 春の体質改善 入門編」をしました。

       

      先週土曜も開催しましたが、4名参加いただき

      日曜の今日の方が人数は多く8名の参加。

       

      どちらも【花粉症】の方が半数以上いらっしゃいました。

       

      他に、冷え症、アレルギー、アトピー、しもやけ、

      の症状の改善をしたいということでした。

       

      まずは、春の季節について身体的に説明。

       

      これは、西洋医学ではなく、東洋の野口整体の考え方です。

      季節によって、身体の内側、骨盤が根本的に違ってくるんですよね。

       

      だから、「花粉症」という名前、

      花粉がかわいそうな気がします(笑)

       

      本当なら「骨盤が開きにくいみたいですよ症」

      という感じでしょうか^^

       

      そんなこんなで、春に開き始めるためのヨガを皆さんとイスでしました。

       

      春、といっても4月ではなく、立春のころ。

      2月上旬、です。

       

      閉じた骨盤が開き始める。

      それを促す、

      それが今や必要な時代になっている、ということです。

       

      私も、気をつけなければなりません><

       

      私の肩甲骨、かためなんですよね〜。

       

      だから、今からしっかりと、肩甲骨を

      ゆるめておくのが、私の春の乗り切り方になります^^

       

      人それぞれ、季節の乗り越え方が違うこともありますので、

      ぜひ、ビジョンヨガにお越しください☆彡

       

      きっと、今年は昨年よりも過ごしやすくなるはずです☆彡

       

      ビジョンヨガのクラスはこちらからご覧ください☆彡

       

      お問合せ、お申込みは

      電話:070−5437−1576

      メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

      ビジョンヨガ中級インストラクター

      伊東明子まで。

       

      ガッチガチの身体をバッチリゆるめていきましょう!

      お待ちしております。


      PCが使えなくなり

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        こんにちは。

         

        寒さがやわらいだ一日でしたね^^

        いかがお過ごしでしょうか?

         

        3日前、これを打っているPCを知り合いの

        PC教室へ持ち込み、修理をお願いしておりました。

         

        そして、修理は早めに終わっていたのですが^^;

        やっと今日、取りに行けました。

         

        PCが無い間、アナログの時間を過ごすことができました。

         

        昨夏も、TVが壊れたといいますか、つかなくなった時期が

        いっときありまして、その時もラジオを聴いたりしておりました。

         

        この2つがいっぺんに壊れたら???

        うーむ。

         

        他にできることがたくさんできそうです^^;

         

        その分、PCやTVで時間が消えていっている、

        ということになります。(私の場合・・・)

         

        その分、ある意味ムダな時間を費やしていた、ということになります。

         

        うーむ。

         

        なるだけ、今年はアナログでいこうかと思いました。

         

        そして、また整理整頓をしていこうと思っております!


        寝しなに○○○

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          今日は続いて二つ目の投稿です。

           

          この寒い寒い日、先ほど書いた花粉症講座は午後に開催しましたが、

          今度は午前のシニア向けのクラスのことを書きたいと思います。

           

          この、午前のビジョンヨガを終えた後、

          最後に残っていた方と睡眠の話になりました。

           

          ヨガ中に

           

          「最近の若い人は布団に入ってスマホをいじりながら

           寝る人がいるみたいですが・・・」

           

          という話をしていました。

           

          その残った方が、

           

          「あれ聞いて、あ、私のことやぁ!って思ったんですよ」

           

          と。

           

          そうなのかー。

          若い人だけじゃないんだー^^;

           

          その方は、スマホではなく、テレビを横になりながら観るのが

          習慣だそうです@@

           

          ひゃー!

           

          テレビって観すぎると良くないですよ〜!

           

          って一般的に言われますが、あまりピンとこないかもしれませんね。

           

          そして、その方は、睡眠が浅いとのこと。

           

          え゛〜!!!

           

          せっかくビジョンヨガしてるのに寝れないって!!!

           

          いや、それはテレビのせい、と言っておきたい!!!

           

          ということで、その方の睡眠はきっと今日から変わるかと

          思います。

           

          生活習慣が変わると、身体も変わってしまう。

          よきにつけ、あしきにつけ。

           

          今日のクラスは福祉センター主催の8回コース(月2回)

          で、なんと来月が最終回。

           

          みなさん、寝しなのテレビやスマホ、お勧めしないです・・・。

          次回お会いする時は、その方が

          「あれから寝れました〜♪」

          と言ってくれたらうれしいですが☆彡

           

          ぜひ試してくださいね!

           

          *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

           

          ビジョンヨガでは、いろんな身体と心に関する

          ことをお伝えしております。

           

          スケジュールはこちらからご確認の上、事前にご予約ください。

           

          お問合せ、お申込みは

          電話:070−5437−1576

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          伊東明子まで。

           

          お待ちしております!


          体質を改善するには?

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            いよいよ、本格的に寒くなってきました!

             

            骨盤や足元、冷えてませんか?

             

            昨日から、外出時にカイロを仙骨に貼っています。

            ミニサイズのを、30個セットで去年買ってあったんです^^

             

            寒さに耐えられなくなるまで、着けないでおこうと思っていたのですが、

            とうとう、出番がやってきました^^;

             

            特に、夜自転車に乗って帰宅するときなど・・・

            骨盤がしっかり冷えきってしまうので、ご注意です!

             

            いざという時のために、

            かばんには2個ほど、カイロを入れています。

             

            一つは、自分用に。

            一つは、誰か身体が困っている人がいたら渡せるように、です。

             

            既に2個、活躍してくれてます!

            (どちらも知り合いです。見ず知らずの方にはまだしたことがありません・・・)

             

            周りの方たちだけでも、元気にいてほしいですよね^^

             

            そんな寒い中、体質改善 入門編、に

            今日は4名ご参加いただきました。

             

            次回21日は9名参加いただけるようです。

            まだお越し頂けますので、お申込みおまちしております☆彡

             

            今日お集まりいただいた4名の方は、

            花粉症でお困りの方1名、

            冷えでお困りの方2名、

            便秘でお困りの方1名、でした。

             

            お一人はご主人が花粉症で

            代理で奥様がいらっしゃいました^^

            ☆彡 お優しい ☆彡

             

            運動と食事でだいたいは改善できるのですが、

            運動といっても、ポイントがあります。

            そして、食事といっても、TVで言ってるような

            食事法でもありません。

             

            それを今日は入門編ということで、

            なるだけ簡単なことでわかりやすいところをお伝えしました。

             

            お一人、鼻づまりだった方が、

            イスに座った状態で、ボディワークをしてしばらく経ってからのお言葉。

             

            「鼻づまりが取れました!」

             

            おぉ〜!拍手!

             

            すごいです!

             

            やっぱりビジョンヨガ。

             

            ちょっとでも身体がラクになってもらえると、嬉しいですね!

             

            特に花粉症は、1月の今日、症状が出ていなくても、

            2月や5月ぐらいで発症する方も、

            今から準備をしておくと、その後が違ってきます。

             

            皆さん、今日寝たあとの明日の身体が楽しみですね!

             

            ちょっと興味あるな〜、という方、あと1回開催しますので、

            ぜひご参加ください☆彡

             

            *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

             

            春を快適に!体質改善 〜入門編〜

             

            花粉症やアレルギー、肌荒れなど気になる症状を

            適切な運動と食事により、改善していきませんか?

             

            症状が出る前にしっかりと身体をゆるめておくこと、

            身体のいらないものをデトックスしていくのが

            季節を乗り切るポイントです☆彡

             

            椅子に座ってできる運動をしますので、

            きつくない服装でお越しください。

             

            日時:

            1月21日(日)13:00〜14:30

             

            *あと3名可能です。

             

            場所:サプリ村野

             

            持ち物:筆記用具

             

            参加費:500円(資料代)

             

            申込先:ひらかた市民活動支援センター

                電話:072-805-3537

             

            *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

             

            この春はスッキリ過ごしませんか?

            ビジョンヨガへのご参加、お待ちしております!


            名前のことだま®「さ行」の年 〜体験を積む〜

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              今日は「成人の日」です。

              街中に出ましたら、若者の集団。着物の女性、男性も。

              あ、そうか成人の日だ、とその時やっと気づきました^^;

               

              私もかなり前ですが、着物を着て、成人式(その頃はひらパーで)へ行きました。

               

              そんな今日ですが、成人つながりということで名前のことだま®の今年の運気を

              確認する機会がありました。

               

              名前のことだま®は下の名前で役割や使命、課題がわかります。

              そして名前のことだま®運気鑑定では、出会った人の名前からどんな年か、

              ということを導き出せます。

               

              習った当時から巡り巡って、昨年は

               

              「か行」

              これは人間関係の年。

              いろんな人間模様もありましたし、関係性を考えさせられることが

              ありました。

              そして、良い関係づくりも色んな方面から蓄積されつつありました。

               

              今年は

               

              「さ行」

              です。

               

              名前のことだま®では、人間の成長に例えて

              あ行は赤ちゃん〜少年。

              か行は少年〜成人前。

               

              さ行は20代になります。

              ほんと、まさに成人式。成人を迎えた年となります。

               

              この年には体験を積むことが重視されます。

              「さ行」というと、体験というよりは「さ」っと動く、とイメージがありましたが、

              動くだけでなく、一つひとつ、経験を積んでいくことが大事なようです。

               

              名前のことだま®では、本格的な2018年は旧暦新年、2月16日からですが、

              今は移行期間という感じで「さ行」も意識しつつ「か行」的なところも

              しっかりやりきる、といった感じでしょうか。

               

              ということで、昨年習った「伝筆(つてふで)」の作品をインスタグラムに

              アップして記録することにしました。

              新年会でも「やったら?」と言われたこともあり。

              その時はやるつもりは全く無かったのですが、

               

                   書いた作品を残す

               

              という媒体としていいな、と思ったのもあり。

               

              そうそう、何でも体験!

               

              よかったら、こちらをご覧ください^^

               

              前回のDo my best.にも通じることですが、

              全力でBESTを目指す。

               

              なんでもやったるで〜!

               

              という気持ちでマンマンです^^

               

              その先には何が待っているのだろうか^^

               

              あなたの今年は何行ですか?

               

              知りたい!という方は

              名前のことだま®で鑑定いたします。

              初めての方は

               

              「個人鑑定」・・・下の名前で使命や役割をお伝えします。

              を鑑定した上で「運気鑑定」をいたします。

               

              「運気鑑定」は一度鑑定すると、その後一生どんな年か、が

              わかるのでお得です!

               

              【鑑定料】

               個人鑑定・運気鑑定各5,000円

               ・・・鑑定書、説明・カウンセリング(1時間程度)付き

               

              ご依頼は

              名前のことだま®鑑定師

              伊東明子まで。

               

              あなたの役割や使命がわかります。

              この一年をどう生きるか、可能性が引き出されます。


              Do my best

              0

                新年からはや6日目。

                 

                皆さまいかがお過ごしでしょうか?

                 

                御馳走続きだった私も、通常通りに戻しつつバランスをとっております。

                若い時は冬休みは3〜5キロぐらい太る時期だったので、ようやっと

                体重と食欲を調整できるようになりました^^;

                 

                そして、今年の目標といいますか、

                どんな年にしたいか、を思いめぐらしていました。

                 

                考えた結果、

                 

                持っているものを全力出し切る!

                 

                タイトル Do my best とはそういったことを表しています。

                そして、bestなものを皆さまに提供していけるように

                日々、精進してまいります。

                 

                皆さんの実現したいものは何ですか?

                 

                ビジョンヨガで叶えていきましょう!


                明けましておめでとうございます

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                  新しい年、どのようにお迎えでしょうか?

                   

                  今年は新たな気持ちで、そして新たな目標をもって、

                  進んでいきたいと思います。

                   

                  そしてそして、この1月・2月・3月はイベントづくし。

                   

                  皆さん、ついてきてくださいね〜!

                   

                  まずは

                   

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                   

                  春を快適に!体質改善 〜入門編〜

                   

                  花粉症やアレルギー、肌荒れなど気になる症状を

                  適切な運動と食事により、改善していきませんか?

                   

                  症状が出る前にしっかりと身体をゆるめておくこと、

                  身体のいらないものをデトックスしていくのが

                  季節を乗り切るポイントです☆彡

                   

                  椅子に座ってできる運動をしますので、

                  きつくない服装でお越しください。

                   

                  日時:

                  1月13日(土)13:00〜14:30

                  1月21日(日)13:00〜14:30

                   

                  *どちらか1日をお選びください。

                  *先着各日12名

                   

                  場所:サプリ村野

                   

                  持ち物:筆記用具

                   

                  参加費:500円(資料代)

                   

                  申込方法:1月4日午前9時より下記にて受付します。

                   

                  申込先:ひらかた市民活動支援センター

                      電話:072-805-3537

                   

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                   

                  1月27日(土)ひらかた防災デー

                  「災害時・避難時に眠れるための運動・準備講座」

                  10:30〜11:30

                   

                  「女性と乳幼児のための防災講座」

                  13:30〜14:30

                   

                  参加費:無料

                   

                  申込方法:1月4日午前9時より下記にて受付します。

                   

                  申込先:ひらかた市民活動支援センター

                      電話:072-805-3537

                   

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                  わたしのおなかにあかちゃんがやってきた2018(2月2日〜7日)

                   

                  イスに座って胎教しよう!

                  「安産のための体操♪体験会」

                   

                  安産のためには、身体をゆるめることが大事。

                  それほど、妊婦さんの身体は知らない間に緊張しています。

                  身体がかたくても大丈夫。

                  安産のための準備体操を始めませんか?

                  ご主人や、付き添いの方も一緒に参加いただけます^^

                   

                  日時:2月3日(土)14:00〜15:00

                   

                  場所:くずはモール 3F アートギャラリー

                     (駅に近い方の建物)

                   

                  参加費:無料

                   

                  申込先:ビジョンヨガ枚方 伊東明子まで。

                      電話:070-5437-1576

                      またはワークショップ申込フォームから

                        お申込みください。  

                  *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                   

                  日々の生活を快適に、安全・安心をGETしてくださいね!

                   

                  たくさんのお申込み、お待ちしております!

                   


                  1月のスケジュール

                  0

                    2018年1月のスケジュールをUPしました☆彡

                     

                    予定変更になることがあるかもしれませんが、

                    ぜひぜひバースビジョンに向かって心身をととのえていきましょう!

                     

                     

                    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                     

                    【受講料】

                    ビジョンヨガ(90分)

                    単発 3,000円

                    5回券 14,000円(1回あたり2,800円)

                    10回券 25,000円(1回あたり2,500円)

                     

                    妊婦ヨガ(マタニティヨガ)(90分)

                    単発 2,500円

                    5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

                    10回券 20,000円(1回あたり2,000円)

                    1/25は13:30〜15:00です。

                     

                    母と子のタッチセラピ―5回講座

                     

                    タッチセラピ―・親子遊び・子どもの身体講座下記 銑

                     

                    〇阿鳥劼虜寡瓦泙如Ε織奪船札薀圈爾良要性

                    風邪・熱のお手当 おうちケア

                    食育・子どもの消化器官について

                    ね祝廟楴錣砲弔い

                    ヂ破弌ν椎要目

                     

                    5回券 11,000円

                     

                    女性の身体講座(生理・子宮・卵巣ケア編)(約2時間 ワーク・資料つき)

                    3,500円

                     

                    ボイスヨガセラピー(3時間)

                    5,000円(回数券併用可)

                     

                    子ども・こころ・からだ塾(90分)

                    発達を促すワーク・各種相談

                    3,000円

                     

                    タッチセラピー手波法(てなみほう)個人セッション

                    1時間 10,000円

                    30分 5,000円

                     

                    五十肩、腰痛、膝痛、自律神経、ホルモンバランス、

                    身体のかたさ、腰の曲がり、妊娠、出産、等、

                    寝た状態で、身体・神経・筋肉をゆるめて骨格をととのえます。

                     

                    マタニティ&親子カフェ(1/25)

                    お茶代100円

                    あったかくて身体にいい三年番茶、

                    飲んでいきませんか?

                     

                    大谷助産院(寝屋川市池田小学校近く)

                    妊婦ヨガ(マタニティヨガ)(60分)

                    1,500円 (その都度お支払いください)

                    *他の病院で産む方もお越し頂けます♪

                     

                    *初回ご予約の方は、2日前までにご予約ください。

                     

                    お問合せ、ご予約は

                    電話:070−5437−1576

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    育みサロン こもれ美

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    タッチセラピ―手波法 テナミスト

                    伊東明子まで。

                     

                    貴方の身体の可能性を育んでいきましょう。


                    新しい年に向けて

                    0

                      今の今まで、大掃除をしていました。

                       

                      一つの場所が終わると、あ、ここも、

                      とまた掃除をするところが出てきて、

                      なかなか終わりませんでした^^;

                       

                      大掃除といっても、普段しないような細かいところを

                      掃除したぐらいのもんです。

                       

                      気になったところをそのまま、明日や明後日にしても

                      いいとは思いますが、

                      やはりこの時期の掃除は意味がある、というのが

                      日本の文化です。

                       

                      名前のことだま®講座で学んだのですが、

                      年末の大掃除は、歳神様(としがみさま)を迎えるための

                      準備、とのこと。

                       

                      だから、寒い時ですが、やるのです。

                       

                      汚れを落としていくと、やはり心がスッキリしたり、

                      なんかモヤモヤとあれやこれや思い出したり・・・

                      といろんな感情が出てきて、それを掃除として流していくと

                      スッキリしたかのような気分になるのは不思議なものです。

                       

                      見逃してもいいような汚れでも、それをきれいにすると、

                      やりきった感、があります。

                       

                      もう、やり残したことないな、と。

                       

                      そんなわけで、今から一駅となりの実家に帰ります^^

                       

                      大掃除もままならない方もいらっしゃるかもしれませんね。

                       

                      それはそれで

                      その日できることをしていくのがその時のペースなんだと

                      思います。

                       

                      家族で過ごして、パワーチャージして、

                      また新し年をスタートしたいと思います。

                       

                      来年もよろしくお願いいたします^^



                      ご予約・お問合わせ

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                      伊東明子

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                      ビジョンヨガ公認
                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
                      女性のカラダ講座講師

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