肚(ハラ)が座ると

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    快晴の中、風が強く意外と寒く感じる午前を過ごしております。

     

    先日、妊婦さんとヨガをしていました。

     

    昨年からの常連さん。

     

    お一人は、今週末の予定日の方。

     

    ゆったりと90分、ヨガで身体をゆるめたあとに

     

    もうこれが最後かもしれない

     

    という気持ちがあったのだと思いますが

    (生まれてなかったらまら翌週も、なんですけどね)

     

    スっとした立ち姿が神々しく、キリっとしたお顔をしていました。

     

     

               肚が座った!!!

     

     

    という感じがしましたき

     

    どんなお産になるかは誰にもわかりませんが・・・。

     

    こちらも【動物】【身体】の観点から

    原理をお伝えして、

    インターネットの情報や、TVからなどの固定観念

    (血がたくさん出たり、むっちゃ苦しそうなお産シーンとか)

    通りではない、ということをたまにお話しして

    あとは、赤ちゃんとの共同作業あるのみ。

     

    誰かが何かをしてくれるわけではなく、

    自ら産みだすことができる。

     

    助産師さんやお医者さんは

    それを見守ったり、助けたり。

     

    そんな、これまでのこと(ビジョンヨガや話、出産講座)が総合して

    妊婦さんの神々しさに気品というか気概というか

    パワーにつながったのではないか、と感じたのでした。

     

    そしてもうお一人は、夏の出産予定の方。

     

    この方も、今回のヨガの後は、スッキリ、

    お顔立ちも何かフワっ♪とした、

    アレ、別人?

    と一瞬思ってしまうぐらい

    何か表情がよかったです^^

     

    この方ももう8ヶ月。

     

    早い段階でビジョンヨガに来られ、

    地道にマイペースで通われました。

     

    いよいよ、ゴールに向けて気合が入った!

     

    そんな意志を感じました。

     

    あれこれと、いろんな身体の変化、心の変化、

    不安になったり、ネットで答えを探してみたり。

     

    そのままの状態ではなく、最後には

    しっかりと現実と向き合えるように、

    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガで

    準備をしていきましょう!

     

    身体がかたくても大丈夫です。

    一般的なヨガのイメージではなく、

    どちらかというと、ストレッチに近いと思ってください。

    (というかストレッチ並みかな)

     

    来週からは、福祉センター主催の10回コースを担当します。

    同じポーズをするんですよね〜。

    80才ぐらいの腰が曲がった方でも

    楽しめるヨガです。

     

    ぜひ、心と身体の準備をして、

    明るい家庭の一歩を踏み出していただきたいと思います^^

     

    *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

     

    ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、

    こわばりをほどいて、自律神経、ホルモンバランスがととのっていくヨガです。

    (だから筋肉はつなかないな・・・)

     

    現代人は心も体も<こわばっています>

     

    そのこわばりをゆるめることが何よりも大事。

     

    特に妊婦さんはガチガチのままでは、本番もさらに

    緊張して、赤ちゃんも出てきにくくなります。

    (ちょっとリラックスして〜!って陣痛が長引いちゃいますね。)

     

    安産を迎えるために、Let's Vision Yoga!

     

    クラスは主に

     

    毎週木曜日 10:30〜12:00 15:00〜16:30

          19:00〜20:30

     

    お子様連れは 毎週火曜日 10:30〜12:00

     

    暴れまわるから子どもと一緒はムリ!

    という方は、別室にて預かることもできますので

    ご相談ください。(年齢と人数をお知らせください)

     

    妊婦さん受講料

     

      単発 2,500円

     5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

    10回券 20,000円(1回あたり 2,000円)

     

    有効期限はありますが、それぞれ毎週通えば使いきれますので

    ご安心ください。

     

    ご予約は

    電話:070-5437-1576 

    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

    ビジョンヨガ中級インストラクター

    マタニティヨガインストラクター

    伊東明子まで。

     

    身体を芯からゆるめて、精神的安定を磨いて

    楽しい子育ての一歩を踏み出してくださいね☆彡


    道を開拓する

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      大型連休、いかがお過ごしでしょうか?

      先日は、枚方市駅前から、私市駅まで歩いてきました^^

       

      6kmほどでしょうか。

      上の写真は茄子作にあるお寺「金龍寺です。

      茄子作は、古い町並みのところもあるので、歩き甲斐があります^^

      そして、交野市へ入ります。

      七夕伝説で有名な地域で、地名にも残っています。

      そのまま歩いていきますと・・・。

      イズミヤの近くにある「aLzo」という米粉のパン屋さん。

       

      いろんな種類のパンがありました!

       

      さらに歩いていきます。

      以前、自転車では河内森まで行ったことがあるので、

      その道を通っていきます。

       

      が、河内森を超えてしばらくすると、住宅地に入るので

      勘が頼りです。

      そしていきついた「私市保育園」古民家を再利用してるんですね、

      こういうところで育つ子供たち、いいな〜。

       

      そして「若宮神社」。地元のお子さんたちが遊んでいました^^

       

      そしてそして!

      今日の目的地、私市駅のちょいと横にある

      はちみつが売りの喫茶「がんび」。

       

       

      はちみつの飲み物をいただきました。

      ここで、家から3時間ほどです。

       

      ハイキングだと、高低差がある上に下りもありますから、

      それを考えると、ここから家まで歩いていけるかな?

      と考えました。そのため、しばし休憩。

       

      そして、帰りは交野のイズミヤの地下にある八百屋さん

      で白菜半玉が98円だったのでぜひ買って帰りたい!

      ということもあり、体力回復。

       

      帰りは少し違う道をいきながら、

      遠回りをしていたこともわかり(汗

      ま、そのおかげで若宮神社にも行けたので

      よしとするとして。

       

      白菜と、ほうれん草、新玉ねぎの小ぶりなもの、

      を買って帰り。

      そしてaLzoさんの食パンとイズミヤ地下にある

      伊三郎製パン、でも食パンを買ったので

      なかなかな量を両手にもち、家路につきました^^

       

      サプリ村野あたりに来た時は、ゴールが

      見えた感じがして、なかなかの達成感がありました!

      3時半ぐらいに家に着いたかな?

       

      白菜半玉は、そのまた半分をくらこんぶの

      塩昆布とゴマ油であえて、常備菜に☆彡

      体力も使って、スッキリした1日でした^^

       

      知ってる道、知らない道、まわり道。

      全て自分で決めて動いたことです。

       

      誰かに答えを求めるのではなく、

      自らの責任で行動をとる。

       

      と言えばちょっと大げさかもしれませんが、

      そんな、人生です。

       

      自分で創り出していく、そんな人生を

      送りたい、自分に贈りたい方はぜひビジョンヨガへ。

       

      身体が教えてくれます。

       

      スケジュールはこちらからご覧ください☆彡

       

      ご予約、お問合せは

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      電話:070−5437−1576

       

      育みサロン こもれ美

      伊東明子まで。

       

      一度きりの人生、開拓していきませんか?


      5月のスケジュール

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        もう今週はゴールデンウイークですね!

         

        心と身体のリセットをして、

        5月の陽気を満喫しましょうにじ

         

        ご予約は

         

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        ビジョンヨガ中級インストラクター

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        お待ちしております!


        「(僕)おにいちゃん」

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          昨日は、京都の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガの日でした。

           

          6年前?までの2年間、担当しておりました。

           

          というかこの日は、京都は30度近くも気温が上がるとのこと^^;

           

          前までは、祇園四条から西院まで歩いていたのですが、

          さすがに大丈夫かな?!

          と自分でも思ったのでバスで向かいました。

           

          この日は再担当初日で、親子1組のご参加でした。

           

          お二人目を妊娠の方と、2歳半の男の子です。

           

          お子様連れの場合は、少し早めにきていただき、

          親子でふれあう時間を作っています。

           

          最後はお腹の赤ちゃんとおしゃべりタイム。

           

          私は、その男の子とテラスを歩いてきました。

           

          そして、終了。

           

          「いい子だったね〜」と男の子に

          声をかけたところ

           

          「おにいちゃん」

           

          と、その男の子が言ったのです。

           

          「おにいちゃん」

           

          と ボディビルダーが筋肉をアピールする格好 

           

           筋肉

           

          を両手でしたのでした。

           

          びっくり

           

          お母さんも目をまるくしてじーっと見てました。

           

          お二人目ともなると、上のお子さんの赤ちゃんがえりが心配なところ。

           

          お聞きしたところ、

          夜、寝る時は以前はお父さんの添い寝でもよかったのですが、

          最近は、お母さんじゃないとダメになったとのこと。

           

          そうですね、お母さんからの安心感をもらっておきたい!

          というサインですね。

           

          でも、

           

          ヨガ後のこの言葉。

           

          「僕、お兄ちゃんになるんだ」 または

          「僕、お兄ちゃんにもうなれるよ」

           

          という意味も含まれてるんじゃないかな〜!と

          思いました。

           

          ちょっと感動!

           

          そんな、安産に向けたヨガ プラス 赤ちゃんがえり解消。

           

          ビジョンヨガならでは、のプログラムです。

           

          次回は5月6日です。

           

          夏に出産予定の方なので、

          順調にいけば、しっかりとしたお兄ちゃんに

          なって、お母さんを助けてくれるんじゃないかと思っております。

           

          *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

           

          京都 西院の宮元産婦人科さんでのマタニティヨガは

          (ほぼ)第2・第4日曜日 15:00〜16:00

          受講料 1,500円です。

           

          枚方では

          毎週木曜日 10:30〜12:00、15:00〜16:30

          親子参加の日は 火曜日 10:30〜12:00

           

          です。

           

          受講料 単発 2,500円 

           5回券 11,000円(1回あたり2,200円)

          10回券 20,000円(1回あたり2,000円)

           

          枚方は土日のビジョンヨガクラスにもご参加いただけます。

           

          ご予約は

          メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

          電話:070−5437−1576

          ビジョンヨガ中級インストラクター

          マタニティヨガインストラクター

          母と子のタッチセラピー講師

          伊東明子まで。

           

          親子のかかわりを楽しくしていきましょう!


          ボイスタッチセラピーで

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            先日のクリニックヨガにて、

            ボイスタッチセラピーをしました。

             

            2人ペアのワークです。

             

            終えた感想の中で・・・

             

            「自分でやるのと違って温かかったです・・・!」

             

            と驚きの声がありました^^

             

            触れ合うことが少なくなっている現代人。

             

            一つの空間で、同じ目的のために集まった仲間。

            初対面でも、一体感があります。

             

            良い触れ合い、をすると、身体だけでなく、心も変わります。

            (悪い触れ合い、は痴漢みたいなものですね・・・^^;)

             

            そうすると、幸せホルモンの一つ「オキシトシン」が出るんですよね☆彡

             

            そして、ボイスタッチセラピー効果で身体のこわばりがほどけていきます。

             

            いいことづくめ!

             

            またやりましょうね!


            「眠育」とっても大事!

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              朝晩の寒暖の差が!

              なかなかな、昨今。

               

              体調崩されていませんか?

               

              ところで、タイトルの「眠育」、という言葉。

               

              こういう言葉も出てくるようになったんですね〜。

               

              睡眠、とても大事です。

              睡眠の深さ・質により人生が変わってしまうんですよね。

               

              でも今は、PCやスマホ、ストレスによって

              なかなか【グッスリ・深く】眠ることが難しくなっています。

               

              年齢でも違ってきますね。

               

              しかし!

               

              そんな時にもビジョンヨガ。

               

              ビジョンヨガは、基本的に睡眠が深くなるヨガです。

               

              深く眠ると、疲れやストレスがリセットされて、【ビジョン】に

              気づくのです。だからビジョンヨガ。

               

              でも、現代人は【ビジョン】に気づく前に普通に眠るってとこから

              始めないといけない睡眠の質になっています。

               

              どうか、深くねむってくださいね!

               

              リンク情報はこちら

              「眠りの専門家が提言【眠育】が不登校や発達障がいの問題解決への突破口に!?」

              (たまひよON LINE)

               

              ビジョンヨガクラスへの参加をお待ちしております。

              年齢問わず、妊婦さんから高齢者、身体のこわばりをゆるめて

              のびのびと生活できる、グッスリ眠れる心と身体になりましょう!

               

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              伊東明子まで。


              「さ行」の年 「さ行」のお名前

              0

                そう、2018年は、名前のことだま®の運気鑑定によると、

                私は「さ行」の年、なんです。

                 

                「あ行」の年、から10年周期なんですけどね。

                 

                今年で2回目の「さ行」の年になるのかな?

                 

                で、その「さ行」の年、の意味は「体験」です。

                 

                だから、それを意識して、何でもやる!って感じで

                行動をするといい、という年です。

                 

                そうこうするうちに・・・

                なんとなんと

                 

                「さおりさん」

                 

                「しょうこさん」

                 

                といった、「さ行」の方と協力することになりました。

                 

                考えたらびっくり!

                 

                今まで、「さ行」のお名前の人、あまりいなかったんですよね。

                 

                NHKの朝ドラも「すずめ」だしね。

                 

                なんかおもしろい。

                 

                ということでいろいろ前向きにやってこー!という感じです。

                 

                与えられた役割、自ら望んで企画したこと、

                なんでもやってやるぜ!

                という感じです。

                 

                ことだまのことを書いていたら、ちょっと息巻いてしまつた、

                私でした。

                 

                今日もよい一日でありますように!

                 

                *  〜   *  〜  *  〜  *  〜

                 

                名前のことだま®の鑑定をしております。

                 

                下のお名前から、あなたの持つ使命や役割を

                お伝えします。

                 

                お名前の由来とは違う、「名前のことだま®」

                「日本語の文字の意味」、を知って、

                あなたの可能性を引き出します。

                 

                気をつけること、課題とするところもわかりますので、

                日常の人間関係や、仕事にも役立ちます。

                 

                一生もののお名前。

                あなた自身としっかり向き合っていきませんか?

                 

                個人鑑定 下のお名前を鑑定します。

                 

                相性鑑定 お二人の相性を「協力関係」「補足関係」の点から鑑定します。

                      個人鑑定を受けられた上でお申し込みください。

                 

                運気鑑定 年間の運気を鑑定します。

                      一度鑑定すると、10年分(あ行〜わ行)がわかりますので、

                        一生使えます!

                 

                鑑定料:各5,000円(鑑定書付き)

                 

                鑑定場所は当サロン こもれ美(この限りではありません)

                 

                お問合せ、お申込みは

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                名前のことだま®鑑定師 伊東明子まで。

                 

                あなたの人生は、あなたの名前で開運します。


                マタニティカフェ開催します☆彡

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                  寒暖の差が間もなく終わりの模様。

                   

                  体調、崩していませんか?

                   

                  来月の話ですが、

                  「サプリ村野学校」にて

                   

                  「マタニティカフェ」を開催します^^

                   

                  サプリ村野ってどこ?!

                  という方もいらっしゃるかもしれません^^;

                   

                  これを機会に、ぜひ遊びに来てくださいね!

                   

                  当日は、妊婦さん同士の交流をメインに、

                  胎教って何?

                  とか

                  安産になるにはどうしたらいいの?

                   

                  といった話もあります。

                  先輩ママさんの「経験者だからこそ!」の

                  ここでしか聞けない話も・・・。

                  何が飛び出すかは来てからのお楽しみに!

                   

                  毎月開催できればと思っております☆彡

                  (テーマも毎月楽しめる内容を計画しております♪)

                   

                  妊婦さんにやさしい、スイーツやドリンクもありますので、

                  お気軽にご参加ください☆彡

                   

                  日時:5月15日(火)10:00〜11:20

                   

                  場所:サプリ村野 多分203かな?(正門に近い方ではない教室棟2F)

                     エレベーター有り。

                   

                  参加費:200円(おやつ代として)

                   

                  お申込み:072-805-3537 *5月1日9:00から受付いたします。

                  ご連絡無い場合は、おやつが無いかも?!なんてことがないように・・・^^;

                   

                  受付は市民活動支援センターのスタッフさんがしていただけますので、

                  「サプリ村野学校のマタニティカフェに参加したいんですけど・・・」

                  といった感じでお電話くださいませ。

                   

                  広報ひらかた5月号に掲載予定です☆彡

                  (6月号は載りません!)

                   

                  お待ちしております♪

                   

                  妊婦生活を思いっきり楽しみましょう!


                  出産講座

                  0

                    先日、4月と5月予定日の方に出産・産後講座をしました。

                     

                    入院グッズとかではなく・・・。

                     

                    ビジョンヨガのポーズがどこで活かせられるか。

                     

                    とか、

                     

                    産後、これはしたらあかんで〜!なことも。

                    でも、どうしても、ならこれをしておくと産後太りにはならないから

                    ビジョンヨガやっといてくださいね〜、と。

                     

                    整体の方ならご存じのことかもしれませんね。

                     

                    日常生活でかたまりがちな骨盤が、かたまらないように、お気を付けください!

                     

                    そして、今日は夫婦クラスをしました。

                     

                    立ち合い出産ができる方は、ぜひご主人と一緒にお越しくださいね!

                     

                    ビジョンヨガの呼吸や、出産時にどういう状態がいいから見といてください、とか、

                    産後、いや、今から役立つ・身体ととのう二人のペアワークも。

                     

                    後は練習と本番ですね!

                     

                    夫婦で取り組んでいる姿、赤ちゃんもほほえましく見ていたことでしょう♪

                     

                    「よしよし、やっとるな。」

                     

                    と。

                     

                    「うまくいったら、まぁまぁえぇ感じで出られるかな。」

                     

                    と、いった感じでしょうか・・・^^

                     

                    準備運動・練習(リハーサル)をして、

                    ご家族で勝ち取る金メダル、得られるといいですね☆彡

                     

                    出産・産後講座は定期的に開催します。

                     

                    夫婦クラスは随時受け付けます。

                    ご夫婦の都合のつく時間(土日・夜可)1時間半、

                    お知らせくださいね。

                     

                    お問合せ、ご予約は

                    電話:070-5437-1576

                    メール:info●luna-sola.com(●を@に変えてください)

                    育みサロン こもれ美

                    ビジョンヨガ中級インストラクター

                    マタニティヨガインストラクター

                    伊東明子まで。

                     

                    気持ちいいお産、迎えてくださいね!


                    肩甲骨、ゆるんでいますか?

                    0

                       

                      春爛漫の4月1日、日曜日ですね^^

                      こちらの桜は枚方高校の裏というか横にある桜並木です。

                       

                       

                      くぐり抜けられるのもいいですね♪

                       

                      花粉症もヒノキに移行しているとか。

                      私も少しくしゃみと鼻が出たり詰まったり。

                       

                      そんな時にするのは、肩甲骨のワークです。

                      PCやスマホをよく使う方は、かたまっていないでしょうか?

                       

                      私も、PCでいろんな資料を作るのですが、

                      時間が経つのを忘れると、鉄板のようにかたくなってると感じます。

                       

                      そんな時にするのは、ねじりのポーズ。

                      家にいるときですけどね^^;

                       

                      あとは、りんごとりなど肩甲骨や首まわりをゆるめるようにしています。

                       

                      そんな花粉症の季節ももう少し!

                      ビジョンヨガして乗り切りましょう♪

                       

                      スケジュールはこちらからご確認ください^^

                       

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                      伊東明子まで。

                       

                      季節に順応して、強くなっていきましょう♪



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                          中級インストラクター
                      マタニティヨガインストラクター
                      タッチセラピー手波法
                               テナミスト
                      名前のことだま鑑定師
                      母と子のタッチセラピー講座講師
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